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Io purtroppo per problemi di salute ho il testo basso, quando era alto ero molto grosso. Il segreto è.... essere geneticamente portati :) non facevo nessun allenamento speciale, anzi mi allenavo pure male (secondo i vari esperti ) e poco, 2 volte la sett. Mangiavo e bevevo in surplus calorico+ ottime proteine. Ricapitolando 1 genetica 2 cibo 3 non avere problemi ormonali lol

Questa dottoressa ha detto “ok” tante volte quante anestesie ha fatto in tutta la sua vita 🤣🤣

Come si chiama quell'ecografo usb ?

Il sistema sanitario ormai è allo sfascio, tocca fare tutto privato.

Ma ha ancora valore il cut-off di 10000 passi al giorno? Un tempo si diceva che farne meno era inutile (tipo minimo 8000 dociamo) ed è ugualmente efficace se si spezzano in due momenti della giornata? Tipo 5000 al mattino e 5000 la sera.

Ciao, bellissimo video e bellissima la signorina. Io ho avuto un incidente nel 1996 ( investito da un auto) Uno degli interventi che ho avuto e stato proprio il braccio sinistro, hanno usato esattamente il sistema che diceva il signore Cioè sotto l'ascella (ero mezzo addormentato), e sentivo uno strano dolore che andava e veniva.

Ciao io attualmente faccio 3 GG di sala pesi e 2 GG fitboxe.Nei GG in cui faccio pesi ho inserito 25 minuti di tapis roulant a bassa/media intensità a fine allenamento.

bellissima intervista

Non siamo tutti così freddi noi anestesisti, sappiamo anche essere empatici e sorridenti

Grazie per questo video, è importantissimo sapere cosa succede quando si viene anestetizzati. Grazie dottoressa Ruberto e grazie dottor Pieri!!!

... È la compagna di Valerio Rosso.....? Mi sembra lei...

Invece le attività fatte con kettlebell Clean&press swing etc. etc. ?

Dove sei può seguire la dottoressa?

Carinissima a tratti timida, ma, molto preparata 😊

A me piace tantissimo fatta in modo un po' anomalo. Cucino l'avena integrale in chicchi in acqua non salata. Aggiungo ad una porzione latte di soia.fino a coprirla, scaldo al microonde e la mangio. Per comodità la divido in barattolini monoporzione che congelo. Qualcuno potrebbe storcere il naso ma è da provare 😬

Quella e sempre quella...ma di pratico nulla

Eeeeeeeeee fortunata a toccare il bicipiteeeee haha❤❤😊😊😊😊😊😊😊 lo sognerà per un anno sto bicipite ma dai questa è cattiveria

Mari Lu....❤

Ho sempre preso caffè ultimamente ho tachicardia

Grazie del prezioso consiglio 💫

Secondo me e provato anche su me stesso e dove ho anche letto, questa attività cardio va fatta la mattina presto a digiuno prima di fare colazione. Posso confermare che con questa procedura si accelera di brutto il metabolismo. Inoltre non dici niente sul nuoto, il nuoto non è meglio di una camminata ?!?!

Sono un podista, over 40. A settimana, 3 allenamenti di corsa, 3 di ellittica, 1 nuoto. Distribuisco 2 giorni di pesi. Con alimentazione equilibrata, devo dire di avero ottenuto risultati incredibili.

Concordo appieno!!👏👏👏 Dopo diversi anni a pensare che il cardio fosse da evitare come la peste 😅, da qualche tempo a questa parte ho iniziato ad osservare come rispondeva il mio corpo e la mia testa agli allenamenti. Va da sé che in primis bisogna capire che tipo di vita facciamo: infatti, il mio è abbastanza stressante, quindi le volte che facevo allenamenti hiit mi stressavo ancor di più e non riuscivo a recuperare né fisicamente né psicologicamente... pian piano ho capito che è questione di equilibrio: a meno che non si stia seguendo un percorso agonistico, chi lavora alla scrivania, oppure è sempre in piedi, e poi c'è la famiglia, i figli,ecc...non può pretendere di trasformarsi in un atleta professionista tre volte la settimana, incorrendo in problematiche di vario tipo. Nel mio piccolo cerco di allenarmi con i pesi tre volte la settimana, aggiungo molto stretching perché la flessibilità/mobilità sono fondamentali, e mi sto approcciando alla corsa con una logica molto soft.... corro per un tratto e cammino veloce per un altro tratto...il mio è più un discorso di svuotare la mente e aumentare i benefici dell'attività cardio in generale. Fermo restando una buona alimentazione e buon riposo 😅, quando riesco. Grazie per i tuoi contenuti chiari e ricchi di qualità!🤗💪👏

Vogliono che la gente si ammala e cosi loro vendono medicine e ci avveleniamo🤬

Condivido pienamente, sto ottenendo ottimi risultati e sostenibili nel tempo grazie alla camminata

Anche un'ellittica potrebbe essere molto utile per non stressare troppo le articolazioni e non rinunciare ad un allenamento cardio HIIT

Mi scusi ma vorrei sapere che cosa ne pensa del rucking e/o del jumping rope. Potrebbero essere delle buone alternative? Grazie.

