Відео

Pratico pesistica e arti marziali da anni e sono appassionato anche di stretching. Non capisco perché alcuni bodybuilder non praticano stretching e alcuni sono davvero allergici. Comunque ottimo video.

Bellissima , grazie , dopo due mesi di fermo ,questa pratica mi ha attivata e dato gioia graxie graxie graxie

Grazie bela pratica !

Grazie mille!!❤

Grazie, corpo attivo, mente rilassata! Si può iniziare la giornata!

Bello iniziare così la giornata. Grazie ❤

Grazie❤, come inizio sono stata un po’ rigida e senza equilibrio.

buongiorno, grazie

Grazie, purtroppo a quell'ora non posso perché mi preparo per il laboro, ma li farò il giorno dopo 🙏

Meraviglia grazie ❤

Meraviglioso

Grazie...ho fatto con te i cinque tibetani, non vedo l' ora di cominciare questa serie di lezioni...sei bravissimo

Grande Andrea, non vedo l'ora di iniziare ❤❤

Grazie mille ❤

Grazie davvero Andrea!❤

Grazie Andrea , ho provato con altri maestri ma riecomi ritorno a sequire Te ❤

Grazie mille❤

Grazie❤

Fantastico!! Grazie ❤

Grazie!meraviglioso!Sei un maestro molto preparato,seguo volentieri le tue lezioni che per me hanno un tempo perfetto perché pratico tutti i giorni

Grazie Andrea

Grazie , non vedo l'ora di iniziare.😊

Grazieeee 💕

Grazie mille!!! Gentilissimo!!!! ❤

Fantastico! ❤

Grazie mille

Grazie Andrea, bello!

Buongiorno grazie mille ❤

la sto facendo da alcuni giorni e vedo i progressi....mi chiedo quando si appoggia il busto sulla gamba...mi viene di abbandonare tutto li peso sulla gamba....sbaglio?

Grazie del tuo prezioso sostegno. Vengo da un lungo periodo di forte stress post traumatico dopo un intervento al cuore, che mi causa la sensazione di profonda perdita di energia vitale ( sembrerebbe a causa di sofferenza Surrenale e conseguente bassissimo cortisolo), accompagnato da importante stato depressivo con grande astenia. Faccio molta difficoltà a lavorare ( spesso non ne ho proprio la forza) a camminare o fare altre faccende. Non assumo e non voglio assumere psicofarmaci. Ti chiedo, gentilmente, se puoi indicarmi altri mudras o mantras, oltre questo, per uscire da questo stato veramente incapacitante! Grazie di 💓! Attendo unat tua gentile risposta.❤❤❤

Ciao! Nel libro di Kelder l’inspirazione va eseguita tutte le volte che si solleva il corpo mentre nel tuo video in alcuni riti fai coincidere l’inspirazione con la fase di ritorno…e’ la stessa cosa? Grazie per la pratica.

La posizione prima dello stiramento finale mi ha dato qualche problema 😊

❤❤❤sei bravissimo speciale una bella meditazione

Ciao. Ho aspettato di scriverti, dopo aver provato l'esercizio diverse volte (a distanza di giorni). Bhe, che dire, se il primo giorno il commento poteva essere: "Ahia. Questo è pazzo, è un esercizio oltre i miei limiti", oggi sto pian piano riuscendo a farlo, tenendo anche i tempi del video. All'inizio c'era molta più difficoltà a cambiare posizioni e lo sforzo mi faceva mollare dopo qualche secondo. Molto interessante anche l'allenamento degli addominali, quando salgono le ginocchia. L'esercizio di ribaltare alternativamente i piedi a gambe distese, se all'inizio sembrava il più difficile, ora è quasi defaticamento 😅 Non riesco ancora a sedermi sui talloni senza supporto, poiché il collo del piede non va in linea con la gamba e la caviglia urla pietà. Inoltre, a freddo, ho spesso crampi sotto la pianta del piede, che spero di risolvere con questi esercizi. Grazie per aver pubblicato questo video. Un saluto 😊

