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投稿左膝の痛みから外反母趾の特に左足親指の付け根の痛みがでるようになり、歩行が困難になっており、外反母趾を治したいとネットで検索すると「金沢フットケア」さんを見つけ、外反母趾は歩き方で治ると伺いトライアルコースを受けることにしました。 最初に姿勢と外反母趾の角度測定をしてもらい、正しい姿勢とゆるかかと歩きの歩き方の指導をしていただくと、足の痛みはだんだんなくなっていきました。 姿勢の矯正、ゆるかかと歩き(正しい歩き方)ができるようになると、年のせいで縮んだと思っていた身長が少し元に戻り姿勢の悪さで縮んでいたこともわかりました。 外反母趾の角度も改善され、足裏にあった魚の目もほぼ消失しました。 何十年もやってきた自分の歩き方を変えるのは簡単ではありませんが、元の歩き方に戻ると痛みもでてくるので、指導していただいたことを反復してしっかり定着させ体の健康を維持していきたいと思います。 足に不調のある方は絶対にお勧めです。 有難うございました。

ありがとうございます☺️ 椅子への着座、床でのあぐら等はどうでしょうか？

私は若い頃にハイヒールを履いていたので、外反母趾になったのだと思っていました。でもシューズに変えても、痛みは良くならず、あわてて検索をして、中島武志先生のUA-camに出会いました。これだー！と思いました。だから良くならなかったのか、、と納得できました。そんな出会いからグッドフット仙台の船越先生にお世話になりました。毎回先生に教わった事は、家に帰ってからの練習にも役立ちました！そして外反母趾の角度も右が36.5度でしたが卒業の時には29.5度に変わっていました！とても嬉しかったです。先生には歩き方だけでなく、歩き方の向き合い方も教えてもらい、励ましてもらいました。そしていつも元気をもらっていました！本当にありがとうございました。

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大変参考になりましたね私の考えまるきりダメージです先生の動画を見たので良かったデス私は5年前進行性胃がん手術手遅れだったんですが成功したんです免疫力低下血流悪くなり汗を年中かくんです足が親指の上に乗ってしまいます足が痛くなり困りました右足が大変医科歯科大学整形外科の先生が包装とても右は具合悪いです胃がん手術も医科歯科大学外科でした先生今も足が痛くて困る教えてください60過ぎ女です

とてもありがたいです。暑いですが、これからも頑張ってください。

ゆるかかと歩きをするようになり、長年悩んでいた外反母趾の痛みがほぼ治りました。本当にびっくりしました。先生に感謝します。ありがとうございます。これからも歩き方に気を付けていきます。

