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Je testerai mais en enlevant le citron (j'y suis allergique) j'ai trop hâte. 💛🩵

Je n'ai pas le SOPK, mais je suis insulinorésistante et ça dérègle ma pilosité. Le bissap sans sucre et l'infusion de feuilles de Kinkeliba aident à contrôler la résistance à l'insuline aussi

Quel so t les medicament a prendre j'ai perdu mes règles sa fait longtemps et je souffre de sopk

J’adore tes vidéos elles sont très chouette et tu expliques très bien les choses ❤

Svp c’est possible de créer un group WhatsApp pour qu’on puisse échanger ?

J’ai la même chose. Waoh

Je souffre aussi de ça et cela vraiment me déprime je sais plis quoi mettre pour être à l'aise dans ma peau et dans le boulot, stp peux-tu nous donner des tips ❤?

👍🏽merci pour le partage !

👇Je t’explique Ici 👇 Abonne-toi pour plus de contenu bien-être feminin et SOPK ☺️ De récentes études ont mis en évidence un lien entre les ballonnements et le SOPK. Les ballonnements sont fréquemment mentionnés comme un symptôme par les femmes atteintes du SOPK. Plusieurs hypothèses ont été étudiées : Certaines études montrent que les femmes atteintes du SOPK souffrent souvent d'une dysbiose du microbiote intestinal, caractérisée par un déséquilibre des bactéries intestinales, notamment une faible diversité et des niveaux réduits de « bonnes » bactéries. Les ballonnements associés au SOPK peuvent également être dus à des déséquilibres hormonaux. Un excès d'œstrogènes par rapport à la progestérone, connu sous le nom de dominance en œstrogènes, peut entraîner une rétention d'eau accrue. Les recherches montrent aussi que les personnes atteintes du SOPK ont une prévalence plus élevée du syndrome du côlon irritable (SCI) par rapport à celles non atteintes. Le rôle du microbiote intestinal dans l'apparition de certains symptômes et la progression du SOPK est de plus en plus étudié et reconnu. Check les sources. Consulte mon tiktok [12 actuces anti-ballonnement] ✨ Sources Pubmed : PMID: 38494583, PMID: 32552864, PMID: 28821294, PMID: 38115365, PMID: 36909735

❤❤❤

Cette chaîne merveilleuse à bientôt 1 ans 🙂. Merci beaucoup pour tout ce que vous faites 💛🩵 ( ces cœurs me sont familier surtout sur instagram)

Sopk et diabétique 😢😢😢😢🤦‍♀️🤦‍♀️

Perte de cheveux, hirsutisme, acné, cycles irréguliers…ça te parle à toi aussi ? 🤔

Bonjour, « la poudre blanche » c’est du collagène ? Si oui, combien de grammes faut-il ? Merci 🥰💕

😢😢😢sopk 💔😭😭

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Abonne-toi pour plus de contenu bien-être féminin et SOPK ☺️ 👇 Une alimentation équilibrée et riche en nutriments est essentielle pour gérer le SOPK. En régulant les hormones, en stabilisant la glycémie et en soutenant le microbiote intestinal, vous pouvez réduire le stress et mieux contrôler les symptômes du SOPK. Voici 5 habitudes alimentaires clés : ✨Magnésium et Vitamine B6 : un duo essentiel pour les femmes atteintes de SOPK. Ensemble, ils aident à réguler la réponse au stress et à soutenir l’équilibre hormonal. Ils participent également à la production de neurotransmetteurs, ce qui améliore la gestion du stress. 🍊Vitamine C pour soutenir les glandes surrénales : La vitamine C aide à réduire le stress oxydatif et soutient les glandes surrénales, responsables de la production de cortisol. Une gestion efficace du cortisol est particulièrement importante pour les femmes atteintes de SOPK, car un excès peut perturber l’équilibre hormonal. 🐟 Oméga-3 pour réduire l’inflammation : Les oméga-3, notamment l’EPA et le DHA des poissons gras, sont essentiels pour diminuer l’inflammation, souvent présente dans le SOPK. Ils aident également à réduire la production de cortisol et à améliorer la fonction cérébrale, atténuant ainsi les effets du stress. 🧠Soutenir l’axe intestin-cerveau avec des probiotiques : Un microbiome intestinal sain, soutenu par les probiotiques et les prébiotiques, joue un rôle important dans la régulation du stress. Cela peut aider à abaisser les niveaux de cortisol, un facteur clé pour la gestion des symptômes du SOPK.

