【陸上競技】中村宏之監督、北風沙織選手の足が速くなる方法 陸上教室編
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- Опубліковано 20 вер 2024
- 北海道ハイテクACのハードルトレーニング。
北風沙織選手をはじめとする、あの100ｍ日本記録保持者の福島千里選手、100ｍハードル日本記録保持者の寺田明日香選手などのトップ選手を育てた中村宏之監督と北風沙織選手の指導の下、腸腰筋強化、地面からの反発をもらうトレーニング、100ｍにつながるミニハードルを使った練習などとても為になる内容になっています。
＃短距離＃足が速くなる＃トレーニング
譜久里武オフィシャルサイト
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アスリート工房HP
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教え方上手すぎる
キューイングのタイミング、ワードが凄い
僕も同じくそう思いました
いつもの大変参考にさせて頂いております。北海道ACの練習の一部を見ることができ感謝しております。
ありがとうございます😊
ちょうど鍛えようと思ってた腸腰筋！
この動画とても参考になります！！
こちらこそありがとうございます😊
中村先生の指導が素敵ですね。モチベーションにつながりました！ 久しぶりに陸上、本気出しちゃいます👍 素晴らしい動画有難う御座います♪
ほんと素晴らしい指導の中、感動しました。
ミニハードルの間ってどれくらいの感覚でやってますか？？
とても分かりやすくて参考になります！！
貴重な動画を見させていただきました。
ありがとうございます。
最後の100mにつなげる走りのミニーハードルとマーカーの感覚を教えて頂きたいです。
120センチ間隔からハードル3台置いて180センチまで広げました。
接地の音がすごい
これは神動画だと思います。
教え方がほんとにやる気を上げさせてくれるやり方やん！めちゃ指導してもらいたい
コメントありがとうございます😊
陸上系のトレーニングは、老人の寝たきり防止にもいいのでしょうか？
割と、老人のために紹介されてる運動と陸上のトレーニングが似ているので。
重さを軽くしてやるといいかもしれませんね
アメンボ走法でしたっけ？
教えてる走り, 著書読みましたが 膝… あんなに上げるって書いてあったかな😕
勉強なりました。これからもよろしくお願いします🥺
良ければ100mを意識したマーク走の間の距離を教えてください！
助走距離にもよりますけど、５ｍ~１０ｍ助走なら１５０~180くらいでしょうか。
サッカーのキック動作腸腰筋効きますよー。複合的な種目だと動き覚えるのに無駄な時間使って腸腰筋効きにくいって人は是非
確かに良いかもですねー