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나를 꼭 안아주듯 두 팔로 어깨를 감싸볼까요? 손과 어깨의 온도, 꼭 안아줄 때의 포근한 느낌을 느껴봅니다💕 💛 나에게 사랑을 줄 때 내 마음은 어떤지 이야기 나눠보세요😌 Made with Vrew, the AI video editor #마음챙김놀이터 #어린이마음챙김 #육아 #육아스타그램 #육아맘 #마음챙김 #놀이육아 #오늘의놀이 #마음챙김놀이 #하루10분놀이 #짧은명상놀이 #자애

집중이라는 말을 들으면 기분이 좋지 않다는 아이들에게 집중이라는 말보다 집중의 의미를 더 재미있고 긍정적으로 알려줄 수 있는 짧은 1분 명상!☺ 💛 아이들과 함께 주의를 집중한다는 것을 나만의 손전등을 원하는 곳에 빛을 비추는 것이라고 상상해봅니다. 💛 이렇게 빛을 비추며 볼 때 어떤 느낌이고 어떻게 보이는지 이야기도 나눠보세요 :) Made with Vrew, the AI video editor #마음챙김놀이터 #어린이마음챙김 #육아 #육아스타그램 #육아맘 #마음챙김 #놀이육아 #오늘의놀이 #마음챙김놀이 #하루10분놀이 #짧은명상놀이 #주의력

📢 마음챙김놀이터의 마음챙김 그림책 [내 마음은 소중해] 중 일부를 마보와 함께 녹음한 음성콘텐츠로 소개합니다😊 💛 아이스크림 호흡 💛 내 몸을 편안하게 하는 호흡! 스르륵 녹는 아이스크림이 되었을 때 몸의 느낌은 어떤가요? 자기 전에 포근한 곳에서 하면 더 편하게 잠들 수 있어요 :) * 해당 음성 콘텐츠 원본은 언제 어디서나 할 수 있는 명상앱 [마보]에서 만나보실 수 있습니다 :) * 마보앱 다운로드 | download.mabopractice.com #마음챙김놀이터 #어린이마음챙김 #육아스타그램 #육아맘 #마음챙김 #명상 #어린이 #심리 #인성교육 #놀이명상 #마음챙김놀이 #마보 #마음보기 #내마음은소중해 #피카주니어 #아이스크림

📢 마음챙김놀이터의 마음챙김 그림책 [내 마음은 소중해] 중 일부를 마보와 함께 녹음한 음성콘텐츠로 소개합니다😊 💛 마음챙김을 위한 준비운동 💛 우리 마음은 어디에 있을까요❓ 건강한 마음을 만들기 위한 마음챙김! 마음챙김을 하기 위해서는 마음의 준비운동이 필요해요💚 * 해당 음성 콘텐츠 원본은 언제 어디서나 할 수 있는 명상앱 [마보]에서 만나보실 수 있습니다 :) * 마보앱 다운로드 | download.mabopractice.com #마음챙김놀이터 #어린이마음챙김 #육아스타그램 #육아맘 #마음챙김 #명상 #어린이 #심리 #인성교육 #놀이명상 #마음챙김놀이 #마보 #마음보기 #내마음은소중해 #피카주니어

집중력이 짧고 에너지가 많은 아이들이 명상을 할 수 있느냐?는 질문을 많이 받습니다. 🌱‘명상’이라고 하면 가만히 앉아서 눈을 감고 하는 것으로 생각하기 쉽지만, 마음챙김 명상은 언제 어디서나 할 수 있습니다. 꼭 가만히 눈을 감고 앉아있지 않더라도, 걸을 때, 먹을 때, 씻을 때 등 일상생활에서 내 몸과 마음을 있는 그대로 바라보며 훈련할 수 있지요. 🌱호기심이 많은 아이들은 어른들보다 보고 느끼는 것을 솔직하게 표현하며 직관적으로 경험합니다. 마음챙김놀이터의 마음챙김 프로그램에 참여한 아이들의 이야기를 들어보세요. 👇어린이 마음챙김이 더 궁금하다면! 인스타그램 : mindful_noriter 블로그 : blog.naver.com/mindfulnoriter 뉴스레터 소식 구...

