다이어트할 때 식단, 운동 어떻게 해야되나요?

[@닝뇽-q1k]

저도 다이어트 식단 관두고 걍 일반식 하는데 먹다보니 질리고 입맛도 없어서 요즘 엄청 소식해요.. 그냥 이상태를 계속 유지할래요 운동해서 뺄래 절때 식단 안해 ㅜㅜㅜ

[@진짜살빼주는김코치]

파이팅입니다!!!

[@user-wf5vl6mb9u]

점진적 과부하..이걸 언제까지 해야하는거에요?유지기에 점진적 과부하 없으면..다시 찌나요????

[@진짜살빼주는김코치]

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