"영양제가 필요없다" 돈 쓰지 말고 집에서 '이걸' 드세요. 당뇨를 예방하고 혈관 건강 지킵니다 (최석재 원장 2부)
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- Опубліковано 5 лют 2025
- ✨지식한상 채널 후원
/ @지식한상
안녕하세요!
생활에 꼭 필요한 정보를
한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다.
오늘은 최석재 원장님을 모시고 혈관에 도움이 되는 음식에 대해 들어봤습니다.
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#지식한상 #혈관 #최석재원장
00:00 인트로
00:31 “결국 암까지 일으킨다” 혈관 건강이 모든 병의 원인이 되는 이유
02:00 약은 답이 아닙니다. 혈관건강을 챙기는 가장 확실한 방법
03:27 물처럼 자주 드세요, 혈전 싹 녹아내리고 혈관 뻥 뚫립니다
05:05 죽어가는 혈관이 살아나는 최고의 음식 ‘3가지’ -1
05:34 죽어가는 혈관이 살아나는 최고의 음식 ‘3가지’ -2
06:21 죽어가는 혈관이 살아나는 최고의 음식 ‘3가지’ -3
08:16 “외의로 모른다” 자주 하면 혈관을 꽉 막는 최악의 습관 ‘5가지’ -1
09:22 “외의로 모른다” 자주 하면 혈관을 꽉 막는 최악의 습관 ‘5가지’ -2
09:54 “외의로 모른다” 자주 하면 혈관을 꽉 막는 최악의 습관 ‘5가지’ -3
10:26 “외의로 모른다” 자주 하면 혈관을 꽉 막는 최악의 습관 ‘5가지’ -4
11:03 “외의로 모른다” 자주 하면 혈관을 꽉 막는 최악의 습관 ‘5가지’ -5
11:41 건강한 혈관을 위해 이 ‘1가지’는 꼭 기억하세요
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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혈관에 도움이 되는것은 야채와 과일. 그중에 야채가 더 좋다.
Abc쥬스(사과.비트.당근) Acc쥬스(사과. 당근.양배추)한잔이 도움이 된다. 먹기 좋게 물과 베리류. 열대과일을 추가하면 좋다.
당근안에 비타민A가 많아서 꼭 먹어주는게 좋다.
착즙쥬스나 액상과당이 들어간 시중에 파는 쥬스가 아닌 직접 갈아서 먹는것이 가장 건강한쥬스를 먹는방법이다.
섬유질이 빠진 착즙쥬스×
혈관건강에 안좋은 생활습관
1.고지방. 고탄수화물식사. (밥. 빵. 면)
2. 운동부족
3. 술과 담배.
4. 스트레스와 수면부족.
긴장상태가 길어지면 현관이 수축이된다. 이런시간이 길어지면 질환이 쉽게 온다. 편안한 수면시간이 중요하다.
5. 비만
혈관질환 예방에 도움이 되는 한가지방법을 뽑아라면
운동이다. 규칙적인운동.
( 근력운동. 유산소운동. )
와ㅡ우 잘 적엇네요
학교때 공부도 잘 햇을꺼 같아요
쌩유 입니다
감사해요
채소라고 합니다.
❤
아구야 아침에 빵먹고 점싱때 국수먹고 저녁때 밥먹고나서 간식으로 떡먹었음 ㅠㅠ
사과 당근양배추주스
좋은 정보 많이 배워 갑니다 선생님 고맙습니다~
차분하고 성의있게. 설명을. 너무꼼 꼼하게 해주셨어. 너무감사합니다 ~^^
내용이 참 좋습니다.
주위가족분들과 공유합니다.
감사합니다.
