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A Tutto Yoga
Italy
Приєднався 22 кві 2019
Ciao e namaste! 🙏
Sono Andrea Pascale, insegnante certificato di yoga, di meditazione e fondatore di AtuttoYoga, uno dei siti più seguiti in Italia sullo yoga.
Benvenuto sul mio canale UA-cam! 😁
In questo canale troverai esercizi, spiegazioni e lezioni per migliorare la pratica dello yoga ed in generale la tua vita.
In ogni video troverai delle pratiche o delle spiegazioni che ti aiuteranno ad approfondire la conoscenza e la pratica dello yoga. Troverai sia brevi video tutorial, che lezioni complete più lunghe.
Solitamente pubblico un nuovo video alla settimana.
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Be happy! 🙏
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Corpo attivo e mente calma - DAY 1 | YOGA
Questa sessione è ideata per mantenere il corpo attivo e calma la mente. Attraverso una combinazione di asana e tecniche di meditazione sul corpo, lavoreremo per creare un equilibrio perfetto tra energia fisica e tranquillità mentale. 😉
🔥 Lascia un commento per raccontarmi la tua esperienza e se hai domande. Mi fa piacere interagire con te!
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Відео
15 x 15: nuovo programma Yoga | Equilibrio Interiore
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Settembre è un mese perfetto per riprendere la pratica dello yoga o per cominciare, soprattutto dopo la pausa estiva. E per aiutarti a entrare nel ritmo in modo semplice e piacevole, ho creato un nuovo programma gratuito che ti accompagnerà nelle prossime 2 settimane. Si tratta di 15 lezioni di yoga da 15 minuti ciascuna, adatte a tutti, anche a chi ha poco tempo! Ogni giorno, faremo insieme un...
Senza giudicare - DAY 10 | YOGA
Questa lezione è un invito a lasciare andare la tendenza a giudicare continuamente accogliendo ogni respiro e ogni movimento così come sono. Una mente giudicante ci porta lontano dalla pace, quando invece iniziamo a giudicare meno ci avviciniamo all'equilibrio interiore. 🌿 Lascia un commento per condividere le tue esperienze e domande. Sono qui per ascoltarti! 👉 Pratica yoga con me nella mia SC...
Oltre l'avversione - DAY 13 | YOGA
In questa lezione ci focalizziamo a osservare le tensioni, le paure o le emozioni negative che emergono durante la pratica, senza respingerle, ma accogliendole con curiosità e comprensione. Attraverso una serie di asana che sfidano delicatamente corpo e mente, impareremo a trasformare l’avversione in accettazione e apertura. 🌿 Lascia un commento per condividere le tue esperienze e domande. Sono...
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Rinfrescare la mente - DAY 11 | YOGA
In questa lezione usiamo tecniche di respirazione rigeneranti per liberare la mente dalle tensioni e dallo stress. Questa pratica ti aiuterà a rinnovare la tua energia mentale e a sentirti più fresco e concentrato. 😉 💨 Lascia un commento per condividere come ti sei sentito dopo la pratica e se hai domande. Mi interessa sapere la tua opinione! 👉 Pratica yoga con me nella mia SCUOLA ONLINE (www.a...
Radicamento e leggerezza - DAY 14 | YOGA
Attraverso una serie di asana radicanti, lavoreremo per creare una connessione profonda con la terra e trovare la leggerezza nel nostro corpo e nella mente. Scoprirai come bilanciare forza e leggerezza per una sensazione di equilibrio interiore. 😉 🌿 Lascia un commento per condividere le tue esperienze e domande. Sono qui per ascoltarti! 👉 Pratica yoga con me nella mia SCUOLA ONLINE (www.atuttoy...
