아이들이 마음챙김을 할 수 있을까요?

집중력이 짧고 에너지가 많은 아이들이 명상을 할 수 있느냐?는 질문을 많이 받습니다.
🌱‘명상’이라고 하면 가만히 앉아서 눈을 감고 하는 것으로 생각하기 쉽지만, 마음챙김 명상은 언제 어디서나 할 수 있습니다. 꼭 가만히 눈을 감고 앉아있지 않더라도, 걸을 때, 먹을 때, 씻을 때 등 일상생활에서 내 몸과 마음을 있는 그대로 바라보며 훈련할 수 있지요.
🌱호기심이 많은 아이들은 어른들보다 보고 느끼는 것을 솔직하게 표현하며 직관적으로 경험합니다.
마음챙김놀이터의 마음챙김 프로그램에 참여한 아이들의 이야기를 들어보세요.
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👇어린이 마음챙김이 더 궁금하다면!
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