사과 당근 양배추 블루베리 물한잔
아보카도 들깨 아마씨
섬유질 귀리 퀴노아 현미
초록채소 시금치 케일 브로콜리 상추 베리류 얼린 블루베리
폴리베놀 다크초콜릿 베리류
바나나 견과류 마그네슘
밥 빵 면 가공식품 피하기
운동하기 계단 오르기
스트레스 수면 관리 심호흡 명상
운동 가장 중요 유산소 🌅
진짜명강 이런의의사분들이많아야하는데 좋은말씀잘듣었습니다
건강에 유익한 말씀 고맙습니다
구독합니다 ❤
실천할수 있게 자극 주셔서 감사합니다 ~
요즘 무더위때문에 바깥출입이 적어졌는데, 식후에 움직이도록 그리고 운동이 습관이 되도록 해야겠어요. ^^
강의 감사합니다~
이사람~~~?
진짜 명강의 이런 의사분들이 많아야 하는데..
"영양제가 필요없다" 돈 쓰지 말고 집에서 '이걸' 드세요. 당뇨를 예방하고 혈관 건강 지킵니다 (최석재 원장 2부)
감사합니다. 매일 실천하겠습니다
섬유질 갈아서 먹을때는 공복에 먹지말고 꼭 식사때에나 같이 먹으라고 말해줘야할거 같아요
공복에 섬유질 갈은 쥬스 먹으면 소화기관 특히 간이 쉬지를 못함
알기쉽고 성실한설명에 너무 감사합니다
잘듣고 실천하겠습니다
좋은 말씀 감사합니다
고맙습니다
최고의 정보에 박수를 보넵니다
진짜 문제는 뭐 하나면 된다는 만병통치적인 생각, 이론이 더 문제를 많이 일으킨다에 한표
고맙습니다
실천 할게요
선생님 건강한 식생활에 관해서 도움의 말씀 감사합니다. ^^;,
명강의 실전 실속강의 감사합니다
말씀과 음성 모든 것들이
신뢰감이 갑니다
대사질환이 모든 병의 원인
너무 감사합니다~
ABC쥬스(사과 비트 당근)
믹서기로 혼합쥬스로~
제발요 건강보조제 비타민 한움큼씩 먹고 건강챙긴다고 하지말고
이분 말씀대로 하세요..
약팔이 의사가 아닌 진정한 참 의사네요..
잦은혈당스파이크와 그로인한 여러심혈관데미지와 노화를 효과적으로 치유하는데 가장근본적인방법은 심플탄수화물을 줄이고 NO를 많이만들어내고 노화되가는 심장근육에 자극을통해 더 강한몸을만드는거죠. 쥬스만마신다고 다 되는것도아니고 코로숨쉬는방법을 알고실천해 NO를 생성해서 혈관의 탄력을다시갖는게 가장기본적인일입니다. 쥬스도 힘들게만들어마실필요도없고 비트파우더나 쉽고간단한방법으로 매일꾸준히할수있는것이 가장좋고 구취제거제같은것들을 피하고 운동을하는것이가장좋습니다. 기회가된다면 Nathan Bryan박사의 강의를 들어보시면 우튜버가아니라 진짜 연구를하는 사람의말을통해 진실에조금더 가까이가실수있습니다.
좋은 말씀 감사드립니다.
정말 감사합니다
😮 고맙 습니다🎉
네..ACC쥬스는 꼭 매일매일 먹어보겠습니다. 감사^^해요😊
좋은말씀 감사함니다.
좋은정보 감사합니다,
명강의 감사합니다
최석재 원장님 귀한 강의 감사 합니다.
과일도 마이먹음 은근히 살마이찜 ㅠㅠ
다아는내용이지... 비싸서 못먹는것일뿐이다.. 특히 사과 ㅋㅋ
건강에
유익한 공감가는 정보 감사합니다❤❤
비트도 드실때 주의하실점들 꼭 체크해보시고 드시길 바랍니다.
박사님
고맙습니다
아는예기지요 무엇을 어떠케 관리하는지 군금하지 요
Hi I have a lupus I can drink those?
