Nutrición Esencial
Nutrición Esencial
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Aprende a preparar unas torrijas veganas perfectas
Si las torrijas te encantan pero no quieres usar ni huevo ni lácteos te enseño a prepararlas como las de toda la vida, cremositas por dentro... increíbles.
Los ingredientes que necesitaras son:
- 1 barra de pan del día anterior.
- 1 litro de bebida vegetal.
- 100 gr de azúcar o al gusto.
- 1 palo de canela.
- Piel de un limón.
Para el sustituto de huevo del rebozado:
- 80 gr de harina de garbanzo.
- 30 gr de almidón de maíz.
- 1/4 cucharadita de impulsor químico o polvo de hornear.
- 200 ml de agua.
- unas gotas de zumo de limón.
- Aceite para freír.
- Azúcar y canela molida al gusto para decorar.
Puedes leer el paso a paso e imprimirlo en nuestra web www.nutricionesencial.es/2023/03/quieres-hacer-torrijas-veganas-perfectas.html/
ESCUELA DE COCINA ONLINE: nutricionesencial.teachable.com/courses
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КОМЕНТАРІ

  • @alfredosilva7129
    @alfredosilva7129 Місяць тому

    Ya no es un pan integral, refinas el harina no lo es

  • @caridadtorrado2871
    @caridadtorrado2871 Місяць тому

    Mil gracias. No se puede explicar mejor. Estupendamente que lo explica

  • @merchegallardo9587
    @merchegallardo9587 Місяць тому

    La harina de que tipo tiene que ser?

  • @CarmenPintoHinrichsenCarmenPin
    @CarmenPintoHinrichsenCarmenPin Місяць тому

    Qué fácil, gracias

  • @merchegallardo9587
    @merchegallardo9587 Місяць тому

    Harina de que??

  • @yazminperezrodriguez7917
    @yazminperezrodriguez7917 Місяць тому

    Me encantó el vídeo y la recets tu explicación fue muy importante para mi. Yo he hecho ya 3 veces pan pero no utilicé mi encimera para amasar puse una base de silicona y no amacé bien zq no se jjj. El pan integral que hice el viernes me quedó bien de sabor pero en tu paso a paso ya vi mis errores. Yo para amazar utilicé harina, y de fuerza no integral xq x error fue esa la q compré, no me quede sarisfecha pero quiero seguir aprendiendo. Cuando lo haga te comento. Gracias

  • @mcarmengilabert1598
    @mcarmengilabert1598 2 місяці тому

    Me ha gustado mucho¡ peo yo quisiera hacer la salsa que tenga menos grasa. la veganesa está muy bien pero la cantidad de aceite es mucho porque el aguacate ya es grasiento también. Se puede hacer alguna salsa con griego desnatado o queso batido 0%?

  • @carlosantonioibarra73
    @carlosantonioibarra73 2 місяці тому

    excelente explicacion, muchas gracias!!!!!!

  • @pupolozano
    @pupolozano 2 місяці тому

    Como colombiano y vegano las apruebo jajaja no conocía ese aderezo (pepiada) lo intentaré en mis próximas arepitas.

  • @quiquefernandez2791
    @quiquefernandez2791 2 місяці тому

    Hola 👋 ¿Es necesario dejarlas a remojo antes de pasar por la batidora?

  • @merce6440
    @merce6440 2 місяці тому

    Exquisitos.

  • @ADRIANPRADA
    @ADRIANPRADA 2 місяці тому

    intente y me sale muy liquida, tendra que ver con el tipo de leche? de cual usaste tu?

  • @estelacambon7182
    @estelacambon7182 3 місяці тому

    Muy bueno lo del amasado gracias

  • @estelacambon7182
    @estelacambon7182 3 місяці тому

    Muy buenooo te pregunto yo le agrego aceite de oliva al pan integral...con el aceite cuesta que leude más??

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 3 місяці тому

      Hola Estela, me alegro de que te haya gustado, con el aceite de oliva en realidad no cuesta cuesta más que fermente, pero sí afecta al desarrollo del gluten. Un truco es añadir la grasa a la masa una vez el pan está amasado. Cuando hayas conseguido una masa elástica y lo más fina posible, añades el aceite poco a poco y sigues amasando hasta que se integre en la masa. Ya me cuentas si notas la diferencia. Saludos!!

