MEAL PREP: Jedzenie na tydzień - DIETA PUDEŁKOWA W GODZINĘ
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- Hej! Dziś mam dla Ciebie meal prep po polsku! Chcę Ci pokazać jak łatwo przygotować jedzenie na około tydzień (w tym wypadku roboczy ;)), jest to taka domowa dieta pudełkowa
♡ Pytanie: Jaki jest Twój sposób na przygotowywanie jedzenia?
♡ Dziękuję, że jesteś!
😍 ZOABCZ MOJE MEALPREPOWE JADŁOSPISY: bit.ly/39wKuWJ
►► IG / healthyomnomnom ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, wiec lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
---------------------
MEAL PREP:
● Strączki - soczewice wczesniej zalewam gorącą wodą na nim 0,5-1h i gotuje około 20 minut. Jeśli gotujesz fasole lub ciecierzycę zalej goracą wodą na około 3-4h lub zimną na całą noc, wylej wodę w której się zalewała, zalej nową i gotuj aż strączki zmiękną. Możesz trzymać w lodówce ok 3-4 dni, jeśli chcesz trzymać dłużej włóż do zamrażarki
● Źródło węglowodanów - tutaj możesz ugotować dowolną kaszę, ryż lub makaron. Pamiętaj by gotować je możliwie na sucho, by miały jak najmniej wilgoci, dzięki temu dlużej będą świeże. W lodówce mogą być ok. 3 dni
● Zupy krem, moje ulubione przepisy: • ZUPA KREM Z BATATA I S... • ZUPA KREM Z GROSZKU | ...
● Marynowane tofu:
Składniki mojej marynaty (na ok. 1 kostkę tofu):
Sos sojowy - 2-3 łyżki
Syrop klonowy - 1-2 łyżki
Olej - 2 łyżki
Przyprawy: czosnek granulowany, papryka słodka + ostry sos/przyprawa chilli
Wymieszaj wszystkie składniki, wyemiszaj w pojekniczku z pokrojonym w kostkę tofu. Marynuj przez min. pół h, potem piecz (ok. 20min) lub podsmaż
● Musli: mój ulubiony przepis • Domowa FIT GRANOLA | S... może spokojnie siedzieć w lodówce czy szafce 7 dni
● Nugetsy: przepis z eBooka healthyomnomno...
Możesz zamiast nich zrobić upiec tu ulubione burgery, proponowane przepisy: • WEGE BURGER #3 | Łatwy... , • Przepis na WEGAŃSKIE B... też moga siedzieć w lodówce ok 4-5 dni, jeśli chcesz na dłużej wrzuć je do zamrażarki
● Pasta kanapkowa: • NAJPROSTSZE PASTY KANA... wytrzyma w lodówce ok 3-4 dni
● Coś na deser:
Trufelki: • CZEKOLADOWE TRUFLE Z C...
Inne desery, ciastka: bit.ly/2KwiVRB
W lodówce wytrzymają około 5-7 dni
----------------
► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡
Więcej czeka na Ciebie tutaj:
► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡
WIĘCEJ FILMÓW:
• ZDROWE ODŻYWIANIE, ODCHUDZANIE, WEGANIZM: bit.ly/2r2lRuq
• ZDROWE DESERY: bit.ly/2HoL6lz
• ZDROWE OBIADY, obiady wegańskie, obiady domowe : bit.ly/2lC2I1T
• ZDROWE ŚNIADANIA PRZEPISY, ŚNIADANIA FIT: bit.ly/2FfyBmj
-------------------
Kontakt: healthyomnomnom@gmail.com
--------------
Music Muzyka Leaf by KV / kvmusicprod Creative Commons - Attribution 4.0 International - CC BY 4.0 creativecommon...
--------------
Zostań na dłużej! ♡♡ Subskrybuj! ♡♡
Healthy Omnomnom
Chcesz więcej tego typu filmów? Daj znać co myślisz! 💕
Po więcej codziennych Hejlifkowych inspiracji wpadnij na IG instagram.com/healthyomnomnom/
TAK
TAK!!! Jak najwięcej!!!
Takk
Zawsze.
Irena, co myślisz o zrobieniu odcinka z przepisami na zupy krem?
