Entschuldige die späte Antwort, ich war im Urlaub😎aber nun zurück und jetzt kommt der Kommentar zum Schwimmen: Diese Sportart ist grundlegend gut, weil mehrere Muskeln u das Herz aktiviert werden, aber beim Brustschwimmen ist es wichtig während der Ausatmungsphase den Kopf bis zu den Augenbrauen einzutauchen, da es sonst der Halswirbelsäule nicht gut bekommt. Ich empfehle Passagen Rücken- u. Kraulschwimmen einzubauen. Und ergänzend sollte dann z.B. an Land Ausfallschritte und Gleichgewichtsübungen abwechselnd auf einem Bein durchzuführen, da der Kraftanteil für die Beine/Gesäß und der Balanceaspekt beim Schwimmen nicht ausreichen, bzw. sogar ganz fehlen. Viel Freude unbedingt beim Schwimmen diesen Sommer, komme gerade selber vom Teufelssee;))
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Danke für die Motivation, diese gut erklärten Übungen lassen sich prima in den Alltag einbauen.
Dickes Danke!! Das freut mich wirklich sehr!!
Vielen lieben Dank ein tolles Video, wie ist es mit schwimmen?
Entschuldige die späte Antwort, ich war im Urlaub😎aber nun zurück und jetzt kommt der Kommentar zum Schwimmen:
Diese Sportart ist grundlegend gut, weil mehrere Muskeln u das Herz aktiviert werden, aber beim Brustschwimmen ist es wichtig während der Ausatmungsphase den Kopf bis zu den Augenbrauen einzutauchen, da es sonst der Halswirbelsäule nicht gut bekommt. Ich empfehle Passagen Rücken- u. Kraulschwimmen einzubauen. Und ergänzend sollte dann z.B. an Land Ausfallschritte und Gleichgewichtsübungen abwechselnd auf einem Bein durchzuführen, da der Kraftanteil für die Beine/Gesäß und der Balanceaspekt beim Schwimmen nicht ausreichen, bzw. sogar ganz fehlen. Viel Freude unbedingt beim Schwimmen diesen Sommer, komme gerade selber vom Teufelssee;))
Wenn du dir keine Zeit für deine Gesundheit nimmst, musst du dir später ganz viel Zeit für deine Krankheiten nehmen 👍
Stimmt absolut!
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