Fisio Home Morumbi - Fisioterapia Domiciliar
Fisio Home Morumbi - Fisioterapia Domiciliar
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Alongamento na cadeira para coluna vertebral - Fisio Home Morumbi
No vídeo de hoje, vou ensinar alongamentos simples para a coluna vertebral que você pode fazer na cadeira, seja em casa ou no escritório.
Passar muito tempo sentado pode causar tensão e desconforto na coluna. Esses alongamentos são fáceis de fazer e ajudam a aliviar a dor, melhorar a postura e aumentar a flexibilidade.
Benefícios dos alongamentos:
Alívio de tensões musculares
Melhora da postura
Aumento da flexibilidade da coluna
Prevenção de dores nas costas
Dicas:
Lembre-se de respirar profundamente durante cada alongamento.
Não force demais o movimento; vá até onde se sentir confortável.
Pratique esses alongamentos regularmente para melhores resultados.
Não se esqueça de:
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КОМЕНТАРІ

  • @rosacruz7655
    @rosacruz7655 День тому

    Boa noite Leonor. ❤

  • @cristinacruz285
    @cristinacruz285 2 дні тому

    Valeu, aprendendo muito. Estudante de fisioterapia

    • @fisiohomemorumbi
      @fisiohomemorumbi 2 дні тому

      @@cristinacruz285 muito obrigada, temos muitos vídeos interessantes, não perca 😉

  • @carolinakonig3107
    @carolinakonig3107 2 дні тому

    Otimas dicas 😉

  • @assislopes4269
    @assislopes4269 3 дні тому

    Boa noite ! Muito top 🔝 sua metodologia! Parabéns por sempre deixar um conteúdo ! Que deve ajudar muitas pessoas !!

  • @reginamoraes4688
    @reginamoraes4688 7 днів тому

    Gosto muito de seus vídeos ❤

  • @reginamoraes4688
    @reginamoraes4688 7 днів тому

    Ache esse ombro colado no chão. O joelho virado contando até 20

  • @reginamoraes4688
    @reginamoraes4688 7 днів тому

    Você é maravilhosa! Recomendo❤

  • @rosacruz7655
    @rosacruz7655 9 днів тому

    Boa noite Leonor. Hoje vc acertou em cheio. Tenho 3 na lombar e 4 na cervical. Sofro muito principalmente no frio. Gratidão. Deus te abençoe. ❤

    • @fisiohomemorumbi
      @fisiohomemorumbi 8 днів тому

      @@rosacruz7655 Não é fácil ter hérnia de disco ,mas tem como facilitar e melhorar a qualidade de vida com exercícios e agora no frio bolsa de água quente. Aqui no canal tem vários outros vídeos sobre isso,acesse 😉.

  • @harryivdoc
    @harryivdoc 9 днів тому

    Muito bom esse video

  • @user-ok4hb8qb4d
    @user-ok4hb8qb4d 10 днів тому

    👏👏👏

  • @elianasimhonradovan7863
    @elianasimhonradovan7863 10 днів тому

    Eu ainda faço seus exercícios e me aliviam muito. Parabéns

    • @fisiohomemorumbi
      @fisiohomemorumbi 10 днів тому

      Que ótimo!Fico muito feliz...saudades da minha paciente dedicada ❤️❤️

  • @deborakerr1448
    @deborakerr1448 15 днів тому

    Amei as dicas....

  • @WandaLuciaMonteiro
    @WandaLuciaMonteiro 15 днів тому

    Muito legal!! Nunca fazia pensando que tinha que comprar os pesos.

    • @fisiohomemorumbi
      @fisiohomemorumbi 15 днів тому

      @@WandaLuciaMonteiro É fácil e barato né 😉

  • @user-ok4hb8qb4d
    @user-ok4hb8qb4d 17 днів тому

    Simplismente amei❤❤

  • @assislopes4269
    @assislopes4269 17 днів тому

    Olha só essa dica top 🔝 🤩🤩🎉🎉🎉🎉🎉

  • @carmemcarvalho1844
    @carmemcarvalho1844 17 днів тому

    Maravilha obrigada 😊

    • @fisiohomemorumbi
      @fisiohomemorumbi 17 днів тому

      @@carmemcarvalho1844 eu que agradeço a audiência 🌹

  • @markusnaves2926
    @markusnaves2926 17 днів тому

    Top

  • @user-wn7hu8hd2e
    @user-wn7hu8hd2e 19 днів тому

    Parabéns Explicou mto bem Fazer, p osteopenia

  • @dircetheotonio7409
    @dircetheotonio7409 22 дні тому

    Eu tenho osteoporose. Fiz todos . Deus te abençoe! Obrigada.