Ciao, non riesco a fare la posizione del triangolo, mi sembra di non avere sufficiente forza nelle ginocchia ed equilibrio. Devo insistere? Grazie

Grazie ♥️

Sei il migliore a spiegare

Ciao una domanda, quando pieghi il ginocchio in avanti e l'altra gamba è stesa dietro, dove va il peso del corpo, sulla gamba piegata davanti o su quella dietro stesa? 🙏

perfetto

Quante volte va fatto

Interessante. Ma non hai detto ogni quanto è consigliato farla...

questa pratica è stata molto rilassante, cosa che ho apprezzato molto. l'ho trovata molto utile per sbloccare e rendere più flessibile il corpo. fantastica!

Lo sfondo è meraviglioso solo a vederlo dona molta pace, figuriamoci viverlo di persona!

alla fine del video dici "spero che questo video ti sia stato utile", non sai quanto. lo yoga mi ha aiutato molto e tu sei stato il primo con cui ho iniziato a fare yoga. 4 anni fa avevo un dolore terribile al ginocchio destro, era il periodo dove non si poteva uscire di casa, ho cercato su internet qualche esercizio di stretching per il dolore alla ginocchia e scopro che lo yoga è molto consigliato. allora non sapevo manco cosa fosse lo yoga, lo avevo sentito nominare ma credevo che fosse "stare seduti e dire om" - quello che poi ho scoperto essere una meditazione. sono andata a informarmi e dopo un giorno intero di ricerche ho deciso che avrei provato, ero molto insicura non avendolo mai fatto prima. la mattina successiva ho iniziato il mio percorso di yoga con il tuo saluto al sole associato ad un altro video di yoga specifico per le ginocchia, ho faticato molto ma ne è valsa la pena. dopo una settimana il dolore alla ginocchia se ne era andato e così la pigrizia ha preso il sopravvento e ho subito smesso. dopo due giorni il dolore era tornato così ho ripreso regolarmente a fare yoga e non mi sono più fermata. ora dopo 4 anni, posso dire e notare gli enormi benefici che mi ha portato lo yoga, a volte non ce ne rendiamo conto perchè tendiamo a dimenticarci come era la nostra situazione prima. posso dire che è una boccata d'aria fresca, sento un'enorme energia dentro di me quanto faccio yoga, mi sono resa conto di quanto mi mancasse lo yoga dopo aver smesso di praticarlo per un mese intero. a causa del troppo caldo non l'ho praticato, ma ho sentito la sua mancanza e questa pratica è stata molto importante per me. lo yoga mi ha tolto il mal di schiena, aiutato con la ritenzione idrica, mi ha sbloccato le caviglie, tolto il dolore alle spalle e mi ha aiutato con la scogliosi, da quando pratico yoga tengo la schiena più dritta senza alcuno sforzo. ti ringrazio per questi video e per avermi fatto scoprire la meraviglia che è lo yoga, non sai quanto sia importante per me. grazie mille!

Sento una tensione all'occhio sinistro dilatato

Grazie per questa lezione. Alla fine ho sentito un po di dolore nella schiena quasi al centro. Forse sbaglio o qualche posizione? Quando a mano tira la cinghia le spalle devono essere rilassate? Grazie

Grazie mille... veramente una bellissima sessione...ho trovato un po' di difficoltà nel passare con il peso in avanti con le braccia a fine sessione...ma tutto nella norma... grazie e continuerò a seguire...in bocca al lupo

mi piace molto il tuo stile di yoga, il modo in cui lo pratichi mi trasmette molta serenità, perché non fai sentire la pressione della "prestazione", ma l'armonia con il nostro corpo.

Bellissima pratica! Hai una voce molto gradevole che induce al rilassamento. Cosa non da poco😊

🙏❤️