- 68
- 280 161
Omar Calisthenics
Приєднався 28 бер 2018
Omar Calisthenics To learn about the sport of calisthenics - there are Movements & Basics & Motivation
ازاي تسخن جسمك صح قبل التمرين ؟ | تمارين إحماء لبدء التمارين بأمان
قبل ما تبدأ تمرينك، لازم تسخن جسمك صح! في الفيديو ده هنشرح لك أهمية الإحماء قبل أي نشاط رياضي، وهنعرض لك تمارين إحماء سهلة وبسيطة تساعدك على تحضير جسمك وتجنب الإصابات. هنتعرف مع بعض على أفضل التمارين لرفع درجة حرارة الجسم وتنشيط العضلات بشكل تدريجي، بحيث تكون جاهز للتمرين بشكل آمن وفعّال.
سواء كنت مبتدئ أو محترف، الفيديو ده هيكون مفيد ليك عشان تبدأ تمرينك بأقصى استفادة وتجنب أي إصابات.
👟 **متنساش تعمل لايك وتشترك في القناة عشان تتابع كل جديد في عالم اللياقة البدنية!**
سواء كنت مبتدئ أو محترف، الفيديو ده هيكون مفيد ليك عشان تبدأ تمرينك بأقصى استفادة وتجنب أي إصابات.
👟 **متنساش تعمل لايك وتشترك في القناة عشان تتابع كل جديد في عالم اللياقة البدنية!**
Переглядів: 213
Відео
تمرينة صدر في البيت بدون ادوات | كبر عضلاتك في البيت
Переглядів 8512 місяці тому
مرحبًا بكم في قناتنا! في هذا الفيديو، سنستعرض أفضل تمارين الكاليسثنكس للمبتدئين التي يمكنكم القيام بها بسهولة في المنزل. سنتناول تمارين بطن فعالة تساعدكم على تقوية منطقة الوسط وتحقيق أهدافكم في اللياقة. إذا كنتم تبحثون عن تمارين في المنزل، فقد جئناكم بالحل! سنقدم لكم مجموعة من تمارين وزن الجسم لبناء العضلات، والتي لا تحتاج إلى أي معدات. كما سنشارك معكم نصائح للتمرين لضمان تحقيق أقصى استفادة من ...
بدائل تمارين الجيم في البيت بوزن الجسم - كاليستنكس
Переглядів 1653 місяці тому
بدائل تمارين الجيم في البيت بوزن الجسم - كاليستنكس
الادوات الي محتاجها عشان تتمرن في البيت بأقل تكلفة - كاليسثنكس
Переглядів 7633 місяці тому
الادوات الي محتاجها عشان تتمرن في البيت بأقل تكلفة - كاليسثنكس
How To Get Better Quickly In Calisthenics - كيف تتقدم بسرعة في لعبة الكالستنكس
Переглядів 8944 місяці тому
How To Get Better Quickly In Calisthenics - كيف تتقدم بسرعة في لعبة الكالستنكس
هل تمرين البيت ممكن يبني عضلات؟ - Can Home Exercise Build Muscle
Переглядів 5254 місяці тому
هل تمرين البيت ممكن يبني عضلات؟ - Can Home Exercise Build Muscle
Hollow Flexibility & Mobility - مرونة الظهر
Переглядів 1664 місяці тому
Hollow Flexibility & Mobility - مرونة الظهر
Calisthenics Motivation - It's All About You
Переглядів 2184 місяці тому
Calisthenics Motivation - It's All About You
Still Can't Handstand Push Up , 4 Reasons Why You Can't Do It
Переглядів 1935 місяців тому
Still Can't Handstand Push Up , 4 Reasons Why You Can't Do It
6 Common Mistakes In Calisthenics - ستة أخطاء شائعة في لعبة الكاليستنكس
Переглядів 5385 місяців тому
6 Common Mistakes In Calisthenics - ستة أخطاء شائعة في لعبة الكاليستنكس
How To Bent Arm Planche For intermediate
Переглядів 2805 місяців тому
How To Bent Arm Planche For intermediate
How To Do Front Lever - Calisthenics : تعلم حركة الفرونت ليفر
Переглядів 1,4 тис.10 місяців тому
