Відео

Muy bien explicado, un saludo desde España🤝

Un cordial saludo, excelente video, sigo mejorando cada día con tus consejos, y las series nos dan muy buenos resultados 👍

Exelente informacion! ABRAZO!😊

Buenas tardes, muchas gracias por las recomendaciones.. Está semana salí el sábado y domingo a 31 de promedio. Martes a 28 con piñón fijo. Y jueves con la de ruta.. el sábado corremos

¡Gracias! He realizado este entrenamiento varias veces, pero hasta ahora no había entendido realmente la dinámica del entrenamiento

Excelente información ℹ️ Gracias champ 💪

Un buen vídeos desde san jerónimo

Excelentes consejos Gracias x compartir tus aprendisajes.un abrazo.

Gracias por la información desde Villavicencio meta. Saludos

Excelente video gracias

No entendía pero ya que hablo de series comprendí el porque.q bien saludos y buenos y excelentes Datos estimado muchas Gracias a esto lo aplica mi bici de Mtb.

Excelente video,buen aprendizaje para mejorar ritmo y velocidad,sls,gracias.

Excelente contenido amigo. Últimamente he hecho entrenamientos en Sweet Spot y he visto muy buenos resultados. Saludos👍

Disculpa no había terminado de ver el video

Hola gente linda, en una salida por cuánto tiempo se trabaja en esta zona???

me he quedado solo con la zona suave. pero sigo suave, que no se si conviene tanto, no me estoy estresando, es beneficioso, y no siento mucho esfuerzo

Falou nada😂😂😂

buenas noches , salir correr o trotar tambien ayudaria al.ciclismo

Cómo entreno para una contra reloj cuántos días a la semana Q distancia

Hola gente linda, tengo 60 años hace poco cumplidos, trabajo 2 veces a la semana pesas y distribuyo como puedo otras salidas o trabajo en la bici, pero con dos o tres días a la semana de descanso total,.

Enhorabuena por el canal, es una gran ayuda. He empezado a hacer este entrenamiento de pesas, le agradecería que nos explique también alguno para fortalecer el tren superior que en ciclismo queda muy flojo, gracias y felicidades de nuevo por lis consejos

Si no hay chuleton no hay alimentacion........

Suscrito

Hernando una pregunta. Porque razón hay que guardarse o bajar tanta carga en la última semana. Un ciclista no se recupera en 3 o 4 días. Antes de un gran fondo. Gracias.

Muchas gracias por todo lo que explicas, la alimentación y el agua es todo...

Saludos desde República Dominicana, tengo una duda tengo medidor de potencia y frecuencia cardíaca en que zona 2 es mejor trabajar. Muchos éxitos 🙌

Profe un saludo.... La verdad., eso es lo que me da más duro. Y la verdad.. No entiendo mucho de las cantidades. Y me gustaría saberlo. Un saludo y muchas gracias por informarnos. Tengo el gran fondo de mariquita en 9 días. Vengo con buen fondo y sin nada de intensidad. Y me siento muy fuerte. Como afino esta última semana. Sabiendo que no he hecho intensidad. Un saludo y Dios te bendiga

Interesante nuevo formato

Bueno hace unos años participe en una carrera de 7 días, y pude ver el ciclismo no profesional desde adentro, estos animalitos cuando los suelta es una carrera desenfrenada, aquí nadie come si a caso toman agua, si embargo lo que en el ciclismo profesional se respeta el momento de comer y de abastecer agua, bajan la velocidad según sea la circunstancia, pero estos no bajan la velocidad para nada

La alimentacion debe ser balanceada y equilibrada acorde con la actividad a realizar,es un punto esencial a la hora de entrenar o competir,buen video,sls.

Que ruta es esa?

Hola hernando soi mario de argentina felicitaciones por tus videos que es de mucha ayuda. Vivo en una zona q corre mucho viento y se me complica hacer el trabajo de z2 muy dificil mantenerlo.que me recomendas ?ya que empece a entrenar hace 15 dias tengo una carrera el 10 de noviembre dispongo de 1:30 hs en la semana y el finde 3 hs puedo. gracias!

Hola Ruta84, de verdad que más claro imposible , gracias por tus aportes en este el deporte más hermoso del mundo, saludos y exitos para Thomas

Yo hago fondos de 100 o 120kms en MTB sin parar (solo para orinar), me muevo en zona 2, creo cumplo con el objetivo. Un saludo pura vida

Tengo solo velocímetro y sensaciones

Muy bueno . Consulta . Cuanto tiempo hay que hacer salidas en zona 2 ?? Gracias

Excelente video gracias por compartir sus conocimientos 👏🏼

Excelente contenido 👌 Podrías hacer un vídeo sobre el trabajo en Sweet Spot? Alguna vez lo has entrenado? Saludos

Amigo Dios le bendiga muchas buena información una pregunta por favor cual es la alimentación adecuada

Excelente explicacion,gracias por su video,aumenta conocimiento y da buenas pautas para mejorar,gracias.

Yo hago mis fondos sin detenerme. Este sábadito hice 4. 5 hr unos 126km en territorio komanche, mi objetivo es terminar lo más fundido posible para aumentar mi resistencia y aguantar ritmos demandantes. Va haber un fondo de 100 millas en noviembre con mucho desnivel por lo que primeramente Dios quiero estar listo para lo que venga. Saludos y muchas gracias ☺️😊🙏🙏👋🏽.

Excelente como siempre compañero

Hola Hernando, lujo de info. Fondito de 3:30 hs sin pausa y comer sobre la bici. Saludos crack

Yo no paro ni en 2 o 3 hrs de entreno, solo un par de minutos para recargar líquidos

Consejo no utilices ropa negra, solo harás que se absorban más los rayos del sol elevando tu temperatura y pueda ser poco eficiente tu entreno, saludos

Me cuesta mucho pasar de los 40 km/h en los intervalos que hago.. esta bien eso o no??.. un saludo desde Cuba.

Muy amable....l tengo muy claro. Un saludo.

🎉🎉🎉

Hola! Cuánto es el mínimo que debería de ser un fondo? Saludos desde Venezuela.

Saludos de Uruguay