Mysle ze na jesien bedzie jak znalazl 😘😊
@@HealthyOmnomnom Irena, polecam Tobie i wszystkim zupę krem marchewkowa z przepisu Pascala - cudo !!! Po tym przepisie szukam kolejnych i wiem, że jak Ty się za to zabierzesz to to będzie cudo ❤
Co myślisz o zrobieniu foodboock od podstaw z limitem finansowym np 50zł na tydzień czy 100zł na tydzień :) masz świetne pomysły więc mogłoby wyjść coś fajnego
Pomysle o tym! 😘
50 zl na tydzien na veganie to bardzo duzo :D ja bym chciala zobaczyc jedzonko za 30 zl/ tydzien :D rzucam wyzwanie :D
@@kasiakot7953 o matko! :D da się tyle?
No pewnie :D zwlaszcza latem kiedy warzywa sa bardzo tanie
@@kasiakot7953, sorry, ale wg mnie dieta wegańska jest droga - choćby ten "nabiał" roślinny. Jak ty to robisz, bo naprawdę w głowie mi się nie mieści w ogóle za tyle przeżyć, a co dopiero na diecie wegańskiej.
Wreszcie ktoś myśli jak ja. Nie rozumiem jak np można przygotowywać w niedzielę obiad do pracy na czwartek czy piątek i w lodówce w plastikowym pudełkach przechowywać. Nawet smacznie to nie brzmi. Za to lubię takie półprodukty jakie prezentujesz czy przygotowanie więcej jedzenia i mrożenie :). Rozsądne podejście :)
Fajnie też zamiast 1 porcji przygotować 2-3 do pewnego etapu, większość zamrozić, a skończyć tylko 1 porcję. A za jakiś czas wyjmujesz z zamrażarki, dodajesz jakiś sos, jakieś dodatki, makaron/ryż itp. i jedzenie gotowe. Choćby dziś ścierałam dużą ilość sera, mroziłam, a potem tylko dodam do obiadu. ;)
Ja pakowałam próżniowo gotowe dania. Duzo mi to ułatwiało w ciągu tygodnia :)
Takie dania w pojemniku z łatwością w dobrej lodówce wytrzymają 4 dni, reszte mozna zamrozić.
Powiedz kochana jak z takimi składnikami wygląda twój jadłospis na tydzień? Np. w który dzień jesz nuggetsy i z czym je podajesz, co jesz jako alternatywę dla owsianki na śniadanie czy kanapek z pastą na kolację. Bo to super opcja, żeby sobie przygotować jedzenie na kolejny tydzień, ale obawiam się, że u mnie część by się zmarnowała w lodówce, bo nie potrafiłabym ich umiejętnie łączyć ;)
Była bym wdzięczna jak bys zrobiła filmik zdrowe jedzenie do szkoły śniadania ,obiady i podwieczorki .Uwielbiam twoje filmiki :)
Imga 1 Są już tego typu odcinki :)
Juz sa i beda kolejne we wrzesniu i pazdzierniku ;)
Dobrze że zdjęłaś tą gumkę z nadgarstka co miałaś na początku bo czułam wielki niepokój patrząc jak jest zaciśnięta i nie mogłam się skupić na filmie 😛
Hahah 😅❤
Speak zero Polish and still really enjoyed the video. But at 3:03 my jaw dropped at the speed you were speaking at 😐😲😀
Aaaa twoje przepisy są dla mnie zawsze zbawieniem! 😍
Jej, dziekuje! ❤
Mój komentarz trochę się wyróźni, aczkolwiek nie rozumiem idei tego filmiku 😌 po pierwsze mówisz że nie nie chciałabyś jeść przez cały tydzień tego samego, ale wychodzi na to że jednak bedziesz jeść to samo przez kilka dni, a po drugie ten filmik nie wnosi niczego nowego, bo zrobiłaś jeden przepis z ebooka, do innych dałaś odnośniki do swoich filmów, a ugotowanie ryżu czy soczewicy to nic skomplikowanego. Wolałabym zobaczyć skomponowane i zbilansowane po 3-4 posiłki na 2 dni zamiast ugotowanego pudełka kaszy 😉 mam nadzieje że rozumiesz mój punkt widzenia ☺️ pozdrawiam 💚
maddie całkowicie sie zgadzam z Tobą. O wiele lepsze były by gotowe pomysły na te 2, 3 dni. ktoś kto robi sobie gotowe pudelka mialby gotowe posilki na te kilka dni, a inni mogliby wykorzystac je na świeżo. pokazywanie ugotowanego ryżu czy fasoli jest troche bez sensu, albo przepisu który juz byl i dawanie do tego linku.
