Відео

A są skutki uboczne medytacji?😀

Panie szanowny od kwietnia 2024 roku mecze sie zlokvem tenisisty a mamy luty 2025 i srednio to widze co pan tu mowi.Probowalem rozciagania rolowania fala uderzeniowa masaz manualny pole magnetyczne laser elektro stymulacja i na chwile obecna bol z 10 na 19 zszedl 3 na 10 teraz poleci zastrzyk z osocza i tylko z jednym sie zgodze to miejsce jest ardzo slabo ukrwione

Przygotuj konkretny plan w odniesieniu do np. biegów z przeszkodami na dystansie 12km

Nie stać mnie na taką piłkę, nie mam nic co mogłoby ją zastąpić. Chyba zostanę pokrzywiony 😅

Świetny materiał, dziękuję!

I tu się zgodzę z Tobą.Przez jednego lekarza mam zanik mięśnia uda bo kazał zapierdalać miesiąc bw ortezie

Endriu

Świetny okładka filmu! Od razu mnie tutaj przyciągnęła i uśmiechu dodała 😅

Dla mnie to drugie rozciąganie jest zupełnie niewykonalne. Zaczynam w klęku podpartym i tak zostaję :) Czy jest może jakaś pomocnicza przejściowa forma tego ćwiczenia?

Tego szukałem... juz wiem co mnie boli🎉

lepiej nie golić włosów przed samym klejeniem ponieważ po goleniu często pojawia się stan zapalny który zaklejony może się źle goić.

Opowiedz nie tylko jak trenowac, ale jak w niej wytrwac.

😊

W wieku 52 lat zerwałem ścięgno mięśnia nadgrzebieniowego na długości ok. 1cm, a potem całą sprawę zaniedbałem (poszedłem na rehabilitację po 6 miesiącach, kiedy nie mogłem już podnieść ręki). W wyniku rehabilitacji zniknął ból i powróciła pełna ruchomość. Niestety chorą ręką mogę podnosić ciężar jedynie do 10kg. Teraz (po 2 latach od poprzedniej sesji terapeutycznej) zdecydowałem się na kontynuację leczenia (ultradźwięki + laser). Jest ciężko i chyba będzie potrzebny zabieg.

Sam sex na tym filmie.

W końcu znalazłam jakiś przydatny material

Wszystkie ćwiczenia są bezpieczne, które maja problem z wystającym brzuchem? Podczas ćwiczeń napinamy miesnie brzucha? Kiedy wdech kiedy wydech? 😁

W końcu filmik z dokładnie wyczerpanym tematem:) wszystko wyjasnione, wytłumaczone, podane przyklady na ilość powtórzeń i serii oraz wspomniane o trzymaniu pleców podczas ćwiczenia. W innych filmikach nikt o tym nie wspomina, a instynktownie wydawało sie to ważne 👍

Cenny kanał,oczywiście subskrybuje. Można podpytać coś prywatnie?

Cześć. A co w przypadku naderwanie nadgrzebieniowego 2 stopnia?

A co ze stopami, które mają za wysokie podbicie czyli za duży łuk (high arch i high instep)? Ostatnio, po tym jak zerwalam sciagna w kostce i zaczely sie pozniej problemy ze stopami, dowiedzialam sie, ze za wysokie podbicie jest gorsze od plaskostopia. :( Do tego wszystkiego doszlo jeszcze, o czym nigdy wczesniej nie slyszalam, plaskostopie poprzeczne...

Czyli quasimodo miał dysbalans miesniowy?

Jakie ćwiczenia na brzuch mozna wykonywać przy tej podstawie ciała

Zaczęłam robić pierwszy wariant. Czy lekkie zawroty głowy są normą? Może skrócić skurcz do 2 sekund?

Lewy bark mi wypadl 3raz masz jakies cwiczenia wzmacniajace by juz nie miec dyskomfortu w psychice wyprowadzajac cios,nie fzuje sie teraz pewnie podczas bojek bo mam w glowie obawe ze znowu mi łapa wyleci

Jak wzmocnic bark po wypadnieciu ? To bylo moje 3 wypadniecie jednak wrocil sam na miejsce od razu ,uraz po dynamicznym wyprowadzeniu ciosu

Wróciłam po 15 latach do zawodu gdzie przez 8h siedzę i problemy z zaparciami również wrocily😢, mimo że do pracy i po pracy poruszam się rowerem, teraz gdy śnieg i ślisko to chodzę i śmiało jestem na pewno godzinę w ruchu jestem ale to nic nie daje, pora uruchomić ćwiczenia. Dziękuję za filmik.

dzięki, super ciekawe!!!

