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Uovo che hai preso sono di cat.a ma anno il numero 3 che vuole dire allevamento a terra ma non a l aperto dovevi prendere bio

Ci sta però compri un po' troppi alimenti processati, per essere un dietista pensavo meno

plastica, plastica, plastica, tutto confezionato, tutto impacchettato. Fa più volume la confezione che il contenuto. Ai voglia poi a parlare di nutrizione salutare e sostenibile...

Compri cibo spazzatura industriale e poi dai la colpa al sale😂 pero cereali e latticini vanno bene😂😂

Vi chiedo un consiglio, io sono astemio e in inverno bevo solo acqua ma in estate non mi basta, cosa posso bere? Il the zero va bene?

4:22 Luca, il pesca azzurro!!! Non citi sgombro, sardine, acciughe, alici. Il pesce spada non ha praticamente omega3 rispetto agli altri, occhio!

Luca tutto bene ma questi muscoletti li mettiamo o no?? Ahahah

'cereali per la colazione' mi si è gelato il sangue

Spesa sana? Il 90% è roba confezionata

Come perculi tu gli hater nessuno 😂😂😂

Come fai a dire che il tofu è buono fa schifo come la peste

Forse nn hai capito che i grassi servono per la produzione di testosterone

prova a mettere la insieme alla passata di pomodoro e spezie [es. origano] in una pirofila monodose di alluminio la nutricotta e cuocere il tutto in friggitrice ad aria 170° per 20 minuti a fine cottura aggiungere un po di parmigiano e fare la crosticina. anche la zucca delica in friggitrice è buonissima

ciao mi piacciono questi contenuti, per la feta se ti è di consiglio la puoi prendere, fare delle porzioni e surgelarla, io lo faccio spesso e non intacca il sapore

Luca quei cereali Cornflakes sono pieni di sale ,personalmente preferisco prendere quei 15g di zuccheri con quelli al cioccolato

Grazie Dottore! Io sono vegetariana, non vegana, ma ho apprezzato molto questo video per le utilissime idee e spunti.

Un po’ talebano il tizio

come fai a spendere cosi poco? io ne spendo £300 al mese soltanto di spesa, senza calcolare le cene fuori ed il Personal Trainer per allenarmi.

Poresti reagire a glucose revolution?

Il kebab al piatto con verdure in insalata e salsa yogurt come va valutato?

I pesi nn servono a un cazzo allenatevi a corpo libero

Il tonno prima di tutto va consigliato quello in VETRO. In ogni caso per la questione mercurio va mangiato massimo 1/2 volte a settimana.

Più o meno le stesse cose che mangio io. Unica differenza quando uso le whey a colazione le mescolo proprio nella tazza del latte e poi ci inzuppo le fette biscottate integrali.

ho letto che i legumi e le proteine animali non vanno messe insieme, però in alcuni articoli dicono che i ceci o i fagioli si possono abbinare con il tonno, come è possibile? anche il tonno è una fonte animale.

Quanti grammi di pollo?

Luca bellissimo video, ma manca la DIETA A ZONA, quella di Barry Sears. Non puoi non trattarla!!!! Se vuoi facci sapere cosa ne pensi. Grazie!!

Scusate la frutta e verdura e italiana perche qua allestero arriva tutto dalla spagna e non la compro

La dieta vegana nel tier B 12

Grazie!

Bello vi ammiro molto ma seguirvi è difficile per una che è a 30. 8 fi imc non roesce o non vuole fare complicate.

Ciao Luca, intanto complimenti per i tuoi video, ti seguo sempre con piacere 🤗 volevo chiederti: in questo video hai sottolineato più volte come è da preferire cibi freschi, tipo il pane, a cibi confezionati o industriali a causa dei “temibili” additivi e conservanti, ma è davvero così? Te lo chiedo senza malizia, mi piacerebbe capire, dato che leggo spesso pareri contrastanti, se la quantità di additivi, conservanti, emulsionanti ecc contenuti nei prodotti che acquistiamo possa incidere negativamente sulla nostra salute o se sia comunque calcolata per essere sicura. Se realizzassi un video a riguardo sarebbe super interessante, credo di non essere l’umica ad avere le idee confuse sul tema, in ogni caso ti ringrazio per quello che fai 😘

Ciao. Non hai più fatto vedere gli affrettati vegani che ogni tanto compro al lidl. Cosa ne pensi? 😊 Grazie.. bellissimo video!! 😊

Sta gente mi fa crepare. Tutti a giudicare il cibo e a denigrare i dolci e poi si tempestano il corpo di bombe, restando con la barbetta bianca in trt fino alla fine.

