- 116
- 65 126
FlowFitness Anja Blaku
Germany
Приєднався 7 гру 2017
Du hast Interesse an einem Training? Buche ein kostenlosen Erstgespräch mit dem Link! 👇
Biohacking? JA, BITTE!! Pflegenotstand? NEIN, DANKE!!
Die Lebensmittelindustrie bietet uns oft eine Vielzahl an hochverarbeiteten Lebensmitteln, die uns gar nicht gut tun. In diesem und in den kommenden Videos freue ich mich, wenn ich Dir neue Impulse für gesündere Lebensmittel geben kann.
WER IST ANJA BLAKU?
Ich bin seit über 40 Jahren als Gesundheits- und Präventionstrainerin tätig. Menschen dabei zu unterstützen, überdurchschnittlich fit zu werden und es auch möglichst lange zu bleiben ist mir eine große Freude. Die Kombination aus sinnvoller Bewegung, gesunder Ernährung und ausreichend
Entspannung kann regelrecht Wunder bewirken.
Dafür habe ich meine eigene Trainingsmethode "Medical Move" entwickelt, mein Studio "FlowFitness" in Berlin eröffnet und mittlerweile auch die online Community "ROBINA HOOD" geschaffen, mit der ihr durchs gesund Halten Geld verdienen könnt!
WER IST ANJA BLAKU?
Ich bin seit über 40 Jahren als Gesundheits- und Präventionstrainerin tätig. Menschen dabei zu unterstützen, überdurchschnittlich fit zu werden und es auch möglichst lange zu bleiben ist mir eine große Freude. Die Kombination aus sinnvoller Bewegung, gesunder Ernährung und ausreichend
Entspannung kann regelrecht Wunder bewirken.
Dafür habe ich meine eigene Trainingsmethode "Medical Move" entwickelt, mein Studio "FlowFitness" in Berlin eröffnet und mittlerweile auch die online Community "ROBINA HOOD" geschaffen, mit der ihr durchs gesund Halten Geld verdienen könnt!
Переглядів: 320
Відео
BUCKEL am Nacken/Rücken WEGTRAINIEREN? Dieser einfache Trick hilft! | Für Zuhause, ohne Geräte
Переглядів 2 тис.5 місяців тому
"Der Buckel kommt doch erst im Alter, oder?" Falsch gedacht! Bereits im Jugendalter bildet sich ein krummer Rücken. Mit diesem einfachen Trick könnt ihr sofort dagegen vorgehen. Viel Spaß! Du möchtest deinem Körper etwas zurückgeben? Sichere dir eine Mitgliedschaft in einem kostenlosen Erstgespräch: 17080edid6m.typeform.com/to/HL3dthYM Gesund bleiben und dabei Geld verdienen? Werde Teil der ROB...
Alt werden OHNE ZU ALTERN? Worauf es WIRKLICH ankommt!
Переглядів 6526 місяців тому
Alt werden ohne zu altern? Warum die "Herzratenvariabilität" dort entscheidend ist und wie ihr die richtige Balance findet, das erfahrt ihr in diesem Video! Du möchtest deinem Körper etwas zurückgeben? Sichere dir eine Mitgliedschaft in einem kostenlosen Erstgespräch: 17080edid6m.typeform.com/to/HL3dthYM Gesund bleiben und dabei Geld verdienen? Werde Teil der ROBINA HOOD Community: www.flowfitn...
Warum du diese 3 punkte SOFORT TRAINIEREN solltest | Für Zuhause, ohne Geräte
Переглядів 3,4 тис.6 місяців тому
Für Alterskrankheiten sind fast immer die gleichen drei Punkte verantwortlich, die sonst häufig vernachlässigt werden. Damit dir nicht das gleiche passiert, nehmen wir sie in diesem Video mit passenden Übungen für Zuhause und ohne Geräte ins Visier! Viel Spaß! Du möchtest deinem Körper etwas zurückgeben? Sichere dir eine Mitgliedschaft in einem kostenlosen Erstgespräch: 17080edid6m.typeform.com...
Der EINZIGE Weg aus dem PFLEGENOTSTAND: Die LÖSUNG ist simpel!
Переглядів 3376 місяців тому
Die Zahlen, die Karl Lauterbach veröffentlicht hat, sind schockierend, aber keine Überraschung. Daher müssen wir lernen, mit dem Mangel an Pflegekräften zurechtzukommen und dafür zu sorgen, dass überhaupt gar nicht erst so viele benötigt werden! 0:00 Intro 0:37 Was ist die Lösung? 1:45 Wie wir dazu beitragen 2:26 So könnt ihr helfen! WER IST ANJA BLAKU? Ich bin seit über 40 Jahren als Gesundhei...
