- 48
- 398 631
Swim Smart
Israel
Приєднався 14 гру 2019
ערוץ השחייה של ישראל. כל הטיפים, הטריקים, הטכניקות והסודות שיאפשרו לכם לשחות מהר יותר וביעילות גבוהה.
קורסי מתחילים🏊
קורסי מתקדמים 🚀
ניתוח וידאו אישי מתקדם 🎦
קורס און-ליין 📱
צרו קשר עכשיו ותתחילו לשפר את השחייה
קורסי מתחילים🏊
קורסי מתקדמים 🚀
ניתוח וידאו אישי מתקדם 🎦
קורס און-ליין 📱
צרו קשר עכשיו ותתחילו לשפר את השחייה
טיפים לשחיית חתירה נכונה - סיום הגריפה
אי סיום הגריפה בשחיית חתירה היא אחת הטעויות הנפוצות אצל שחיינים חובבים.
לאורך הגריפה, אנחנו הולכים וצוברים מים ובפועל ההתנגדות עולה לאורך הגריפה.
כדי לייצר גריפה אפקטיבית, צריך להגביר את כוח הגריפה לאורכה, כאשר החלק בו צריך להשקיע הכי הרבה כוח הוא סיום הגריפה.
סגנון חתירה הוא ככל הנראה סגנון המורכב ביותר ללימוד בגיל מבוגר.
לכן יצרתי את קורס היסודות פורץ הדרך, שילמד אותך לשחות חתירה בקלות!
לפרטים נוספים באתר:
www.swimsmart.co.il
לאורך הגריפה, אנחנו הולכים וצוברים מים ובפועל ההתנגדות עולה לאורך הגריפה.
כדי לייצר גריפה אפקטיבית, צריך להגביר את כוח הגריפה לאורכה, כאשר החלק בו צריך להשקיע הכי הרבה כוח הוא סיום הגריפה.
סגנון חתירה הוא ככל הנראה סגנון המורכב ביותר ללימוד בגיל מבוגר.
לכן יצרתי את קורס היסודות פורץ הדרך, שילמד אותך לשחות חתירה בקלות!
לפרטים נוספים באתר:
www.swimsmart.co.il
Переглядів: 6 416
Відео
1-2-3-1: תרגיל סגנון בשחיית חתירה לשיפור תזמון החלפת הידיים Swim Smart
Переглядів 5 тис.3 роки тому
אתם לא סגורים מתי בדיוק צריך להחליף את הידיים בשחיית חתירה? היד שלכם נופלת בזמן הנשימה ולא בדיוק תומכת? התרגיל הזה מיועד בדיוק בשבילכם. החלפת הידיים בשחיית חתירה צריכה לקרות לפני הראש, כלומר החלפה קדמית לראש. מה זה אומר? כאשר יד אחת מבצעת גריפה היד השנייה צריכה להחליף אותה מקדימה. תמיד נרצה שהקו בו הידיים נפגשות יהיה לפני הראש. כמה לפני הראש? זה קצת שונה משחיין לשחיין אך בואו נתחיל מזה. בהרבה מ...
עבודת רגליים נכונה בשחיית חתירה - איך לעבוד נכון עם הרגליים בשחיית חתירה
Переглядів 36 тис.3 роки тому
אתם מרגישים שאתם עובדים חזק מדי עם הרגליים? מתעייפים נורא מהר? ובנוסף לכל זה הרגליים שלכם גם שוקעות? סימן שאתם עובדים בצורה לא אפקטיבית עם הרגליים. א מה היא בכלל בעיטה אפקטיבית? זו בעיטה שמצד אחד לא מבזבזת יותר מדי אנרגיה ומצד שני מקיימת את מה שהיא צריכה לקיים. בקורסי השחייה שלנו אנחנו נותנים המון דגש על עבודת רגליים אפקטיבית כי היא יכולה לעשות את כל ההבדל בין להצליח לשחות למרחק ארוך בלי להתעיי...
