Відео

pytanie czy kreatyna ma ten sam wpływ na kobiety i facetów?

Sztos jakość i montaż ❤

Mało kto o tym mówi ale kreatyna podnosi ciśnienie tętnicze..rozwala serce..smacznego..poczekaj jeszcze 10 lat..😊

Pierwsza puszkę kreatyny kupiłem w 1999r. Megabol. Faza ładowania i popijanie sokiem z winogron .. oczywiście starzy myśleli że jestem koksem... Piękne czasy 😅

Widać ziomo z Poznania stadion na Golęcinie, Cytadela.

Ja się czuję senny po kreatynie dlaczego?

Montaż samego video na najwyższym poziomie

Jak najlepiej zweryfikować, czy nie jestem niewrażliwy na kreatyne? Póki co biorę ją od dłuższego czasu, powinienem odpuścić na miesiąc i później się "naładować" sprawdzając wagę?

Dziękówa za info o Kreatywnie , Pozdro Paker 💪👊🥊

Dziekuje!

Jako młody 18nastoletni chłopak miałem niesamowite efekty po kreatynie. Bardzo silne napompowanie mieśniowe i wzrost siły. Z wiekiem ten efekt był coraz słabszy. Na chwilę obecną mam 44 lata, pompy mięśniowej już nie ma ale kiedy odstawiam kreatynę na 2,3 tygodnie spada siła i szybciej się męczę w trakcie treningu. Tak czy inaczej warto stosować kreatynę całe życie.

łysieje sie od mniej nie warto

Super Będę próbował 👍

Ładnie się musiałeś namęczyć z montażem. Jakby nie można było usiąść w jednym miejscu. Ale szanuje 😊

Fajny format fajnie się ogląda. Sub poleciał. Żebyś się tylko nie zmienił jak stalowy szok a myślę że długie lata będę Cię oglądać 😉. Pozdro 😁💪

Fajnie tlumaczysz

Wygląda super. Czekam na kolejne przepisy

Ciekawy materiał. Dzieki! Opowiesz coś o zwiększeniu mobilności nóg?

A ja mam takie pytanie, bo nigdzie nie potrafię znaleźć odpowiedzi. Jeżeli wyniki z prób wątrobowych mam znacząco przewyższone (aspat 120, alat 70) to czy jest jakieś przeciwskazanie do tego aby tego suplementu nie brać, chociażby te 3g dziennie? Przed badaniami brałem 10g dziennie (bo nie wiedziałem że miarka w kreatynach kfd ma 10g xD), za to niezbyt regularnie, ale pare dni później mi się skończyła i w obawie z powodu wyników przestałem brać, natomiast ostatnio znów myśle o kupnie, natomiast boję sie że znów mi wyjdą przekroczone wyniki (mam specjalne tabletki na regeneracje wątroby + mam nazwijmy to diete że po prostu ograniczam ilość tłuszczy)

wiecej takich prostych przepisow :)

Rozumiem że efektów ubocznych nie ma i każdy może brać bez obaw 🤔

Ja trafiłem na kreatynę po taniości i gdy przekraczam 5 gram na drugi dzień z dupy rozpylacz mozaika na brązowo podobna do koloru sk.ó.y lekarzy inżynierów

Super materiał leci subik ;)

👏🏻👏🏻👏🏻

Jakby to bylo 30% szybciej to testosteron bylby nie potrzebny.

Właśnie robię odblok po kreatynie bo kindybał mi nie staje.

Ale suchar i brał kreatyne

👍👍

nagrywaj dalej

tak trzymaj. Dobry material.

To żałosne jak z aminokwasów robi się wielkie halo

To 3 aminokwasy glicyna metionina i arrrginina no ale to trzeba ładnie połączyć

Czy mogę przyjmować jednocześnie kreatynę i kolagen? Np w shakerze wymieszam z wodą 3 g kreatyny i saszetkę kolagenu w proszku?

