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원푸드 다욧은 ㄴㄴ 위험

수분을빼서도해주세요

시작해보겟음

달걀때문에 빠지는게 아니라 저렇게 먹으면.. 탄수화물이 2주동안 커트가 되니 빠지는거자나... ㅡ.ㅡ;

다이어트 효과 물론 있겠지만 나한텐 아사직전 영양실조상태에서 구원해준 고마운존재였음..무지방우유+삶은계란 조합으로 죽다 살아남😅

몸무게가 몇인지에 따라 얼만큼 빠지는건 큰차이가 날텐데

달게먹는 사람은 살빼기힘들어요 제친구는 라면반개소식좌에달게먹음 운동도 일주일두세번 저는 라면두개기본세개까지먹음 그리고 틈안나면먹음 단 단거싫어함 대식좌운동절대안함 제가십키로정도날씬함 아그리고 다이어트 가장효과좋은첫번째는 장비우기입니다 장을다비운후 하는것과 안하는것엄청나게 큰차이나더라구요

3일 계란다이어트하고 4일 점심까지 계란먹고 그날 저녁 술약속 잡힌 사람은 어째야하죠?ㅜㅜ

수분이 재흡수돼서 체중이 증가한다는 말은 사실 틀린 말입니다. 정확하게는 나트륨을 섭취한 사람과 그렇지 않은 사람이 자기 전 똑같이 물 200ml를 마셨을 때, 나트륨을 섭취한 사람은 보통 밤에 소변을 보러 가지 않죠. 만약 둘다 밤에 소변을 보러 가지 않았다면 차이는 사실상 거의 없죠.(하룻밤 동안 분비된 땀이랑 소금의 무게는 거의 무시가 가능하니) 그런데도 체중에 차이가 있다면 "수분을 재흡수해서"가 아니라 그냥 보통 밤에 소금을 섭취하면 그렇지 않은 사람보다 물을 더 마시거나, 소변을 보러가지 않기 때문에가 맞는 거죠

마요네즈 살찔까봐 두부갈아서 수제마요만들었음요 ㅋㅎㅋㅎ 그리고 식후혈당제 먹어주는것도 혈당관리 다이어트에 도움엄청됨

하루에 천칼로리도안되는데 계란이아니라 치킨을먹어도 빠지겠다 ㅉ

난 저녁만 두부를 먹음...

변비는 없었나요?

운동없이 살빼는 다이어트 영양소, 필수영양소 부족한 다이어트 모두 지양해야합니다. 다이어트는 절대적으로 평생의 식단이 바뀌어야 성공가능합니다. 살빼면서 근육량이 대량 감소하면 신체에 주는 안좋은 영향이 더크고 다이어트 시작 후 어 떤 식단으로 빼든 중단하면 요요가 오는대 이게 무서운게 이미 식단으로 기초대사량을 낮췄기때문에 적은양을 먹어도 살이 더 급격하게 찔수밖에 없음 원래 먹던양이 하루 2000칼로리정도라 하루에 1500칼로리로 제한하면 1500칼로리로 유지가 가능한 몸으로 바뀌기 때문에 다이어트 성공후 원래 먹던칼로리보다 적은 1700칼로리만 먹어도 살이 찌는 체질이됌 그래서 심각한 몸이 아니고 몸이 체중증가가 더이상 되지 않고 유지되고 있다면 쉽게 다이어트를 시작하는게 좋지않고 현재 체중을 유지하고 유산소는 못하더라도 근력운동은 조금씩이라도 하길 바람 차라리 다이어트를 안하는게 몸에 데미지를 덜 주고 요요로 인한 체중 증가가 오지 않음 그리고 단백질과 식이섬유는 무조건 챙겨먹어야함 삶은계란,닭가슴살,야채등 챙겨먹기편함음식 탄수화물은 파스타면 추천

굶으모 빠지지 그럼 찌냐

시작한지 2주됬습니다. 한끼에 삶은달걀2개 방울토바토 5개씩 먹고있는데 8키로 빠졌습니다. 그런데 힘들어요 진짜 뒤질것같아요

운동을 안하셨나요?

아짐마들 히밥 쯔양 늙으면 살찐다, 못 먹는다, 소화 안 된다 이딴말만 하네ㅋㅋㅋ 그럼 남자 먹방 유튜버는요?ㅠㅠ 현주엽님은 뭐임 최화정님은?? 제발 나이탓 좀 그만하세요 아줌니들

똥을 얼마나 쌌길래 2.2키로나 빠짐?ㅎㅎ

삶은계란만 해당되는건가요?

연두부 드실때 간장1큰술반+참기름+참깨 넣으면 더 맛나요~

양이 많아서 찌지 않나요???

