Training to make the arch
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- Опубліковано 6 вер 2024
- This is a channel that provides information on foot health sent by Japanese foot expert "Nakajima".
Who is "Nakajima" (as of September 2021)
I have been working as a healer since 2012.
Invented "native-walking", a natural way of walking in terms of biomechanics of the human body.
By teaching "native-walking", I lead many patients suffering from various foot symptoms to improvement.
In particular, I have made great achievements in improving hallux valgus, and more than 2000 cases of improvement measured with reliable measuring instruments used by many universities and hospitals.
Currently, I am working hard to popularize this walking instruction method, and more than 70 treatment clinics have introduced it in Japan.
In recent years, I have also been conducting joint research on walking with major companies.
"A burdensome way of walking" is the cause of various foot diseases.
I started UA-cam in 2020 to spread that if people improve it, many foot symptoms such as hallux valgus will improve dramatically.
About me and my channel
If you want to know more, click here
• 中島やチャンネルについて詳しく知りたい方は、...
Click here for the "native-walking" lesson video
• ゆるかかと歩きレッスン
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■ About changing subtitle settings
• How to make UA-cam su...
感謝🙏
側湾症の手術をしたことにより外反拇趾の角度が進むなど症状が悪化。いいとされる履き物など購入し試してみても今度は魚の目ができたり痛くて歩けず悩みの中におりました。外反拇趾や様々な足の疾患が歩き方で治る！とUA-camで中島先生に出会い「歩き方が悪くて発症したのだから歩き方を変えれば改善する」との指導に「ゆるかかと歩きを学びたい！」と決意し町田四季堂はり灸院の先生にお世話になりました。歩き方に良し悪しがあることに気がつくことができ、お陰様で7月に卒業し歩くことが大好きと言えるようになりました。勇気を持って挑戦できたことは自分への自信にもつながりました。感謝しております。
ナチュラルフットワークよこはまで半年間歩き方を学びました。
結果としては、日常で外反母趾の痛みはほぼ無くなるほど改善しました。
足の横幅や親指の角度、土踏まずが目に見えて改善したのはもちろん、長年悩んでいた大きなお尻も明らかに小さく引き締まりました。
立ち方、歩き方を変えるだけでここまで身体が変わることにびっくりです。
色々な整体など行っても改善しないという方には是非試していただきたいです。
大げさかもしれませんが、自分は20年以上悩んでいた外反母趾や身体の見た目が改善されて人生がとても豊かになりました。
指導していただいた角谷先生、本当にありがとうございました！
外反母趾と魚の目で悩んでいたところUA-camで目にした足脚改善チャンネルから福岡フットの小田先生に出会いお世話になってます。
痛みから外出もおっくうだったのが魚の目も外反母趾も改善していき痛みがなくなり歩くのが楽になって来ました。
毎回先生に「お変わりありませんか？」と尋ねられて膝や股関節の痛みがある。と話したら
「それも歩き方で改善しますよ」
と指導して頂き痛みがなくなりました。
それと歩き方が悪かった時は、両足の親指の爪の真ん中あたりに爪が伸びてもずっとあった何本か段になった横線も次、爪を切ったら無くなりそうです。
定期的に襲ってくる腰痛も今のところないです。
本当に先生に出会えて良かったです。
これからもメンテナンスコースでお世話なりたいと思ってます。
宜しくお願いします。