🎡재미있는 놀이공원으로🎡로 여행을 가요! 내가 좋아하는 놀이기구를 타 볼 거예요. 다양한 감정이 들 때나 놀고 온 후에 해도 좋아요. 2분 동안의 짧은 여행 후, 모든 감정의 소중함을 느낄 수 있어요. 영상이 끝난 후, 아이들을 꼬옥 안아주세요. 🌱『내 마음은 소중해: 나를 단단하게 만드는 30가지 마음 운동법』은 어린이 스스로 마음속 감정을 다스려 자존감을 높여 주고, 건강하고 행복하게 자라나도록 이끌어 주는 그림책입니다🙌 몸과 달리 눈에 보이지 않고, 손으로 만질 수도 없는 소중한 내 마음. 이 보이지 않는 마음을 돌보고 싶어요. 마음이 튼튼해지는 마음챙김 놀이, 30가지 마음 운동법을 함께해 보아요! 교보문고, YES24, 알라딘 등 온/오프라인 서점에서 만나보실 수 있어요💕 👇어린이 마음챙김이 ...

🌳울창한 숲🌳으로 여행을 가요! 숲에서 흔들리는 나무를 상상하며 몸의 감각을 느껴 볼 거예요. 마음이 어지러울 때나, 산책하며 해도 좋아요. 2분 동안의 짧은 여행 후, 마음속 단단함과 건강함을 느낄 수 있어요. 영상이 끝난 후에도 내 몸을 계속 느껴보세요. 🌱『내 마음은 소중해: 나를 단단하게 만드는 30가지 마음 운동법』은 어린이 스스로 마음속 감정을 다스려 자존감을 높여 주고, 건강하고 행복하게 자라나도록 이끌어 주는 그림책입니다🙌 몸과 달리 눈에 보이지 않고, 손으로 만질 수도 없는 소중한 내 마음. 이 보이지 않는 마음을 돌보고 싶어요. 마음이 튼튼해지는 마음챙김 놀이, 30가지 마음 운동법을 함께해 보아요! 교보문고, YES24, 알라딘 등 온/오프라인 서점에서 만나보실 수 있어요💕 👇어린이...

🚀우주🚀로 여행을 가요! 우주에서 내가 사는 지구를 내려다볼 거예요. 불 끄고 자기 전에 해도 좋아요. 2분 동안의 짧은 여행 후, 마음속 감사함과 사랑을 느낄 수 있어요. 영상이 끝난 후 "우주만큼 사랑한다"고 서로 말해주세요. 🌱『내 마음은 소중해: 나를 단단하게 만드는 30가지 마음 운동법』은 어린이 스스로 마음속 감정을 다스려 자존감을 높여 주고, 건강하고 행복하게 자라나도록 이끌어 주는 그림책입니다🙌 몸과 달리 눈에 보이지 않고, 손으로 만질 수도 없는 소중한 내 마음. 이 보이지 않는 마음을 돌보고 싶어요. 마음이 튼튼해지는 마음챙김 놀이, 30가지 마음 운동법을 함께해 보아요! 교보문고, YES24, 알라딘 등 온/오프라인 서점에서 만나보실 수 있어요💕 👇어린이 마음챙김이 더 궁금하다면! ...

🌊내 마음 속 넓고 푸른 바다🌊로 여행을 가요! 파도 소리와 함께 호흡 명상을 재미있게 연습해 봐요. 마음이 편해지고 싶을 때, 혹은 공부하기 전에 해도 좋아요. 2분 동안의 짧은 여행 후, 마음속 고요함과 차분함을 느낄 수 있어요. 영상이 끝난 후에도 호흡을 계속 느껴보세요. 🌱『내 마음은 소중해: 나를 단단하게 만드는 30가지 마음 운동법』은 어린이 스스로 마음속 감정을 다스려 자존감을 높여 주고, 건강하고 행복하게 자라나도록 이끌어 주는 그림책입니다🙌 몸과 달리 눈에 보이지 않고, 손으로 만질 수도 없는 소중한 내 마음. 이 보이지 않는 마음을 돌보고 싶어요. 마음이 튼튼해지는 마음챙김 놀이, 30가지 마음 운동법을 함께해 보아요! 교보문고, YES24, 알라딘 등 온/오프라인 서점에서 만나보실 ...

안녕하세요. 🌱마음챙김놀이터입니다! 이번 영상에서는 감정물병에 담긴 감정보석들을 바라보며 내 감정을 있는 그대로 바라보는 연습을 해보려고 해요 :) 기쁠 때, 화날 때, 슬플 때, 무서울 때 하루 중 언제라도! 👍🏻

아이들과 함께 하는 호흡명상