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pur non essendo un atleta professionista si sta impegnando di brutto, lo seguo da tanto tempo grande❤

Se poi si vuole restare in un range comportamentale riguardo l'equilibrio alimentare nn bisogna fare il bis, anche se so che nn è sempre facile davanti ad un piatto di cannelloni al ragù 😅😅😅

Comunque non ha senso pesare il sale... lo trovi dappertutto anche nel pane

Un' ottima strategia che vorrei tanto poter replicare con mia moglie in periodo di saldi: decidi prima cosa comprare e quanto spendere, invece di zampettare da una vetrina all' altra😅

Quanti carb gras pro? Grazie

NESSUNO DICE MAI CHE NN DEVE ESSERE ASSUNTA DA CHI SOFFRE DI CALCOLI ALLA COLECISTI

Per me il salto alla corda oltre ad essere migliore della corsa è anche più divertente. Con la corsa hai il rischio maggiore di infortunati specie alle caviglie, bisogna tenere in considerazione tante cose, la postura, le scarpe, il tipo di terreno in cui vai a praticare che molto spesso è discontinuo e sconnesso, ci sono tantissime variabili da tenere in considerazione! Il salto alla corda oltre ad essere ugualmente efficace non richiede granché!

FINALMENTE L'AFFILIAZIONE AMAZON!!!! GRANDE LUCA

❤❤❤

E' di Bergamo? Dove?

bel video ti seguo ormai da qualche settimana e devo dire che mi hai illuminato su molte scelte alimentari! Però se posso darti un consiglio cerca di rendere i video più scorrevoli perchè a parer mio ci sono troppi "momenti morti/ripetitivi" :D detto ciò ti ringrazio per il contributo gratuito su youtube!

Un’atleta a livello professionistico quanti carboidrati deve assumere per grammo di peso corporeo?

Neanche una fonte proteica... Pesce carne uova... Bo non mi sembrano 4200kcal

Grandissimo Doc❤️ Ora road to 5000kcal😍⚡️

Bellissimo video❤️

Kcal totali???

Mio patrigno lo fa l ironman e allena anche per farlo, voglio proprio vedere se ci sono analogie

Ciao, grazie bel video interessante anch’io ho partecipato a cinque ironman ma con una dieta fatta un po’ a caso

A me personalmente è stata molto utile la spiegazione dell'alimentazione in bulk! È stata la spiegazione più sensata che abbia sentito fino ad adesso! Idonea sia per il corpo sia soprattutto per avere un buon rapporto con il cibo! Grande Luca!

Digiuno intermittente lo fai?

Ma ditele bene le cose! Cosa vuol dire 200 calorie in più a settimana? 200x7 oppure 200:7?

9:45 quando mangi merda da mattina a sera e ti spari insulina a manetta solo per digerire tutta quella roba è normale avere attacchi di ipoglicemia.

Ciao! Sei molto bravo, tecnico e professionale. Vorrei farti una richiesta, se fosse possibile. Da dietista potresti parlare del vino? Di base è un alimento super consumato in Italia e personalmente mi piacerebbe ascoltare un tuo approfondimento su possibili benefici o svantaggi, quantità ecc nell’inserimento di questo prodotto, nelle varietà disponibili sul mercato, in una dieta sana. 🍀

Bel video….puoi dirmi il rapporto tra pasta proteica e pasta cioè tra proteine da farina di ceci o altr e fonte di carboidrati ? Grazie

Ah ma fare pure la dieta per avere sti fisici da bambini

Il riso con i carciofi come spuntino?😮

Per quanto riguarda frutta e verdura mi pare siamo parecchio lontani dalle 4-5 porzioni al giorno consigliate da gran parte delle linee guida, posto anche che una carota sbucciata o un soffritto non possano considerarsi una porzione di verdura... questo aspetto è una scelta consapevole nell'ambito della tua nutrizione?

Pochissime verdure sempre stessi carco però...boh

Conflitto femoro acetabolare?

Ciao Luca ti seguo da poco Condivido la palestra con la dieta.se a me salta una di conseguenza salta l'altra. Faccio fatica. Ti auguro di stare meglio sei una bella persona

Ho anche io flexispot! Mai piú senza!

Segui anche persone con disturbi alimentari?

Il seitan.......ultra processato boia 😢😢

Io vedo pochissimo verdure e frutta....botto di carbo...😂😂😂

La colazione dove sono i grassi????

Video molto utile e con ottimi spunti, non avevo mai pensato alla pasta di semola abbinata a quella di lenticchie 😮 quando mi ritroverò senza scorte del mio adorato ragù di lenticchie magari farò anche io così 😉 mi dispiace per il tuo infortunio, ti auguro una buona ripresa 💪🏻

Dietistica è una facoltà impegnativa?

Ciao Luca io di lavoro faccio l'autista di bus e sono sempre seduto. In passato si infiammava la sciatica e avevo sempre dolori con difficoltà sul lavoro. Ho risolto al 100% con il nuoto, te lo consiglio assolutamente almeno in questo breve medio periodo in cui devi risolvere questo problema di salute e senza perdere massa muscolare.

Il "Parmiggiano" che è stato inserito in sovraimpressione al minuto 6:51 è un nuovo tipo di formaggio che sostituisce il Parmigiano? 😁

La.zeta...LA ZETAAAAA

La Piadineria fa anche l’impasto integrale, io la prendo sempre cosi ed e’ buonissima

Che ne pensi di 2 uova ogni mattino a colazione?

Le ricette sono adorabili, sembra di vedere un maritino anni 50 che ti prepara i pancakes al mattino e sta attento stare a dieta e non essere fuori forma anche se si sloga una caviglia❤

Ciao! aggiornaci sulle tue condizioni..purtroppo combatto anche io da diversi anni su un'infiammazione della zona inguinale che mi fa camminare zoppo per qualche settimana e mi si irrigidisce al tal punto che non riesco a fletterla nemmeno per mettermi le scarpe...Psoas? Piriforme? purtroppo è una zono piena di muscoli che lavorano anche insieme e con fisioterapista risonanza osteopata non sono riuscito a risolvere ..prossimamente mi faro controllare anche da un ortopedico ...Buona guarigione !

luca ma assumi durante la giornata qualche integratore oltre le proteine in polvere?

Si u nummuru unu

con il pollo bombato immagino sia ancora più gustoso

❤❤❤

Ciao! Trovo i tuoi video molto interessanti, faresti un video sul bulk femminile? Ne parlano sempre al maschile non capisco se è così perché è sconsigliato alle donne! Grazie e spero presto in tuo video di risposta!

Nessuno dei due più più puoi fare la lista della spesa,,