תפיסה בעיטה: תרגיל סגנון בשחיית חתירה לשיפור התפיסה - Swim Smart
Переглядів 2,8 тис.3 роки тому
התרגיל נועד לשפר את מנח האמה כך שתהיה יותר אנכית לקרקע בסיום שלב התפיסה וכך תעזור לנו לייצר גריפה אפקטיבית וארוכה יותר. כבר שנים שמדברים בכל מקום על EVF - Early Vertical Forearm שזה אומר: אמה אנכית מוקדמת. ככל שהאמה תהיה יותר אנכית לקרקע כך נוכל לקחת מים בצורה אפקטיבית בשלב הגריפה בשחיית חתירה. בנוסף, ככל שזה יקרה מוקדם יותר (עם מרפק קדמי ככל הניתן) כך הגריפה תהיה ארוכה יותר ונתקדם יותר בכל תנו...
ניתוח שחיית חתירה של שחיין (כמעט) אולימפי - זוהר וייס Swim Smart
Переглядів 8 тис.3 роки тому
הסרטון הבא הוא סרטון מיוחד מאוד בו נראה את השחיין זוהר וייס (בן 58) מתחת למים וננתח את סגנון השחייה שלו. מהניתוח תוכלו לקחת המון אלמנטים טובים כדי ליישם אותם בשחייה שלכם ולשחות בטכניקה טובה יותר. בשנת 1980 זוהר וייס אמור היה להשתתף באולימפיאדת מוסקבה. דווקא באולימפיאדה זו, ישראמן החרימה את המשחקים האולימפיים (ואולי בצדק) אחרי אירועי מינכן 76. זוהר הוא שחיין ותיק ורב תארים בזירה המקצוענית הלאומי...
שחיית חתירה - איך לשחות מהר יותר על ידי הרמת הרגליים
Переглядів 45 тис.3 роки тому
הרגליים שלכם שוקעות במהלך שחיית חתירה? אתם מרגישים שזה מעכב אתכם במים? אתם כנראה צודקים. שקיעה של הרגליים במהלך שחיית חתירה היא אחת הבעיות הנפוצות ביותר אצל שחיינים בוגרים. לעתים הם מרגישים ש"ככה הם" ושלא ניתן לתקן את זה. א אני רוצה להגיד לכם שזה ממש לא נכון! ניתן, גם בגיל מבוגר, לשחות מהר יותר וביעילות גבוהה יותר. בסרטון אלמד אתכם מה הם 4 הסיבות המרכזיות לשקיעה של הרגליים שיש אותם ל-90% מהשחיי...
לימוד שחייה: העקרונות שחייבים ליישם בכל תנועה | תום מרמרלי Swim Smart
Переглядів 41 тис.3 роки тому
אם בכל תנועה שלכם תיישמו את שני העקרונות האלה, באופן מיידי תשחו מהר יותר ובפחות מאמץ. א מה הם שני העקרונות החשובים ביותר בשחייה? 1. הידרודינמיות - בפשטות אפשר להגדיר אותה כתמונה שאותה אתם מייצרים מול המים. ככל שתמונה הזאת קטנה יותר כך תעברו בתעלה צרה יותר. המים צפופים פי 700 מהאוויר וזה לא מפתיע שהכוח הכי משמעותי שעליו אנחנו צריכים להתגבר כדי להתקדם הוא... התנגדות המים! ככל שנהיה יותר הידרודינמ...