SAREBBE BELLO VEDERE LA MEDESIMA OPERAZIONE EFFETTUATA IN UN SUPERMERCATO "EUROSPIN" 💪🏻💪🏻

C'è un'inesattezza. I dolci non attirano solo perché ci sono gli zuccheri. Ma perché sono un mix di zuccheri e GRASSI.

Sono strana, non mangio dolci di nessun tipo, da quando sono piccolissima, ho sempre preferito la cioccolata fondente alla Kinder, mai mangiate merendine\ nutella , come non ho mai bevuto coca- cola, Fanta e tutte le bevande esistenti. Ogni tanto adesso mangio un biscotto, ma solo oro saiwa e già due mi bastano e mi avanzano per un mese😅 sono troppo dolci pure quelli per me. In compenso ho un crawing per i grassi, burro d'arachidi\ burro di nocciole, cioccolata fondente 90, ma solo prima del ciclo ahahaha

Sarebbe interessante vedere un tuo video su Luca veronese, anche lui sembra avercela a morte con i carboidrati. ✌️

A si quello che mangiava 28 uova al giorno

Da notare il quadro dietro nella parte in cui eddie parla registrando da casa sua🤣🐘

Qui in uk si trova nei tesco(catena di supermercati) il meal deal a circa 3,3.50£ e comprende di solito un sandwich,una bibita da mezzo litro e un contorno/frutta. Si riferiva a questo credo quando ha fatto la spesa per 3 pasti a 10£. Il 50/50 è un pane fatto con metà farina integrale e viene venduto come alternativa salutare,per questo ne parla male.

E più sana insalata fresca da lavare accuratamente che quella comprata in busta di plastica

Scopare no?

Ciao la mia spesa e di 500 euro / mensili, siamo in 3 persone. La differenza sta nella frutta e verdura che acquisto ogni giorno dal contadino.

Grazie per quello che fai ...siamo circondati da un sacco di bufale da parte di gente che s' improvvisa Guru di qualsiasi cosa. La CONOSCENZA è l unica via che ci Salva da questi individui.

Ho sentito dire che il digiuno intermittente permette di poter aumentare il consumo di grassi come fonte di energia, è vero questo?

Io mangio 4 uova intere ogni mattina a colazione da dieci anni e ne ho 50 e sto da Dio

Info sulla dieta del cannolo?

Buongiorno, onestamente mi aspettavo più attenzione alla provenienza dei vegetali e alle etichette dei prodotti confezionati. C'è una bella differenza tra un peperone olandese e uno italiano (in Olanda li trattano anche con i coloranti) e le fette biscottate non si scelgono solo sulla base dell'integrale o meno.. per fare un paio di esempi. Non si può definire una spesa sana solo dal tipo di prodotto, ma anche attraverso una selezione di provenienze e etichette. Inoltre sulla carne della lidl ne sono state fatte di inchieste che dovrebbero far accendere qualche campanello d'allarme, curioso invece vedere che leggi le etichette solo nei prodotti vegani.

Il mio nutrizionista mi ha messo una banana oppure 20grammi di uva passa come post workout.

Ciao, interessante questo video. Una sola precisazione che riguarda purtroppo anche tantissimi professionisti, è l'uso improprio del termine "dieta vegana". Capisco sia comodo ed ormai entrato nell'uso comune, ma "vegan" sono le persone, non i cibi né la dieta. La dieta è plant-based o vegetale ed è quella seguita da vegani o da chiunque per altre ragioni voglia escludere i prodotti di origine animale. I vegani sono solo coloro che, per rispetto e senso di giustizia verso gli animali, non li consumano e non supportano alcun tipo di sfruttamento che li coinvolga in qualunque ambito Non si è vegani per una settimana al mese, così come non ci si dichiara di rispettare i cani quasi sempre e un giorno a settimana ad esempio ci si concede una bistecca di golden retriever. Concordo con te che all'inizio tutte le diete funzionano, da quella vegetale a quella chetogenica, ma non tutte sono benefiche per la salute. Tra l'altro, andrebbero ben bilanciate, perché anche se una dieta completamente plant-based è salutare, mangiare patatine fritte e coca-cola certamente non è il massimo. Le linee guida, inoltre (es. della American Dietetic Association), considerano un'alimentazione totalmente vegetale ben bilanciata adatta in tutte le fasi della vita. Tranne la B12 (la stessa identica vitamina che danno anche come integratore agli animali), non ci sono carenze di ferro o di calcio, o altro, a meno che come detto prima al pari di tutti i regimi alimentari, la dieta non sia sbilanciata. Spero di non essere stata 'inopportuna' tuttavia far passare il termine vegan come una dieta è irrispettoso nei confronti delle vittime di quello che è un immenso ed interminabile olocausto nei confronti degli altri animali non appartenenti alla nostra specie