腹筋すごい使う！😮 いや、使わなくなったから下っ腹がでてるのかも😅

私もスタンディングデスク買いました。

左側のお尻の筋力が右よりかなり無いです。歩くと左腰が痛くなります。ゆるかかと歩きもしてますが、お尻の筋力は関係ありますか？左は右より扁平足です。

大変嬉しい内容です、ありがとうございます 家の中では何を履いたら良いでしょうか？お勧めがあれば教えて頂きたいです

体の土台は足から本当に本当に本当に納得します。土踏まずです。

左の足首の内側の土踏まずの近くの骨が出ています。この骨は土踏まずができれば治るのかと心配です。右側は出ていません。左腰が痛くなります。ゆるかかと歩きを真似してやっていたら楽になりましたが、土踏まずを作ろうとして立っている姿勢を後ろ重心外側後ろ重心にするのを頑張っています。ですが、頑張りすぎて踵の外側の中が少し痛くなってきます。土踏まずができるように後ろの外側重心に頑張って乗せて立つ練習をしています。頑張ってではなく、リラックスして後ろ重心をこころがけています。肩こりが楽になりました。スニーカーもニューバランスの996に変えました。インソールもスーパーフィートに変えました。前のスニーカーも靴屋さんに相談してインソールを入れて作って入っていましたが。一年履いていますが、ひどくはならないのですがどうもなんだかいまいちです。歩いていると。インソールが左の土踏まずを圧迫します。そして痛い骨が痛いです。整形クリニックで去年の夏に左の腰が痛い。左の首が痛いということで診察に行きました。その時に左の土踏まずがないと言われました。「整形クリニックでした」足首が内側に入っていて内側に倒れていると言われました。右側は全然大丈夫なのに。 15年悩んだ腰痛の原因は土踏まずだったとわかりました。 2 、3年前から首の左側が痛くなって、これも土踏まずのせいなんだと思います。左半身ばかりに不調や痛みやコリや張りつまりが出ていたのです。中学高校の時の部活で右足の捻挫をよくしていて、左足でかばって歩いていたせいなのではないかと思います。中島さんのお話はなるほどなと思いました。首の骨もレントゲンを撮って、整形クリニックでストレートネック気味ですと言われました。も一か所、整形外科に行きました。そこでは理学療法士さんに、顎を強引に引いて首をまっすぐに後ろに引くということをやってくださいと言われました。あまりにも変だったので、行くのやめました。腰の痛みは薬を飲まないと治らないとか、先生にも言われました。一生薬を飲み続けるのは嫌だったので、行くのをやめました。薬は飲んでいません。椅子に座って立ち上がる動画を見て、練習してみようと思いました。腰を使って立ち上がる癖がついているので。これも腰痛の原因だと思いました。朝起きると足首が痛くて。つま先に重心が乗ると足首が痛くて歩けなかったのは、これは前重心だったからなのだと気付きました。なので、かかとに重心を乗せてペタペタと歩いて、まるでゆるかかと歩きをして朝トイレに行ってました。たくさんの中嶋さんの動画をよく見て理解をして、自分のために。後ろ重心の癖を付けていきたいと思います。なかなか外で歩いている時は気持ちが急いでいるので、ゆっくり歩く癖がつきませんね。一目を気にせず、ゆるかかと歩きで歩きたいと思います。娘に変だよと言われました。何を言われてもこれはやり続けたいと思います。それからリフレクソロジーという足のマッサージに行った時に左側だけ太いですねと言われました。その理由もやっぱり偏平足なのだとわかりました。それから3８～４０歳ぐらいの間に。左足ばっかりはってだるくて痛くて仕方がなくて理由がわからなくて静脈瘤ができて手術で取らなければならなくなりました。それも偏平足のせいだったのではないかと思います。ポンプの役割のふくらはぎが働いていなかったからなのではないかと思います。立ち姿、歩き姿を少しでも自分の目で確かめるために鏡を買いました。 大変長く書きました。読んでいただけるとありがたいです。

ありがとうございます！！！

凄い希望が生まれました😂チャンネル登録とイイネしました。次の動画も楽しみにしています。

大変勉強になりました。　ありがとうございます。　足を内側に寄せるのではなく、外目意識で歩いてみます。

大変お世話になりました。 感謝です。 グットフット仙台さんの門を叩いた時は、外反母趾もですが、左足2本と 右足１本の指に豆も出来ていて、歩くのが痛みで 最悪だったと思います。それが月日を経過してご指導頂く毎に、痛みも薄らぎ 真っ直ぐ立つ姿勢も自然に出来るようになってくると共に、豆も無くなり 歩いても疲れにくくなりました。 年齢的にも、腰が曲がったり 膝に痛みが出てくる時に、こんな真っ直ぐ姿勢を教えて頂き、若返りに通じると思います。 通って良かったと思います。 有難うございました。

歩き方が変で股関節が痛くなったり巻き爪になやんだり、階段上るのも大変で困っていました。ゆるかかと歩きの動画を色々拝見し、これで良くなると確信しました！為になる動画を本当にありがとうございます。理由がわかって感謝です。それでこの階段の動画の通りに歩こうとしたら、家の階段全然上れません(^_^;　ちなみに、踵歩きもほとんどできません。 お尻の筋肉がなくて、それでいつも太ももの前の筋肉を使っていたのですね。私は心不全で１度寝たきりになってベッドから１人で起き上がれなく、暫く歩けない状態だったので、歩き方がわからなくなっていました。低い階段なら何とか上れるので、それで練習して筋肉を付けたら良いのかなと思いました。今までの動画でもとても参考になりますが、できれば、筋肉がなくて上手に階段上れない人のために、どうやって筋肉つけたら良いのか、それも教えてもらえると助かります(_ _)

私も外反母趾ですが、５本指靴下を履いています。分かれている方が指に力が入ると思っていました。

ニューバランスシリーズの解説また復活してください❕ ちなみに725は外反母趾の人にあってるか聞きたいです❕

腰痛を主として、身体中の痛みに悩んでいました。このままだと日常生活すら送れなくなるのではと思い、わらにもすがる思いでグッドフット仙台に通うことにしました。 最初は不安でしたが、船越先生が優しく教えて下さるので、無理なく通うことが出来ました。目線が下がり、お腹が前に出た立ち方をしていた自分が、卒業のときには真っ直ぐ立つことが出来るようになり、身体の痛みも軽減出来ました。 今何かしら身体の痛みや不調で悩んでいる方は、是非グッドフット仙台でお試し体験を受けてみて下さい。絶対に損はしませんし、正しい姿勢と歩き方は人生の財産です。