שיעור 1 שלב התפיסה בשחיית חתירה קורס Swim Smart Pro תום מרמרלי
Переглядів 10 тис.4 роки тому
התפיסה היא אחד השלבים החשובים ביותר בשחיית חתירה ועל מנת לשפר את הגריפה, צריך קודם כל לשפר את התפיסה. השיעור הראשון בקורס לשיפור מהירות השחייה Swim Smart Pro עוסק בשלב התפיסה. זו אולי התנועה המורכבת ביותר לביצוע אך מי שעושה אותה טוב, יצליח לייצר גריפה יעילה. מה זה בכלל התפיסה? לכל תנועה במרחב יש התחלה ויש סוף. נקודת ההתחלה של תנועת התפיסה היא הנקודה בה היד נמצאת מתוחה עד הסוף קדימה, כאשר הזרוע ...
שיפור שחייה: 5 תרגילי סגנון בחתירה לשיפור שחיית חתירה תום מרמרלי Swim Smart
Переглядів 18 тис.4 роки тому
כדי לשפר את השחייה חייבים לעבוד על הסגנון והטכניקה. שיפור הסגנון בשחייה ישפר את היעילות ובסופו של דבר יעזור לכם לשחות מהר יותר ובפחות מאמץ. ישנם הרבה מאוד תרגילים לשיפור הטכניקה אך רציתי להתמקד בחמישי שלדעתי הם החשובים ביותר וכדאי לתרגל לפחות אחד מהם בכל אימון שחייה, החל מהאימון הבא שלכם. 1. תרגיל בעיטה על הצעד - התרגיל קודם כל נועד כדי לשפר את המנח שלכם במים ולעזור לכם להיות יותר הידרודינמיים....
קורס לשיפור שחייה בסגנון חתירה Swim Smart Pro
Переглядів 7964 роки тому
מה תלמדו בקורס Swim Smart: PRO - תבינו איפה הטעויות שלכם ואיך לתקן אותן - תלמדו את כל הידע התיאורטי של שחיית חתירה יעילה - תתרגלו למעלה מ-30 תרגילים טכנים שונים המרכיבים את הקורס - תקבלו ניתוח וידאו אישי פעמיים במהלך הקורס - תשפרו את קצב השחייה שלכם ב-15 שניות למאה מטר (ממוצע הקורס) - תצליחו לשחות למרחקים בלי מאמץ ולצאת מהמים בתחרות טריאתלון בקלות לפרטים נוספים על הקורס: www.swimsmart.co.il/pro
שחייה נכונה: 5 טיפים לשיפור השחייה בסגנון חתירה תום מרמרלי Swim Smart
Переглядів 63 тис.4 роки тому
חמישה הטיפים החשובים ביותר כדי שתוכלו לשפר את השחייה שלכם כבר היום הטיפים מיועדים גם למי שרוצה ללמוד לשחות, כך שיוכל לאמץ את ההרגלים הנכונים כבר מהשחייה הראשונה וכמובן גם עבור מי שרוצה לשפר את מהירות השחייה. בסרטון נעבור על חמישה טיפים לשחייה נכונה ויעילה: 1. גובה השחיין במים אחד הדברים החשובים ביותר בשחייה היא הגובה של השחיין במים. ככל שנשחה גבוה יותר ככה נייצר פחות התנגדות מול המים ונשחה מהר ...
3 טעויות נפוצות בשחיית חתירה ואיך מתקנים אותן: Shvoong Live Swim Smart
Переглядів 9 тис.4 роки тому
כדי לשפר את השחייה צריך לשחות בטכניקה טובה. מה הם הטעויות הנפוצות ביותר שחייה? עניתי על השאלות החשובות האלה כולל כלים ותרגילים ספציפיים לפתרון ושיפור השחייה בלייב בדף של שוונג בפייסבוק לתיקון הבעיה המרכזית עליה דיברנו: www.swimsmart.co.il/sinking-legs רשימת התרגילים: ua-cam.com/play/PLHwnSXSkxIRfBWMvS6GhcprjkFv_3FQZN.html איך אעזור לכם לשפר את השחייה בלייב? נדבר על: מה הן 3 הטעויות הנפוצות בשחי...
