- 47
- 187 617
Fyziojogínka Sylvi Dundáčková
Czechia
Приєднався 10 гру 2021
Jóga je mojí životní cestou, díky které v životě získávám klid a rovnováhu. V rámci lekcí vyváženě propojuji dlouholeté fyzioterapeitické zkušenosti s jógovou praxí a kladu důraz na respektování možností vlastního těla.
Pomalé ranní probuzení pro den plný energie
v této sestavě se zaměříme na pomalé ranní probuzení a všímavost směrem dovnitř. Na konec se budeme věnovat dechu pro den plné harmonie a energie :)
SLEDUJTE MĚ:
► web: www.fyziojoginka.cz
► instagram: fyziojoginka
► facebook: fyziojoginka
SLEDUJTE MĚ:
► web: www.fyziojoginka.cz
► instagram: fyziojoginka
► facebook: fyziojoginka
Переглядів: 397
Відео
Cvičení a jóga při zatuhlém krku
Переглядів 6584 місяці тому
Mnoho z mých klientů, ale i dobrých a milovaných známých se na mě čaasto obracíte, zda bych vám pomohla s nepohodlím v oblasti šíje a krční páteře. A A tak jsem připravila nové video, díky kterém uvolníte oblast šíje a také hrudníku. Občerstvíte váš dech a podpoříte všímavost směrem k sobě. Budu ráda, když mi napíšete, jak se vám líbilo, stejně tak mě potěší, když budete sledovat novinky na mém...
Jóga a cvičení pro zdravá chodidla
Переглядів 2804 місяці тому
Naše chodidla nás nosí celý den. A proto je v dnešním videu příznivě opečujeme, aby se jim dobře dařilo. Stejně tak si ukážeme, jak na jejich aktivní nastavení ve stoji. SLEDUJTE MĚ: ► web: www.fyziojoginka.cz ► instagram: fyziojoginka ► facebook: fyziojoginka
Ranní jóga | Jemné protažení pro každý den
Переглядів 9086 місяців тому
Jestli se vám lekce líbila, můžete jí dát like. A já díky tomu budu vědět, jakým směrem pokračovat dál :) Dnešní lekci zkuste pojmout jako možnost udržovat se v rovnováze a v dobrém zdraví pěstovat všímavý přístup ke svému tělu. Čeká vás jemná plynulá flow pro každý den. Ponechte tělu vlastní dechový rytmus, klidnější a plynulejší. A užijte si to. Sylvi SLEDUJTE MĚ: ► web: www.fyziojoginka.cz ►...
Jóga (nejen) při úplňku | 20 minut
Переглядів 4526 місяців тому
Období úplňku vnímám jako možnost povšimnout si toho, co bylo a nechat to jít a se současným načerpáním síly do nového měsíce. V této sestavě nejprve přivedete pozornost k dechu, přes měsíční dech začnete zvolna otevírat hrudník. Poté je v sestavě kladen důraz na jemné, plynulé a postupné rozhýbání. Zakončíme ji mírným záklonem a šavásanou. Pokud se vám sestava líbila, můžete jí dát like, ať ví...
Artróza kyčle & cvičením proti bolesti
Переглядів 1,4 тис.6 місяців тому
Aby se kyčelním kloubům dařilo dobře, potřebují pohyblivost se současnou stabilitou. Často ale pohyblivost bývá omezená. Ať už díky sedavému zaměstnání, častému řízení auta nebo méně pohybu v každodenním životě. Při artróze, ztuhlosti nebo bolestivosti pomáhá postupné a pomalé rozpohybování ... Co najdete v krátké a účinné sestavě pro každý den: - podporu dechem a všímavostí - cvičení pro zlepš...
10 minut | Cvičení pro posílení středu těla a pevné bříško
Переглядів 9257 місяців тому
Dnes si dáme 10 minut pro sílu našeho středu, abychom se cítili pevní a stabilní v základu. - cvičte v souladu s dechem, dech nezadžujte - všímejte si spodních zad - nepřetěžujte je - sestavu můžete využít během dne samostatně nebo přidat do své sestavy Podložky ven a jdeme na to :) JÓGA RETREAT :) Pokud se video líbilo, přidejte se ke mně na jógový retreat www.fyziojoginka.cz/event-details/v-k...