  • @elizabethf7738
    @elizabethf7738 3 місяці тому

    Está es la receta que andaba buscando 😊😊😊😊 gracias ahora lo haré con confianza

  • @marizolpuentes9215
    @marizolpuentes9215 3 місяці тому

    E gustó pque eres muy amable de responder dicen q harina integral debe agregar unas cucharaditas de gluten q opinas. Gracias.

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 3 місяці тому

      Hola, la harina integral no es que tenga menos gluten sino que al contener salvado, este "corta" las fibras del gluten al desarrollarse y por eso no queda tan esponjoso. Añadir más gluten no ayudará a que quede más esponjoso, si es lo que quieres, puedes retirar el salvado más grueso tamizando la harina con un colador, esto ayudará en un mejor desarrollo del gluten durante el amasado. Espero haberte ayudado. Saludos!

    • @marizolpuentes9215
      @marizolpuentes9215 3 місяці тому

      Eres un 7 desde Chile. Besitos y bendiciones.

  • @norialva118
    @norialva118 3 місяці тому

    No me salió

  • @karaa1669
    @karaa1669 3 місяці тому

    Ay pero no dijiste si se refrigera y cuanto tiempo dura❤

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 3 місяці тому

      Hola, claro que hay que conservarla refrigerada, contiene bebida vegetal y no puede mantenerse a temperatura ambiente. En cuanto a la duración, se mantiene una semana perfectamente si está en un recipiente hermético en el refrigerador. Espero que te guste, saludos!

  • @Miniwilliams_23
    @Miniwilliams_23 4 місяці тому

    es necesaria una coccion previa para realizar la mezcla ¿

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 3 місяці тому

      No es necesario cocinar la mezcla previamente, como se hacen tortillas finas, la cocción en la sartén es suficiente. Saludos

  • @bibyoliva3309
    @bibyoliva3309 4 місяці тому

    Oh wow que bonito ☺️

  • @luisfelipeamado5664
    @luisfelipeamado5664 4 місяці тому

    No entiendo como no usan tofu para simular la clara, yo no soy vegetariano ni vegano, y la vez q probé tofu, flashe que era huevo

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 4 місяці тому

      Hola, Luis, gracias por tu comentario y por tu aporte. No se si has visto el vídeo entero pero justo para la clara del huevo utilizo tofu sedoso, no sólo por el sabor (que me sucede lo mismo que a ti, el tofu al freírlo me recuerda mucho a la clara) sino también para conseguir una consistencia más cremosa y tierna al cuajarse. Espero que te guste!

  • @silviah595
    @silviah595 5 місяців тому

    Hola . Podría usarse vinagre en vez de limón? Si cuento con lecitina de soya para añdir, pero no puedo usar leche de soya (porque no hay sin azúcar en mi país ) puedo usar otra leche vegetal casera? De avena por ejemplo. O debe ser soya por la proteína?

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 4 місяці тому

      Hola Silvia, claro que puedes sustituir el limón por vinagre. En cuanto a la lecitina de soja, es lo que hace que emulsione. Yo he hecho algunas pruebas con bebida de avena añadiendo lecitina de soja y aunque ha llegado a emulsionar no me ha gustado mucho la consistencia que tenía. Mi consejo siempre en la cocina es que pruebes y experimentes, es divertido y no se corre demasiado riesgo. Saludos!

  • @marciacampano3356
    @marciacampano3356 5 місяців тому

    El almidón de maíz por que otro se puede reemplazar? Mi hijo no puede maiz

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 4 місяці тому

      Hola, el almidón de maíz lo podrías sustituir por almidón de patata, la consistencia quedará muy similar. Con otros almidones como tapioca o arroz, puede quedar algo más elástico y no es lo mismo. Saludos!

  • @marienperezmunoz565
    @marienperezmunoz565 5 місяців тому

    Que rico, no le pones una bandeja de agua en el fondo del horno?