Celem tego filmu bylo pokazanie calego procesu przygotowania podstawowych skladnikow, z ktorych mozna przygotowac mase roznych potraw :) ale rozumiem, ze nie do kazdego moze to przemawiac :)
Dwie sprawy - aluminium nigdy nie wkładamy do piekarnika, jest bardzo toksyczne w wysokiej temperaturze. Tofu - je. Marynujemy JE, nie go. Wielokotnie słyszałam jak popełniasz ten błąd i zwykle nie zwracam ludziom uwagi, ale ponieważ słyszę to praktycznie co filmik, to trochę się sfrustrowałam ;)
ból dupy xD
Prawdopodobnie gdybym to zrobiła zjadłabym wszystko w 1 dzień
OMG! nie będę głodować na studiach! ♥️
Powoli przekonuję się do kanału. Ja jeżeli przejdę, to na wegetarianizm, nie weganizm, ale będę stąd czerpał wiedzę. Na dziś chciał bym wiedzieć ile jakich produktów np na tydzień minimum powinno być w diecie. Zawsze kalorie, białko itp, a nie ma ile chleba, kaszy, warzyw, jakich,...
Hej 🙂Rewelacyjny kanał. Świetne pomysły! Bardzo brakowało mi tego na PL youtubie 😉 bardzo twoje wegańskie przepisy pomagają mi teraz kiedy jestem w ciąży. Strasznie odrzuciło mnie od mięsa A twoje pomysły na pasty i obiady bardzo ułatwily mi życie 🙂 dzięki!
Uwielbiam twoje filmy. Bardzo mnie motywują do zdrowego odżywiania 🌹
Oo, dziekuje Karolina! I trzymam mocno kciuki! 💕
Jesteś urocza w sposobie wysławiania się, mimice oraz gestykulacji. A do tego posiadasz niesamowitą urodę.
Ojej, dziekuje 🙈❤
@@HealthyOmnomnom Urodą jesteś żeńskim odpowiednikiem tego chłopaka ua-cam.com/video/BFotQN-a9x4/v-deo.html jesteście do siebie podobni :)
Te strączki sa genialne! :-)
Słyszałam historie o starszych osobach, które się nimi żywiły w ciężkich czasach (np. wojny, nieurodzaju); na zmianę z pieczonymi ziemniakami i trzymały się całkiem nieźle, miały siłę do pracy.
Straczki sa super! ❤💪
Świetny film 😍 powtarzam się, ale co ja mogę poradzić na to, że każdy kolejny film reprezentuje coraz wyższy poziom? 😊 Cieszę się, że nie zrezygnowałas z "aczkolwiek" :-) Irenko, tylko jedna prośba, jak mówisz o tofu to jest to rzeczownik w rodzaju nijakim, czyli wrzucisz je (to tofu) do piernika, a nie go, dobrze? Dziękuję :-)
Dziekuje, Agnieszka! 💕
Koniecznie tofu - "je" a nie "go" uszy bolą! 😜
Ojej Irenko ,kolejne łatwe i szybkie przepisy ,Dziękuję! 😍 Twoje przepisy ,jak i ty motywujesz mnie do zdrowego stylu życia ,napewno skorzystam z tych przepisów! 😘
Ps. Spróbowałam placuszków z jagodami i owsianki z poprzedniego odcinka i powiem Ci ,że są przepyszne! 😍
Są u mnie często 🤗
Miłego Dnia ! 💙💜
Ooo, ale super Klaudia, ze Ci zasmakowalo! I dziekuje za tak mily komentarz! 💕
Ooo w piątek czeka mnie 6 godzinna droga w góry, więc może z czegoś skorzystam, bo zanim się dojedzie do jakiejś restauracji można zgłodniec haha^^ Kochan twoja pozytywną energię ! Pozdrawiam
O wow, zazdroszcze wyjazdu! ❤
Jak coś to tofu ma rodzajnik nijaki
Ogólnie spoko film😋
Irena czesto uzywa zaimka "go" kiedy mówi, ze cos kroi lub podsmaża :p nawet jesli to cos jest innnego niz meski rodzaju...