ניתוח וידאו בשחיית חתירה - קורס שחייה Swim Smart אורי
Переглядів 9 тис.4 роки тому
לשיפור מהיר של 15 שניות בקצב השחייה למאה מטר: www.swimsmart.co.il/sinking-legs לניתוח וידאו אישי בשיטת Swim Smart: www.swimsmart.co.il/video-ana... ניתוח הוידאו הוא גם חלק מקורס הפרו לשיפור מהירות בשחיית חתירה: www.swimsmart.co.il/pro ניתוח הוידאו של Swim Smart הוא אחד מהכלים המתוחכמים והאיכותיים ביותר שניתן לקבל. במסגרת הניתוח, נצלם את השחיין ממספר זוויות מעל ומתחת למים ולאחר מכן יצפו יחד המאמ...
נשימה בשחייה: 3 שלבים פשוטים לשיפור הנשימה בשחיית חתירה תום מרמרלי | Swim Smart
Переглядів 43 тис.4 роки тому
יש לך בעיה עם הנשימה? רוצה לדעת איך לפתור את בעיות הנשימה בשחייה? הפתרון פשוט ויעיל... אם אתם סובלים מהיפר ונטיצליה בשחייה למרות שהכושר הכללי שלכם מצויין או לא מצליחים לסיים בריכה ברצף בלי להתנשף, הפתרון פשוט. נשימה נכונה בשחייה בסרטון נראה 3 שלבים איך לוקחים שחיין שלא מצליח לסיים בריכה אחת ומביאים אותו למצב שהוא מצליח לסיים את כל הבריכה בשחייה אחת הבעיות הכי גדולות של הרבה מאוד אנשים שמתחילים ...
קורס שחייה - תרגיל ספינה שוקעת לשיפור הנשימה בשחיית חתירה Swim Smart Pro
Переглядів 4,3 тис.4 роки тому
להורדה חינם: לשיפור מהיר של 15 שניות בקצב השחייה למאה מטר: www.swimsmart.co.il/sinking-legs על שיטת Swim Smart שיטה פורצת דרך שפותחה על ידי תום מרמרלי מאמן שחייה וטריאתלון לשיפור סגנון השחיה למבוגרים. במסגרת הקורס, ילמדו המשתתפים איך לשחות חתירה באופן נכון יותר ויעיל יותר וכך ישפרו את זמני השחייה וישחו למרחקים ארוכים יותר. שחיית חתירה נכונה היא תהליך בו צריך ללמד את הגוף לבצע את התנועות באופן נ...
התחלתי בגיל 62 ):-
טיפים טובים מאוד! אבל אתה יודע אולי איך להתמודד עם לחץ כי תמיד שאני במים אני מפחד שאני יטבע יש לך עצה בשבילי?
יש לך טיפים לקיפרים של חתרה וחזה?
היי, אתם עושים אימונים פרטים\ קבוצתיים לשיפור הטכניקה ?
הוראות לא ברורות חבר שלי טבע
היום אני בן 65 . זכור לי ששחיתי חתירה כנער . שחיה עלובה , חזרתי לשחות בהיותי בן 30 בקושי יכולתי לסיים 4 בריכות . חל שיפור , היום אני שוחה מצויין חתירה בתזמון של : 20:15 ד' לק"מ ראשון , ושוחה עוד 1.25 ק"מ . כל יום .
תודה
אוו מיי דאד זה ממש עוזר
היי שוחה מקצב 2 על כל מחזור ידיים, שאלה, האם זה משנה הכיוון של הרגל בזמן החתירה עם היד ? צריך רגל נגדית ? אני שוחה בכל בעיטה עם אותו כיוון היד שחותרת.
61
תודה רבה לך על הסרטונים נשמח אם תמשיך להעלות תוכן
אחלה סרטון . מקצועי ומסביר מעולה ! !
