모빌리티 운동

[영상출처] 전지적 참견 시점 314회 #전참시 #덱스 #전지적참견시점 #하체 #코어.

고관절재활 #고관절스트레칭 #고관절통증 ○【코어슬라이드 구매】 ...

관절을 매끈하게 만들어주는 25분간의 강렬한 전신 이동 운동입니다. 이 전신 가동성 운동은 신체의 더 큰 관절(척추, 어깨, 엉덩이 ...

프론트 스쿼트 하이바와 로우바와 프론트 스쿼트의 차이 그로인한 무게중심이 걸리는 다리의 지점의 변화 사용하는 근육의 변화 내가 ...

운동하는 사람에게 필수인 전신 스트레칭 홈트 루틴 입니다. 모빌리티(관절 가동성), 부상방지, 고관절, 좌우 불균형에 좋고 허리 통증 ...

심으뜸 #mobilitychallenge #챌린지.

벤치프레스, 풀업, 스쿼트 등 운동을 할 때 굽은 등과 말린 어깨로 인해 움직임이 어려웠다면 흉추 가동성을 우선적으로 향상시켜야 ...

근력과 이동성을 키우기 위한 기본 운동을 하는 데에는 체육관이나 장비가 필요하지 않습니다(운동도 병행합니다!). 많은 분들이 처음 ...

어깨 가동성 운동은 다양하지만, swimmers hover는 한번에 여러가지를 해결할 수 있는 좋은 운동입니다~ Adventures by A Himitsu ...

관절 가동성은 효과적인 운동의 핵심인 런지나 스쿼트와 같이 좋아하는 동작을 더 깊게 할 수 있게 해주기 때문에 매우 중요합니다 ...

프레스나 풀업을 하기전에 흉곽의 움직임을 만들어주는 헤일로라는 모빌리티 드릴에 대한 설명입니다. 헤일로운동 관해 자세한 내용 ...

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등운동 풀업 효율 200% 끌어올리는 법 1️⃣움직임의 범위가 좁다. 2️⃣ 어깨의 기능이 저하되어있다. 3️⃣풀업을 본격적으로 ...

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Must-try MOBILITY exercises before your workout! ✓ No. 3 [The snake walk x 10 Meters] exercise plays an important role in ...

외국에서 유행하고 있는 모빌리티 챌린지 도전 해봤는데 어..거지로 성공.. 한거 맞죠..?!!! 쉽지 않네요 가능하신분들 도전!!

사실 우리 몸은 '사용하지 않으면 잃는다'는 원칙이 적용되는 기계와 같죠. 가동성이란, 관절이나 근육이 움직일 수 있는 범위를 의미 ...

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발을 질질 끌면서 달리는 러너 고관절을 전혀 활용하지 못하는 러너 잘 달릴려면 골반, 무릎, 발목 3가지의 축을 잘 활용해야 좋은 ...

바디메이크업 카카오톡 문의 : pf.kakao.com/_xnxdlPxl 바디메이크업 운동 등록 신청 goo.gl/N6F5m8 ‍바디메이크업 ...

'덱스 모빌리티 챌린지' 가능하신분 계신가요? @우리 이거 해보자~ ✈️⭐저장, 공유로 친구들과 가족들과 함께 따라해보세요!

모빌리티(mobility)는 외부의 힘이나 도움 없이 스스로 움직여서 나올 수 있는 움직임의 가동범위를 의미해요. 자신의 가동성을 키우는 ...

주저리주저리 떠들다보니.... 영상이 길어져서 두편으로 나눠서 편집했습니다. 좀 더 깔끔한 내용 설명 할 수 있도록 노력하겠습니다.

풀스쿼트를 위한 고관절 모빌리티운동으로 준비운동으로 따라해주시면 도움이 됩니다. 이전에 올린 '하체운동 전 근육불균형을 막기 ...

혼자보기 아까우신 영상이라면 많은 홍보 부탁드립니다 :) * '좋아요' 및 '구독하기'는 영상제작에 큰 힘이 됩니다. * Awesome Bliss ...

이거 가능하신분 계신가요 ? #코어 #유연성 #가동성 #mobility #flexibility #챌린지 #challenge 엉덩이와 다리가 쫙펴지면서 시원 ...

스쿼트를 잘하기 위해선, 발목 유연성이 필수적입니다 스쿼트 증량 뿐만 아니라 부상 방지 및 일반적인 운동의 퍼포먼스 향상을 위한 ...

애니멀플로우와 같이 역동적인 운동 전 온 몸을 잘 움직일 수 있도록 도와주는 동적 스트레칭입니다.

안녕하세요~^^ 오늘은 골반교정 브리지 동작 3가지를 준비했어요. 먼저 3가지 다른 발바닥넓이와 골반 모양을 보여드리니 참고해서 ...

꼭 이번에 알려드린 동작이 아니어도 되니까, 부상 예방을 위해 운동 전에 모빌리티 운동을 꼭 해주세요~