長年悩みだった外反母趾の痛みと膝の痛みがが全くなくなりました！今では歩くのが苦痛ではなくなり、楽しくなりました！！今までは立つ・歩くことに無頓着だったので、この半年の努力がこれからの人生の大きな喜びに繋がるのだと思います！ 立ち方と歩き方の指導を受け始めたときは、最初はなかなかうまく歩けず、少しずつこつをつかみ始めたときはホッとしました。姿勢も良くなり、通ってる間の健康診断で身長が前年度より伸びて驚きました！グッドフット仙台の船越先生の励ましに感謝感謝です！ありがとうございます！！

うわー！わざわざスニーカーの紐をゴムに変えて愛用しています…😂 現在、足が平べったくなって靴がどんどん合わなくなり内反小趾で痛くて歩くのが辛くなりました。運動不足や年齢のせいかと思っていましたが、ゆるくて楽な靴を長年履いてきたせいだとわかりました😢 ちゃんと紐で締めたいと思います。ありがとうございます。

草履ではだめですか？

以外に簡単な診断法と改善法の指南ですね。 足の裏の意識が、膝の位置に影響を及ぼすことを理解して、健康増資に努めてゆきます。 ありがとうございます。

治らないわ　バカヤロー

ゆるかかと歩きはリウマチからの足の指の変形も治るのでしょうか？

外反母趾が痛く、専門の病院を受診するか手術も視野に入れて考えていた頃に、中島先生の動画をスマホで見ました。すぐに検索して府中フットケアサロンを受講した所 手術は必要ないことや してはいけない動作、ストレッチなど教えて頂き、やがて長く歩いても 外反母趾が痛むことがなくなりました。 ゆるかかと歩きが自然に出来るようになるまで、丁寧に繰り返し教えていただきました。感謝しています。

1:26 ハンマートゥとは 3:19 原因 5:26 締め

補足。東京23区で民宿、レンタルスタジオ清掃を今年の4月からしています。移動は自転車です。1日自転車走行距離がだいたい50キロは走ってます。➕最近、右足ペダルを踏み外しやすく右足が漕ぎづらい状態を約6日間していたのが原因かなと思っています。

整形外科にもかかったほどの外反母趾で痛みに悩まされていましたが、グッドフット仙台で姿勢と歩行の指導をしていただき、痛みなく楽に歩けるようになりました！

初めまして東京在中36歳男性です 8日前から歩行の際、右足首が内側に捻ってしまい、歩きづらい状態です。 若干ですが、力が伝わりにくく、微弱ですが痺れを感じています。 中野区スポーツ整形外科では足、腰のレントゲン取り、腰のMRI撮りましたが、骨など異常はありませんでした。膝に石？を当てる検査で左脚は飛び跳ねてましたが右脚は微動でした。整形外科院長様からもしかしたら神経に異常の可能性があるので中野区の神経外科の招待状頂き、明日行く予定です。 神経内科で解決できるのか、足の専門病院に行けば解決できるのか、わかりません。治療費も重なりつらいです。ご意見をお聞きしたいです。 症状の考えられる原因は自転車だと思います。ここ最近、右足のペダリングがやたらずれ落ちてしまい漕ぎにくくなってます。 長文失礼致しました。