사과 당근 양배추 브로콜리 케일
당근은 약간 익혀서 그냥 녹즙기 말고 믹스기에 갈면 찌꺼기가 생깁니다 곱게 갈아서 마시면 편안 합니다
😂😅감사합니다 모두건강하세요😂😅😊❤🎉
ABC쥬스를 늘 갈아 먹었는데 혈압도 내려가고 혈관도 좋아지는걸 느낍니다
5년차 갈아먹고 있습니다
믹서기 사용하시나요 착즙기 사용하시나요
@@김태인-r8d
믹서로 갈아드세요.
착즙주스는 섬유질이 없어서 건강하지 않습니다
생당근 생비트 갈아드세요? 아님 한번 찌고 얼린걸 갈아드세요?
양배추 당근 까지는 먹겠는데..사과는 넘 비싸 ..ㅜ
@@naturalpace9578 맞아요
양파, 비트, 레몬도 좋습니다
사과 반쪽 드세요
한국은 사과 과일이 너무비싸
아침 사과는 정말 좋음..반개로 쇼부
비트 사과 양배추 ㅡ 당근 // 케일 바나나 사과 부루베리 견과류ㅡ
이분은
서민적인 인상으로
진실함이 느껴지구요
많은 비타민의 음식들
100세 시대인데 준미를 지금은 많은 사람들이 알아야 하는 음식 영양식 입니다.
확실하게 중요한 "혈관" 이 몸 관리에 원본인것 같슴니다.
..피가 돌아야 되는것....
21세기 첨단 기술이 마노은데..이에 따른 첨단 관리법은 "음식관리, 운동" 이라는것
기억 해서 열심히 쥬스부터 시작을 해 보겠읍닏다.
감사 합니다.
인터넷의 문명이 이렇게 학교를 안가도 배울수 있으니...
이 시대에 있다는게 정말 감사할 일입니다.
I try best I can.......for long life.
thanks.
재료가 다 비싼 것들 뿐이라..
최고의 처방입니다.
명의네요ㅡ돈 밝히는 의사보다도 훨 좋아요ㅡ
자기 전문분야도 아닌거 들고나와서 자기 홍보하는 이런게 진짜 돈밝히는거지
반갑습니다~^^간결하면서~귀에쏙쏙!들어오는 진행감사드리고~최고이십니다😊
비타민열매 각종암예방,성인병예방치료에탁월합니다
최석재원장님 좋은 정보 감사합니다
다. 맞는 말은아닙니다
과일. 은. 위험 합니다
요즘 과일. 위험합니다
스테비아. 농약으로. 당도를. 인위적으로. 높힙니다
농사중. 유일하게. 농약 하지. 않아도. 잘자라는
채소는. 상추입니다
채소과일 최고
깨끗이 베이킹소다에 씻으세요 이것저것 가리면 먹을게 없어요
시금치는 생 으로먹는가요
요리해서 드세요
과일 많이 먹는거 혈관에 그리 좋지않아요 뭐던 적당히가 좋을듯 피가 뻑뻑해지는 현상에 벋어날려면 과일을 무조건 줄이세요
제철과일을많이먹는게 제일 짱입니다.
당뇨와 고지혈엔 과일 못먹게 하죠.
과일은 사과도 반쪽이 권장량입니다
뭐든 지나친건 안 먹은것만도 못합니다. 과일도 적당히..
스테비아. 과일. 정말 좋지 않습니다
스테비아. 는. 농약의. 일종 입니다
인위적으로. 당도를 높이는. 스테비아.
농약의. 과일의. 부작용은.
왜. 말을. 하지. 않나요
농약을. 하지. 않은. 채소는 상추. 입니다
과일만 먹으면 혈관에 기름이 끼어서 손발 저리고 협심증 옵니다...과유불급 ..신기하죠 지방이 낀다는게
참 실천하기가 어렵네요~
좋은 정보 감사합니다 ~~
맞아요
실천못하닌까 ~실천하기 힘드닌까요
사람들이 나중에는 병원으로가죠
저의사도 저렇게말해도 먹는음식다
먹읍니다
포도는어떤가요
너무 달아서 조금만 먹는게 좋아요
아로니아는 어떤가요?
