유지까지가 진짜 다이어트다! 심리어트 김코치입니다. 매번 다이어트를 하고 요요가 오는 분들의 고민을 해결해드리고자 무료 전자책을 제공해드리고 있습니다! cafe.naver.com/dlfqkstlrekdldjxm/1304 꼭 읽으셔서 인생의 마지막 다이어트! 다이어트에서 홀로서셨으면 합니다!
수분이 재흡수돼서 체중이 증가한다는 말은 사실 틀린 말입니다. 정확하게는 나트륨을 섭취한 사람과 그렇지 않은 사람이 자기 전 똑같이 물 200ml를 마셨을 때, 나트륨을 섭취한 사람은 보통 밤에 소변을 보러 가지 않죠. 만약 둘다 밤에 소변을 보러 가지 않았다면 차이는 사실상 거의 없죠.(하룻밤 동안 분비된 땀이랑 소금의 무게는 거의 무시가 가능하니) 그런데도 체중에 차이가 있다면 "수분을 재흡수해서"가 아니라 그냥 보통 밤에 소금을 섭취하면 그렇지 않은 사람보다 물을 더 마시거나, 소변을 보러가지 않기 때문에가 맞는 거죠
그래서 수분을 재흢수 시키는 효과는(체중 변화 없음) 체중을 증가시키는 게 아니라 수분으로 나가는 무게를 억제할 뿐 체중의 변화는 없죠. 밤에 진짜 음식도 물도 아닌 단지 소금 3g만 먹고 자면 집합관에서 수분이 아무리 재흡수가 많이 일어나든 말든 체중은 증가하지 않고 거의 차이가 없죠
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