    • @fisiohomemorumbi
      @fisiohomemorumbi 22 дні тому

      @@dircetheotonio7409 Que bom,continue se exercitando...eu que agradeço a audiência. 🙏🙏🙏

  • @hilariosousa4728
    @hilariosousa4728 22 дні тому

    Estou muito grato,irei fazer seus exercícios,sigo de Portugal, você é maravilhosa,muita saúde para você.

    • @fisiohomemorumbi
      @fisiohomemorumbi 22 дні тому

      @@hilariosousa4728 muito obrigada me sinto lisonjeada, o Sr. me assistir de tão longe,espero contribuir com informações de qualidades 🙏🙏

  • @user-ok4hb8qb4d
    @user-ok4hb8qb4d 22 дні тому

    Excelente conteúdo parabéns 👏👏👏

    • @fisiohomemorumbi
      @fisiohomemorumbi 22 дні тому

      Obrigada pelo elogio,eu que agradeço o carinho e a audiência de vocês 🙏

  • @user-gg3dr7mo9w
    @user-gg3dr7mo9w 23 дні тому

    Que maravilha de informação, obrigada ❤

    • @fisiohomemorumbi
      @fisiohomemorumbi 23 дні тому

      @@user-gg3dr7mo9w Que bom que gostou, eu que agradeço

  • @deborakerr1448
    @deborakerr1448 24 дні тому

    Muito bom

  • @vanirgomes7914
    @vanirgomes7914 26 днів тому

    Bom dia! Sou nova no canal vou fazer tenho osteoporose na coluna é fêmur, posso fazer quantas vezes por semana? Gratidão

    • @fisiohomemorumbi
      @fisiohomemorumbi 26 днів тому

      @@vanirgomes7914 Olá seja bem vinda,pode ser feito 3x por semana, tranquilamente.

  • @josegoncalvesdelima8847
    @josegoncalvesdelima8847 28 днів тому

    Gostei dos exercícios. Doeu um pouco a primeira vez.

    • @fisiohomemorumbi
      @fisiohomemorumbi 27 днів тому

      Sr.Jose faça mais leve da próxima vez e me conta se melhorou a dor.

  • @user-ok4hb8qb4d
    @user-ok4hb8qb4d 28 днів тому

    Adoro esses exercícios, acredite faço todos e compartilho c a família 👍🙌

    • @fisiohomemorumbi
      @fisiohomemorumbi 28 днів тому

      Ahhh que legal saber sobre isso, continue não desista,obrigada pela audiência 🙏🙏

  • @socorrofreitas2617
    @socorrofreitas2617 Місяць тому

    Eu consegui fazer todos os exercícios

  • @socorrofreitas2617
    @socorrofreitas2617 Місяць тому

    Eu tenho osteoporose no quadril e nos tornozelos

    • @fisiohomemorumbi
      @fisiohomemorumbi 27 днів тому

      Deve fazer exercícios diários para fortalecer a região da dor.

  • @aparecidasales6881
    @aparecidasales6881 Місяць тому

    Muito bom, amei ❤ obrigada 😘

  • @edinetemattos460
    @edinetemattos460 Місяць тому

    Valeu mesmo # obrigada

  • @user-gg3dr7mo9w
    @user-gg3dr7mo9w Місяць тому

    Muito obrigada pelos os vídeos 😊

    • @fisiohomemorumbi
      @fisiohomemorumbi 28 днів тому

      Eu que agradeço sua audiência e atenção 🙏

  • @deborakerr1448
    @deborakerr1448 Місяць тому

    Toda casa tem parede. Sensacional o vídeo. Vou fez

  • @elianasimhonradovan7863
    @elianasimhonradovan7863 Місяць тому

    Delícia de exercícios. Amei!

    • @fisiohomemorumbi
      @fisiohomemorumbi 28 днів тому

      Que bom que gostou,só fazer e sentir os resultados 😉

  • @carmemcarvalho1844
    @carmemcarvalho1844 Місяць тому

    Garota obrigada por tanta ajuda

  • @rosacruz7655
    @rosacruz7655 Місяць тому

    Boa tarde Leonor.