"magistrą dietetyki" ❤️ Uwielbiam gdy ludzie używają feminatywów❤️
PS Jak zawsze super filmik, pewnie skorzystam z tym pysznie wyglądających przepisów😊 A i taką matę do pieczenia możesz znaleść w ikea, ja kupiłam swoją stacjonarnie😊
Z przepisów korzystałam nie raz i na pewno zrobię musli z tego filmu. 😁 dzięki Irena za inspirację! 😁 mam też system, że raz na jakiś czas (miesiąc?) robię hurtowo burgery, które mrożę. Żeby nie było nudno używam tej samej bazy (np. kasza jaglana, soczewica, ciecierzyca, fasola, zależnie co mam pod ręką) i robię dwa typy (np. z marchewką, suszonymi pomidorami, szpinakiem, groszkiem, burakiem). Następnie porcjuję po 4-6 sztuk i zamrażam. Zawsze zdrowsza alternatywa dla gotowców. 😊
Irena, jeśli masz działalności gospodarcza a masz, to wszystko możesz kupić na firmę, matę silikonową, garnki patelnie noże pojemniki i co tam jeszcze potrzeba. Poza tym produkty spożywcze które używasz do filmów. Masz w ten sposób koszty. Pozdrawiam
Dziekuje za troske i rade :) ale spokojnie, wiem o tym 😘
Hej, bardzo chciałabym zobaczyć odcinek o diecie zupełnie bezcukrowej stosowanej we wspomaganiu leczenia niektórych zaburzeń hormonalnych. Taką dietę muszę utrzymać przez pół roku. Wraz z lekami to zalecenie mojego endokrynologa - diabetologa.
Zero słodyczy, ziemniaków, baranów, makaronu, ryżu, kaszy, chleba, bananów, winogron, ... :(
Pomocy!
zobacz filmy na kanale Surowe Zdrowie
Ja też lubię sobie zrobić owsianki słoiczkowe - surowe płatki (jakie akurat mam) wrzucam do kilku słoiczków i dodaję różne owoce, masło orzechowe, bakalie i zalewam mlekiem do wysokości dodatków. Zakręcam, wstawiam do lodówki i na następny dzień (maksymalnie trzymałam je w lodówce do 3 dni jak zrobiłam ich tak dużo, że nie zdołaliśmy z mężem szybciej zjeść 😂) płatki są miękkie i gotowe do jedzenia :) pakuję do torby i zabieram do pracy i drugie śniadanie mam z głowy :)
Super pomysły! ❤ mam nadzieję na więcej takich filmików
Jej, super, Natalia, ze Cinsie podoba! 💕
O tak więcej!!!!!!😘
@@HealthyOmnomnom Niezwykle pomagasz swoimi pomysłami, tak aby nie wejść w rutynę 🤩trzymam za Ciebie kciuki!
Chyba zbyt skomplikowane jak dla mnie, nie umiem aż tak planować posiłków na cały tydzień, ale film ciekawy! Może kiedyś podejmę się wyzwania :)
Wystarczy znalezc kilka przepisow, ktore ch esz zrobicni sukcesywnie sie tegontrzymac, ot, cala filozofia 😊
To jest dieta na tydzien, a srednie zapotrzebowanie kaloryczne dla srednio aktywnej kobiety starczy moze na 3 lub 4 dni? Chyba, ze mają to byc takie przystawki, ktore najdluzej sie robi w kuchni, a reszte dorabiamy sobie dzien po dniu, wtedy rozumiem..
Oficjalnie nadal obowiązuje tylko Pani Magister z tego co mi wiadomo ;)
Ale jak chcesz być nazywana magistrą to spoko
A poza tą dygresją to mega mi się podoba podejście do tematu przygotowania do posiłków. Przygotowanie baz i łączenie ich jest dużo wydajniejsze niż robienie od nowa za każdym razem.
Ile takie zamarynowane tofu może leżeć w lodówce?
Cwaniara zataiła przepis na nuggetsiki :/
Super :) ja jeszcze sobie przygotowuję owoce, np arbuz lub melon pokrojony i szczelnie zamknięty przetrwa bez problemu kilka dni. Gotowa słodka przekąska lub dodatek do śniadania.