いつもありがとうございます😊
私はフットケア広島で10回目の指導が終わったところです。
昨年末くらいから
左膝の痛みが酷くなり
整形外科で診てもらうと変形性膝関節症と言われ，注射をしましょうって事になり2回くらい受け少し楽になりましたが、根本を治さないとダメだなと思いました。
私は社交ダンスを趣味とし競技をしてたので練習も半端なくしてました。
その頃より外反母趾も酷くなり痛みが周期的に酷くなったりで外反母趾用の色んなグッズを試していましたが、
それで良くなるはずもなくネットで何かいいものあるかなと探していたところフットケア関節ラボのHPをたまたま目にして、これやってみようとすぐに思いました。
田中先生が言われる事は目から鱗状態でした。
ゆるかかと歩きのレッスンを始めて5ヶ月になります。
社交ダンスはつま先立ちも多いのでなかなか難しいですが、それでも外反母趾の痛みは無くなり，膝の痛みもそれほど起こらなくなりました。
歩き方がどれほど大切かよく分かりました。
ちょっとづつですが外反母趾の角度も良くなっています。
この調子で頑張ります。
フットケア北摂の井藤典子先生に大変お世話になりました。本当にありがとうございました。今日12回コースを終えて卒業しました。昨年の夏あたりから足が寝ていても激痛、靴を36.5から38.5迄大きくしても痛くて歩けない状態から、初回終了時にまず痛みが全く無くなり、5〜6回目を数えるあたりから足のサイズがどんどん小さく戻り、昔の靴が全て入るようになりました。バレエに必要な柔軟性も骨格を見て頂きお勧めされた体操を実践したら劇的に改善し、姿勢良く綺麗に歩けるようになりました。脚のかたちも綺麗になり体重も5キロ痩せました。本当にありがとうございました！
川越市のフットケアセンターかわごえ
嶋原先生の指導を受けています。丁寧な説明、練習と施術で外反母趾、巻き爪、足裏の痛みがすっかり改善しました❗半年前、歩く事が苦痛だったのが嘘のようです🎵
ゆるかかと歩きに出会えて本当に良かったです。ありがとうございます😊
中央治療院で指導を受け、１０回終了しました。
長年半ば諦めていた外反母趾が、数値的にもかなり改善しました。感動しております。これからももっと良くなるよう、ゆるかかと歩きを忘れずに行こうと思います。UA-cam経由で改善することができたなんて、すごい世の中になりました。
金子先生、本当にありがとうございました！
外反母趾の治療のため上尾市あゆみ整骨院で笠井先生の施術とゆるかかと歩きの指導を受けました。
先生の的確なゆるかかと歩きの説明のおかげで、右足が10度、左足が6度改善し感動的でした。
間違った姿勢、歩き方の癖に気付くことができ、これからもゆるかかと歩きを継続していきたいと思います。
感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございました!
初めまして、私は神戸市長田区の神戸フットケアでゆるかかと歩きを習っています。
砂川先生に指導と施術をしてもらったその日から外反母趾の痛みが無くなったと言っても過言ではないくらいです。あと、爪が黒く分厚かったのが半年後には爪がきれいに生まれ変わっていました。スタイルも良くなったと娘達に誉めてもらい、今は娘達も通っています。不器用な私ですが、根気よく試行錯誤しながら指導と施術を行って下さる砂川先生には感謝しかありません。
最後になりましたが、中島先生のゆるかかと歩きの開発に感謝いたします。ありがとうございました。
神戸フットケアの砂川です。
Yuuさん、コメントくださり、ありがとうございます。
がんばりに応えるためにこちらも精進していきます。
これからも、もっともっといい変化を出していきましょうね。
たくさんの紹介もくださり、感謝しております。
50代女性、3ヶ月前から札幌アルケール治療院の水野先生に指導を受けています。
小学生の頃から側湾症、扁平足に加えて高校時代から外反母趾、その他肩こり腰痛は当たり前だと今まで思って過ごしてきました💦最近では室内でもつまづくことや転倒も増えつつあり、外反母趾の悪化もそうですが、転倒の怪我がきっかけで歩けなくなったらと思うと、この先の足腰の不安を強く感じるようになりました。そんな時に中島先生の「ゆるかかと歩き」をこちらで知ることが出来ました。しかも市内に指導されてる先生がいることが分かり、直接指導を受けたくてお世話になっております。
初日は外反母趾の角度計測のほか、立ち方のみ教えて頂きましたが、立ち方を変えただけで翌朝足首の痛みが消えていることに驚きまして、立ち方一つでもその大切さを痛感しました。
開始から3ヶ月経ち現在は右足の角度が25.9度から16.4 度（-9.5度）
左足が37.2度から22.7 度（-14.5度）
右足はあと1度で正常範囲内に、
重度の手前だった左足は中度に、両足共に劇的に改善することが出来感動です。とはいえ、長年の歩き方の癖や反り腰の癖はなかなか抜けず、気づいたら直す、の繰り返しですが、子供の頃から悩んできた足腰の悩み、半ば諦めていた悩みがたった3ヶ月で改善！これはもう私にとって人生を変えてしまうくらい凄い出来事です。開発者の中島先生と水野先生には本当に感謝しています！
今後の目標は外反母趾を正常範囲内に改善すること、またそれによってもたらされる生活の質の向上は何よりも自分の財産になることだと思い、今後も頑張っていきたいと思います。
無料の講座受講したものです!
