홍정기 계단

계단을 오르내릴 때 주의해야 할 사항은 어떤 것들이 있을까. 잘못된 계단 오르내리기 자세들의 예시부터 계단을 바르게 오르내리기 ...

일주일에 딱 2번만 8천보 걷기에 도전하세요! 사망률을 14% 이상 낮출 수 있는 가장 좋은 방법이 바로 일주일에 2회 8천보 걷기입니다 ...

[건강 알고리즐]살 빼고, 근육 키우는 계단 걷기 2가지 원칙! 언제 어디서든 할 수 있고, 효과는 최고이면서, 공짜인 운동은 무엇일까요.

안녕하세요! 생활에 꼭 필요한 정보를 한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다. 오늘은 홍정기 교수님을 모시고 50대 이후 하면 ...

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안녕하세요! 생활에 꼭 필요한 정보를 한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다. 오늘은 홍정기 교수님을 모시고 거북목 운동에 ...

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당신의 걸음은 안녕하십니까?” 백세시대, 우리는 어떻게 살아야 할까요? 잘 먹고 잘 자고 잘 걸어야 잘 살 수 있습니다. 걷기 상태를 ...

무릎에 특별한 이유없이 통증을 호소하시는 분들에게 사용하면 좋은 운동방법 입니다 ^^ 운동에 필요한 재료 1. 맨몸 * 홍정기의 ...

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안녕하세요! 생활에 꼭 필요한 정보를 한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다. 오늘은 홍정기 교수님을 모시고 잘못된 걷기 ...

뻐근한 목, 딱딱하게 굳어 버린 어깨, 부서질 것 같은 허리, 저리는 무릎. CT, X-ray에도 안 나오는 통증 원인. 지긋지긋한 만성 통증에 ...

당신의 걸음은 안녕하십니까?” 백세시대, 우리는 어떻게 살아야 할까요? 잘 먹고 잘 자고 잘 걸어야 잘 살 수 있습니다. 걷기 상태를 ...

[필독 해 주세요^^] (1) 댓글로 문의 주시는 분들이 많으신데요. 제가 의학 상식을 바탕으로 한 간단한 답변만 드릴 수 있으므로, 저의 ...

shorts #족저근막염운동 #족저근막염스트레칭 정형외과 족부전문의가 알려주는 발 ...

당신의 걸음은 안녕하십니까?” 백세시대, 우리는 어떻게 살아야 할까요? 잘 먹고 잘 자고 잘 걸어야 잘 살 수 있습니다. 걷기 상태를 ...

무릎이 아파서 혹은 근육이 부족해서 스쿼트가 어려우신 분 계신가요? 차의과학대학교 스포츠의학대학원 홍정기 교수가 스쿼트 하는 ...

#유퀴즈 #유재석 #조세호 유퀴즈온더블럭 YOU QUIZ ON THE BLOCK EP.274 #기적은_있다 매주 (수) 저녁 8시 45분 tvN 방송 ...

매주 화요일 오후 9시! [정진희쇼, 우리 시대 최고의 스페셜리스트를 찾아서]에서는 대한민국에 지대한 영향을 주고 있는 의학 멘토들을 ...

허리가 불편하신 분들은 이 호흡운동만으로도 허리가 편해지시는 걸 느낄 수 있습니다 ^^ 자막작업 중 오기로 인해 시청에 불편을 드려 ...

좋은 근육을 만들기 위해 꼭 필요한 버티기 운동! 근육은 수축할 때뿐만 아니라 늘리고, 버티는 과정에서도 힘을 내기 때문에 근육의 ...

홍정기 교수가 쉽게 알려주는 우리 몸 지키는 스트레칭! 거북목과 오십견 날려버리고 굽은 등과 뭉친 어깨를 가볍게 만들어보세요!

혈액순환을 위한 종아리 운동의 핵심은 가자미근이라고 할 수 있습니다. 무릎이 안좋은 분들에게는 스쿼트보다 접근성도 용이하며, ...

클래스가 다른 지식강연! 《클래스e》 세상을 살아가기 위한 가장 간편하고 지적인 방법 클래스e에서 즐겨보세요. ▷ 전체시리즈 보러 ...

안녕하세요! 생활에 꼭 필요한 정보를 한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다. 오늘은 최석재 원장님을 모시고 혈관에 도움이 ...

정진희쇼, 우리 시대 최고의 스페셜리스트를 찾아서]에서는 대한민국에 지대한 영향을 주고 있는 의학 멘토들을 초대하여 여러분과 ...

허리를 좋아지게 하는 운동은 뭘까? #백년허리 #정선근교수 #허리디스크 #허리에좋은운동 #허리를좋게하는운동 #재활의학과 ...

김어준 #겸손은힘들다 #뉴스공장 근거 있는 배트맨 운동 6/27 화요일 방송 전체보기 ...

#클래스e #홍정기 #운동 #통증운동 #통증치료 #목 현대인 10명 중에 3~4명 정도가 만성 목 통증에 시달린다는 연구 결과가 있다.