Zahl der PFLEGEFÄLLE STEIGT weiter: Warum wir JETZT handeln müssen! | große Ankündigung
Переглядів 1467 місяців тому
Die Zahlen, die Karl Lauterbach veröffentlicht hat, sind schockierend, aber keine Überraschung. Wir haben es uns zum Auftrag gemacht, das Sozialsystem mit Prävention zu retten und brauchen dafür DEINE Hilfe!! 0:00 Intro 0:37 Was haben wir vor? 1:24 Warum jeder helfen kann 1:47 Die 5 häufigsten Alterskrankheiten 2:19 Los geht's! WER IST ANJA BLAKU? Ich bin seit über 40 Jahren als Gesundheits- un...
ALTERSKRANKHEITEN VERHINDERN: Warum du JETZT anfangen musst! | Übungen für Zuhause, ohne Geräte
Переглядів 6257 місяців тому
ALTERSKRANKHEITEN VERHINDERN: Warum du JETZT anfangen musst! | Übungen für Zuhause, ohne Geräte
HUMMUS REZEPT mit Gemüse: DAS macht es so GESUND!
Переглядів 3217 місяців тому
HUMMUS REZEPT mit Gemüse: DAS macht es so GESUND!
ALTERSBESCHWERDEN: Diese 3 GEWOHNHEITEN sind dafür VERANTWORTLICH!
Переглядів 2967 місяців тому
ALTERSBESCHWERDEN: Diese 3 GEWOHNHEITEN sind dafür VERANTWORTLICH!
MUSKELABBAU im Alter VERHINDERN mit diesen 3 Gesundheitsübungen | Für Zuhause, ohne Geräte
Переглядів 2 тис.7 місяців тому
MUSKELABBAU im Alter VERHINDERN mit diesen 3 Gesundheitsübungen | Für Zuhause, ohne Geräte
Warum du diese Gesundheitsübung UNBEDINGT machen solltest | Für Zuhause, ohne Geräte
Переглядів 29 тис.8 місяців тому
Warum du diese Gesundheitsübung UNBEDINGT machen solltest | Für Zuhause, ohne Geräte
Training zu Hause: Meine 6 SPORT EQUIPMENT Vorschläge | + Beispielübungen
Переглядів 4018 місяців тому
Training zu Hause: Meine 6 SPORT EQUIPMENT Vorschläge | Beispielübungen
Gesünder leben und Sport machen? Diese Fehler hindern dich daran! | Übung
Переглядів 1598 місяців тому
Gesünder leben und Sport machen? Diese Fehler hindern dich daran! | Übung
Diese 3 Denkfehler rauben Motivation für Sport: Und SO wird man sie los!
Переглядів 3438 місяців тому
Diese 3 Denkfehler rauben Motivation für Sport: Und SO wird man sie los!
Chronischen STRESS ABBAUEN, ohne Aufgaben abzugeben? | Übungen, Tipps und Tricks
Переглядів 539 місяців тому
Chronischen STRESS ABBAUEN, ohne Aufgaben abzugeben? | Übungen, Tipps und Tricks
Diese GROßE GEFAHR entsteht beim Älter werden und so VERHINDERT ihr sie | Übung, Tipps und Tricks
Переглядів 3379 місяців тому
Diese GROßE GEFAHR entsteht beim Älter werden und so VERHINDERT ihr sie | Übung, Tipps und Tricks
FlowFitnessWorkout #2 - Intensität plus
Переглядів 1,2 тис.4 роки тому
FlowFitnessWorkout #2 - Intensität plus
Medical Move Gesundheitsworkout: Lunge Front mit Arm Stretch
Переглядів 3074 роки тому
Medical Move Gesundheitsworkout: Lunge Front mit Arm Stretch
Medical Move Gesundheitsworkout: Lunge Back mit Arm Circle
Переглядів 2284 роки тому
Medical Move Gesundheitsworkout: Lunge Back mit Arm Circle
Medical Move Gesundheitsworkout: fließende Kombi aus Backhold (Standwaage) mit Armstretch & -circle
Переглядів 2544 роки тому
Medical Move Gesundheitsworkout: fließende Kombi aus Backhold (Standwaage) mit Armstretch & -circle
Guter Beitrag, aber die Musik stört mich dabei
Danke! Das mit der Musik tut mir leid!
Toll
@@KristaBruske Lieben Dank!! Freue mich über deinen Kommentar!
