Toll, dass Sie 10 Minuten durchgehalten haben!!! Vielleicht machen Sie alle zwei Tage diese 10 Minuten… es werden dann ganz allmählich 11…12…13 usw. Aber bitte machen Sie alles moderat, gönnen sich Pausen, trinken zwischendurch Wasser und halten bitte nicht die Luft, wenn es anstrengender wird. Voraussetzung ist in jedem Fall, dass Ihr Blutdruck im normalen Bereich ist… ganz viel Erfolg wünsche ich Ihnen!! Denn das ist eine große Chance lange autonom zu bleiben… Herzliche Grüße!!
Bin 82 Jahre alt,nach 10min.war ich k.o.
Toll, dass Sie 10 Minuten durchgehalten haben!!!
Vielleicht machen Sie alle zwei Tage diese 10 Minuten… es werden dann ganz allmählich 11…12…13 usw.
Aber bitte machen Sie alles moderat, gönnen sich Pausen, trinken zwischendurch Wasser und halten bitte nicht die Luft, wenn es anstrengender wird.
Voraussetzung ist in jedem Fall, dass Ihr Blutdruck im normalen Bereich ist… ganz viel Erfolg wünsche ich Ihnen!! Denn das ist eine große Chance lange autonom zu bleiben… Herzliche Grüße!!
Noch kurz als Motivation.. meine Mutter ist Jahrgang 38 und ist auch ganz fleißig bei mir beim Training dabei😀😅