  • @ofeliamicu33
    @ofeliamicu33 6 місяців тому

    No los dejas antes en reposo

  • @leogutierrezgomez5776
    @leogutierrezgomez5776 6 місяців тому

    La puedo amasar en una panificadora

  • @rosilaspiedras1946
    @rosilaspiedras1946 6 місяців тому

    Muchas ❤ gracias por dar respuesta a quienes preguntan. Delicado detalle de responsabilidad. Me gusta leer los comentarios sugerencias y otras preguntas y sus respuestas.Saludos 💗🇦🇷💗

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 6 місяців тому

      Muchas gracias a ti por apreciarlo. Si tienes cualquier duda ya sabes que me tienes a tu disposición. Saludos!

  • @MiriamMartinezCrespo
    @MiriamMartinezCrespo 7 місяців тому

    Hola! Cuanto tiempo lo tienes en el horno y a cuantos grados? Gracias!

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 7 місяців тому

      Hola Miriam, tienes todos los datos del horneado, temperatura y tiempos en la descripción del vídeo. Un abrazo!

  • @orfaarias9546
    @orfaarias9546 7 місяців тому

    precioso, tú eres un experto en panadería.

  • @mireyaperezlopez3085
    @mireyaperezlopez3085 8 місяців тому

    Perdón ya vi es levadura gracias

  • @mireyaperezlopez3085
    @mireyaperezlopez3085 8 місяців тому

    La levadura es rexal o la levadura en si, x que vi que no se reposa ni se infla

  • @evilmanor9668
    @evilmanor9668 8 місяців тому

    LO DE LA SAL Y LA LEVADURA SOLO ES UN MITO, ESO NNO ES VERDAD, NO SE COMO LA GENTE AUN SE CREE ESO

  • @julianmarval
    @julianmarval 8 місяців тому

    yo soy venezolano y apruebo esta receta, muchas gracias por compartirla ❤❤❤❤

  • @julianmarval
    @julianmarval 8 місяців тому

    ¡Gracias! ❤

  • @margaritafonfria
    @margaritafonfria 8 місяців тому

    gracias ❤

  • @GIP.ALMERIA
    @GIP.ALMERIA 8 місяців тому

    Para Medio kl cuanto seria de levadura y Agua?

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 8 місяців тому

      Hola, qué tal? Par 500 gr de harina deberías usar 335 gr de agua, 9 gr de sal y 3 gr de levadura seca (1 cucharadita). Esto sería respetando las proporciones de la receta original. Saludos!!

  • @LeireTejada88
    @LeireTejada88 8 місяців тому

    Se puede usar harina de avena ?

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 8 місяців тому

      Lo siente, Leire, esta receta no vale para harina de avena. No admite la misma hidratación, al no tener o tener mucho menos gluten no se amasa... no funcionaría con estas cantidades y elaboración. Saludos!

    • @LeireTejada88
      @LeireTejada88 8 місяців тому

      @@nutricionesencial1242muchas gracias! Podrías entonces hacer uno con esa harina ?? Te lo agradezco mucho! ❤❤

  • @florvargas9485
    @florvargas9485 8 місяців тому

    Receta muy interesante , se puede utilizar otro tipo de aceite?

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 8 місяців тому

      Hola, Flor! Puedes usar cualquier otro aceite pero deberás tener en cuenta el sabor que aporte. Con aceite de oliva queda bastante fuerte y hasta un poco picante. También puedes utilizar una combinación de ellos para que quede un poco más equilibrado y el sabor no sea ten intenso. Saludos!

    • @florvargas9485
      @florvargas9485 8 місяців тому

      @@nutricionesencial1242 ok y de aguacante?

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 8 місяців тому

      @@florvargas9485 pues no puedo decirte. La clave es que tenga sabor suave porque se usa bastante cantidad y sino quedará muy fuerte, pero si estás acostumbrada a usar ese aceite, creo que te puedes hacer una idea mejor que yo. Ya me contarás qué tal la experiencia para probar. Saludos y gracias por comentar!

  • @vicentvalor
    @vicentvalor 8 місяців тому

    Me ha quedado genial !!! Con Espelta… añadi unos 15/20 ml mas de agua y perfecto aunque me costo un poco mas de tiempo en el horno 7 minutos mas. Muchas Gracias .

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 8 місяців тому

      Me alegro mucho Vicent! Has hecho bien, si notas que la consistencia de la masa es demasiado seca, añadir un poquito de agua le irá bien. Y en cuanto al tiempo de cocción, son orientativos porque los hornos no dan la misma temperatura ni son demasiado exactos los termómetros. Un abrazo!

