Jóga proti bolesti hlavy

S bolestí hlavy se v průběhu života již setkal snad každý z nás. Někdy se však bolesti hlavy opakují až příliš často.
Hlavní přínosy této krátké a účinné sestavě proti bolesti hlavy:
navnímáte oblast páteře a pánve
přivedete pozornost k dechu
promasírujete svaly obličeje a uvolníte čelisti
protáhnete oblasti okolo krční páteře a ramen.
Cvičení zaměřené na oblast čelistního kloubu je dobré pro uvolnění svalů v jeho okolí. Oceníte jej v případě bolestí při žvýkání či zívání, při zvýšeném napětí či křeči žvýkacích svalů. Sestava končí účinným protažení v oblasti okolo krční páteře.
K této sestavě nepotřebujete žádné pomůcky, pouze polštář nebo bolster na vypodložení sedu. Pokud byste cítili, že sed zkřížený nebo na patách je příliš náročný, zaujměte sed na židli, ve kterém je dobré klást důraz na oporu chodidel.
Pokud se Vám sestava líbila, budu ráda, když jí dáte like či jí nasdílíte někomu, komu by se mohla hodit.
Při potížích cvičte sestavu každý den, jako prevence může být zařazena kdykoliv si na ni vzpomenete :)
Namaste
Sylvi
SLEDUJTE MĚ:
► web: www.fyziojogin...
► instagram: / fyziojoginka
► facebook: / fyziojoginka