Eigentlich wünsche ich mit ein Programm wo ich einfach mitmachen kann - 25 min wie be happy and fit yoga
Vielen Dank d die Nachricht🙏🏼 Solche Programme können Sie sehr gerne bei uns buchen. Vielleicht sprechen wir mal persönlich darüber. 01728583570 Freue mich über einen Anruf. Nach 20:00 wäre super, vorher bin ich meist in Trainings u da ist mein Handy ausgeschaltet. Herzlichen Gruß
Vielen Dank Anja - ich werde diese Idee in meinen Alltag einbauen. Ich werde es zumindest versuchen. :) Beste Grüße, WERNER
Das freut mich wirklich sehr, lieber Werner!!! Viel Erfolg dabei…
Ganz große Klasse !!! Ich werde bald 62 und möchte endlich mal wieder "in die Gänge kommen" nach fast 2 Jahren nichts tun. Und: es macht richtig Spaß! Vielen Dank dafür!
@@angelaschmidt208 ach welch herzerfrischende Nachricht!! Das freut mich ja total, dass Sie mit mir in die Gänge kommen😄😄 Bin auch 62;)) Na dann auf eine fitte Zukunft😅
Tolle Übung ❤
@@gabia.3667 das freut mich sehr, vielen Dank für den Kommentar🙏🏼
Dieser Hintergrundkrach ( manche nennen es Musik) stört ungemein. Und dann hallt es noch.Ich kann nicht zuhören! Da bekomme ich Kopfweh!!!😢😢😢
Ach, das ist ja schade, tut mir total leid!! Bei uns beim Abspielen ist das nicht so:(( Magst du mal als Entschuldigung online live bei einem Training mitmachen? Meld dich dann gerne unter info@flowfitness.info Hab einen schönen Wochenstart
Ein sehr aufbauendes Video, danke für den Impuls 😊
Oh das freut mich aber sehr:)))
Gestern beim Arzt gemessen: Puls 69, Blutdruck 130 : 80, Sauerstoffsättigung im Blut 97% bei 68 Jahren mit Übergewicht.❤
noch im Rahmen, aber es gibt die Chance Puls und Blutdruck auf günstigere Werte zu senken, wenn das Übergewicht reduziert wird. Ich drücke Ihnen doll die Daumen, dass sie das Damoklesschwert loswerden, das bei Übergewicht über einem schwebt. Melden Sie sich gern, wenn Sie eine Beratung buchen möchten.
Danke, supi, man, bist du noch gelenkig. Abo ist da. LG
Der Ton ist ganz schrecklich. Schade, kann das Video leider nicht anhören
Das tut mir sehr leid!! Vielleicht ist es mit Kopfhörern bessert ? Alternativ ginge auch leiser stellen u mehr über das Gucken gehen. Hab mich bemüht, alles deutlich vorzumachen.
Danke! 😘
Super gern geschehen!
Das freut mich sehr!!
Kurz, verständlich und zielführend erklärt. Super! Danke!
Grosse Klasse erfrischend und ohne Getue danke😊
Das ist ja ein echt cooler Kommentar;))) Vielen Dank🙏🏼
❤❤❤
🙏🏼😃
Wenn du dir keine Zeit für deine Gesundheit nimmst, musst du dir später ganz viel Zeit für deine Krankheiten nehmen 👍
Stimmt absolut!
Tolle Einstellung.
Dank dir!!
Kann ich auch nur unterstreichen. Allerdings sollte man aber auch nicht vergessen, an der Ausdauer "zu arbeiten". Auch sie ist sehr wichtig
Definitiv 👍🏼👍🏼 Der ganz große Vorteil ist, dass wir das Herzkreislaufsystem automatisch mit trainieren, wenn wir mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren. Durch den Sauerstoffbedarf der unterschiedlichen Muskeln springen Herz und Lunge. Zum Glück positiv mit an. Aber lieben Dank noch mal für den wichtigen Hinweis!
❤
Danke!!
Sehr sehr gern geschehen!! Interessierte Menschen finde ich klasse u unterstütze sie gern. Mache Gesundheitsberatung (heute Biohacking;)) über 40 Jahre und liebe es wie am 1. Tag.
Sehr schön erklärt. Gefällt mir.
