Nutrición Esencial
Nutrición Esencial
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Aprende a preparar unas torrijas veganas perfectas
Si las torrijas te encantan pero no quieres usar ni huevo ni lácteos te enseño a prepararlas como las de toda la vida, cremositas por dentro... increíbles.
Los ingredientes que necesitaras son:
- 1 barra de pan del día anterior.
- 1 litro de bebida vegetal.
- 100 gr de azúcar o al gusto.
- 1 palo de canela.
- Piel de un limón.
Para el sustituto de huevo del rebozado:
- 80 gr de harina de garbanzo.
- 30 gr de almidón de maíz.
- 1/4 cucharadita de impulsor químico o polvo de hornear.
- 200 ml de agua.
- unas gotas de zumo de limón.
- Aceite para freír.
- Azúcar y canela molida al gusto para decorar.
Puedes leer el paso a paso e imprimirlo en nuestra web www.nutricionesencial.es/2023/03/quieres-hacer-torrijas-veganas-perfectas.html/
ESCUELA DE COCINA ONLINE: nutricionesencial.teachable.com/courses
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КОМЕНТАРІ

  • @norialva118
    @norialva118 2 дні тому

    No me salió

  • @karaa1669
    @karaa1669 4 дні тому

    Ay pero no dijiste si se refrigera y cuanto tiempo dura❤

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 3 дні тому

      Hola, claro que hay que conservarla refrigerada, contiene bebida vegetal y no puede mantenerse a temperatura ambiente. En cuanto a la duración, se mantiene una semana perfectamente si está en un recipiente hermético en el refrigerador. Espero que te guste, saludos!

  • @Miniwilliams_23
    @Miniwilliams_23 8 днів тому

    es necesaria una coccion previa para realizar la mezcla ¿

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 3 дні тому

      No es necesario cocinar la mezcla previamente, como se hacen tortillas finas, la cocción en la sartén es suficiente. Saludos

  • @bibyoliva3309
    @bibyoliva3309 14 днів тому

    Oh wow que bonito ☺️

  • @luisfelipeamado5664
    @luisfelipeamado5664 Місяць тому

    No entiendo como no usan tofu para simular la clara, yo no soy vegetariano ni vegano, y la vez q probé tofu, flashe que era huevo

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 Місяць тому

      Hola, Luis, gracias por tu comentario y por tu aporte. No se si has visto el vídeo entero pero justo para la clara del huevo utilizo tofu sedoso, no sólo por el sabor (que me sucede lo mismo que a ti, el tofu al freírlo me recuerda mucho a la clara) sino también para conseguir una consistencia más cremosa y tierna al cuajarse. Espero que te guste!

  • @silviah595
    @silviah595 Місяць тому

    Hola . Podría usarse vinagre en vez de limón? Si cuento con lecitina de soya para añdir, pero no puedo usar leche de soya (porque no hay sin azúcar en mi país ) puedo usar otra leche vegetal casera? De avena por ejemplo. O debe ser soya por la proteína?

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 Місяць тому

      Hola Silvia, claro que puedes sustituir el limón por vinagre. En cuanto a la lecitina de soja, es lo que hace que emulsione. Yo he hecho algunas pruebas con bebida de avena añadiendo lecitina de soja y aunque ha llegado a emulsionar no me ha gustado mucho la consistencia que tenía. Mi consejo siempre en la cocina es que pruebes y experimentes, es divertido y no se corre demasiado riesgo. Saludos!

  • @marciacampano3356
    @marciacampano3356 2 місяці тому

    El almidón de maíz por que otro se puede reemplazar? Mi hijo no puede maiz

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 Місяць тому

      Hola, el almidón de maíz lo podrías sustituir por almidón de patata, la consistencia quedará muy similar. Con otros almidones como tapioca o arroz, puede quedar algo más elástico y no es lo mismo. Saludos!

  • @marienperezmunoz565
    @marienperezmunoz565 2 місяці тому

    Que rico, no le pones una bandeja de agua en el fondo del horno?

