Відео

Pijn kan best even blijven, zeker door het vocht dat erin komt. Veel koelen en been omhoog. Als je iets kan fietsen zou het kunnen helpen het vocht af te voeren. Sterkte!!

Ik voelde en hoorde een knak. Ook kwam er direct vocht in. Paar dagen erna al een mri laten maken en toen was het weer raak. Ga langs je huisarts of fysio zou ik zeggen. En als je dat niet vertrouwd een mri laten maken.

Gelukkig weten die artsen heel goed wat ze doen! Komt helaas vaak voor dus ze gaan je vast goed helpen! Succes met alles. Rustig aan :)

Zo, flinke schade heb je. Ja ik kon redelijk bewegen. Wandelen en wat lichte oefeningen. Wel had ik last van veel vocht. Veel koelen!!

@@kneeknie7888 super bedankt

Verschilt per persoon. Ik moest proberen zo goed mogelijk te lopen en niet te haasten. Dus hak eerst op de grond en dan afwikkelen, net zoals je normaal zou lopen. Vraag het aan je fysio!

En normaal bestaat niet. Iedereen zijn revalidatie is anders. Niet te veel naar anderen kijken is mn tip.

Ligt eraan wat je fysio zegt. Wanneer het kan doen. Ik liep 6 weken met krukken. Na een week of 3/4 in huis met 1 kruk. Buiten met 2.

@@kneeknie7888 ik ben vandaag geopeertt alleen me knie ging weer bloeden dus moest naar 1 hulp wneer zie je echt dat het beter gaat?

Dag voor dag maar je zou wel eens tegenslagen kunnen krijgen. Rustig aan als je te snel wilt gaan dan kan je wel eens problemen krijgen. Verschilt van persoon tot persoon

Tweede keer was bijna hetzelfde als de eerste keer. Men revalidatie was hee anders. Nam het veel serieuzer en hield er altijd rekening mee. Meer respect voor men lichaam.

Netjes man ! Ik zit nu op de 7e maand. Persoonlijk waren vooral de eerste 2 maanden zwaar, daarna kan je weer wat rennen etc, meer kracht

Lekker doorgaan!!

Succes!!

Rustig aan! Komt vanzelf. Goed je oefeningen doen. Dankje en veel succes! Ps op insta staan ook nog meer video’s

Hoi Erik! Nee ik voetbal niet meer. Doen nu andere sporten, fitness, hardlopen en wat andere dingetjes nog. Heb nooit een brace gehad, werd me altijd afgeraden. Om zoveel mogelijk te kunnen met je eigen lichaam/ spieren. Daar heb ik nog vragen over gesteld ja bij men nieuwe orthopeed. Met mijn oude heb ik nog contact gehad maar die man zat vastgeroest en stond niet open voor anders mans verhaal. Helaas.

Bedankt voor je antwoord! Ja ik heb me 4 weken terug laten opereren en ik heb een nieuwe kruisband van 6.3 cm en 8 mm dikte.. over 4 weken zie ik de orhtopeed en zal t ook eens vragen

Dankje! Ja gaat super. Sporten gaat goed en blijf er nog altijd voor trainen

Graag gedaan! Veel succes met je revalidatie! Like men video’s aub dan vinden meer mensen de content en helpen we er meer!! Groetjes

Hey Lian. Neem je tijd, elke revalidatie is anders. Een mooi doel maar bind jezelf er niet op vast! Ik skie niet meer nee. Heb nu andere leuke hobby’s 😉

Volgens mij heb ik na 2 dagen voor het eerst gedoucht. Ik had geen oplosbare hechtingen. Check het voor de zekerheid bij je behandelaar. Succes met je revalidatie!

Hey Peter wat leuk om te horen dat het je helpt! Het fietsen was zeker lastig maar stap voor stap (of trap voor trap) gaat het beter. Let wel goed op jezelf en volg niet het tempo of oefeningen van iemand anders! Groetjes en succes 👍👍

Oeps 😅

Voor mij is het bijna 2 jaar geleden! Ben weer topfit. Maar blijf wel trainen. Ieder zn eigen tempo! Succes

Tnx voor je reactie, sorry, ik was niet duidelijk geweest haha, liep je bij die 4 weken al zonder krukken bedoelde ik

@@TheStiffmeister42069 Nee, heb tot en met 6 weken met 2 krukken gelopen. Binnenshuis soms met 1 of zonder maar nooit lang. Heb altijd geprobeerd langzaam op te bouwen ook al had ik het gevoel dat het wel kon. Daardoor won ik veel meer tijd op langere termijn.

Ok, jeetje da's lang! En al die tijd ook geen auto gereden dus? Waarom is 6wk krukken beter dan? Voorkom je dan overbelasting ofzo?

@@TheStiffmeister42069 ik raakte het wel beu maar wist dat het beter was omdat ik de 1e revalidatie bepaalde dingen te gehaast had gedaan. Dus wilde nu de adviestijd van 6 weken opvolgen. Nee geen auto gereden dat klopt. Was toen even lastig maar uiteindelijk tijd mee gewonnen.

