【尻トレしようとすると腰に入っちゃう人に届いてほしい】股関節と体幹を正確に使う尻トレテクニック

[@ojyarun]

疲れていたり寝不足だと 気をつけていても腰に来ます。試行錯誤を続けていますが、このようなストレッチを紹介してくれてありがとうございます😊

[@so591]

いつも腰に入りがちなのでとても有益な情報をありがとうございました。
ご指示どおりに行ってみたら確かに本来効かせたいところに効いている実感がありました。
また持ち上げる側の鼠径部を少し床に押し付ける意識を持つとより実感が強まりました。

[@hamuki88]

全く腰が抜けません(笑)

[@JARTAnakano]

お腹ほぐしを。
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