  • @ofeliamicu33
    @ofeliamicu33 2 місяці тому

    No los dejas antes en reposo

  • @leogutierrezgomez5776
    @leogutierrezgomez5776 2 місяці тому

    La puedo amasar en una panificadora

  • @rosilaspiedras1946
    @rosilaspiedras1946 2 місяці тому

    Muchas ❤ gracias por dar respuesta a quienes preguntan. Delicado detalle de responsabilidad. Me gusta leer los comentarios sugerencias y otras preguntas y sus respuestas.Saludos 💗🇦🇷💗

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 2 місяці тому

      Muchas gracias a ti por apreciarlo. Si tienes cualquier duda ya sabes que me tienes a tu disposición. Saludos!

  • @MiriamMartinezCrespo
    @MiriamMartinezCrespo 3 місяці тому

    Hola! Cuanto tiempo lo tienes en el horno y a cuantos grados? Gracias!

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 3 місяці тому

      Hola Miriam, tienes todos los datos del horneado, temperatura y tiempos en la descripción del vídeo. Un abrazo!

  • @orfaarias9546
    @orfaarias9546 4 місяці тому

    precioso, tú eres un experto en panadería.

  • @mireyaperezlopez3085
    @mireyaperezlopez3085 4 місяці тому

    Perdón ya vi es levadura gracias

  • @mireyaperezlopez3085
    @mireyaperezlopez3085 4 місяці тому

    La levadura es rexal o la levadura en si, x que vi que no se reposa ni se infla

  • @evilmanor9668
    @evilmanor9668 4 місяці тому

    LO DE LA SAL Y LA LEVADURA SOLO ES UN MITO, ESO NNO ES VERDAD, NO SE COMO LA GENTE AUN SE CREE ESO

  • @julianmarval
    @julianmarval 4 місяці тому

    yo soy venezolano y apruebo esta receta, muchas gracias por compartirla ❤❤❤❤

  • @julianmarval
    @julianmarval 4 місяці тому

    ¡Gracias! ❤

  • @margaritafonfria
    @margaritafonfria 4 місяці тому

    gracias ❤

  • @GIP.ALMERIA
    @GIP.ALMERIA 4 місяці тому

    Para Medio kl cuanto seria de levadura y Agua?

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 4 місяці тому

      Hola, qué tal? Par 500 gr de harina deberías usar 335 gr de agua, 9 gr de sal y 3 gr de levadura seca (1 cucharadita). Esto sería respetando las proporciones de la receta original. Saludos!!

  • @LeireTejada88
    @LeireTejada88 4 місяці тому

    Se puede usar harina de avena ?

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 4 місяці тому

      Lo siente, Leire, esta receta no vale para harina de avena. No admite la misma hidratación, al no tener o tener mucho menos gluten no se amasa... no funcionaría con estas cantidades y elaboración. Saludos!

    • @LeireTejada88
      @LeireTejada88 4 місяці тому

      @@nutricionesencial1242muchas gracias! Podrías entonces hacer uno con esa harina ?? Te lo agradezco mucho! ❤❤

  • @florvargas9485
    @florvargas9485 4 місяці тому

    Receta muy interesante , se puede utilizar otro tipo de aceite?

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 4 місяці тому

      Hola, Flor! Puedes usar cualquier otro aceite pero deberás tener en cuenta el sabor que aporte. Con aceite de oliva queda bastante fuerte y hasta un poco picante. También puedes utilizar una combinación de ellos para que quede un poco más equilibrado y el sabor no sea ten intenso. Saludos!

    • @florvargas9485
      @florvargas9485 4 місяці тому

      @@nutricionesencial1242 ok y de aguacante?

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 4 місяці тому

      @@florvargas9485 pues no puedo decirte. La clave es que tenga sabor suave porque se usa bastante cantidad y sino quedará muy fuerte, pero si estás acostumbrada a usar ese aceite, creo que te puedes hacer una idea mejor que yo. Ya me contarás qué tal la experiencia para probar. Saludos y gracias por comentar!

  • @vicentvalor
    @vicentvalor 4 місяці тому

    Me ha quedado genial !!! Con Espelta… añadi unos 15/20 ml mas de agua y perfecto aunque me costo un poco mas de tiempo en el horno 7 minutos mas. Muchas Gracias .