Leuk om te horen! Op 2 krukken door het huis en in de achtertuin op den duur. Maar overleg met je fysio wat voor jou kan en mag. Verschilt persoon! Succes verder

Lekker rustig aan doen. Ieder zijn eigen tempo!! Succes

Begrijp ik, is heel normaal. Maar schelden heeft geen zin 😉 koelen daarentegen wel!

@@kneeknie7888 idd :) maar ik had ganse nacht geen pijnstillers genomen, daarvan was ik dan volledig nuchter, toen ik van bed naar zetel wou stappen gaf dat enorm veel pijn..

Ow dat was wel bijzonder dan zeker? Succes met alles rustig aan!! Graag gedaan als je vragen hebt bericht gerust.

@@kneeknie7888 idd, leuk als alles goed verloopt hè :) was ook zo dus ben blij, heb je video’s op voorhand gezien en stelde me gerust, waarvoor dank! Hoe gaat het nu?

Nou in ieder geval fijn dat je in de molen zit. Dan kan je lekker trainen voor je operatie. Better in is better out 😉 heb je men insta gezien? Staan ook leuke video’s. En sinds kort een community op telegram met mede kruisbanders (groep heet kruisband). Succes!!

Heb je de operatie al gehad ondertussen? Ik had deze week gehad voor vkb, mcl en meniscus

@@saar1241 Nee helaas niet. Ik zou in maart aan de beurt zijn maar kreeg toen Corona en sindsdien hebben ze nog geen nieuwe datum voor me. Wanneer ik geopereerd krijg ik een nieuwe vkb en akb. Blijkbaar zijn voor die operatie 2 chirurgen nodig en dat duurt dus lang om samen in te plannen.

@@tessbrinkman9478 Ah dat is balen. Ik had zelf een nieuwe vkb en nieuwe mcl (binnenband) waarbij het hele gewricht open moest, en weet dat het proces dan trager gaat qua buigen en lopen. Maar bij jou doen ze alleen een kijkoperatie zeker, omdat het alleen kruisbanden betreft?

@@saar1241poeh dat klinkt pittig! Bij mij inderdaad een kijkoperatie! En ik heb vandaag een datum gekregen! 🎉 8 juni

Graag gedaan! Succes

Het gaat heel goed! Geen klachten meer en wordt nog steeds fitter. En bij u?

Nieuwe video’s komen niet meer. Ik hoop dat een jaar een goed beeld geeft van hoe een revalidatie eruit kan zien. Groetjes

@@kneeknie7888 mij knie was nog te dik dus mijn operatie ga ik pas over 2 maanden doen

@@ammanuelhanna8460 oke dat is minder. Rustig aan, koelen, been omhoog. Als je vragen hebt kan je altijd berichten! Groetjes

Veel succes!! Rustig aan en als je vragen hebt let me know. Groetjes

Fijn om te horen! Je kan het. Veel succes en rustig aan!! Als je vragen hebt hoor ik het vraag.

De littekens kun je goed behandelen met bio olie. Als je dat getrouw 2x per dag gebruikt kan je redelijk nette littekens overhouden. Al zal het per persoon wel verschillen! Succes met alles!!

@@kneeknie7888 dankjewel

Fijn dat je er wat aan hebt! Als je vragen hebt kan je altijd berichten. Heb ook nog een instagram account, staan veel oefeningen op! Lekker delen de video’s dan helpen we nog meer mensen! Groetjes en veel succes met alles

Fijn dat het goed gaat! Ja je conditie vliegt achteruit. Maar dat kan je prima weer trainen. Succes en rustig aan, let op jezelf!

Nee dat kon niet en nog steeds niet (nu 13 maanden verder). Wel nog steeds verbetering maar de kans bestaat dat het nooit meer wordt zoals het was.

Ja het is zeker een aanrader de wonden goed te behandelen met een litteken creme of bio olie. Door het masseren blijft het litteken en de onderhuidse weefsels soepel!!

Goed dat je dat herkent! Beter een stapje terug idd dan ga je uiteindelijk sneller! Succes

Bedankt!! Graag gedaan 😃 was leuk om te doen.

Jtgbr

Het Mahrezo! Fijn om te horen dat je wat aan mn video’s hebt. Dat is zeker een luxe maar je kan heel veel doen met heel weinig spullen en/of ruimte! Met alleen lichaamsgewicht kan je super veel. En als de sportscholen weer open gaan kan je weer met gewichten gooien!

Na ongeveer 3 maanden rechtdoor langzaam tempo

Hey Anouk! Wat een goed nieuws al:) het vertrouwen krijgen vind ik zelf ook een van de lastigste dingen. Je kan eens samen met je fysiotherapeut uitdagende oefeningen doen. Denk aan springen op 1 been, verschillende sprint oefeningen waarbij je plotseling van richting veranderd en bv slalommen. Heb je de video van mij gezien over HOP testen? Dat heeft mij ook heel erg geholpen met waar ik sta en hoeveel ik nog kan verbeteren! Die zou ik ook zeker aanraden. Nou succes en als je nog wat wilt weten let me know! Groetjes

Goede oefeningen, fijne uitleg. Leuk om progressie te zien!

@@tincapijl9004 ❤️