Відео

Chcę więcej świadectw ❤

Dzięki wielkie za wideo ❤

Dziękuję, jak dobrze że to usłyszałam ❤

Dziękuję że nagdałaś ten film

O taaak, u mnie mega poprawa odtąd robie codziennie jogę dla średniozaawansowanych niz gdy robilam treninggi

❤️

Pokrzywa wręcz ułatwia wchłanianie żelaza. Zalecana jest przy anemii.

Ado, wspomniałaś, że niektóre zioła mogą źle wpływać na wchłanianie żelaza. Podasz przykład ziół, które miałaś na myśli?

Dziękuję 🙂 Dobrze wyszło ❤

Dziękuję za rady!

To kiedy jest dobry czas żeby zacząć faktycznie się ruszać po ciąży? I nie mówię tutaj o spacerze do lasu tylko na przykład truchtanie albo i fitness czy pływanie??

Brałam udział w 3 Twoich wyzwaniach i nigdy się nie zawiodłam. Czekam na wyzwanie cardio 🤗

Dzięki Tobie zaczęłam się ruszać i ciut bardziej pilnuję swoje nawyki. Dziękuję!

Cześć, poznałyśmy się na urodzinach klubu urzekającej 🙂. A wcześniej przerabiałam kurs,który przygotowałaś w klubie "Urzekajaca w formie" 🥰. Serdecznie polecam 😊

P.S. Ada jest cudowną, pozytywną, Urzekającą osobą ❤️

O tak, brzuch to jest to, co chce zmienić, spłaszczyć 😊 Jakkolwiek mieszcze się w sukienki i spódnice to niestety muszę zwracać uwagę , na to, że wystaje mi brzuch. Niestety moja mama i jej siostra mają brzuchy, więc boję się czy to nie rodzinne i czy dam radę go zmniejszyć. Jest on płaski tylko jak leżę 😂

Wskakuję na nowe wyzwanie wrzuć na luz🙂.Mam zrobione wiele wyzwań ,motywuje mnie grupa☺️Zawsze dla mojego ciała jest ulga bo boli mnie kręgosłup.Do zobaczenia😘

Jestem wdzieczna osobie która mi cię poleciła. ❤ Niema takiej drugiej jak ty I naprawde masz moc by dać nam kobietom inną rzeczywistość. Twoja wiedza, zestawy, prowadzenie ćwiczeń. Naprawdę!!!nie ma takiej osoby na rynku🎉❤

Cześć ❤😊 uwielbiam Twoje ćwiczenia

Cześć :) Oczywiście, że da się oglądać :) Na newsletter czekam, na wyzwanie wskoczyłam :) I to będzie juz moje piąte wyzwanie z Tobą...

Właśnie mija rok, jak ćwiczę z tobą Ado, brałam udział w trzech Twoich wyzwaniach i teraz wskoczyłam na ćwiczenia wrzuć na luz i nie mogę się doczekać ❤😊

hej, znamy sie z urzekającej, brałam udział w wyzwaniu nogowe love

Brzuchowe robię.

Od roku ćwiczę ze wszystkimi Twoimi programami i polecam dalej ❤

Cześć 👋

Hej Adusia❤

Na sali pooperacyjnej leżałam 24h z uwagi na preeklampsję. Z czasem siadłam na łóżku,ale nie bylam pionizowana z uwagi na moj stan. Po uplywue trgo czasu wstałam, trochę się przeszłam. Nie bylo z tym problemu. Co oczywiście nie zmienia faktu, że w szpitalach po 6h pionizują.

❤🙏🌷🌷🌷

Dziękuję za zestaw, wytrwałam do końca i bolą pośladki, ale jestem zadowolona

To był mój pierwszy trening aerobowy i... bardzo mi się podobało :) Świetnie Pani prowadzi, uśmiech sam wypływa!

13 minut zrobione na dziś ;) jeszcze rozciąganie i będzie pięknie <3

Ja urodziłam przez CC córeczkę o 19h20 a o 24 już wstałam sama do toalety, nic mnie nie bolało i na drugi dzień już chodziłam tak samo jak przed porodem. Położne przez pierwszą dobę przychodziły regularnie sprawdzać czy się pionizuje więc opieka super. A głębsze mobilizację doradzam jako fizjo dopiero po fazie ostrej a leżenie na brzuchu dopiero w 7 dobie po CC. Naprawdę najpierw wiedza u specjalisty a nie własne doświadczenie

Super materiał! Wykorzystam Twoje wszystkie porady i mam nadzieje ze będzie bajka :) 🎉🎉🎉🎉

Dziekuje

poćwiczone :)

Super dokręcone kroki :) uwielbiam ten zestaw <3