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 4 місяці тому

      Me alegro mucho Vicent! Has hecho bien, si notas que la consistencia de la masa es demasiado seca, añadir un poquito de agua le irá bien. Y en cuanto al tiempo de cocción, son orientativos porque los hornos no dan la misma temperatura ni son demasiado exactos los termómetros. Un abrazo!

  • @alexinabarrera4542
    @alexinabarrera4542 5 місяців тому

    Exquisitas

  • @carmenherrera8618
    @carmenherrera8618 5 місяців тому

    Se podría hacer el pan en freidora de aire?

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 5 місяців тому

      Hola Carmen, en realidad una freidora de aire es un horno con ventilador por lo que casi cualquier cosa que pudieras hacer en horno se debería poder cocinar en la freidora de aire. El caso del pan es algo más completo porque, aunque se podría cocinar, las condiciones que benefician al pan durante su cocción como son la presencia de vapor (sin aire preferiblemente) al principio para favorecer una correcta expansión y crecimiento, con el aire se formaría corteza muy rápido y esto podría impedir que crezca y se abra. Resumiendo, por poderse se puede pero el resultado será peor que en el horno. Saludos

    • @carmenherrera8618
      @carmenherrera8618 5 місяців тому

      @@nutricionesencial1242 muchas gracias,lo tendré en cuenta,tu pan te ha salido genial 😋

  • @cruzyare
    @cruzyare 5 місяців тому

    Hola, muchas gracias! ❤ Tengo una pregunta, he tenido la oportunidad de hacer pan 🥖 unas quizás 5 veces 😅, pero por cuestión de salud, ya que soy amante al pan 🥖, preferí hacerlo integral. Con la báscula medí todo, pero siento que está seca. 😢 Mi harina es más oscura que la que usted usa. Incluso lo estoy haciendo ahora. Pero será que el agua era menos, incluso la vi menos que la de usted. ¿Puedo saber cómo sería en mililitros por si no me sale? 😅

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 5 місяців тому

      Hola Yara, me alegro de que estés probando con esta receta. La cantidad de agua necesaria puede variar según el tipo de harina, la clave está en conseguir una masa como la que ves en el vídeo y si es necesario puedes agregar un poco más de agua. Debido a la densidad del agua dulce, 200 gr de agua equivalen a 200 ml. Espero que te quede estupendo. Un fuerte abrazo!

    • @cruzyare
      @cruzyare 5 місяців тому

      @@nutricionesencial1242 🥰❤️ Muchas gracias! Me quedó muy seca la seguiré intentando 😊🙈❤️ hasta que me quede un pan tan exquisito como el del video. Bendiciones! 🙏🏻❤️

  • @alejandraerrotabehere3022
    @alejandraerrotabehere3022 5 місяців тому

    Gracias por enseñar el arte de amasar!! Sos un crack. Soy de Argentina, dsd hoy, te sigo. 🤗☺️

  • @mariaelenasanchis8159
    @mariaelenasanchis8159 5 місяців тому

    Muchas gracias.me encantó el video.un pan delicioso.a mi me gusta mucho .hacer pan los pruebo todos.gracias por tu manera de explicarlo.me encantó.gracias 😊

  • @rafaelavella5258
    @rafaelavella5258 5 місяців тому

    le puedo añadir huevos a la masa 100 por 100 integral?

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 4 місяці тому

      Hola Rafael, no te puedo ayudar con esta consulta. Añadir huevo implica aumentar la hidratación de la masa y habría que cambiar las proporciones. De todas formas, ¿cuál es el motivo por el que quieres añadir huevo al pan? Un saludo!

  • @ingriddelapava7208
    @ingriddelapava7208 6 місяців тому

    Gracias por tu receta, mi familia disfruta mucho de este pan casero. Yo hago la receta doble y le envio un pan a mis suegros, que les encanta!!!saludos desde Cali Colombia.

