Profe un saludo.... La verdad., eso es lo que me da más duro. Y la verdad.. No entiendo mucho de las cantidades. Y me gustaría saberlo. Un saludo y muchas gracias por informarnos. Tengo el gran fondo de mariquita en 9 días. Vengo con buen fondo y sin nada de intensidad. Y me siento muy fuerte. Como afino esta última semana. Sabiendo que no he hecho intensidad. Un saludo y Dios te bendiga
A 9 días no le meta trabajos, llegue como viene entrenando. La alimentación es la mitad del buen rendimiento. Consumo entre 60-100 gr de carbohiratos especialmente al inicio de la carrera (pasteles de arroz, papa cocida, o tortas de avena, es decir, carbohidrato de absorción lenta y también consumir algún gel, o bocadillo o panela, todo esto acompañado de buena hidratacion cada 45-60 minutos un tarro de hidratante. Espero me haga entender y pueda ayudarle.
Bueno hace unos años participe en una carrera de 7 días, y pude ver el ciclismo no profesional desde adentro, estos animalitos cuando los suelta es una carrera desenfrenada, aquí nadie come si a caso toman agua, si embargo lo que en el ciclismo profesional se respeta el momento de comer y de abastecer agua, bajan la velocidad según sea la circunstancia, pero estos no bajan la velocidad para nada
La alimentacion debe ser balanceada y equilibrada acorde con la actividad a realizar,es un punto esencial a la hora de entrenar o competir,buen video,sls.
Muchas gracias por todo lo que explicas, la alimentación y el agua es todo...
Interesante nuevo formato
👍🏻👍🏻💯
Suscrito
Excelente gracias por su aporte
Profe un saludo....
La verdad., eso es lo que me da más duro.
Y la verdad.. No entiendo mucho de las cantidades.
Y me gustaría saberlo.
Un saludo y muchas gracias por informarnos.
Tengo el gran fondo de mariquita en 9 días.
Vengo con buen fondo y sin nada de intensidad. Y me siento muy fuerte.
Como afino esta última semana. Sabiendo que no he hecho intensidad.
Un saludo y Dios te bendiga
A 9 días no le meta trabajos, llegue como viene entrenando.
La alimentación es la mitad del buen rendimiento.
Consumo entre 60-100 gr de carbohiratos especialmente al inicio de la carrera (pasteles de arroz, papa cocida, o tortas de avena, es decir, carbohidrato de absorción lenta y también consumir algún gel, o bocadillo o panela, todo esto acompañado de buena hidratacion cada 45-60 minutos un tarro de hidratante. Espero me haga entender y pueda ayudarle.
@@ruta84cycling lo tengo muy claro. Y la verdad, desde que veo sus tips he mejorado demaciado.
Un saludo y muchas gracias
@user-ys1hi6bx4h excelente gracias
Bueno hace unos años participe en una carrera de 7 días, y pude ver el ciclismo no profesional desde adentro, estos animalitos cuando los suelta es una carrera desenfrenada, aquí nadie come si a caso toman agua, si embargo lo que en el ciclismo profesional se respeta el momento de comer y de abastecer agua, bajan la velocidad según sea la circunstancia, pero estos no bajan la velocidad para nada
Jajajaj que experiencia, saludos y gracias por su aporte 👍🏻👍🏻💪🏼
Si no hay chuleton no hay alimentacion........
Falou nada😂😂😂
La alimentacion debe ser balanceada y equilibrada acorde con la actividad a realizar,es un punto esencial a la hora de entrenar o competir,buen video,sls.
Sí señor así es 👍🏻👍🏻💪🏼