Friendly reminder - tofu jest rodzaju nijakiego, można JE marynować/smażyć (nie GO)
Irena no.. Uwielbiam Cię 😍Kocham gotować i część rzeczy które pokazujesz ja już też praktykuje ale jesteś tak sympatyczna że no uwielbiam!
Jej dziekuje, Aleksandra! ❤🙏
Właśnie przeglądałam wisha a tu nagle film😜 więc zakupy zrobię później. Hehe
Jeej ❤😁
Ja zamiast diety pudełkowej mam dietę w słoikach ;-) u mnie rządzi kasza, szczególnie orkiszowa a warzywa duszone zazwyczaj daję bardzo gorące do takich słoików, odwracam żeby stały na zakrętce i tak zapasteryzowane mogą stać w lodówce bardzo długo. Dokładnie tak samo robię z zupami, bigosem, grochówką, fasolką po bretońsku czy sosem pomidorowym, oszczędzam czas i nic się nie marnuje :-)
Świetny pomysł! Też spróbuję skorzystać, chociaż wekowanie nie zawsze mi się jakoś udaje
@@mmartyna1557 Polecam! chodzi o to żeby było bardzo bardzo gorące jak wkładasz do słoika :-)
Cześć Irenko :* Pomysł na odcinek bardzo mi się podoba :D Zgadzam się z Tobą, jedzenie przez tydzień tego samego szczerze mnie nie pociąga, może tylko zniechęcić, a pewnie już po 5 dniach jedzenie byłoby zepsute. Lepsze jest urozmaicenie, czego tu nie zabrakło. Znów porządna porcja inspiracji i chętnie zobaczę kolejne filmiki pudełkowe :D pozdrawiam cieplutko
Jej, dziekuje Monika! Jestes bardzo mila! ❤
Świetny pomysł z filmem :) Ja trzymam pastę z ciecierzycy i suszonych pomidorów do 6 dni i jest dobra :)
Cześć, mam pytanie.
Jak nie mogę jeść wyrobów z soi to czym mogę to zastąpić?
Mówiłaś o innym źródłu białka przy krojeniu tofu.
Pozdrawiam :D
@Small Girl dziękuję! :)
Super pomysł. Więcej takich filmów ☺️☺️
Dziekuje! 💕
Ja gotuję na kilka dni takie same posiłki i zjadam wszystko ze smakiem. :) Wydaje mi się, że to kwestia podejścia do jedzenia. Bardzo lubię gotować i bardzo lubię jeść, ale staram się nie zapominać, że jedzenie ma przede wszystkim dostarczać mi składników odżywczych. Staram się przygotować coś smacznego, żeby mi się nie znudziło po 2 dniach, ale próbuję także nie robić filozofii z jedzenia. Bardzo mi się spodobało, kiedy kiedyś na Twoim kanale usłyszałam, że nie da się być na diecie, jeśli się za dużo myśli o jedzeniu. Gdy gotuję raz albo dwa razy w tygodniu, mogę nie myśleć o jedzeniu właściwie w ogóle. To bardzo ułatwia życie. :)
Czy twoim zdaniem zamykanie na ciepło sloikow z humusami itp to dobry pomysł? Próbowałaś?
Jako totalny kulinarny cep mam jedną ogromną prośbę o podawanie temperatury pieczenie poszczególnych rzeczy. Chociaż mniej więcej :D
Jakoś nie mogę przekonać się do tofu. Próbowałam zjeść je raz i jakoś nie wyszło 🙈🙈🙈
W poprzednią niedzielę przygotowałam obiady i kolacje z Twojego jadłospisu na cały tydzień i zamroziłam pojedyncze porcje. Zajęło mi to 5 godzin, jednak polecam :D
Ja nie wyobrazam sobie robic inaczej; A przygotowuje obiady na 3 - 4, w porywach do 5 dni, zalezy ile mi wyjdzie. Robie sosy, ryz czy kluski dogotowuje raz na 2 dni. Jest zdrowo pysznie niedrogo i czasowo oszczednie. A jak lubisz swoje jedzenie to Ci nie przeszkadza że kilka dni z rzedu to samo.