선생님! 좋은 정보,
감사 합니다.
좋은 주스와 야채 과일 먹고, 유산소 운동을 꾸준히 해야 겠군요!
가축도 아니고 풀만먹고 살면 피부가 푸석해지고 빨리 늙어요. 육고기를 잘 먹어야 윤기도 나고 힘도 나는거지
양파다
감사합니다.
귀에 쏙쏙 들어옵니다 경청하고 갑니다 감사합니다 😂
해독주스는 공복이 좋나요? 아님 식후?
인생노래❤
"영원으로 가는 우리 사랑아!"
~~~
"그대의 은빛 머리카락" 노래ㅡ이종득
현대인 만병 근원은 음식. 좋은 음식을 지금보다 적게 먹어야함. 예를 들어 170CM 남성의 경우 적정 BMI 지수가 18.5~24.9 범위내의 24인 경우 체중은 70KG임. 즉, 170CM 남성의 경우 사실상 70KG이 마지노선임. 나이가 들수록 BMI 지수를 더 보수적으로 유지하고 근육 비중을 늘려야함.
혈전이 없으려면 아스피린
👍🍃좋은정보감사합니다^^사과당근비트~매일먹고있어요
건강이우선이니까요
나이드시면 무조건
안좋다는건..안드시고챙겨드세요🍀🍃
사과가 금값이에유~~ㅜ
미국에는 사과가 아주 저렴해요 😂
와 필요한 정보만 쏙쏙 최고네요🎉 갠적으로 당근과 양파 양배추가 최고의 채소같아요 거기에 오이나 사과 먹어주면 만병통치과일정도? ㅎㅎ 그리고 현미귀리밥 먹고있는데 탄수화물은 탄우화물입니다 적당히 드시고 어류 고기류 콩류 등 로테이션으로 단백질드시면 굿입니다
당료는 유전이다~~
그거다갈아먹을라면 돈마니들어간다
최근 백신 산화그래핀 혈전 주 원인
저도 그런 상황이예요 ㅜ
이 주스를 마시면 혈전이 싹 나을지..
나토키나제 구입해 드세요
근데 사과가 너무 비씨서 먹고싶어도 못먹네요 ㅜ
이얘길 하고싶었어요
병 들면 사과값 보다 돈 더 들어가요
요즘 풋사과 파란색사과 만원에열개입니다 작은주먹만한거요하루한개면 충분할듯해요 😊🎉
파란사과 10개에 5천원주고샀어요.크고맛났어요.동네 과일가게요
빈 속에 먹는게 좋은건가요?
쥬스요
좋은 정보
🎉🎉🎉
조직를. 떼서. 세포배양해서. 염증 잡는 치료제
요구르트뱡 하루8시간 간격으로. 2병씩
6병. 맞아도. 염증 잡지. 못해씁니다
엄마인제가. 민간요법으로
골수염 잡아
현재는. 10
ㅔ년 넘게. 염증 없이. 잘걷고. 있습니다
방법좀 갈켜주세요. 염증수치가 수술환자보다 높대요.ㅠ
+갈아서 주스를 갈아 마시면 칼날에 과일이나 채소에 들어있는 비타민이 모두 부서지고 파괴된다고 해서 맵돌주스를 갈아 마시라고 하는데... 섬유질에 대한 얘기를 따라서 칼날로 갈아 마시는 것이 좋은지, 아니면 비타민이 파괴되지 않도록 맵돌주스를 짜 마셔야 하는지... 나 원참! 말은 하기 쉽고, 정확하고 분명한 강의의 내용이 필요하네요.
