高齢者が毎日1万歩歩き続けるとどうなるのか？ オススメのウォーキング方法も解説！
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- Опубліковано 15 вер 2024
- 動画をご覧いただきありがとうございます！
健康のために多くの方が取り入れているウォーキング。「毎日1万歩歩くぞ！」と気合を入れて取り組んでいる方も多いのではないでしょうか？
ですが、ウォーキングは長時間やれば良いというものではありません。ぜひこの動画で正しい知識と、私がオススメするウォーキング方法を知ってほしいと思います。
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ご視聴いただきありがとうございました！
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ゆっくり歩いて３０分が精一杯で「ダメだなあ」と落ちこんでいました。８７才です。有難うございます。
凄く、参考になりました。明日から実行致します、有難うございました。先生の他の動画も理にかなっていて素晴らしいですね‼️
何事もなければこれはいい解説ですが骨折によりリハビリ中です。リハビリ室と相談し歩行ならやって行きたいです。
コメント印.m.さん年齢、症状全く同じです、辛いですね、お互いに頑張っていきましよう
50歳です。昨年夏に皮膚疾患で一月ほど歩けなくなり、体力がとても落ちました。
現在体力に自信がないので、1セットから少しずつ増やしていくのでも良いでしょうか。
健康になりたい老人と言っても60代から80代後半まで幅が広いです。20年違うと体力はまるで違います。高齢の方でインターバル速歩は危険ですね⚠️
どのくらいの年齢層を考えて発信していらっしゃいますか？
87才で早歩きをするとひっくり返ります