Відео

とても良いと思います、🎉

ありがとうございました🙇今度こそ痩せて膝痛改善もしたいです。

９歳のころから神経の障がいで、英検の勉強で忙しかったのと日本海側は天気が悪い日が多くてなかなか外出できなくて、ふくらはぎの筋肉が固くて歩きにくいです。もともと筋肉の緊張が強いのです。面接で「お薬はのんでいますか？」と聞かれますが、副作用がひどかったので小学生の時やめてしまいました。３月は英検の二次試験ですし、ドイツからお友達がお越しになるのでふくらはぎの緊張が強い状態だとまずいことになります。二つ目の運動は足を延ばすのがつらいので、一つ目の運動を「ありがとう」と言いながらやってみます。ありがとうを1000回唱えるのは三日坊主でしたがわらをもつかむ思いです。一次試験が終わって６日目です。一週間くらいお部屋の大掃除をして動画ざんまいです。

わかりやすく実行してます

夜間頻尿で悩んでいました。今日が初日です。実践して経過を診 てみます😊

膝に不安がありますどうしたらいいでしょう

階段登りの効果は分かりますが膝に不安があります、注意すべきことはどうしたらいいでしょ。

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今日から頑張ります🙋有り難う御座いました。

先生、初めまして。筋肉はかなり落ちていると思います😢膝が痛いのでしがこのスクワットは膝を傷めないのでしょうか。宜しくお願い致します🙇

追加コメントです。 私は毎食事の後10回づつ行っているのですが、同時間帯に30回する方が効果的ですか？ 行う前に、足フリフリをしてから、スクワットしています。

以前、たかみ先生のこの動画を見てから始めて、ずっと続けています。今回、やり方や回数に反省点があり、再確認が出来ました。有難うございます😊

初めてのコメントです。動画視聴させて頂いています。歩行困難、痛み他で困っています。よろしくお願い致します。 転倒時年齢　62歳 現在年齢　　65歳 女性です 3年半前に、家の階段を駆け降り、最後の1段降りたところの床で(大蛾の退治でキンチョールをまいて拭ききれていなかった)右側面、頭、骨盤、脚を転倒強打してしまいました。 ※交通事故のように吹っ飛び、たたきつけられたような転倒です。 交通事故にあったことはありませんので想像です。 その後、左右の脚長差が出て大変歩行しづらくなり、力が入っていないような歩行になってしまいした。 現在は 痛み、痺れ 筋肉が固まり引きつるような感じ 直立状態を保つのがきつい 歩行も無理して歩行している状態になっています。 病院でのMRI、レントゲン検査では後縦靭帯骨化症はありますが手術などは必要なく経過観察でよいそうです。変形性腰椎症、側弯症も軽いもので経過観察で他は 異常は見られないとのことです。 ※元々健康で頚椎、腰椎、側弯症もありませんでした。 タリージェ、トアラセットを処方されていますが、痛みにだけは効いていますが他は効いていません。 脊椎脊髄センターのある病院も3カ所行きましたが、同じ診断です。 整体もかかりましたが、改善なしです。 転倒強打の後遺症とあきらめるしかないのかと考えたりもしますが、症状が大変きついため困っています。良い改善方法を教えて頂きたいと思います。 よろしくお願い致します。 長文で大変申し訳ありません！！

今晩は😃　ヨーグルトは駄目❌ですよ

黙って歩け

手が冷たくて中々眠れません。いいツボを教えて下さい。

ウォーキングも飲食も個人差がありそうですし 好き嫌いでも健康状態が違ってきそうな気がします。

狭窄症で歩行が大変ですが、足振りが効果的なストレッチであると教わり良かっです、１0回やっただけで歩行より強度が有りました

寒い日は、外に行くのも勇気がいりますが、室内でも十分に運動てくます。続けられそうです

寒い日は、外に行くのも勇気がいりますが、室内でも十分に運動てくます。続けられそうです

寒い日は、外に行くのも勇気がいりますが、室内でも十分に運動てくます。続けられそうです

毎日できそうです。頑張らなくもルーティンに出来そうです

はじめまして住吉です。後ろに足を上げるのはよくないですか？片足の動画ではじめましてみました。

昨日と今日やっています☚大変わかりやすいね! チャンネル登録イイネ入れました。 継続最低6ケ月やります。

私は昨年､6月末に右膝の変形性膝関節炎の手術をしました。膝は良くなりましたが、左側の足首に変形があり、手術前より悪化して痛みで歩行が困難です。身体も左側に傾いて歩いています。足を振るこの運動は、足首の痛みがでます。どうしたら良いですか？

ありがとうございます😊

あっ　おやすみ　おはよう体操だ😊

やってみました　何となくさらりとやっただけなのに　最初の時より確かに楽に曲げたり捻ったりできるようになりました😊　そんなわけないやろ　わっ　ほんまや　こんな感じ😆　ありがとうございます❤

今日からやつて見ます😊

今日からやつて見ようと思います❤😊

Very good ,arigato😘

昨年は1日15000歩以上平均、一昨年は17000歩以上。この正月三が日は平均35000歩山歩き。ランニング。 アルパインクライマーです。７５歳。アルパインクライミングやるにはそのくらいやらないと、登れなくなります。

明けましておめでとうございます　片足　掴まっていれば　1分は平気です　私は骨粗鬆症　大腿骨は中々骨密度が上がらないのですから　医師は注射💉を薦めて居ます　ちょっと違う話ですが　友達72歳　5年前に圧迫骨折　今現在迄　注射💉18本打って居ます　昨年9月に大腿骨の骨密度が1%下がる　一度下がると中々上がる事は難しいと聞いて居ます　又注射💉は身体には良くないと聞いて居ますが　どう何でしようね　片足上げで骨密度が上がるので有れば　毎日しないと駄目ですね😊

足を振るのは簡単だし、良いですね、歩くと肥満体は疲れます有り難うございます🎉

これならできそうなので続けたいと思い

これなら、元気に歩けるようになると、感じましたありがとうございます

現在膝が痛く整体院に通っています。この動画を見て何処でも簡単にできるので日課にして頑張ります。

40代のころ、ヨガを習い、50代で、気功を習いました。その頃は、寝る前には、良く、今日の、運動を、良くしてました。と

これから寒くなるので外出は大変なので歩行と同じ効果の有るストレッチをやって下さい、

図解の本は出版していませんでしょうか

毎日実行します、ありがとう🎉いいと思う😊

大病から回復してからちょっと歩くと関節が痛くなって困っていました。こういうゼロから始める運動の動画があるのは大変ありがたいです。少しずつ頑張ります。ありがとうございました。

もっとなめらかに喋ってほしい。なんとかで！なんとかで！っポキポキなテンポは疲れるかも〰️

ありがとうございました＾＾続けられるかがポイントですね＾＾

😂

リハビリにめっちゃ効きます尻の脇に来ます、痛めてる左半身の筋肉が衰えてるのが分かりました。ありがとうございます

からだを触って✋ヨシヨシとほぐすのって大事なんだなぁ😊と思いました

先生、有難う御座います🙇‍♀️ 今先生と一緒にやってみました 痛みが嘘の様に取れました 本当に助かりました🙇‍♀️ 毎日やりたいと思います😊

膝変形関節症なのでウォーミングアップは座ってできるタイプもあるので助かります6:40 😊体が温まってとっても気持ちいいです

ゆるめの靴下だと滑ってやりづらかったので、ぴったりめの靴下にしました。 継続しやすい体操 なので 続けたいと思います。