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Abonne-toi pour plus de contenu bien-être féminin et SOPK 😊 👇 🛁Brossage à sec : active la circulation sanguine ce qui favorise l’élimination des toxines, exfolie la peau en douceur, réduit l’apparence de la cellulite, stimule le drainage lymphatique, diminue la rétention d’eau. Le brossage à sec procure aussi une sensation de bien-être : effet tonifiant et relaxant. 💊 Compléments + hydratation : Les compléments sont d’un grand soutien pour soulager les symptômes du SOPK (cycle irrégulier, hyperpilosité, résistance à l’insuline, fatigue…). Ma routine matinale du moment : Inositol, oméga 3, NAC, vitamine D3, collagène, L-tyrosine, zinc bisglycinate. Et on oublie pas de bien s’hydrater ! 🍳Petit-déjeuner salé et proteiné : l’essayer c’est l’adopter ! Un apport en protéines dès le matin soutient un bon équilibre hormonal, stabilise la glycémie, réduit les fringales, soutien la perte de poids et boost l’énergie. Votre SOPK vous remerciera ! 🌸 Temps calme et anti-stress : le SOPK est souvent associé à un stress chronique. Prendre un moment calme le matin par exemple lire, faire une séance de breathwork peut aider à réduire les niveaux de cortisol (hormone du stress), améliorer l’humeur, stabiliser la glycémie et favoriser le bien-être hormonal.

Merciiii

J'ai du sopk mais je ne sais pas vers quelle contraception prendre sans devoir être mise dans la case cobaye de laboratoire... Quelle contraception conseillez vous ?

Coucou C quoi la méthode de l'assiette stp ?

Bonsoir et pour duphaston est-il efficace SVP pour le SOPK

Coucou tout le monde. En france chez Picard il y a de la spiruline congelé. Bonne journée

Tu es géniale merci d'exister ❤

Coucou ! Merci pour tout. Et bravo Quelle taille fais tu stp ? Moi 1m55 😊

Je m’en rend compte maintenant Yaurait il un groupe ou association pour les femmes avec sopk ?

Merci pour tes conseils ❤

Et concernant la résistance à l'insuline ?

C’est cool de mettre de la lumière sur ce sujet, je suis un mec et je savais pas que ça existait, jusqu’à tomber sur femme qui en est atteinte…

Merci beaucoup chérie 🎉❤

Que Dieu nous protege et qu'il punis tous les hommes qui ont ce genre de conportement

Je suis en Afrique comment je peux avoir les compléments alimentaires surtout linositol achawanga et spiruline

Coucou désolé ça n’a pas de rapport mais que pense tu du complément ZYTOLIA. Merci d’avance

Coucou beauté Merci pour ta chaîne 😀

J'avoue je suis un peu perdue avec le sopk, mercii

Keep going🤩🤩

Merci pour tes conseils❤. J'attends avec impatience la partie #2 de cette vidéo😊.

8:51 100% d’accord ! Dans mon cas, le jeûne intermittent fonctionne. J’en avais parlé avec ma nutritionniste avant bien sûr. Je n’ai pas de résistance à l’insuline.

Partage-moi ton meilleur tips ✨

Bonjour, j’ai passer un scanner il y’a pas longtemps et le résultat indique « dysplasie fibro polykystique » Je n’ai pas compris le résultat et ayant chercher sur google et youtube j’en reviens toujours au même SOPK. Le médecin qui a écrit le résultat est généraliste et il a dit d’aller me faire suivre de près par un gynécologue ( nous avons pas encore trouver de rdv ) Je voulais savoir si vous savez si le résultat indique que j’ai ce syndrome ou c’est autre chose ? Je suis perdue .. Merci 💘

Quelle marque de poudre protéinées recommande tu ?? merci pour la vidéo ♥

Bonjour, Est ce que arrêter la pilule peut aider au long terme?

Pour le sommeil difficile pour moi dormir 8h est ce que le sommeil de la journée compte ? Sieste après repas de midi

Révélation! J'ai le SOPK depuis 12 années et je n'avais jamais compris pourquoi j'avais autant gonflé du visage... Je n'avais jamais entendu le terme "moon face" mais je me retrouve à 200% dans cette description... Merci

mais quand on a jamais ses règles on fait comment pour les avoir sans la pilule ?

Super cette vidéo, j'ai envie de tout essayer 🤭

Alors quel mocktail vous tente le plus ?🍹✨🌞

Coucou je veux bien la partie 2❤