마
씹어먹어옹🎉
채소과실 최고죠?~^^
제 얘기
그런거 안먹어도 저절로 오래 살게 되는 세상이 곧 온다 ...
돈이 많이 들아요
맞는말씀..
조치원.유명. 과일이. 복숭아 입니다
당도가. 높은 과일은. 병충해 방지하기위해. 농약. 거잣말 보테서.
5일에. 한반 한다고. 들었습니다
사과도. 마찬가지 입니다
기술은 발달 했는데. 왜. 성인병은더. 많았져는지. 생각해 보면
답이. 있을겁니다
뭔가를 볼땐 진짜 장수한
어르신들 얘기 들어라
그리고 댓글 친인척?
한가한거 티내지마라
아주조아😢
밤 11시 44분에 컵라면 먹으면서 이걸 보고 있는 난 뭐냐......................쯥.
제가 원래 술을 못먹고 안먹고 그래서 평생 술을 안먹어봤는데
막걸리가 유산균이 많다고 해서 한모금 먹어봤더니 괜찮더라구요
혹시 막걸리 중에서 일절 과당이나 아스파탐 들어가있지않고
오로지 물과 누룩 쌀 같이 천연재료만 들어가있는 막걸리요
그런 막걸리를 하루에 한모금 (혹은 한잔. 어떨 때는 한잔도 잘 못마셔요) 정도가
건강에 '도움'이 될까요?
아니면 술을 백해무익인가요?
한모금은 오히려 건강에 '도움'이 되는지 아닌지가 궁금합니다
그조차도 해가 되면 원래 술을 안마셔서 아예 안마실텐데
건강에 도움이 된다면 종종 한잔정도 마시는거 어떨까하구요~
안녕하세요?
저도 그런 막걸리 먹고 싶어 아무리 찾아도 없네요.
알려 주시면 안될까요?😮
@@nature-i2l 네~
느린마을 막걸리에서 검은뚜껑으로 된 제품이 그런 몸에 안좋은 것들이 안들어가있고,
백종원님이 만든 백걸리도 안들어가있던 걸로 기억해요
성분표나 원재료명 꼭 읽어보세요 안들어간 제품도 꽤 있더라구요
느린마을 막걸리 중에서 빨간뚜껑이나 또 다른 제품있는데 그건 과당 들어갔고 검은뚜껑이 안들어갔어요 구매 전 상품내용설명 이런 부분 꼭 읽어보셔요~
어떤 술이던
과음만 안하면
괘안해요.
많이 마시는게
문제지요.
@@nature-i2l화황산쌀알누룩으로 밥해서 직접 만들어 드세요! 여건이되시면 유산균이 많아 좋대예!
생탁이 좋을듯요 드시면 방귀 뽕뽕!!!
해청막걸리.지평막걸리.쿠팡에보면n 좋은a 막걸리t 많아요u 좀r지싸지만e-i2l
Abc쥬스 안들때 당근은 쪄야되나요 아니면 다 생걸로 가나요
저도 궁금해요
생이요
밥 빱 면을 안먹으면
어쩌지요
원장님 채소갈때 콩물을 넣고 갈아도 될가요?
😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮 1:18
건강프로그램보면 항상 나오는 내용이지만.....
😅 0:27
❤👍🍀😁
😢sadly there’s no English translation
아침에 야채과일 주스만 드시고
별도로 다른 식사는 안하는건가요?
염증 잡는. 특효는.약이. 아닌. 주변에 있습니다
의사선생님. 말이 다 맞는거. 같아도. 아닙니다.
실제로. 제 아들이 고2때. 2012.년골육종 이라는 암판정 받고
암 수술1번. 골수염으로. 총12-13번.
2년동안 총13-14번 했습니다
원자력 병원입니다정형외과. 전대근 과장님이ㅣ
담당의사쌤 이었구요
염증을 잡자 못해. 살이 녹아내리는. 과정도. 있었습니다