모든 유튜버들이 체질 때문이 아닌 이 세가지중에 포함하거나 두가지를 포함함 먹방 유튜버중 떵개님만 봐도 그렇게 많이 드시는데도 따로 운동관리 하고 있는 듯

다이어트 아니네 먹을것 다먹고 두부 몇개 먹고 두부 다이어트라고 애~이라이~ 난 두부아 간장만 먹었다

잘봤습니다. 인바디 재고 근손실도 없었는지 확인하면 더 좋을것 같아요.

귀여워

저녁부터 시작~~~

7/20 66.1 7/21 65.8 7/22 65.8 생리 때문에 몸 부음 7/23 65.4

운동은 따로 안하신건가요?

두부 많이 먹으면서 운동 안하면 건강에 위험이 생긴다고 들었는데...

다이어트 영상중 제일 별로네 뭔 3일하고 결과를 올려ㅋㅋㅋ 원래 다이어트 첫날 둘째날 수분빠지면서 2키로정도는 걍 빠지고, 밥먹고 배 나온후와 삼일후 찍은거 비교하면 당연히 저런 결과지ㅋㅋ 아예 하루 쥰나먹고 담날 다이어트식 한 다음 하루에 1.5kg 감량하는 다이어트!라고 소개하지 그러냐

먹는게 어렵네요

달래장하고올려서먹어도맛잇어요

영양제도 안먹는가요?

come a la pera chino kl JAJA

점심겸 저녁을 5분45초 반숙계란 2주 먹었는데 12kg가 빠지더군요 전 계란을 워낙 좋아해서 가능했던게 아닐까 생각합니다

대박인데요? 와우 좋은정보 항상 감사합니다!! 코치님 도전해볼게요 저도 !! 김계란 EMS도 좋던데 이것도 추천드려요 ㅎㅎ

이거 3 일 해봐 야지 😊

요요가 안와야하는데..

신기하네 왜 이렇게 많이빠지는거지? 소식이긴 하지만 다른음식 소식해도 이렇게까지 많이 빠지진 않는데

타블로씨 유튭시작했군요

5일정도 하루 300g씩 빠졌는데 그이후는 그대로 정체예요.뭐가문제죠?ㅠ

안녕하세요 선생님. 고2 여학생 입니다. 166cm에 56키로였던 제가 단 1년 반만에 20키로가 쪄 76키로입니다. 튼살도 생기고 오래 뛰지도 못한 저의 모습을 보며 자괴감이 와 선생님의 다이어트 방법을 따라해보려 합니다. 이런 영상 남겨주셔서 감사합니다.

3일이면 적당하네요.해봐야겠어요

커피는 최소 기상한지 2시간 지나서 드셔야 해요 각종 호르몬 교란해서 건강에 안 좋아요

물은 얼마나 드셨어요?

ㅋㅋ 저 다이어트 오래 할 수 있을지..ㅋㅋ 왠만한 자제력 아니면 못 버팀.. 이상한 다이어트 하지 마시고 적당히 먹고 빡세게 운동하자. 운동 없이 뺀 살은 위험하다고 봄. 근육이 있어야 몸은 건강해집니다. 제발 상식도 없는 이런 다이어트는 하지마시길. 키로수 줄이는 건 탄수화물만 적게 먹어도 됨... 중요한 건 건강하게 다이어트 하는 거임. 먹어서만 다이어트 하는 건 절 대로 위험한 생각입니다. 확실한 다이어트 삼위일체를 알려드리죠. 생활조절, 운동, 식단.. 여기서 하나 라도 문제가 있으면 결국 다시 찌던가 아니면 건강이 안좋아 집니다. 생활조절은 남들 잘 때 자고 일할 때 일하고 먹을 때 먹어라.. 최소한 평범한 일상을 유지하라는 소리임. 운동은 30대 이후 부터는 서서히 근육이 빠집니다. 근육이 없어지면 정말로 나이가 들어갈수록 몸은 급격히 망가집니다. 건강한 노후까지 생각해서 운동은 꼭 철저히 하십시오.. 다만 적당히 ... 그리고 식단.. 여기서 알려주는 식단을 평생 지키면서 할 수 있나요? ㅋㅋ 말도 안돼죠. 이런 식단 보단 건강한 생생한 식단을 집에서 직접 만들어 드시길. 이런 생활 패턴만 유지하면 장담합니다. 다이어트 걱정 없이 알아서 알맞은 몸매가 됨. 덤으로 얼굴도 잘생겨 지고 자신감도 올라가니 그냥 일석 십조의 놀라운 변화가 옵니다. 실험실의 쥐가 아니라 살아있는 사람이 되세요.

경험상 순두부 두팩에 김치 or 다른 샐러드를 저녁식사 대체용으로 먹으면 하루에 04-0.5kg씩 빠짐.. 거기다 배가 불러서 헛생각도 안들고 꽤 괜찮음 (다만 오전 오후에 군것질 절대 하면 안됨)

탄수화물 제한식단이라… 진짜 무게만 빼려고 하는구나…

운동없이 가능하다니 좋은정보네요 감사합니다