【筋トレ科学】筋力が低下する危険な行動15選 ~使えない筋肉になる~

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  • Опубліковано 23 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 25

  • @ronbunkaiketu
    @ronbunkaiketu  2 місяці тому +1

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  • @内田浩-e3n
    @内田浩-e3n Місяць тому +1

    昔の武道家などは例えば腕立てを千回繰り返したり、とにかく様々な運動を高回数やっていました。ただ単に筋肉を肥大させパワーを上げるならそのとうりなのでしょうが人間は精神的な強さ向上を目指さないと結局身体のすべての向上は目指せません!!例えば柔道の木村政彦、空手の大山倍達氏などは信じられないような筋力とスタミナを備えていました。木村政彦氏においては酒が大好きで大量に飲んでいたそうです。僕は科学的データーよりもその方々の経験を大切にトレーニングしております。もちろん科学的トレーニングも参考にしておりますが?!!

  • @相馬翔平-t9m
    @相馬翔平-t9m Місяць тому +3

    25:17
    1ポンドは0.454kgなので
    自分の体重÷0.454×13で
    ダイエットカロリーが出ますよん!

  • @無名-w9p
    @無名-w9p 2 місяці тому +12

    マイプロテインは巨大ダニやら虫やらが混入して以来全てのサプリメントを買うのやめたなぁ。また買おうかなぁ…

  • @nyajin1
    @nyajin1 Місяць тому +2

    低負荷高Repでも高負荷低Repでもトータルが負荷が変わらなければ筋力肥大は変わらない研究が出ているはず。
    研究論文は結果をコントロールできるから正直なにが正しいのかはわからん。

    • @ronbunkaiketu
      @ronbunkaiketu  Місяць тому +5

      それは、筋肥大ですね^_^
      筋力に関しては低負荷では上がらないです^_^
      メカニズムの部分がわかると、様々なデータを解釈しやすくなると思います^_^

  • @愛佳菊池
    @愛佳菊池 2 місяці тому

    ヨガ、ピラティスってじゃあ筋肉どんどん落ちるってことですか?

    • @相馬翔平-t9m
      @相馬翔平-t9m Місяць тому

      どの部分から
      そのように思われたか
      わかりませんが
      それらは
      主にインナーの筋肉を
      活性化するような動きでしょうから
      問題ないんじゃないでしょうか??
      もちろんダイエット時は
      使わない筋肉は
      リストラされそうですが。

    • @愛佳菊池
      @愛佳菊池 Місяць тому +1

      ​@@相馬翔平-t9m低負荷のところです。インナーだから関係ないか

    • @相馬翔平-t9m
      @相馬翔平-t9m Місяць тому +1

      @@愛佳菊池
      低負荷じゃないと
      インナーは使えませんからね!
      よほどアンダーカロリーじゃなきゃ
      大丈夫じゃないでしょうか!

  • @0476タケ
    @0476タケ 2 місяці тому +6

    1:10 鈍感?敏感??どっちでしょう??言葉では敏感、文章では鈍感…
    すみません、動画途中でコメントしました!😅

    • @kyo-6995
      @kyo-6995 2 місяці тому +2

      鈍感だと思います!

    • @0476タケ
      @0476タケ 2 місяці тому +1

      @kyo-6995 ありがとうございます!

  • @屋敷大和-g8n
    @屋敷大和-g8n Місяць тому

    アルコールはダメなのかぁ orz...

  • @相馬翔平-t9m
    @相馬翔平-t9m Місяць тому

    mtor活性すると
    癌の発症率が
    上がるらしいのですが、、、
    26:57

    • @相馬翔平-t9m
      @相馬翔平-t9m Місяць тому

      正確には
      mtorのシグナル伝達異常が
      原因のようですが
      活性し続けるのも問題だそうで、、

  • @IT-hp2dx
    @IT-hp2dx 2 місяці тому +1

    たまたまネイチャーカンで注文した際に
    プレゼントでV.Dのサプリメントを貰ったのですがそのままでした😅
    また表記の単位については、
    これは引用なのですが
    「少し前はIU(アイユー)という国際単位で示されましたが、現在はμg(マイクログラム)で表されます。 1μg=40IUです。」
    とグリコのHPにあったので、ネイチャーカンは1日1粒摂取で60.0μgだそうですから、動画の内容からすると1粒で2,400IUになるんですね。
    そのままほったらかしももったいないんで
    V.Dは干し椎茸などで意識もしてましたが毎日毎日とはいきませんから
    早速飲む事にします。
    いつも有意義な内容、ありがとうございます😊

  • @ameamehurehure00
    @ameamehurehure00 Місяць тому +3

    ケーキなど〜って言ってるけど要は大量の糖質でしょ?でもトレーニーによっては一日にご飯10合とか食べる人もざらにいるよね?それってケーキなんぞよりよっぽど糖質入れてるよね?ケーキみたいに脂質と一緒に摂るのがダメってこと?それとも単糖がうんぬんみたいなこと?それともそもそもご飯10合食べるようなのもダメってこと?

    • @IORA-lb8md
      @IORA-lb8md Місяць тому

      砂糖とでんぷんは違うぞ

    • @ameamehurehure00
      @ameamehurehure00 Місяць тому

      @
      だから多糖単糖の話?ってきいてるよね?

  • @金城勇一
    @金城勇一 2 місяці тому

    めてま