Jóga pro dobré trávení a detoxikaci
Переглядів 8379 місяців тому
Tato sestava podporuje trávení, přirozenou detoxikaci, osloví i vnitřní sílu a energii. S tím se pojí nastartování organismu, který se dokáže pročistit od škodlivin. Jóga nám může pomoc tak, že ve vybraných pozicích stimulujeme vnitřní orgány mírnou tlakovou masáží. Vhodné jsou k tomu třeba rotace, které jsou sestavě zařazeny vzestupně - od jemné po hlubší. Pokud se vám sestava bude líbit, budu...
Jóga pro těhotné | Jemná těhotenská jóga
Переглядів 21710 місяців тому
Tuto lekci jsme pro Vás připravily společně s Alenkou a já jí tímto moc děkuji. Sestava je zaměřená na úvodní povšimnutí dechu. Dále rozhýbete a uvolníte oblast kyčelních kloubů a pánve. Zklidníte mysl, budete naslouchat svému tělu a respektovat jeho potřeby k pohybové aktivitě a k odpočinku. Věřte své intuici, pokud vám některá pozice nedělá dobře, necvičte ji. Naopak, pokud se v některé cítít...
Jsem Sylvi Dundáčková | Fyziojoginka
Переглядів 1,1 тис.11 місяців тому
„Tak tohle je božský. To chci zažívat každý den!“ plulo mi tehdy hlavou během závěrečné pozice Šavásany. Pocity celistvosti, odevzdání a štěstí. Živě si je vybavuju i po 8 letech, kdy jsem se józe začala věnovat. Jmenuju se Sylvi a jsem maminka dvou malých kouzelných bytostí, miluji zastavení na šálek kávy, přírodu a cestování na divoko naší obytnou dodávkou. Jóga mě přitahovala už dlouho. Obro...
Jóga flow pro povzbuzení těla i mysli
Переглядів 75211 місяців тому
Pojďte rozproudit energii v těle. Díky tomu pustíme z mysli, co tam není třeba. Připravila jsem plynulou lehce tančení sestavu, která potěší tělo, dech i mysl. Na závěr se i jemně protáhneme. Přeju Vám příjemný zážitek. Napište mi, jak se Vám cvičilo. Sylvi SLEDUJTE MĚ: ► web: www.fyziojoginka.cz ► instagram: fyziojoginka ► facebook: fyziojoginka
Cviky na posílení pánevního dna
Переглядів 7 тис.11 місяців тому
Krátká sestava pro pevné a pružné pánevní dno. Zpočátku budeme pracovat hodně v představě, zapojíme hluboké vrstvy pánevního dna. Pro tuto aktivaci platí, že méně je více. Nezatínejte svaly silou. Pozorujte, zda jsou volné čelisti a zda nezatínáte zuby. Dále budeme pracovat s pánevním dnem co nejpřirozeněji, budeme ho zapojovat v pohybu. Povšimněte si, zda jsou v průběhu volná ramena, čelisti a...
Cvičení pro uvolnění pánevního dna
Переглядів 2,3 тис.Рік тому
Pánev má zcela zásadní význam pro naše bytí v rovnováze. Ne náhodou se nachází uprostřed těla.Vitální pánev má vliv na naše tělo i mysl. Svaly pánevní dno se podílí na stabilizace páteře a ovlivňuje orgány břišní dutiny. Pokud je pánevní dno pod neustálým napětím a stažené, dochází k neustálému tahu sedacích kostí k sobě. A to může to mít vliv na trávení, bolest podbřišku a nadýmání. Stažené pá...
Vedená relaxace pro uvolnění celého těla a mysli
Переглядів 768Рік тому
Vedená relaxace pro uvolnění celého těla a mysli
Cvičení uvolnění a protažení krční páteře
Переглядів 1,8 тис.Рік тому
Cvičení uvolnění a protažení krční páteře
Meditace pro nalezení vnitřního klidu
Переглядів 1,1 тис.Рік тому
Meditace pro nalezení vnitřního klidu
Jóga pro uvolnění kyčelních kloubů | Protažení zevních rotátorů kyčelního kloubu a piriformu
Переглядів 1,1 тис.Рік тому
Jóga pro uvolnění kyčelních kloubů | Protažení zevních rotátorů kyčelního kloubu a piriformu
Moc příjemná lekce, děkuji 🌸
Perfektné ❤👍💯
Krásné, děkuji.