U Juszes na kanale ludzie mówią, że Justyna to Człowiek Blender i zrobiła cały foodbook dzienny bez blendera. U Ciebie widzę to jako Człowiek Czosnek 😂 może kilka obiadów bez czosnku granulowanego? 😂😂😂😂
ja bym powiedziala czosnek granulowany
Hahah 😂 czlowiek czosnek 🤣❤
mega! muszę tak zacząć, bo ostatnio z braku czasu i zmęczenia codziennie kończyło się na "wezmę cokolwiek jutro do pracy" :D Twoje przepisy i filmiki serio są ratunkiem :)
Super, ze Ci sie podoba, Sylwia! 💕
Nawet ni3 wiesz, jak mi życie ułatwiasz tym filmikiem😅. Cykl dieta pudełkowa?....jestem za!
To ja wziąłem sobie od niedawna dietę pudełkowa vege od fresh five. Super sprawa
Irenka, jesteś genialna! Dzięki! ❤
Jej, Ania, jestes tak mila! ❤
Nie ma takiego słowa jak magistra. Może zamiast dietetyki trzeba było iść na polonistykę
Jestem tu nowa, ale podoba mi się twoja szczerość i naturalność w filmach 😍 Fajne inspiracje, być może skorzystam! 😁
Super pomysł! Ja sobie z reguły robię posiłki na 2 dni i chociaż 1 dnia mam spokój. Mąż był dzisiaj zachwycony obiadem z Twojego przepisu na pieczone bataty z guacamole 😘
Najlepszy kanał wege moim zdaniem bez spiny wszystko na luzie krok po kroku Pozdrawiam
Teraz nie dietetyk, tylko magister dietetyk😂❤️ a tak naprawdę uwielbiam Cie, rób swoje!
ile czasu i w jakiej temperaturze musli powinno być w piekarniku?
Niektóre to można jeszcze więcej ugotować i zamrozić.
Super! Jesli mozna bardzo bym prosila o jakies przepisy low fodmap
Musli uwielbiam
To piateczka! ❤
Jesteś genialna. Od ponad miesiąca praktycznie codziennie korzystam z Twoich przepisów. Od bardzo dawna chciałam przejść na weganizm, ale wydawał mi się on skomplikowany, pełen udziwnionych składników, dla mnie niedostępnych. Dzięki Tobie gotowanie nigdy nie było prostsze i smaczniejsze. Dowodem na to jest mój miesozerny mąż, który nawet nie zauważa braku mięsa w diecie. Ściskam mocno i czekam na kolejne filmiki ♡
Ojej, kochana, nawet nie wiesz jak cieszy mnie taki komentarz i jakiego kopa daje do pracy ❤❤ trzymam mocno kciuki za Wasza diete! 💕
Jesteś jedyną fit-tuberką, którą oglądam. Przepisy są naprawdę proste i smaczne. Dzięki Tobie jem o wiele lepiej i zdrowiej, a zarazem różnirodnie i ciekawie. Dieta to nie katorga! Dzięki Tobie również zejście do niższej kategorii wagowej nie jest katorgą. Naprawdę dziękuję Ci za to co robisz!
Ojej, jak milo to czytac! Dziekuje i tez gratuluje zmiany u Ciebie ❤❤❤
Ile można takie tofu trzymać w lodówce?
Dodaj do marynaty z tofu masło orzechowe :*
Ooo tak, to sztos opcja! 😍💪
Ranyyy to jest takie proste! A właśnie robię sobie naleśniczki z pastą z tofu i banana :3 (bez truskawek ;_;)
Oooo, brzmi cudnie! 😍
Bardzo lubię twoje filmiki. Szkoda że miś ię udaje jeść zdrowo 3 dni a potem same słodycze. Przykro mi bo cały czas mam efekt jojo.
Same her, pol tygodnia sie trzymam, a potem sie sypie... Å taka Skrzynecka juz 14 kg schudla, i to w osiem tygodni!