Puro sentire - DAY 12 | YOGA
Questa lezione è dedicata al "Puro Sentire". Attraverso una serie di pratiche di ascolto interiore e consapevolezza del corpo, ci immergeremo in un viaggio di connessione profonda con le nostre sensazioni ed emozioni. Scopriremo come il puro sentire può portare chiarezza e serenità nella nostra vita quotidiana. 😉 👇 Lascia un commento per condividere le tue riflessioni e domande. Mi interessa sa...
Relax e respiro - DAY 15 | YOGA
In questa lezione ci concentreremo sul rilassamento profondo attraverso il respiro. Utilizzeremo tecniche di respirazione (pranayama) per raggiungere uno stato di calma e tranquillità, alleviando tensioni e stress accumulati. 😉 🌟 Lascia un commento per condividere la tua esperienza e per qualsiasi domanda. La tua partecipazione è preziosa! 👉 Scopri di più sul rilassamento profondo in questo art...
Il tempo psicologico - DAY 4 | YOGA
Questa lezione è dedicata alla meditazione e alla comprensione del tempo psicologico. Attraverso tecniche di meditazione guidata, esploreremo come la nostra percezione del tempo influisce sulla nostra mente e su come possiamo trovare un equilibrio interiore. 😉 🕰️ Lascia un commento per condividere le tue riflessioni e domande. Mi interessa sapere cosa ne pensi! ⏳ Per approfondire il tempo psico...
Fermarsi - DAY 9 | YOGA
In questa lezione esploreremo l'importanza di fermarsi. Attraverso posizioni rilassanti e tecniche di meditazione con il corpo, imparerai a fermarti e a ascoltare il tuo fisico e la tua mente, trovando un punto di calma in mezzo al caos quotidiano. 😉 🛑 Condividi nei commenti come è andata la tua pratica e fai domande se ne hai. Sono qui per aiutarti! 👉 Pratica yoga con me nella mia SCUOLA ONLIN...
Rilassamento corpo mente - DAY 7 | YOGA
Questa lezione è dedicata al rilassamento del corpo e della mente. Attraverso delle tecniche di rilassamento, ti guiderò verso uno stato di pace e tranquillità. È una grande opportunità per lasciar andare lo stress e ricaricarti. 😉 📣 Condividi le tue sensazioni e domande nei commenti. Sono qui per ascoltarti e supportarti! 👉 Pratica yoga con me nella mia SCUOLA ONLINE (bit.ly/3hy0nOX) ✅ PROVA G...
Radicarsi in se stessi - DAY 6 | YOGA
Questa lezione è dedicata al radicamento in te stess@. Attraverso una serie di asana stabilizzanti, lavoreremo per creare una connessione profonda con la terra e con il tuo centro interiore, trovando forza e stabilità. 💪 🌿 Lascia un commento con le tue esperienze e domande. Mi fa piacere leggerti! 👉 Pratica yoga con me nella mia SCUOLA ONLINE (bit.ly/3hy0nOX) ✅ PROVA GRATIS per 10 giorni. Riman...
Muovere il respiro - DAY 3 | YOGA
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In questa lezione ci concentreremo sul muovere il respiro attraverso il corpo in varie posizioni. Spostare il respiro in modo consapevole ti permetterà di migliorare la respirazione, lasciare andare varie tensione, rilassare la mente ed energizzare il corpo. Questa pratica ti porterà ad una maggiore consapevolezza del respiro e del suo potere. 💪 💨 Condividi nei commenti come è andata la tua esp...
Focus mentale - DAY 8 | YOGA
In questa lezione ci concentreremo sul miglioramento del focus mentale. Attraverso una serie di asana e grazie respirazione, la mente andrà verso uno stato di chiarezza e concentrazione. Questi esercizi ti aiuteranno a sviluppare una maggiore attenzione e a eliminare le distrazioni, portandoti in uno stato benefico di presenza mentale. 😉 ✨ Lascia un commento per farmi sapere come è andata la pr...