Danke!! Ich freue mich über deinen Kommentar:))🤸🏻♀️
Danke für Dein Video❤. Hast Du evtl. Noch Übungen für Damen, die ihre Brustmuskulatur trainieren mochten, gegen das "Hängen" der Brust😅? Bist abonniert ❤❤❤❤
Sehr cool, dank dir!!! Zum Thema Brust gibt es drei Aspekte: 1. eine gute, aufrechte Haltung hilft in jedem Fall schon bezogen auf die Optik;) 2. das Brustgewebe selber kann leider nicht trainiert werden. 3. die Muskulatur darunter kannst du mit Liegestützen gut trainieren. Da gibt es zB die Variante auf den Knien u Handflächen. Bitte ziehe dabei die Gesäßmuskeln fest zusammen u den Bauchnabel etwas nach innen, sonst hängst du im Hohlkreuz und das ist nicht so gut für die Wirbelsäule. Und wenn du solch eine Übung länger nicht gemacht hast, dann gehst du anfänglich nur wenige Zentimeter tief. Um da etwas zu erreichen, müsstest du das mindestens 2x in der Woche ca 3x10 machen. Und bitte atme in Ruhe weiter. Ein anhalten wäre für den Blutdruck nicht gut. Gutes Gelingen😜
@@FlowFitnessAnjaBlaku Lieben Dank Anja für Deine schnellen Tips❤❤❤❤😘
Kicher😉
Erbsen oder Kirchererbsen 😮?
❤
😊😊😊
❤super wie Sie es erklären.
Ganz lieben Dank!!
Herzlichen Dank. Das macht Hoffnung
❤
Danke❣️❣️❣️
Ein tollen Video & sehr sympathisch erklärt.🙏🏻🤩
Super netter Kommentar! Danke:))
Danke für die Übungen und Erklärungen.. Ich bin 66 und fit. Ich mache täglich 30 Min Training... Fitness oder Gymnastik. Beginnende Alterserscheinungen (z B. Arthrose ) habe ich zum Glück damit gut im Griff.
Ganz prima!! Nur weiter so👍🏼😅 Denken Sie bitte nur unbedingt auch immer an kreisende Bewegungen f die Hüfte-u. Schultergelenke, damit dort im Knorpelbereich eine optimale Bildung von Gelenkflüssigkeit initiiert wird. Wenn das mit ausreichend Wassertrinken und viel Gemüse/Sprossenkonsum kombiniert wird, steigen die Chancen auf noch viele viele Jahre in Ihrem fitten Zustand👍🏼👏🏻 Herzliche Biohacking-Grüße Anja B.
Noch kurz als Motivation.. meine Mutter ist Jahrgang 38 und ist auch ganz fleißig bei mir beim Training dabei😀😅
Toll, dass Sie 10 Minuten durchgehalten haben!!! Vielleicht machen Sie alle zwei Tage diese 10 Minuten… es werden dann ganz allmählich 11…12…13 usw. Aber bitte machen Sie alles moderat, gönnen sich Pausen, trinken zwischendurch Wasser und halten bitte nicht die Luft, wenn es anstrengender wird. Voraussetzung ist in jedem Fall, dass Ihr Blutdruck im normalen Bereich ist… ganz viel Erfolg wünsche ich Ihnen!! Denn das ist eine große Chance lange autonom zu bleiben… Herzliche Grüße!!
Bin 82 Jahre alt,nach 10min.war ich k.o.
Toll und sympathisch gemacht. Ich habe sofort den Abboknopf gedrückt. Ein dunkles T Shirt wäre besser, dann sieht man die Schweißränder nicht so. Sorry, ist echt nicht böse gemeint. Danke für den Kanal, ich freue mich, dass ich Sie gefunden habe. LG
Ganz herzlichen Dank für den super netten Kommentar😃 Das mit dem Schweiß stimmt;)) Ist in der Summe auch echt schweißtreibend, was wir so trainieren… in dunklen Shirts seh ich nur irgendwie eilend aus😂 Aber der Hinweis ist echt suuper, I love Realtalk👍🏼🙏🏼
Lasst doch die Schweißränder sehen! Ist das denn wirklich so schrecklich? Sport ist nichts für Luschen und da ist es doch toll, wenn man mal ins Schwitzen kommt!
Liebe Jana, vielen Dank für Ihre Nachricht. Es tut mir sehr leid, dass es Sie so erwischt hat. Ich gehe davon aus, dass auch Sie der Osteoporose noch etwas entgegensetzen können. Dafür ist aber spezielles Training mit einer gewissen Intensität von Nöten. Leider ist Radfahren meist zu zu moderat, um wirkungsvolle Impulse auf die Knochen zu übertragen. Für solche ein gezieltes Muskeltraining und wegen Ihrer Bandscheibensituation empfehle ich unbedingt, sich von einer erfahrenen Fachkraft beraten u trainieren zu lassen. Das Risiko falsche Bewegungen zu machen, ist leider ziemlich hoch. Auch sind themenbezogenen Videos nicht geeignet, da eine individuelle Korrektur gegeben sein muss. Manchmal macht schon ein Zentimeter Veränderung der Position einen Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg. Falls Sie niemanden in Ihrem Umfeld finden, können Sie auch bei uns Termine buchen. Aber in jedem Fall ist analoges Training einem digitalen vorzuziehen. Alles Gute!!