間違った知識で悪化する前にたどり着けて良かったです

中島先生のゆるかかと歩きの動画を全部見て、最初は「自分一人でマスターできたらいいな」と思ったのですが、やはり専門家に診てもらいながらでないと難しいということがわかり、ナチュラルフットワーク横浜さんに半年間お世話になりました。 毎回、段階に応じた指導をしていただき、次回までの宿題が出されるので、日々意識して取り組むことができました。 結果、重度の外反母趾が軽度の部類まで改善しました。先生にも「お見事です！」と言っていただけました。 [左] 27.1 ° → 21.3°(4ヶ月後) → 16.1°(６ヶ月後) [右] 23.2 ° → 15.3° (4ヶ月後) → 15.4°(６ヶ月後) 半年のコース終了後、今は3ヶ月が経過しています。あと3ヶ月（つまり卒業後半年）が経過したら再度フットプリントで角度測定をしていただけるというアフターケアに感激！ 日常生活の中でたまに右膝が痛くなることがあるのですが、その時は昔の歩き方に戻って膝が内側に入る歩きかたになっていたということに気づかされます。意識して揺るかかと歩きを正しく行うことでウソのように痛みがなくなります。 中島先生のメソッドを学ぶことで「膝痛や脚の形の変形はすべて日常の歩き方から来ている」ことを実感することができました。 身体全体の健康の土台である足(脚)の健康を守れるかどうかが今後の残りの人生の質を決めると確信しています。 間違った一歩 x ◯億回 正しい一歩 x ◯億回 今後の人生の中でこの差はどんどん開いていきますね！

足裏全体を使って歩くように意識して歩いてたら足痛くなってこちらにたどり着きました。 外反母趾もあって左右足の使い方も同じに出来ていないので勉強させてもらいます

36歳女です。20歳頃から毎日、足つぼ棒でグリグリやってますwやばいのかな・・・

高齢者の踏み間違いについて「着座姿勢とペダルの踏み方」があるのでは？と常々思っていたのですが，整体の面から見ても悪影響があるのですね。 イスに座ってやると良く判りますが「踵をつけたペダル操作」って「背もたれを倒して，腰が寝た状態で，膝が伸びている」とかなり「楽」なんですよね。 スポーツカーやセダンみたいな車種で良く見られる運転姿勢ですが。 この姿勢で「膝を上げ」て踏み換えようとすると，腿の付け根の筋肉(この動画では腹筋も使ってるとの解説がありましたが)で，膝から先をクレーンのアームのように吊り上げるのでテコの原理で非常に重く感じるはず(遠くのものを腕を伸ばして持ち上げるのと同じ)。 トラックやバスのような車種(実は軽自動車も)では，運転席前方が詰まっているので足を前方に伸ばす空間が無く，自然と「腰が立った，膝を引いた着座姿勢」になります。 この着座姿勢だと「踵を付けて膝下を捻じる動作」が逆に難しく，無理にやろうとすると「膝を開く」動作をしないと爪先が開かないと思います。 一方，この「腰が立った」着座姿勢は，膝が引き付けられるので「膝をあげる」動作はやりやすく(肘を畳んで近くのものを持ち上げるように)，ペダルの踏み換えもそれほど苦ではないはずです。 ※苦に思う方は，大腿筋や腹筋がそうとう衰えている方で相当お年を召している方かと。 高齢になって，維持費などの面からセダン→軽自動車と乗り換えした方で，「セダン時代の着座姿勢とペダル操作」をし続けた結果，アクセル→ブレーキの踏み換えに失敗してるのでは？というのが自説です。 ※踵を付けたままアクセルからブレーキに踏み変えるには「爪先を上げて」「膝を閉じる」動作が必要ですが，どちらも「加齢により筋力が落ちやすい動作」と思われ。 膝痛，腰痛といった症状からの「正しい着座姿勢，ペダル操作」というアプローチが自説を補強してくれたようで興味深く拝見できました。