  • @alexinabarrera4542
    @alexinabarrera4542 8 місяців тому

    Exquisitas

  • @carmenherrera8618
    @carmenherrera8618 9 місяців тому

    Se podría hacer el pan en freidora de aire?

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 9 місяців тому

      Hola Carmen, en realidad una freidora de aire es un horno con ventilador por lo que casi cualquier cosa que pudieras hacer en horno se debería poder cocinar en la freidora de aire. El caso del pan es algo más completo porque, aunque se podría cocinar, las condiciones que benefician al pan durante su cocción como son la presencia de vapor (sin aire preferiblemente) al principio para favorecer una correcta expansión y crecimiento, con el aire se formaría corteza muy rápido y esto podría impedir que crezca y se abra. Resumiendo, por poderse se puede pero el resultado será peor que en el horno. Saludos

    • @carmenherrera8618
      @carmenherrera8618 9 місяців тому

      @@nutricionesencial1242 muchas gracias,lo tendré en cuenta,tu pan te ha salido genial 😋

  • @cruzyare
    @cruzyare 9 місяців тому

    Hola, muchas gracias! ❤ Tengo una pregunta, he tenido la oportunidad de hacer pan 🥖 unas quizás 5 veces 😅, pero por cuestión de salud, ya que soy amante al pan 🥖, preferí hacerlo integral. Con la báscula medí todo, pero siento que está seca. 😢 Mi harina es más oscura que la que usted usa. Incluso lo estoy haciendo ahora. Pero será que el agua era menos, incluso la vi menos que la de usted. ¿Puedo saber cómo sería en mililitros por si no me sale? 😅

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 9 місяців тому

      Hola Yara, me alegro de que estés probando con esta receta. La cantidad de agua necesaria puede variar según el tipo de harina, la clave está en conseguir una masa como la que ves en el vídeo y si es necesario puedes agregar un poco más de agua. Debido a la densidad del agua dulce, 200 gr de agua equivalen a 200 ml. Espero que te quede estupendo. Un fuerte abrazo!

    • @cruzyare
      @cruzyare 9 місяців тому

      @@nutricionesencial1242 🥰❤️ Muchas gracias! Me quedó muy seca la seguiré intentando 😊🙈❤️ hasta que me quede un pan tan exquisito como el del video. Bendiciones! 🙏🏻❤️

  • @alejandraerrotabehere3022
    @alejandraerrotabehere3022 9 місяців тому

    Gracias por enseñar el arte de amasar!! Sos un crack. Soy de Argentina, dsd hoy, te sigo. 🤗☺️

  • @mariaelenasanchis8159
    @mariaelenasanchis8159 9 місяців тому

    Muchas gracias.me encantó el video.un pan delicioso.a mi me gusta mucho .hacer pan los pruebo todos.gracias por tu manera de explicarlo.me encantó.gracias 😊

  • @rafaelavella5258
    @rafaelavella5258 9 місяців тому

    le puedo añadir huevos a la masa 100 por 100 integral?

    • @nutricionesencial1242
      @nutricionesencial1242 8 місяців тому

      Hola Rafael, no te puedo ayudar con esta consulta. Añadir huevo implica aumentar la hidratación de la masa y habría que cambiar las proporciones. De todas formas, ¿cuál es el motivo por el que quieres añadir huevo al pan? Un saludo!

  • @ingriddelapava7208
    @ingriddelapava7208 10 місяців тому

    Gracias por tu receta, mi familia disfruta mucho de este pan casero. Yo hago la receta doble y le envio un pan a mis suegros, que les encanta!!!saludos desde Cali Colombia.

  • @teresaleonvascones1877
    @teresaleonvascones1877 10 місяців тому

    Buenisimo video.. super bien explicado !!!! Hare esta receta. Ojala me salga como el tuyo 🙏🏻🥖 muchismas gracias . Nueva seguidora 😊🖐🏻

  • @nombreapellidos2360
    @nombreapellidos2360 10 місяців тому

    Loháre

  • @MaríaElenaPérezVásquez
    @MaríaElenaPérezVásquez 10 місяців тому

    Muchas gracias

  • @manuelcorrea2546
    @manuelcorrea2546 10 місяців тому

    Cuanto tiempo de horno?