Ich bin gerade auf ihren Kanal gestoßen. Ich bin jetzt 50 Jahre alt und habe vom Arzt gesagt bekommen dass ich Osteoporose habe. Da kann man nichts mehr machen außer Calcium Vitamin d und Medikamente nehmen. Ich mache schon ein bisschen Sport fahre viel Fahrrad also dreimal in der Woche 5 km und bin auch sonst viel in bewegung, das eigentlich schon viele Jahre aber ich habe in der Jugend schwer gearbeitet und meine Lendenwirbelsäule die bandscheiben sind kaputt und bei der leichtesten Bewegung bekomme ich wieder einen bandscheibenvorfall. Wir ernähren uns schon viele Jahre gesund,fast vegetarisch mit allem was dazu gehört. Ich bin normalgewichtig und hat er nur in den zwei Schwangerschaften zu viel körpergewicht. Kann ich da jetzt überhaupt noch was machen bzw lässt sich das noch wesentlich ändern....? Was kann ich sonst noch tun?LG Jana
Danke sehr,weiter so❤
DANKE!! Yes, bin total im Biohacking-Flow;))
Kann ich nur unterstreichen, bin 75 und superfit😄
Lieben Dank für die Bestätigung und unbedingt weiter so😅
Danke für die Motivation, diese gut erklärten Übungen lassen sich prima in den Alltag einbauen.
Dickes Danke!! Das freut mich wirklich sehr!!
Danke schön.
Oh guter Tip kann man schön überall einbauen.
Super Übungen!
Danke😅
So mache ich das ,fast täglich ! Routinemäßige Morgendliche Dehnungen. Eben Bewegungen die mir gut tun nach der langen Ruhephase !❤ Danke!❤
Vielen lieben Dank ein tolles Video, wie ist es mit schwimmen?
Entschuldige die späte Antwort, ich war im Urlaub😎aber nun zurück und jetzt kommt der Kommentar zum Schwimmen: Diese Sportart ist grundlegend gut, weil mehrere Muskeln u das Herz aktiviert werden, aber beim Brustschwimmen ist es wichtig während der Ausatmungsphase den Kopf bis zu den Augenbrauen einzutauchen, da es sonst der Halswirbelsäule nicht gut bekommt. Ich empfehle Passagen Rücken- u. Kraulschwimmen einzubauen. Und ergänzend sollte dann z.B. an Land Ausfallschritte und Gleichgewichtsübungen abwechselnd auf einem Bein durchzuführen, da der Kraftanteil für die Beine/Gesäß und der Balanceaspekt beim Schwimmen nicht ausreichen, bzw. sogar ganz fehlen. Viel Freude unbedingt beim Schwimmen diesen Sommer, komme gerade selber vom Teufelssee;))
Du möchtest deinem Körper etwas zurückgeben? Sichere dir eine Mitgliedschaft in einem kostenlosen Erstgespräch: 17080edid6m.typeform.com/to/HL3dthYM Gesund bleiben und dabei Geld verdienen? Werde Teil der ROBINA HOOD Community: www.flowfitness.info/robina-hood-online-community
Du möchtest deinem Körper etwas zurückgeben? Sichere dir eine Mitgliedschaft in einem kostenlosen Erstgespräch: 17080edid6m.typeform.com/to/HL3dthYM Gesund bleiben und dabei Geld verdienen? Werde Teil der ROBINA HOOD Community: www.flowfitness.info/robina-hood-online-community
Du möchtest deinem Körper etwas zurückgeben? Sichere dir eine Mitgliedschaft in einem kostenlosen Erstgespräch: 17080edid6m.typeform.com/to/HL3dthYM Gesund bleiben und dabei Geld verdienen? Werde Teil der ROBINA HOOD Community: www.flowfitness.info/robina-hood-online-community
Du möchtest deinem Körper etwas zurückgeben? Sichere dir eine Mitgliedschaft in einem kostenlosen Erstgespräch: 17080edid6m.typeform.com/to/HL3dthYM Gesund bleiben und dabei Geld verdienen? Werde Teil der ROBINA HOOD Community: www.flowfitness.info/robina-hood-online-community