とても有意義で勉強になりました。自分は膝痛、主人も腰痛など悩んでいるのでトレーナー講座を受け少しでも楽にしてあげたいと思います。
フットケア熊本サロンに通ったものです。10回コースで指導していただきました。コツを掴むまで苦労しましたが、コースの中盤あたりから、かかとに重心おくことや、膝の内向きの改善の重要さが理解でき、最終的には外反母趾の角度が改善できました。感謝です。ありがとうございました。
中央治療院にて治療をしていただきました。長年悩んでいた足の痛みが改善されました。
金子先生ありがとうございました。お世話になりました。中島先生の『ゆるかかと歩き』に出会えて本当に良かったです^_^
全然歩き方が身に付かなくて不安でしたが、足掛け8ヶ月、見違えるような足になりました！本当に感激です。ありがとうございました。これからも頑張って習った歩行を続けます。
今日、府中の柘植先生のゆるかかと歩きの教室を無事卒業することが出来ました。右膝の痛みを治したくて通い始めましたが、痛みも無くなり、外反母趾も改善して本当に感謝しております。
中島先生の動画もいつも楽しく拝見しております。これからもゆるかかと歩きを続けて、健康に年を重ねていきたいです。
はじめまして。
自分の歩く時、そもそも立位のバランスの悪さに悩みがあり、UA-camで検索してて、ここに辿り着きました。
頑張って歩こうと思えば思うほど、前のめりになってて、前足部に力を入れて、力いっぱい歩いてました。
頑張って歩いてきたえなきゃ、と歩けば歩くほど、足の裏が疲れて、自己嫌悪の毎日でした。
ゆるかかと歩きを試したら、、「楽じゃん！」とても衝撃的でした。
自分の重心の悪さが、自分をどんどん悪化させていたのか〜と気づくことが出来ました。
身につけていけるよう、継続していきますね。
ありがとうございます！
ゆるかかと歩きを始めて9ヶ月になります。半年前にお薦めのNew Balance の靴を買ったときは幅広サイズでした。数日前に買ったNew Balance は、普通サイズで楽に歩けます✨だいぶ前に買った別の靴もその時は痛くて歩けず、放置していたのですが、試しに先日履いてみたら、いい履き心地です❣️外反母趾はまだありますが、足幅が狭くなったのがとても嬉しいです🍀今回の動画の歩き方を意識しながら、続けようと思います。ありがとうございます😊
先日、府中の柘植先生の教室を卒業しました。今までの認識とは全く異なっていたので、毎回通うごとに分かりやすく教えていただき、帰り道実行しながら帰ることに楽しみを覚えました。私の外反母趾は重度ということもあってなかば諦めかけていましたが、先生の熱い励ましや前向きな考えを教えられて頑張ろうという気持ちになりとても感謝しています。本当に先生と出会えて良かったと思います！ありがとうございました(^-^)
いつも楽しみにしてますとても健康管理に参考になります❗
ナチュラルフットワークよこはまで、歩き方指導を半年間受けました。最初はなかなか習慣化出来なかったのですが、丁寧にご指導いただくうちに、意識も変わって行き、足の痛みも減りました。コースは終わりましたが、土踏まずがまだ出来ていないので、引き続き歩き方を守って作れるようにしたいです。
私の悩みは外反母趾で歩くとすぐに足幅の一番広いところが靴に当たって痛む、足裏にタコ(魚の目？)が出来、頻繁に削らないと痛く、削りすぎても痛む事でした。
このままではどんどん歩けなくなると危機感を持ち、治療院に通うことにしました。
本当に良くなるのかな？と最初は不安でしたが、今ではその痛みは大分軽減されました。
歩き方を変えると本当に足の形が変わるのだと実感しています。