Jesteś wspaniałą inspiracją. Aż się chce ruszyć do kuchni 🌷
Moim zdaniem to jest to super podejście, że pokazujesz, jak czegoś zapomnisz/nie masz/nie wyjdzie, bo nie próbujesz stworzyć w ten sposób "idealnego" świata, który pokazuje większość osób w Internecie. Bardzo miło się Ciebie przez to ogląda ❤
Jej, dziekuje, Julka! ❤
to prawda, Irenke sie milo oglada aczkolwiek wolalabym czasam jedankze. :-)
Uwielbiam jak się śmiejesz sama do siebie ;D
Czuje się dziwnie bo ja nie cierpię czosnku 😂
Jako osoba, która ze zdrowym odżywianiem ma więcej wspólnego ode mnie, chciałabym zapytać o pewnie paradoksy, które mają miejsce w moim życiu. Jeśli chodzi np o ilość posiłków, to podobno powinno się jeść częściej, lecz mniejsze ilości jedzenia, natomiast jako ktoś, kto zmaga się z zaburzeniami odżywiania (binge eating), zmniejszona ilość posiłków w ciągu dnia jest lepsza, gdyż człowiek najada się do momentu sytości (który uczy się wyłapywać) oraz zmniejsza to ryzyko doprowadzenia do objadania się po np mniejszym posiłku. Z innej strony insulinooporność to też lepiej kilka mniejszych posiłków, bo to mniej glukozy i insuliny na raz. A jeszcze z innej podobno gdy je się 2 ( np południe i później wieczorem) lub nawet 1 posiłek w porze po południowej np 18 to organizm przez czas niejedzenia korzysta z kalorii z tłuszczu spalając je. Szczerze mówiąc, czuję się zaszczuta i nie mam pojęcia, co jeść i jak jeść. Albo na zasadzie kalafiora. Gotowany źle, bo za wysoki IG, a surowy jeszcze gorzej, bo przy niedoczynności tarczycy źle działa na tarczycę XD Pytam czysto z ciekawości co o tym sądzisz. Czy naprawdę człowiek nie dojdzie do zdrowej sylwetki jedząc jak czuje i to, co jest zgodne z nim?
Pakowanie w plastik nie jest healthy...
Wow, przyłożyłaś się, dziękujemy Ci! ❤️
Nie mam nic przeciwko jedzeniu przez 2 dni tego samego (no nie śniadanie, obiad, kolacja - niech czymkolwiek się jednak różnią), też często gotuję na kilka dni, ale tutaj dałaś pomysł na mega podobne jedzenie przez cały tydzień, a to jednak przesada. Wiem, że do owsianki raz dodasz maliny, a raz truskawki, do pasty do chleba będziesz dawać różne warzywa, ale mimo wszystko trochę monotonnie.
Z kolei ja dziś też miałam dzień (wieczór) gotowania - zeszło mi ponad godzinę na: makaron ze szpinakiem na jutrzejszy obiad, pastę do chleba na II śniadanie jutro i dziś na kolację, smoothie na jutrzejsze śniadanie i pośredanie dużej ilości sera - do mrożenia. Plus to wszystko posprzątać. Mam nadzieję, że coś mi z tego zostanie na pojutrze.
Warto również pamiętać, że sól dobrze konserwuje, przedłuża świeżość. Jakakolwiek jej ilość wymieszana z, chociażby, ugotowanymi strączkami czy warzywami, również będzie dla Nas (i dla roślinek :] ) na plus! Dzięki za przypomnienie, że kiedyś też miałam taki tryb, a później jakoś od tego odeszłam i dużo więcej czasu spędzam w kuchni na co dzień. Czas wrócić do starego nawyku. :D
Hej, widzę, że korzystasz z ryżu 3dni. Dużo czydalam ostatnimi czasy, że ryż jest nietoksyczny do doby w lodówce. Powyżej doby bakterie mogą wyrobić nam bardzo dużo szkód zdrowotnych.
Osobiście nie jestem za takim przygotowywaniem ponieważ kocham gotować i codziennie muszę trochę posiedzieć w kuchni ale super pomysły dla osób nie mających naprawdę czasu czy chęci. Zdrowo zawsze się da!
gotowane strączki można mrozić! odsączone zawsze dzielę na porcje odpowiadające jednej puszce, wkładam do pojemniczków i gotowe! bez problemu wytrzymują nawet kilka miesięcy
Irena ,co myślisz o odcinku z pelnowymiarową oboado/kolacją z przystawka ,obiadem i deserem dla przyszłych teściów lub ukochanego/ukochanej ,gdzie zaproponowalabyś nam wersję dla jedzących i nie jedzących mięsa 😍 taki odcinek pt." IDEALNE RANDEWU I NIE TYLKO " 🤣🤣🤣Wiem ze może to być czasochłonne,ale masz taką charyzmę że każda ilość przygotowywanego jedzenia przez Ciebie trwa jak chwila ( tak wiem to ucięcia filmu ) Z Tobą zawsze jest sympatycznie 😍💜💃
Dajmy o nasz język ojczysty , co to za wyraz ,, prepowanie"? Przy pierwszym użyciu pomyślałam o przejezyczeniu, przy drugim użyciu ...