How To Do Front Lever - Calisthenics : تعلم حركة الفرونت ليفر
My 1 Year Planche Progress - Calisthenics
Переглядів 1,9 тис.11 місяців тому
My 1 Year Planche Progress - Calisthenics
Calisthenics - How To Advanced Tuck Planche : كاليسثينكس
Переглядів 816Рік тому
Calisthenics - How To Advanced Tuck Planche : كاليسثينكس
How To Frogstand For Beginners : تعلم حركة الفروجستاند للمبتدئين
Переглядів 147Рік тому
How To Frogstand For Beginners : تعلم حركة الفروجستاند للمبتدئين
Forward Bend Mobility : مرونة الأنحناء للأمام
Переглядів 668Рік тому
Forward Bend Mobility : مرونة الأنحناء للأمام
Abdominal Exercises Without Equipment For Beginners : تمرين بطن بدون أدوات للمبتدئين
Переглядів 392Рік тому
Abdominal Exercises Without Equipment For Beginners : تمرين بطن بدون أدوات للمبتدئين
Strengthen Your Shoulders And Avoid Injuries : قوي اكتافك وتجنب الإصابات
Переглядів 258Рік тому
Strengthen Your Shoulders And Avoid Injuries : قوي اكتافك وتجنب الإصابات
Still Can't Muscle Up ? The Best Exercises To Do It
Переглядів 503Рік тому
Still Can't Muscle Up ? The Best Exercises To Do It
Calisthenics - How To Tuck Planche : تعلم حركة التك بلانش
Переглядів 2,5 тис.Рік тому
Calisthenics - How To Tuck Planche : تعلم حركة التك بلانش
Calisthenics - How To Get Stronger Wrists : كاليثسينكس - كيف تحصل علي معصم قوي
Переглядів 345Рік тому
Calisthenics - How To Get Stronger Wrists : كاليثسينكس - كيف تحصل علي معصم قوي
Calisthenics - How To Do Handstand Pushup : كاليسثينكس - تعلم ضغط الوقوف علي اليدين
Переглядів 1,3 тис.Рік тому
Calisthenics - How To Do Handstand Pushup : كاليسثينكس - تعلم ضغط الوقوف علي اليدين
Calithenics - Pull Up Variations : كاليسثينكس - أنواع تمرين العقلة
Переглядів 656Рік тому
Calithenics - Pull Up Variations : كاليسثينكس - أنواع تمرين العقلة
How To Do Pull Up - كيفية عمل تمرين العقلة
Переглядів 590Рік тому
How To Do Pull Up - كيفية عمل تمرين العقلة
How To Use Resistance Bands In Calisthenics - كيفية استخدام حبال المقاومة في الكاليسثنكس
Переглядів 225Рік тому
How To Use Resistance Bands In Calisthenics - كيفية استخدام حبال المقاومة في الكاليسثنكس
Calisthenics - Push Ups Variations : كاليسثينكس - أنواع تمرين الضغط
Переглядів 655Рік тому
Calisthenics - Push Ups Variations : كاليسثينكس - أنواع تمرين الضغط
How To Bent Arm Handstand Press : تعلم حركة هاندستاند بريس
Переглядів 95 тис.Рік тому
How To Bent Arm Handstand Press : تعلم حركة هاندستاند بريس
How To L- Sit For Beginners At Home : مهارات كاليسثنكس للمبتدئين
Переглядів 3,5 тис.Рік тому
How To L- Sit For Beginners At Home : مهارات كاليسثنكس للمبتدئين
How To Headstand For Beginners : تعلم كيفية الوقوف علي الرأس للمبتدئين
Переглядів 410Рік тому
How To Headstand For Beginners : تعلم كيفية الوقوف علي الرأس للمبتدئين
بقلك يخويا انا وزنى ١١٠ كيلو وطولى ١٨٤ ونسبة دهونى عالية وفي نسبة عضلات كويسة بردو في جسمى هل نسبة الدهون دي هتمنعنى اني اتعلم واحترف الكالستنكس!