  • @teresaleonvascones1877
    @teresaleonvascones1877 6 місяців тому

    Buenisimo video.. super bien explicado !!!! Hare esta receta. Ojala me salga como el tuyo 🙏🏻🥖 muchismas gracias . Nueva seguidora 😊🖐🏻

  • @nombreapellidos2360
    @nombreapellidos2360 6 місяців тому

    Loháre

  • @user-jf8yq4sw5b
    @user-jf8yq4sw5b 6 місяців тому

    Muchas gracias

  • @manuelcorrea2546
    @manuelcorrea2546 6 місяців тому

    Cuanto tiempo de horno?

  • @joseamilcarsalgadolainez3586
    @joseamilcarsalgadolainez3586 7 місяців тому

    Excelente.

  • @soyconocido2
    @soyconocido2 7 місяців тому

    Lo veo.muy compacto. Hay otras recetas q sale muy esponjoso

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 6 місяців тому

      Hola Marcelo, lo ves compacto o lo has hecho y te ha quedado compacto? Es un pan integral y por lo tanto el alveolado es más fino y por definición menos esponjoso que un pan de harina blanca. Si lo haces cuéntame tu experiencia. Saludos

  • @BernardaElisaPupialesRueda
    @BernardaElisaPupialesRueda 7 місяців тому

    Espectacular 🎉, y facil. Es la mejor versión de huevo vwgano. He visto un monton.... felicitaciones y agradecida.

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 Місяць тому

      Muchas gracias, Bernarda! Me alegro mucho de que te haya gustado! Saludos

  • @karinazenteno6864
    @karinazenteno6864 7 місяців тому

    Se puede hacer la receta con otro tipo de lentejas?

  • @mirtasanchez9456
    @mirtasanchez9456 7 місяців тому

    Esa no es harina integral demasiado blanca

  • @manuelafresneda
    @manuelafresneda 8 місяців тому

    Tienen que ser rojas ??

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 8 місяців тому

      Puedes usar las que quieras, aunque con lenteja roja quedan muy suaves y la textura es muy fina. Saludos!

    • @manuelafresneda
      @manuelafresneda 8 місяців тому

      @@nutricionesencial1242 muchas gracias 👍👋

  • @miguelflores458
    @miguelflores458 8 місяців тому

    excelente receta , cuanto tiempo quedo en el horno ?

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 8 місяців тому

      Hola Miguel, tienes todas las indicaciones de tiempo y temperatura en la descripción del vídeo, un saludo!

  • @amuyis
    @amuyis 8 місяців тому

    Qué sabor tiene? Es parecido a la mayonesa normal?

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 8 місяців тому

      Es parecido a la mayonesa casera, no a la comprada que está dulce. Saludos!

  • @yousfiamahout7666
    @yousfiamahout7666 8 місяців тому

    Muchas gracias por todos estos consejos

  • @joseabreu8912
    @joseabreu8912 8 місяців тому

    Cuanto tiempo en horno y la temperatura, por favor

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 8 місяців тому

      Hola Jose, tienes esos datos en la descripción del vídeo. Espero que te quede estupendo. Saludos!

  • @fernandogarcia7587
    @fernandogarcia7587 8 місяців тому

    Muchas gracias por tu info aprendí un par de cosas como lo de no enharinar a medida que amasamos solo al final

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 8 місяців тому

      Me alegro mucho de que te haya sido de utilidad. Verás como el no añadir harina extra se traduce en un pan más jugoso ya que no se modifica la receta ni el porcentaje de humedad. Espero que disfrutes cocinando tu pan y te quede perfecto! Saludos.

  • @carmenencinacarrasco9608
    @carmenencinacarrasco9608 9 місяців тому

    Que bueno que puedo consimir el huevo 🥚.bien por los que no pueden aqui esta la solucion.

  • @chicodelmar
    @chicodelmar 9 місяців тому

    ❤❤ahora estoy de baja y puedo dedicarme con más tranquilidad a la cocina 🎉y quiero decir que salieron buenísimas buena 💡 idea la harina y leche de soja sustitución del huevo... Queda menos frito y para mi gusto mejor sabor

  • @bayardomorales8738
    @bayardomorales8738 9 місяців тому

    Eres un crack tío.

  • @lolagomez6348
    @lolagomez6348 9 місяців тому

    Muy bien explicado, lo haré

  • @dilciaseecharan2146
    @dilciaseecharan2146 9 місяців тому

    Buena idea