Z czego te nuggetsy? Bo wygladaja obiecująco :)
W kotletow sojowych :)
Nigdy nie wiem co zrobić z soczewocy😖
Jezus, uwielbiam twój kanał! Szkoda, że tak późno go odkryłam, ale na następny rok akademicki będzie jak znalazł: twoje przepisy wydają się być szybkie, PROSTE, i na studencką kieszeń 💸 💕💕😍.
Głosuję za kolejnym tego typu filmem (life hackami jak sobie przygotować coś na cały tydzień) oraz może jakieś back to school z koktajlami? 😘
Jaka jest kaloryczność publikowanych przez Ciebie jadlospisow propozycji ?:)
Jesteś cudowna, oglądam twoje filmy po kilka razy i modlę się abym gotowała tak żeby nic się nie zmarnowało bo przez ciebie mam ochotę na wszystko 😍😍😍
Nareszcie ktos to powiedział głośno 😂 seeerio, jak można robić gotowy posiłek na tydzień z wyprzedzeniem???? super taki meal prep, tez tak robie, glownie wlasnie ze strączkami i jakimiś zupami/sosami :)
Kochana, gdzie dostanę dobre tofu? Pozdrawiam!❤️
Ja kupuje w Lidlu lub w Biedro :)
w sklepie ha ha ha
A jak wpływa na żywność takie gotowanie, wkładanie do lodówki, ponowne wyciąganie i nagrzewanie do temperatury pokojowej? Chodzi głównie o namnażanie się bakterii
Bardzo przydatny i mądry film 😘👌
Zawsze jak oglądam Twoje przepisy to sobie powtarzam, ze kiedyś w końcu z nich skorzystam, ale jak na razie jeszcze się nie udało :x
Irenko czy jest możliwe, żeby kiedykolwiek pojawiły się jadłospisy z mięsem albo np z odpowiednikami typu "jak nie jesteś wege to zamiast tofu dodaj mięso takie i takie ". Tak żeby były chociaż wskazówki dla tych co mięso jedzą. Nie zrozum mnie źle, oczywiście nie namawiam do jedzenia mięsa i szanuję Twoje wybory, ale pytam bardziej jako dietetyka, zapewne w tym zawodzie spotyka się różne preferencje. Sama jem mięso nie codziennie, ale regularnie, szczególnie nie wyobrażam sobie wielu dań obiadowych bez mięsa. A może polecasz jakaś osobkę, która mądrze prowadzi bloga albo vloga z przepisami nie tylko wege ? P.s. oczywiście nadal kocham Twoje przepisy, nie chcę zdradzić Twojego kanału 😁 ale to jedyna rzecz jakiej mi czasem brakuje
Oj, ja raczej nie bede gotowac tu miesnie :* z niewege przepisow bardzo fajne ma np.Czarna Wisienka :*
@@HealthyOmnomnom Dziękuję za odpowiedź:* nie znam tego bloga, więc muszę zerknąć :)
Robię podobnie - z tym, że ja dużo mroze więc odpada problem, że coś się zepsuje. I jest to naprawdę duża oszczędność czasu i pieniędzy.
A ja zapytam o coś innego 🙂
Może masz jakieś ulubione knajpki wege w Krakowie? 🙂 Coś godnego polecenia
Muszę zrobić to musli 😍
Polecammm! ❤😘
Hej, uwielbiam twoje przepisy, czy nie ukladasz moze diet indywidualnych?
Pytanko. Nie używasz w ogóle kaszy kus kus czy jest ona mało korzystna dla zdrowia ? Czy po prostu nie przepadasz za nią ?
Mogłabyś zrobić ocenę takiej maty, sama jestem ciekawa czy warto kupić i jaką :D
zrobiłam test bmi na paru stronach i na każdej miałam wychudzenie... ja nie wiem co mam jeść :((
To będzie mój szkolny game-changer 😱 Oby więcej takich patentów na kanale!