    • @fisiohomemorumbi
      @fisiohomemorumbi Місяць тому

      Olá 😊tudo bem?Obrigada pela audiência 😉

  • @pedraotilia956
    @pedraotilia956 Місяць тому

    tenho osteopenia faço académia e exercícios físicos na verdade parei com academia faz um ano to só no exercícios mas sinto muita falta da academia

    • @fisiohomemorumbi
      @fisiohomemorumbi Місяць тому

      Se te faz bem tente voltar a academia, ou fazer outra atividade física que lhe dê prazer,caminhada,dançar...😉

  • @harryivdoc
    @harryivdoc Місяць тому

    Precisava desse vídeo

  • @user-ok4hb8qb4d
    @user-ok4hb8qb4d Місяць тому

    Minha cervical doi sempre,farei esses exercícios com certeza. 👏

    • @fisiohomemorumbi
      @fisiohomemorumbi Місяць тому

      Faça sim,melhora muito,no canal temos outros vídeos com exercícios para cervical.

  • @priscilamarianagbarbosa7381
    @priscilamarianagbarbosa7381 Місяць тому

    👏👏👏

  • @elianasimhonradovan7863
    @elianasimhonradovan7863 Місяць тому

    Adoro seus exercícios.!

  • @marlucedeoliveira7055
    @marlucedeoliveira7055 Місяць тому

    Gostei muito. Não fiz, pq estava ocupada, lendo, enquanto assistia mas prestei bem atenção e os 3 exercícios estão muito bonitos, suaves e muito bem feitos e ensinados. Vou Faze-los mais tarde. Para osteopenia lombar e osteoporose no colo do femur. Vc e uma excelente, professora talentosa, pedagógica e muito suave. Parabéns. Muito obrigada.

    • @fisiohomemorumbi
      @fisiohomemorumbi Місяць тому

      Muito obrigada, continue com a Fisio Home Morumbi, sempre exercícios de fácil execução. 😉

  • @SueliOgusuku
    @SueliOgusuku Місяць тому

    Exercícios para femur osteopeonia? 2:55 2:55

  • @SueliOgusuku
    @SueliOgusuku Місяць тому

    Exercícios para femur osteopeonia?

  • @SueliOgusuku
    @SueliOgusuku Місяць тому

    Boa tarde! Gostaria saber osteopeonia no femur ,qual exercicio no video?

    • @fisiohomemorumbi
      @fisiohomemorumbi Місяць тому

      Olá todos os exercícios e vídeos que fortalecem as pernas,pode ser feito,porque esses exercícios são elaborados para os idosos,portanto a grande maioria tem osteopenia,osteoporose ou sarcopenia.Todos estão indicados.

  • @nazildarocha5971
    @nazildarocha5971 Місяць тому

    Obrigada pelos exercícios e pelas orientações. É a primeira vez que assisto o seu vidéo! Já me escrevi,e dei esse layke com muita gratidão. Estou osteoporose na cabeça do fêmur e osteopenia na coluna,proximo ao fêmur. Fiz seus exercício,e salvei o vidéo para ficar fazendo. Tenho 66 anos. Creio em nome de Jesus que vou ficar boa. E peço a Deus que restaure a saúde de todos que estão passando pelo o mesmo problema! Vamos a luta crendo que vamos vencer essa batalha em o nome de Jesus!

    • @fisiohomemorumbi
      @fisiohomemorumbi Місяць тому

      Sim o primeiro passo foi dado,a senhora começar a se cuidar,o sucesso do tratamento é disciplina,sempre.Muito obrigada 🙏.

  • @antonietasantos280
    @antonietasantos280 Місяць тому

    Boa tarde doutora, tenho osteoporose e escoliose também, quais são os exercícios mais adequados que eu possa estar fazendo? Muito obrigada pela atenção!

    • @fisiohomemorumbi
      @fisiohomemorumbi Місяць тому

      Olá assista aos vídeos de osteoporose na coluna e fortalecimento de coluna a Sra pode fazer todos dos vídeos. 😉

    • @antonietasantos280
      @antonietasantos280 Місяць тому

      Muito obrigada por me responder, Deus abençoe muitíssimo a sua vida sempre! 😊​@@fisiohomemorumbi

  • @user-gg3dr7mo9w
    @user-gg3dr7mo9w Місяць тому

    Maravilha 😊

  • @thiagocase2750
    @thiagocase2750 Місяць тому

    Maravilhosa

  • @deborakerr1448
    @deborakerr1448 Місяць тому

    Maravilhosa. Ótimo vídeo. Essa empresa é 10.

  • @markusnaves2926
    @markusnaves2926 Місяць тому

    Show ❤