ההסבר למיקצב לא ברור צריך להמחיש מחוץ למים ולהסביר פחות במילים
וואו מדהים !!! איזה כייף שנחשפתי אליך אתה ממש גורם לי להשתפר תודה❤️
תודה! למדתי לשחות בגיל 9
אני אתן תגובה אחרי אימון ערב
תודה רבה הסבר מצוין, שוחה בים פתוח במקצב שתיים.
תודה רבה התחלתי ליישם את העצות וממש קל לשחות חתירה ❤❤❤❤❤
האם אתם מעבירים הכשרה של נשימה בלבד?
.לקמצנים TI. כמי שישה קורס מסודר אני יכול לאמר שמה שאתה מלמד והשיטה בכללי לא מדויקת ולא נכונה. אבל מי שמתקמצן על קורס מסודר ישלם בזמן וחוסר יעילות בשיטה שאתם מנסים להדריך. העקרונות נכונים...הדרך לא כל כך.
תודה רבה !
78
בגיל 63 התחלתי חתירה ללמוד בTi. והיום אני עדיים מתקשה במיוחד בנשימה
אתה לא יודע להסביר טוב
שוחה במקצב 6😅😅... מעכשיו אני ישים לב
מה זה מקצב 2? על כל שתי ידיים בעיטה למעלה? אשמח לתשובה, שרה
למדתי בגיל 12 חתירה
תודה רבה ב"ה מתברר שאני מוציא נכון את האוויר.
אני שוחה בלי לדעת כל מה שכתבת.
שלום, לדעתי אני שוחה במקצב 2 ובכלל עצם הכניסה שלי לסרטונך לבדוק האם זה לא מעכב אותי, ככלל אני שוחה חתירה במשך כשעה ללא הפסקות כ2.5 קילומטר (לפי השעון...)וממש נהנה מזה(זה מבחינתי כמו ללכת), ותמיד הפריע לי שאני לא זז כמעט עם הרגלים מאוד הרגעת אותי, תודה רבה!!!
שחית חזה למדתי בגיל 7 ,שחית חתירה למדתי בגיל 8/9
התחלתי עם חזה
אלוף
תודה רבה על הסרטון. בביקור הראשון שלי בבריחה אני אנסה ליישם את כל הטיפים. היום אני בן 64. למדתי לשחות מגיל 10 עד 16. בבריכה 5 פעמים בשבוע. אני מרגיש שמהירות שחיה שלי יורדת משמעותית. הרגשה שכאילו אני חותר במקום. אשמח לקבל עצות נוספות איך לשפר את המהירות
וואלה לא ידעתי את זה אבל אין פחד לבלוע מים?
וואה וואה מחר יש לי תחרות ראשונה הצלת אותי
מקצב 2.עדיין עובד על זה😊
שחייה חזה למדתי בגיל 8 היום אני בגיל 68
שוחה במקצב 2 אבל לא מצליחה לעשות יותר מבריכה אחת
עדיין לא מצליח עם הרגליים עבדתי קשה יום למחרת נהיה כאבים ברגליים מהברך כאבים איך מפעילים הרגלים בחתירה להראות בשלבים תודה רבה
מקצב 2
הדגמה בבקשה😊
למדתי כגיל 10 חזה,חתירה מעולם לא ניסתי
תענוג ללמוד ממך
אתה מסביר מקסים מקסים!! כדאי להוסיף תמונת המחשה כי אתה אומר מושגים שלך הם ברורים אתה חי את זה אבל שווה לתת ציור או צילום של ההסבר
שלום
שוחה עם סנפירים במקצב 2
הסבר יפה ברור ומדויק. שוחה במקצב 2
אין מילים כמה הקורס הזה מעולה ומלמד לשחות נכון.בלי להתעייף.להנות בשחיה..התמכרתי!!!.לא שחיתי 30 שנה והיום אני רק מחכה כבר להכנס למים.מדהים!
שאלה שאני מכניסה אויר הבטן צריכה להיות מהודקת?