Abbandonarsi e trovare la pace interiore | YOGA
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Fluidità e morbidezza nelle anche | YOGA
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COMINCIARE A MEDITARE: guida semplice alla meditazione per principianti
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Pratico pesistica e arti marziali da anni e sono appassionato anche di stretching. Non capisco perché alcuni bodybuilder non praticano stretching e alcuni sono davvero allergici. Comunque ottimo video.
Bellissima , grazie , dopo due mesi di fermo ,questa pratica mi ha attivata e dato gioia graxie graxie graxie
Grazie bela pratica !
Grazie mille!!❤
Grazie, corpo attivo, mente rilassata! Si può iniziare la giornata!
Bello iniziare così la giornata. Grazie ❤
Grazie❤, come inizio sono stata un po’ rigida e senza equilibrio.
buongiorno, grazie
Grazie, purtroppo a quell'ora non posso perché mi preparo per il laboro, ma li farò il giorno dopo 🙏
Meraviglia grazie ❤
Meraviglioso
Grazie...ho fatto con te i cinque tibetani, non vedo l' ora di cominciare questa serie di lezioni...sei bravissimo
Grande Andrea, non vedo l'ora di iniziare ❤❤
Grazie mille ❤
Grazie davvero Andrea!❤
Grazie Andrea , ho provato con altri maestri ma riecomi ritorno a sequire Te ❤
Grazie mille❤
Grazie❤
Fantastico!! Grazie ❤
Grazie!meraviglioso!Sei un maestro molto preparato,seguo volentieri le tue lezioni che per me hanno un tempo perfetto perché pratico tutti i giorni
Grazie Andrea
Grazie , non vedo l'ora di iniziare.😊
Grazieeee 💕
Grazie mille!!! Gentilissimo!!!! ❤
Fantastico! ❤
Grazie mille
Grazie Andrea, bello!
Buongiorno grazie mille ❤
la sto facendo da alcuni giorni e vedo i progressi....mi chiedo quando si appoggia il busto sulla gamba...mi viene di abbandonare tutto li peso sulla gamba....sbaglio?
Grazie del tuo prezioso sostegno. Vengo da un lungo periodo di forte stress post traumatico dopo un intervento al cuore, che mi causa la sensazione di profonda perdita di energia vitale ( sembrerebbe a causa di sofferenza Surrenale e conseguente bassissimo cortisolo), accompagnato da importante stato depressivo con grande astenia. Faccio molta difficoltà a lavorare ( spesso non ne ho proprio la forza) a camminare o fare altre faccende. Non assumo e non voglio assumere psicofarmaci. Ti chiedo, gentilmente, se puoi indicarmi altri mudras o mantras, oltre questo, per uscire da questo stato veramente incapacitante! Grazie di 💓! Attendo unat tua gentile risposta.❤❤❤
Ciao! Nel libro di Kelder l’inspirazione va eseguita tutte le volte che si solleva il corpo mentre nel tuo video in alcuni riti fai coincidere l’inspirazione con la fase di ritorno…e’ la stessa cosa? Grazie per la pratica.
La posizione prima dello stiramento finale mi ha dato qualche problema 😊
❤❤❤sei bravissimo speciale una bella meditazione
Ciao. Ho aspettato di scriverti, dopo aver provato l'esercizio diverse volte (a distanza di giorni). Bhe, che dire, se il primo giorno il commento poteva essere: "Ahia. Questo è pazzo, è un esercizio oltre i miei limiti", oggi sto pian piano riuscendo a farlo, tenendo anche i tempi del video. All'inizio c'era molta più difficoltà a cambiare posizioni e lo sforzo mi faceva mollare dopo qualche secondo. Molto interessante anche l'allenamento degli addominali, quando salgono le ginocchia. L'esercizio di ribaltare alternativamente i piedi a gambe distese, se all'inizio sembrava il più difficile, ora è quasi defaticamento 😅 Non riesco ancora a sedermi sui talloni senza supporto, poiché il collo del piede non va in linea con la gamba e la caviglia urla pietà. Inoltre, a freddo, ho spesso crampi sotto la pianta del piede, che spero di risolvere con questi esercizi. Grazie per aver pubblicato questo video. Un saluto 😊
Ciao, non riesco a fare la posizione del triangolo, mi sembra di non avere sufficiente forza nelle ginocchia ed equilibrio. Devo insistere? Grazie
Grazie ♥️
Sei il migliore a spiegare
Ciao una domanda, quando pieghi il ginocchio in avanti e l'altra gamba è stesa dietro, dove va il peso del corpo, sulla gamba piegata davanti o su quella dietro stesa? 🙏
perfetto
Quante volte va fatto
Interessante. Ma non hai detto ogni quanto è consigliato farla...