@ahmedkmysai3467 لا مش هتمنعك عادي
@omarmostafa9094 ملحوظة يسطا انا بعرف اعمل ٣٠ ضغط و١٠ عدات عقلة بس مبعرفش العب متوازي ّبس بعرف العب مهارة الL sit عادي
@ahmedkmysai3467 العب متوازي نص عدة او متوازي نزول براحة كدا
بقلك يسطا النظام الغذائي للاعبين الكالستنكس بيختلف عن النظام الغذائي لاي شخص طبيعى ول لا !
@ahmedkmysai3467 لا هو هو عادي
جامد يخوياا 🔥🦾🦾
عاش والله❤
عاش يا كوتش
خوياااع
عاش والله ❤
جامد 😍🔥
عاش
عاش طب ازاى اطور نفس في العقلة
@@MahmoudReda-c6k زود عداتك او حط وزن او صعب التمرين
@omarmostafa9094 شكرا 🤍
ممكن حسابك انستا
عاش وربنا ❤
كمل يا بطل محتوي هادف و مفيد❤
🔥🔥🔥🔥🔥
عاش مشاء الله
( ما شاء الله )✔️
ديبس مش عندي بلعبه عادي عالعقلة السؤال كيف جبت ستراديل بلانش ما شاء الله عليك❤
@@LiTH12 الاستمرارية والصبر
@omarmostafa9094 في استمرارية وصبر بإذن الله بس قصدي كيف خطة التمرين اله لاني بعمل تك بلانش مدة 20 ثانية بس ادفانس تك ما بثبت ولا ثانية
@@LiTH12 طب خش اتفرج على فيديو advanced tuck planche في القناة
عاش
عاااش❤❤
❤❤
عاش ❤
الله عليك ❤️🔥❤️🔥
🔥🔥🔥
هقع يا بني 😂
عااش يا اخويا التطور بان ❤️❤️
عاش يا اخويا ❤️
عاش يا اخويا ❤️
ذي مش موسيقى يا اخوان
شكرا عالمعلومة خصوصا انها بدون موسيقى
عاش
يسطا انا بعمل ٩ عدات عقلة وبعرف اعمل ماصل اب مرتاح
شاطر
عاااش
عاش يابطل
عاش ياوحش
❤❤
عاش
الحلو انك بتحاول تتجنب الموسيقى استمر يا وحش 🤍
الاول صدر التاني تراي ازاي زي بعض؟
عاش يا اخويا ❤️❤️
علي كده عندك فرمه
انا العقلة عندي بتفوت لما بعقلها متعرفش اعمل ايه ياريت ترد عليا😢
@@mohamedelgyzawi4463 تلاقي المسمار الي في النص اتكسر او اتخلع
اعكس اتجاه وقفتك قبل ما تطلع في العقلة يعني اذا بتكون بتنظر لداخل الغرفة ، أدر جسدك للناحية الآخرة وانظر خارج الغرفة ثم اطلع علي العقلة
@abdelnaseromer7626 شكرا لردك انا مش قصدي كده انا قصدي لما آجي الف العقلة عشان اركبها قبل ما اقف عليها بتفضل تفوت ومش بتمسك في جانبي الباب وبيكون في العقلة من جوة "نوع العقلة عقلة باب" زي سيخ متألوظ الواظ يعني فمفروض هو يلف ويضغط على جانبي الباب كان بيعمل كده اول ما اشتريت العقلة دلوقتي لما بلف العقلة تفوت ومتمسكش فأنا مش عارف هل الالاوظ تأكلت ولا ايه ومفيش حد لقيته بيتكلم عن المشكلة ديه معلش الكلام كتير
@@mohamedelgyzawi4463 هو الي في النص دا ممكن تحط مسمار بشنيور
@@omarmostafa9094 هو مفهوش مسامير بالكبس
اسمتر
كفو استمر
😮😊
❤❤
❤
لازم تكون مقوي عضلاتك مشان تسيطر على جسمك
عاش
بس ابعد عن الموسيقى
الخلاصة
استمر ❤