2024/5/27に初めて『ゆるかかと歩き』のNB靴の選び方の動画を観まして。立て続けに10本程、動画を観た結果。 これは天啓だとまで感じ、指導者検索サイトに東京の二子玉川駅徒歩6分の｢足脚コンディショニング世田谷｣があり5/29には初回のトライアルへ行くことが出来ました。 20年程前より不定期で鼠径部の詰まり感、たまに膝の違和感、ぎっくり腰も2度経験、ギターを習うも1年経過で腰痛で断念、その上、その腰痛が悪化し一時期、杖を使用。整形外科へは1度も行かず整体に行くもなかなか治らずヨガで徐々に腰は改善するも歩くのが遅く、最寄り駅までの15分を厭い自転車使用。何より自転車があれば7駅先でも行くことが可能だった為、能天気な性格もあり問題意識は本当に希薄でゼロでした。 ただ20年前に青色信号を渡るのがやっとという経験もあり。今は何より家族と歩調を合わせて歩けない＝大好きな旅行に行く気がしない。というアリサマでした。 友達と会うときも極力、歩かなくて済む行程を無意識に立案しておりまして、今、思うと情けない限りです。 で、驚きなのですが。 5/29に伺った時、私の悩みは脛の骨の外側が突っ張って両足、痛む。というものでした。 にもかかわらず。その日から今まで痛みが全くないんです。しかも足が軽快に歩けるお陰で急遽、念願だった富良野・旭川へ6/15〜6/17行き。夫と共に不自由なく歩き回れました。 活動的な性格でしたがコロナ禍での引きこもりを経て、知らないうちに気力も減退していたというのに。 中島武志先生の動画をキッカケに東京、二子玉川駅近くの村上悦子先生ともお会いでき。 足の違和感がサッパリなくなると自信が芽生え気力も充実してしまいました。本当に夢のようです。私のように自分の危機的状況にも気付けない人達にも中島武志先生の動画に巡り会える幸せを感じ取って欲しいです。 今までやりたかったこと、行きたかったところ縁があれば行くぞ！と思える事が出来、意欲が充実し、かつ増大した実感があります。 なんと7月はフリーで祇園祭、10月はツアーで奥入瀬渓流・八幡平へ行く予定を立案出来ました。歩ける自信は何ものにも替えがたいし、日々のストレスを潜在的に歩ける喜びが消化している気がします。 本当に心からの感謝を述べたいです。 今は12回コースの4回を終えたところで、昨日のレッスンの帰りには夏風邪でかかりつけ医に寄り。ゆるかかと歩きの話しになった結果。 世の中には沢山の足で悩む人達がいますが。その原因が歩き方ということなんですね？そういう事もあるんですね。と女医さんが考え深げに別れ際に仰られました。 その前日には、今年、初めて会えた親友2人にスーパー銭湯の立ち湯で、ゆるかかと歩きの立ち方の基本姿勢を説明しました。www 巻き爪についても説明しました。 間接的ではありますが中島先生の理念が少しでも拡がれば幸せに思える人達も拡がるので。 知りたい方々にはどんどん拡散したいとも思っています。長くなり少し恥ずかしいですが全て本音です。 また、中島先生の動画の内容に迫真の熱が籠もっており万民を幸せにしたい！負荷なく歩ける人を増やしたい。貴方の悩みは歩き方で解決出来るのにとい情熱を感じお弟子さんでもある村上悦子先生の門戸を叩いたわけですが。 同志が集まるのでしょうか。本当に気持ちのいい対応をしてくださり初日から与信出来ました。 他の事業もそうですが、相手の立場に立った、相手を思いやる、相手の状態を改善してあげたい！という気持ちは伝わるものだと思います。 動画を作り続けてくださって本当にありがとうございます。1本でもバズればお勧めに出てくるのでバズる事も願いつつ終わります。 m(_ _)m アリリン

かかとに小さいのが3つぐらい横にポツポツと、少し離れたところに小さいのが1つあるのですが、かかとに重心がかかりすぎているということですか？

親愛なる中島医師へ UA-cam チャンネルでネイティブ ウォーキングに関するビデオを見ました。 私は子供の頃から外反母趾に悩まされていたので、動画で教えていただいた歩き方を半年ほど実践してみました。 私の外反母趾は、ネイティブウォーキングを練習することで多少の改善が見られました。 私はヨガの先生で、ネイティブウォーキングのインストラクターになることに興味があります。 敬具

初めて動画を拝見しました！理論的に丁寧に説明されていてかりやすかったです! 先生に１つ質問があります！ 「丹田歩き、つま着地で歩きなさい！」 言う方も拝見したのですが先生と正反対の理屈だったので、困惑しています。 ぜひ先生のご意見宜しくお願い致します！

確かに。 元々外反母趾なのですが、職場でスリッポンを支給され、6年履いていて悪化したように思います。

5:45 前のめりな歩き方❌ 7:00 先に足が出るかんじ 自転車を漕いでるかんじ ももをあげる

昨日この動画を見て、今日歩き方を意識しました😊びっくりするほど、今浮腫がとれて足が暖かいです☺️ ありがとうございました😊これからも意識して過ごします😊

暑くても、寒くても、湯ぶねにつかります。

てことは　普段の外履きもサンダルはよくないですね

自分も全部べたっとつける意識で歩いたほうがいいと思ってました。 足裏の外側メインで歩くことを意識したら1日で朝起きた時の踵の痛み、普段歩く時の踵の痛みが改善しました。 ありがとうございました。

何をやってもカチカチだったふくらはぎがこんなに柔らかくなったのは初めてです。これやると足のだるさもなくてとても良いです!