questa pratica è stata molto rilassante, cosa che ho apprezzato molto. l'ho trovata molto utile per sbloccare e rendere più flessibile il corpo. fantastica!
Lo sfondo è meraviglioso solo a vederlo dona molta pace, figuriamoci viverlo di persona!
😊🙏
alla fine del video dici "spero che questo video ti sia stato utile", non sai quanto. lo yoga mi ha aiutato molto e tu sei stato il primo con cui ho iniziato a fare yoga. 4 anni fa avevo un dolore terribile al ginocchio destro, era il periodo dove non si poteva uscire di casa, ho cercato su internet qualche esercizio di stretching per il dolore alla ginocchia e scopro che lo yoga è molto consigliato. allora non sapevo manco cosa fosse lo yoga, lo avevo sentito nominare ma credevo che fosse "stare seduti e dire om" - quello che poi ho scoperto essere una meditazione. sono andata a informarmi e dopo un giorno intero di ricerche ho deciso che avrei provato, ero molto insicura non avendolo mai fatto prima. la mattina successiva ho iniziato il mio percorso di yoga con il tuo saluto al sole associato ad un altro video di yoga specifico per le ginocchia, ho faticato molto ma ne è valsa la pena. dopo una settimana il dolore alla ginocchia se ne era andato e così la pigrizia ha preso il sopravvento e ho subito smesso. dopo due giorni il dolore era tornato così ho ripreso regolarmente a fare yoga e non mi sono più fermata. ora dopo 4 anni, posso dire e notare gli enormi benefici che mi ha portato lo yoga, a volte non ce ne rendiamo conto perchè tendiamo a dimenticarci come era la nostra situazione prima. posso dire che è una boccata d'aria fresca, sento un'enorme energia dentro di me quanto faccio yoga, mi sono resa conto di quanto mi mancasse lo yoga dopo aver smesso di praticarlo per un mese intero. a causa del troppo caldo non l'ho praticato, ma ho sentito la sua mancanza e questa pratica è stata molto importante per me. lo yoga mi ha tolto il mal di schiena, aiutato con la ritenzione idrica, mi ha sbloccato le caviglie, tolto il dolore alle spalle e mi ha aiutato con la scogliosi, da quando pratico yoga tengo la schiena più dritta senza alcuno sforzo. ti ringrazio per questi video e per avermi fatto scoprire la meraviglia che è lo yoga, non sai quanto sia importante per me. grazie mille!
Sento una tensione all'occhio sinistro dilatato
Grazie per questa lezione. Alla fine ho sentito un po di dolore nella schiena quasi al centro. Forse sbaglio o qualche posizione? Quando a mano tira la cinghia le spalle devono essere rilassate? Grazie
Grazie mille... veramente una bellissima sessione...ho trovato un po' di difficoltà nel passare con il peso in avanti con le braccia a fine sessione...ma tutto nella norma... grazie e continuerò a seguire...in bocca al lupo
mi piace molto il tuo stile di yoga, il modo in cui lo pratichi mi trasmette molta serenità, perché non fai sentire la pressione della "prestazione", ma l'armonia con il nostro corpo.
Bellissima pratica! Hai una voce molto gradevole che induce al rilassamento. Cosa non da poco😊
🙏❤️