Vviva la Vita

Viva poliIN

Vogliamo provare a mettere in questo triambolo il riferimento unico il più grande dono di Amore che è Dio

Tutto ciò che è stato espresso nel video lo faccio da almeno 4 anni. Il benessere è aumentato a tutto tondo! Pasqua, Natale, quelle poche volte in cui si va in un ristorante di qualità ci si concede magari un pasto su base animale, ma i restanti 350gg vegetariano, legumi, verdura, frutta, cereali e derivati della soia. Ottimo video!

Video fighissimo!!!!!! Grazie Doc, mi hai tolto tanti dubbi e tante tribolazioni, ma soprattutto ho capito che sto andando nella giusta direzione. Grazie grazie grazie 😊😊😊

non varrebbe lo stesso discorso per le "noci calde"?

Buonasera dottore, l'ho iniziata a seguire da poco e vorrei ringraziarla per i suoi contenuti chiari e scientifici. Le vorrei fare una domanda riguardo una conseguenza della perdita di peso, la pelle in eccesso, come è possibile prevenirla? O comunque minimizzare il problema se si perdono molti kg? Grazie e buona serata!

Complimenti x la spiegazione semplice di un argomento molto interessante 👍

Mi permetterei di aggiungere che una bici statica in palestra potrebbe essere un ottimo compromesso tra attività più intensa a livello cardiovascolare a fronte di un minore impatto sulle articolazioni.

Hai ragione su tutto il problema é bilanciare, diciamo che se uno non mangia affatto frutta e verdura avrà la pancia gonfia comunque per apporto calorico giornaliero

Invece la sigaretta elettronica

Per i nutrizionisti non è bene dire che in realtà in digiuno intermittente ha effetti importanti nel dimagrimento, altrimenti perderebbero il lavoro. È normale. Però questi studi dicono nulla.

Grazie da parte mia e di mio marito!👍🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈🦋🦅🐉🌞✨✌️♂️💞❤️🫂

Tante critiche e poche soluzioni...

Complimenti ad entrambi, due tra i migliori divulgatori in Italia ❤

Sui solari consiglio una puntata recente di "Ci vuole una scienza" in cui approfondiscono bene la questione. Così come sul tema plastica e borracce vado di autopromozione vi segnalo che per una trattazione più completa trovate i miei due libri. È stata proprio una piacevole chiacchierata. Spero vi piaccia

Super, fantastico sono 2 anni che vado in palestra e poco risultati. Mi piacerebbe farmi fare una scheda come Dio comanda da te se ti invio inbody che ho fatto...

Io sono vegetariano e non vegano...il Buddha in India era vegetariano e non vegano...a parte le verdure a foglie verde non mangio altre verdure.. non mangio soia né legumi...mangio uova... almeno sei al giorno... faccio fitness regolarmente...Namu Amida Butsu Namu ⛩️🇯🇵🏯🦋🦅🐉🕉️☸️☯️

Sono d'accordissimo, il rapporto umano fa la differenza

Da infermiera, le statuine vengono spesso sospese per gli effetti collaterali, sono derivati dal riso rosso, che costa molto tra l'altro, ma non ha effetti così forti, nel bene e nel male, tra le indicazioni a chi ha la sindrome dismetabolica, c'è l'attività fisica, camminare o bicicletta, ecc, le statine danno dolori muscolari, in alcuni casi forti, speriamo in nuove ricerche...

T O P

VIVAAAA GLI.OMEGA 3....SOLO DA" PESCE!! !! NOOOO DA" VEGETALI!!! E CONDIVIDO...SOLO!! CHE NON DEVONO ESSERE ROVINATI...DAL CALORE!!! DELLA SCIENHHHAA ATTUALE CON H....!! FIDUCIA...MAIIIIIII PIUUUUU""" X CARITA""

Domanda un pò da complottista ma la scuola secondo voi è volutamente strutturata così o mancano proprio tali conoscenze espresse nel video ?? Cmq bel video 🔥