まだ改善の余地はありそうなので、引き続きゆるかかと歩きを頑張ります。
中島先生、ゆるかかと歩きを開発してくれて感謝です。
中央治療院の金子先生、いつも楽しく的確にご指導いただき、ありがとうございました！！
コメント頂きありがとうございます！歩くのは、一生です！いつまでご自分の足で歩くことが出来るように、ゆるかかと歩きをしましょう！
いつも脚のこと詳しく説明して下さりありがとうございます今回も大変参考になりました🎵
まさに！
やってみます、ゆるかかと歩き！ありがとうございます😭
股関節が悪く、歩くのが痛くて大変になっていたところ、歩き方をと教えて頂き、埼玉外反母趾矯正センターの大角地先生の教室に通っています。病院では手術をと言われましたが、それまでの期間をいかに延ばすか、今出来ることをやっていこうと思っています。動画もとても参考になります、ありがとうございます。
半年前から左足裏が痛くて中敷き色々替えて入れスポーツしていましたが、治るわけではないので靴により練習半ばで苦痛しかなく楽しめていませんでした。
UA-camを見ていたらモートン病を見つけ私はこれだったのか❗と原因が分かり、ホットしながらまだこれからですが 歩行に気をつけてやって行きたいと思います。ありがとうございました。
外反母趾は軽度ですが、足の疲れ・むくみに長年悩んでいました😢眠れないほど痛いのに、病院では処置のしようがなく帰されてしまい…。
運動やストレッチをして、その瞬間は良くなっても次の日はまた痛いので半ば諦めていました。
ゆるかかと歩きを自分で練習してみたら、一週間で足裏の痛みが軽減し、二週間で前脛骨筋の張りが改善されてきました。とっても驚いています。
さらに改善したいので多忙期を過ぎたら近くの診療所でお世話になろうかと思っています！！
フットケアラボ横浜青葉の川口先生に指導していただき、小指角度が右−10.9左−6.7となりました。また、魚の目の痛みも無くなりました。
今後もこの状態をキープできるように気をつけて歩きたいと思います。
いくつか拝見して、足についての正しい知識を教えていただきました。
昨年、ついにモートン病になってしまいました。現在は完治していますが、間違った認識のままだと再発の可能性もあるので良かったと思っています。
土踏まずの役割、歩き方、靴のインソールの選び方…など、早速実践したいと思います。
もしかしたら、膝の痛みなども改善するかもしれません。
今回初めてコメントします私自身やみくもに歩いているのだと思いとても参考になります毎回見ていきます
初めまして。私は坐骨神経痛があり前のめりでした。かなり。足が太くてとても毎日疲れていました。今行っている接骨院で、踵の上げ下げを勧められました。残念です。
先生の動画を見ると確かにラクなんです。今日から実践していします。❤
以前から自分は外反母趾だし、足が平べったいなーと思ってました。で、この動画を見てから土踏まずトレーニングしてみました。現在テレワーク中なのでフローリングに裸足で右斜後ろに引くだけ。気がついた時にとにかくやってました。で、4日で足の形が変わってきました。重心の掛け方でやっぱり骨は飛び出してしまうのですが、足の形が変わった事は驚きでした！
早足で歩くことが多く、歩き方も崩れていたのがグッドフット仙台で歩行指導を受けてから正しい姿勢のままゆっくり歩くことを意識して歩くことができるようになりました。
歩行指導を受けて自分でも姿勢が良くなったかもと自信がつきました。気がついた時意識して足を上げながら姿勢を保ちつつ歩くことができるようになりました。
始める時、中間、最後と外反母趾の程度が数字としてわかりやすく教えてもらい、実際の変化も実感できたので続けていこうと思えました。何か変えたいと思ったら始めてみるといいと思います。