Witam wiem że trochę czasu minęło od nagrania ale mam pytanie. Moja córka w 2013 po urodzeniu przeszła 3 operację serca w tym na otwartym sercu z powodu wrodzonej wady serca. Jaka jest możliwość że wada tej klatki powstała po przebytych operacjach ? Czy bardziej prawdopodobne jest to że to jednak wada genetyczna? Dodam że mój brat rok 2008 również ma wadę klatki tylko w jego przypadku jest to kurza. Jeśli chodzi o córkę to w 2017 roku była konsultowana przez doktora Boguckiego który stwierdził że on się nie podejmie operacji a jak nie on to nikt bo on jest najlepszy w Polsce. Córka ma przyrośnięte serce do klatki i mogłoby dojść do przecięcia serca a w związku z tym do zgonu na stole operacyjnym. Ponieważ wciąż rośnie niestety na dzień dzisiejszy nie możemy nic zrobić z klatką. Czy polecasz jakąś klinikę która miałaby doświadczenie w takim przypadku? Będę wdzięczna za pomoc 🙏

Wszystkie ćwiczenia super poza jednym, odchylenie do tyłu powoduje u mnie ból a mam zniesioną lordozę lędźwiową, skoliozę i przepuklinę L5-S1.

Oglądam w stanie minimalnego skupienia , ale tak tłumaczone że obejrzałem całe i niezle zrozumiałem

Super, działa na ból nerwu kulszowego, od jakiegośczasu nie mogę się wyprostować, bo boli i rwie w pośladku, mam płaskie plecy, chodzę jak szympans:) przez róźne jogowe ćwiczenia, chyba za bardzo spięłam mięśnie brzucha, mam napięte pośladkowe i joga, zamiast leczyć rwę kulszową, spotęgowała ból.

ale urwał :)

Ohyda Karykatura Kobiety Pośmiewisko Mięśnie u kobiet ohyda

Bolący mięsień gruszkowy i plecy pozdrawiają :') A tak serio bardzo ważny film. Totalnie niedoceniany prostej aktywności fizycznej, a jednak ona ratuje życie

Co znaczy przeprostowywać?

10:43 Fajnie sprawdza się polewanie najpierw lekko zimną wodą przez minutę o potem odkręcasz na maxa to pozwala złagodzić szok :)

Ja mam taką klatkę. Ale która wystaje niewiem jak to się nazywa

Może by Pan pokazał ćwiczenia, ktore można wykonywać w domu a nie na siłce

Dyniogowego też ogarniesz?

W 3 ; 55 to raczej na Mocne zeby 😅

Dziekuje, za kazdy filmik o rolowaniu PIR, konsekwencjach siedzenia i za wszystkie inne.

w000w

15 lat, czyli tak długo jak jestem w treningu siłowym, ściągam łopatki przy wiosłowaniach i wyciskaniach, jednocześnie nie mam żadnego problemu ze staniem na rękach czy wyciskaniem nad głowę utrzymując neutralne krzywizny kręgosłupa. Ponadto retrakcja i depresja łopatek w wyciskaniu leżąc stabilizuje staw ramienny, i zwiększa zaangażowanie mięśni piersiowych, zwiększając efektywność i bezpieczeństwo całego ruchu. Ostatnio zdarza Ci się nagrywać demagogiczne materiały.

Ja dużo mam.ruchu. mam taką pracę. Do 5 km. Ale już wszystkie środki stosowałam. Dlatego pomyślałam tez o ćwiczeniach. Co do posiłków też uważam co jem. I też marny rezultat mam nadzieje ze to pomoże. Pozdrawiam.

Dziękuję za ten film.

Dzieki

Dasz link do filmu?

Szyja musi być grubsza niż głowa😂 pozdrowienia z zapaśnicze maty. W moście to jest rozgrzewka dla dzieciaków.

170 - 230 ciag sumo 90 - 110 lawka 160 - 185 siad low bar