Відео

Яуза

Где трените?

Спасибо за тренировку,сейчас делаю 2 ОФП в неделю при обеъме 30 - 33 км.Как думаете нормально ?

Это ж сколько надо заниматься. Это же сложно 😅

Я почему спрашиваю не доконца понимаю что оно напрягает

Хочу сегодня взять это видео для офп,чем можно заменить упражнение с палкой ?

Сильно делают только сильные особи 😅

На 10 ку нужны длительные ? И на сколько они длительные должны быть ?

Второй хочет чпокнуть первого?

Изи 35 км ?!😅 у кого-то изи у кого то лонг !!

Чтобы беречь при беге стопы, нужна хорошая обувь и ровная поверхность, а не обочина!

Обязательно ли вы принимаете питание на каждой длинной тренировки ? Или это только как тестирование питание перед реальным стартом на соревнованиях

Интересное видео,но есть вопросы.Длительная тренировка как я читал должна быть приблизительно в рамках 70-80 процентов от ЧЧС мах .То есть если у тебя пульс может фигачить по 200 в пике,то длительные ты бежишь с пульсом( 140-160).Дальше если тренироваться по системе 80 на 20.То 80 процентов всего бега за неделю должен проходить во 2 пульсовой зоне.А теперь вопрос:если я буду бежать в определенной зоне пульса,то если я начну ускоряться то пульс повыситься и фактически пульсовая зона то изменится,и уже по идее будут выполнятся другие процессы,до пустим не развитее сердца на низкой зоне интенсивности,а что-то другой.Если под итожить,есть условно 10 км тренировка ,на каком моменте ускорятся?На сколько ускоряется?До какого момента ускоряться(предел ускорение),и не пропадут ли те полезные моменты от длительной,если мы начнём ее по другому выполнять

Идите на производство работать, мыжца в тонусе и карман пусть не будет! Конечно если ручки не из жопки😉✌️

Мужики

Скажите вы мне пожалуйста,кто вам вбил в головы,что бегать полезно?

С таким аппетитом ест, аж слюньки потекли.

Ты бы ещё нож взял

Хинкал, кушают руками 😅😂 Вилка весь вкус портит...

Носки клёвые😊

Это вата?

Спасибо за трениривоку.Вместо блинов ведро води,а вместо ртх приседание

Дорый вечер. С вами тренить ?

❤❤❤🎉

У меня сейчас 2 тренировки в неделю выделяются на укрепление тела.одна на ноги и другая на пресс,спина,руки.Вопрос:стоит ли эти 2 тренировки соединить и просто 2 раза в неделю делать тренировки на все группы мышц.Также вопрос:какой по длительности должна быть тренировка офп ?

Не ну нормальное время, хорош

😂😂😂

Это в каком городе?

Хорош

Мне 14 и я 800 метров бегаю за 2.28

отличный выпуск! Съемки в белых ночах будут?

Это упражнение что дает?

А потом прыжки в ширину.

Место шикарное 😊

Это конечно хорошо! А Мишаня где?

Молодец, с уважением отношусь людям бегающим я тоже каждый день собираюсь но пока не получается

Замкадье какое-то. Там кроме квадрациклов больше никого и не было

Нам пофиг

Такое чувство, что в кафешку спешите 😂

То что Я просил 😄 👍👍👍

Всякую херню выкладываем по любому поводу . решили походу в ютюбе жосткий диск забить чтоб место не осталось

Петр 🙌 в описании ошибку сделали 😅

И как часы?

Какой темп, и дистанция. Спасибо)

Натуралов только не трогайте

Gdyfgdyf

Устрицы проветривают

💪Спасибо

Учит раздвигать ноги.

Сейчас прилетит. Обвисните там.