Wlasnie rozpoczynam suplementacje. Swietny material. Dzieki i rozwijaj sie. Piona 😊

Witam jestem po 50 i biorę 6 gr. dziennie dopiero taka ilość dała mi odczuwalne efekty

Dziękuję za dawkę wiedzy i dobrej roboty 💪film super, Pozdro

To może was zaskoczę, ale ja stosuję ok 1,5-2 gr na 69 kg wagi i nie widzę różnicy gdy stosowałem więcej. Dodam, że nie zauważyłem również różnicy gdy brałem przed, po, czy w trakcie posiłków, nie ma u mnie różnicy czy rano lub wieczorem. Ponoć dobrze się wchłania po zjedzeniu czegoś co podbija insulinę, a nie wskazane popijać sokiem z grejpfruta. Pytanie do autora i do was, jak długo można nieprzerwanie stosować kreatynę. Jeśli stosować przerwę to jak długo. Czy kreatyna może wywołać skutki uboczne. Odpowiedzi na takie pytania zabrakło w tym filmie aby był bardziej kompletny merytorycznie. Pozdrawiam.

A kiedy najlepiej przyjmować te 3g? Rano na czczo czy w ciągu dnia między posiłkami, bo po posiłkach to chyba się nie powinno 🤔

Dużo dobrej wiedzy dzieki

Świetny materiał. Chyba zmienię dostawcę... biorę od kilku tygodni razem z magnezem i potasem bo mam ciężki okres w pracy ale teraz spojrzałęm że 480 mg w kapsułce a ja brałęm 1 dziennie... Chyba trzeba zwiększyć dawkę żeby poczuć konkretne efekty. Pozdrawiam i daję subika.

Odpowiem wam , nic sie nie stanie

co jak co ale montaż top

Nie wiem co za baran wymyślił jakieś nasycanie kreatyną!!! To bzdury. Brać 5-7 gram dziennie i tyle. Żadne nasycenia czy inne bzdety, organizm wydali nadmiar kreatyny i z tych Twoich 40g organizm przyjmie 5 - 7 gram a reszte wyszczysz. Chłopie. Białka też przyjmujesz po 5 kilo dziennie dla nasycenia?

Z tego co kojarze to niepotrzebny nadmiar kreatyny jest wydalany z organizmu dlatego nie wierzę w fazę wysycenia, nasycenia. Za to faktycznie 3 do 5 gram sam popijam ale wraz z początkiem treningu. W dni nietreningowe nie. To moje indywidualne podejście. Pozdrawiam.

Skoro z kilograma mięsa pozyskuje sie 3g kreatyny to na 500g puszkę tego proszu potrzeba zużyć ok 167kg mięsa. Tansza kreatyna kosztuje circa 33zl za 500g wiec koszt kilograma miesa na jej pozyskanie to 20 groszy😂 . Ja nie wiem z jakiego miesa oni to wytwarzają , ale chyba biega bezpańskie luzem po wioskach i jest łapane w siatkę do schroniska.

Ja to bym zapytał gdzie Pan zęby zrobił pracowałem 5 lat w UK i zaniedbałem zęby teraz to naprawiam hihi jakby co film spoko

Super materiał szkoda że nic nie powiedziałeś na temat jabłczanu co do regeneracji i mniejszych kontuzji to prawda. Biegam 3 razy w tygodniu i siłownia 3 razy w tygodniu organizm zwiększył wydolność i tak jak pisałem wyżej szybka regeneracja

Dokładam anegdotę. Jakiś czas temu kupowałem kreatynę w sklepie KFD na Warszawskim Powiślu. Trochę z rozpędu zapytałem który smak jest intensywny bo ja sobie sypię te 5g na litr wody i piję przez cały dzień w pracy. No i się zaczęło. Dostałem od Pana sprzedawcy taki opr że nie wiedziałem gdzie się schować. Otóż dowiedziałem się że MARNUJĘ TOWAR i jedyny sposób przyjmowania tego suplementu to sypanie proszku do ust i popijanie małą ilością wody. Na moją ripostę że w tej mojej butelce nic nie zostaje dowiedziałem się że monohydrat składa się z cząsteczki wody i cząsteczki kreatyny zatem wsypując ją do wody tylko cząsteczka wody wymiesza się z wodą a kreatyna osiądzie na dnie a jeśli tak się nie dzieje to KUPIŁEM WĄTPLIWEJ JAKOŚCI towar. Zostawiam Was z tą wiedzą. P.S. Zostawiam suba bo wiem na własnej skórze jak bardzo pod górkę mają małe kanały. pozdro.

CENNA WIEDZA...DZIĘKI✋😎👍

Haha ja wujkowi podbierałem kreatynę 😅 potem gainera chowałem w szafie a pucha nie była mała 😂