もうお話全てが目からウロコです。
先生 いつもありがとうございます。 ストレートバックについても、よろしくお願いします。
長年、親指を重心として歩いていたけど先生の動画を色々見て👀私が悩んでいるばかりで、ゆる踵歩きをしてみようと思っても小指に意識しなかったら親指に重心を掛けてます🙍で椅子に座った時に小指と踵に意識して足を床につけたら扁平足の私ですが、少し土踏まずが少し浮いた感じがします!これも、座った時に小指と踵に意識して座ろうと思います🪑
神戸フットケアの砂川隆夫様の所に現在通っています。私は20年以上、足の不調に悩まされてきました。いろいろな整体に行き、症状を説明しますが、分かってもらえず、本当に悩んでいました。砂川様より、あなたの足は今このようになっていると説明して頂き、どの整体院でも分かってもらえなかった事が解決でき、とても感謝しています。また、自分でも分かっていなかった他の原因も指摘して頂きました。足の専門家という人は、なかなか居ないと思いますので、足に不調を感じている方は、ぜひ一度みていただくと良いと感じています。
茂樹さま
神戸フットケアの砂川です。コメント、ありがとうございます。いつも遠方からの通院、かさねて、ありがとうございます。これからも調子がさらに良くなるように指導させていただきます。一緒にがんばりましょう。
神戸のどちらにありますか？
thanks 俺へんぺいそくだからやってみます、I have an accessory navicular bone
Я уже 4 месяц тренирую native walking.
3 месяца я ходила не совсем правильно.
Но у меня уже есть результаты.Мой hallus valgus уменьшился,и об этом говорит вся моя семья.У меня исчезло ingrown nail и боль при ходьбе.Я чувствую себя очень хорошо
はじめまして、動画をみてゆるかかと歩きを始めて一週間くらいになります。下肢静脈瘤なので、むくみやすく、だるさがいつもありました。
ゆるかかと歩きをしてから、だるさがなくなりとても快適です。これからも習得していきたいと思います。
ところで、山登りの時もゆるかかと歩きは出来ますか？また、山登りの際の注意点などありましたら教えていただけたら嬉しいです。
宜しくお願いします。
ゆるかかと歩き最高！💪🥺
歩行困難になりそうで心配ですが…
ならないようになるにはどうすれば良いのか教えてください
どうぞ宜しくお願い致します。😅
いつも参考になる動画をあげていただき、ありがとうございます。ゆるかかと歩きは走る時も同じようにするのでしょうか？走る時も外側重心なのでしょうか？（やってみたら、足首をひねってないかな？と不安になり、少しだけ挑戦したまま、やめている状態です。先生の見解が欲しいです。）
初めまして(^^)
和歌山市在住です。
何十年前から、外反母趾で膝の痛みがありモートン病⁇ではないかみたいな事を言われました。
病院ではなく、何年か前にインソールを入れてもらってから、激しい痛みはなくなりましたが骨盤の歪みや肩こりなどなどがあり、カイロで治療してます。
靴は、インソールを入れてもらったのがきっかけでニューバランスを履いてますが、歩き方に問題があるんでしょうね（ ; ; ）
和歌山市から行きやすい治療院を教えて頂けたら嬉しいです😊
O脚は治りますか？
4:56
📍自分用
なんば歩きですか？
😅むつかしい😂