Skvělá sekvence! Děkuji
Chtěla jsem se zeptat proč mi vyleza při zablokování krční páteře krevní tlak hlavně ten vrchní srdce mám v pořádku? Dekuji
Krásné 💖
Dobrý den, máte krásný projev, zatím necvičím, ale poslouchám vás už půl hodiny jen tak ❤
Moc děkuji prostě boží ❤
Díky, moc příjemné. ❤ Část toho tak nějak náhodně, po kouskách praktikuju, jak je čas a nálada, ale je super alespoň občas nožkám dopřát takovéhle komplexní cvičení/wellness masáž.👍🏻 To sezení na patách se zaflexovanými prsty je masakr, kdysi jsem v té pozici sedávala v pohodě, před pár měsíci jsem si to zase zkusila a auuu! Ale po pár měsících trénování už je to zase lepší.
Moc se mi líbí.
Pomohlo,dekuji.Jak casto muzu toto cviceni behem dne opakovat?
Dekuji.Podle vas se mi hezky cvici.🤗
Děkuji též❤
Moc příjemný flow v krásném prostředí...díky
Dobrý den.Je posílání pánevního dna pro muže stejné jako pro ženy?Díky.
Děkuji Dvořáková ❤
❤
❤
❤krasa
❤
Děkuji Sylvi🍀
❤
Krasne❤
❤
💚
Skvele👍moc pomaha👍👍konecne !!
Jak se rika tomu polstari, na kterem sedite?
Moc díky, akutní bolest kterou jsem cítila hnend po cvičení zmizela😊 určitě budu tuto sestavu opakovat jako prevenci ❤
❤děkuji za úžasný cvičení
Ta flow se mi moc líbila, nápaditá! 😊🙏🏻 Děkuju. ✨
To jsem moc ráda, děkuji a přeji krásný den :)
Parádní sestava, děkuju ❤
Moc díky, mějte se pěkně a zase příště :)
Díky! Jsem ráda, že jsem Vás našla. Sice jsem v józe teoreticky už o něco pokročilejší ( spíš se k ní teď po čase vracím jako doplněk k tancování, běhání a dalším aktivitám), ale je super si zopáknout i dobře a důkladně vysvětlené základy, aby to člověk dělal fakt dobře a neubližoval si. Ostatně v dýchání je pořád a vždy co zlepšovat. 😉 A máte super chlupatou asistentku (nebo asistenta, ať nejsem kočičí sexistka). Že posílám podrbání za ouškama.🙂
Moc díky za zprávu. Mějte krásné adventní dny, děkujeme za podrbání za oušky, předáno :)
Skvělé cviky, moc děkuji ❤
Terez, děkuji za zprávu a přeji krásné dny s bejbátkem :)
Jmeno kocicky? ❤
Delfína, přivezli jsme si ji z Pyrenejí :)
Paráda, moc díky!
Dekuju, Sylvinko, za prijemne a klidne rano! S.
Děkuji
Díky za zprávu :) Krásný den!
Super video,ale ruší reklamy
Tu kombinaci nacvičit ale není úplně jednoduché ikdyz je to skvělé, brániční dýchání už mi celkem lze ale jak u toho mít ještě spodní břicho stažené?
Ta kocenka je suprova😂
Vždycky a všude :)))
Jsem ráda, že jsem vás objevila. Krásně vedete, příjemný hlas. Jsem krásně protažená, uvolněná a zároveň zrelaxovaná. Děkuji ❤
Děkuji za zpětnou vazbu, vždy mě potěší, ať se vám líbí i další videa :) Sylvi
Úžasné cvičení 😊 Dnes poprvé jsem si ho zacvičila. Mám bolesti ve spodní i horní části páteře a vůbec mi nedošlo, že i když dost cvičím, tak to provádím hrubě a tak nějak gymnasticky. Zařadit jemnost je úplně nový rozměr 🌹 Děkuji Kateřina
Kateřino, moc děkuji za zpětnou vazbu. Ať se Vám daří přivést k tělu co nejvíce jemnosti a všímavosti. Sylvi
Děkuji, dnes po ránu naprosto super ❤
To jsem moc ráda :)
Uzasne, moc děkuji, takové jemné a zazracme vedení od vás.
Moc děkuji. Přeji krásné dny. Sylvi
Opět úžasné cvičení. Děkuji
Krásné, příjemné. Děkuji 🙂
Děkuji za úžasný prožitek cvičit s vámi na živo ;-) Namaste ..
Moc dekuji, citim velkou ulevu a napeti jako by ochazelo, moc jste mi pomohla❤
To jsem moc ráda :) Mějte krásné dny. Sylvi
pěkná kočka 😁
lovely relaxing flow thank you 😊and cute soles too🤍