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SQUAT MANIAーBIG3専門チャンネル
Japan
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Відео
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強すぎです笑 スクワットで上がる時、顔が上に向いてしまうのですが、それでもいいでしょうか？
自然なレベルなら良いですがローバーならあまり良くないです
ハーフだと膝が軋む感じがして怖い フルが安全だね
マサログさん結局どうなったんでしょうか？
手術などありまして途中で中止してしまいました😅 x.com/masalog_inc/status/1849639974674760070?s=46&t=FeXbhmZu69IUCwuxNKhqrw
毎日見させていただいております。 非常に参考になります！
ありがとうございます！
腕短脚短胴長です。 ・スクワット200kg ・ベンチ140kg ・デッド200kg 納得しました。
稀にいるデッドもベンチも可動域が短くて強い天性のパワーリフターはどの骨格分類になるのか教えて欲しいです。
腕が長くても胸椎が柔らかければベンチの可動域は短くできますね ただ本当に腕が短い人にはやはり可動域を狭めるという点では劣ります
これやると腰もいかれる
自分のやり方が悪いっていう発想はないの？
腕クソ短いけど（小学生よりも短い）、デッドの方が強いです （クリーン・プルになりますが） ※180は余裕です フロッグスタイル＋極端なケツ下げだからかも
胴長 腕長でS120 B80 D180 です デッドはフォーム矯正して、毎週MAX挑戦してたら180まで割とすぐ行きました！ スクワットはサボりまくってるので今からスクワットも頑張っていきます笑
頑張ってください！
@@Yuu_mnk 怪我だけは気をつけてください！ スクワット（ハイバー）で怪我しましたw
@@TheTaku1216 ありがとうございます🥹
@@下北沢明男 ありがとうございます🫶 どこを怪我したのですか？
@@Yuu_mnk やりすぎ→ヒラメ張る→そのままやり続ける→背中も硬くなる→腰ピキ ですw
100キロのポイントはバーベキューだったんですね！！
筋トレ歴4ヶ月目です。S130kg、B65、Dやってない 160cm、67kgでタイプはAだと思いますが、最近ベンチが恥ずかしながら停滞してしまいました。更新するにはどうしたら良いでしょうか？
プログラムなどやってみるかパーソナル受けるのが一番早いと思います。 基本的にどのタイプでもトレーニング方法が大きく変わるわけではなくやった事の反映が変わるってイメージです。
お疲れ様です。 スクワットの上半身へのメリットて何かありますか？ スクワット強くなったらベンチプレス強くなるとか、腹筋が厚くなるとかはスクマニさんの経験上ありましたか？ 長文失礼致しました🙇
下半身が強いことで上半身もさらに強い強度でトレーニングできることはあると思います。
@ 返信ありがとうございます🙇
ハイバーだけかもしれませんが、呂小軍みたいな背中が手に入ります
@@下北沢明男 返信ありがとうございます🙇 ハイバーでも背中ゴツくなるんですね。☺️
胴長腕長短足のバケモンです🥺
ベンチ100kgから150kgは相当険しく見えスクワット100キロから150キロは練習頑張れば何とかいける気がする。 仮にデッドリフト150キロから200キロっていうとどんなイメージですか⁇割と簡単に感じますか？？
150→200はフォームいじると一ヶ月くらいでいくケースも稀にありますね笑
デッドのナローとワイドについての骨格に関する動画もお願いします🙇
何が救われるって、パワー的には不利な骨格でも世間一般ではスタイリッシュな骨格になるって事だよなあ〜。
こういう話ってあんまり接する機会がないから新鮮で面白かったな
デッドはナロー基準ですか？
ナローです
@ ありがとうございます
高1、54kgのとき 初デッド100キロ(ナロー) 初ベンチ30キロ 初スクワットはしゃがめない 懸垂は自重で15回以上 だった。 身体の後ろの筋肉だけ強くて前はペラペラだった。 今でもベンチはナローデッドの半分..,
軽量級ってスクワットの1.5倍くらいデッド引く人いますけど、重量級ってスクワットの方がデッドより高重量って人が多いですよね。不思議です。 自分も常にスクワット重量＞デッド重量でした。
鎖骨長くて肩幅広い 腕は標準か短めだけど手のひらのデカさと鎖骨でリーチは長い 脚は長い 骨盤は小さい 頭蓋骨は大きく顔がでかい パワリフ、ボディビル、フィジーク全て向かないと思ってる😂
フィジークむいてるやん
脚長くて腕短い多分レア体型な俺...
おお〜、色々なコメントがあって面白いです！
同じく
こう言うの聞いても自分が何のタイプか分からない
腕も足も短いからスクワットよりデッドのほうが弱いです笑
な、なるほど笑
いつも参考にさせていただいてます、ありがとうございます☺️
ありがとうございます😊
40秒で観る気無くなる小馬鹿にしてる話し方が気に入らねー
じゃあみるなよ笑 来なくて結構
参考になります、端的でわかりやすい
ありがとうございます😊
メインセットはフル、そのあと同じ重量のままハーフを2セットだけスピード重視でやってます。 ハーフは筋トレっていうより技術練習だと思います。
自分はクリーンやるためにこの動画を参考にしました。ありがとうございます。
よかったです！
このやり方でやったら100持った瞬間に軽って声出た
正面向くんですね 個人的には顔の角度は自然にまっすぐ（斜め下方向）の方が腰への負担が減るんですが、これはやりやすい方でよいということですか？
そうですねやりやすい方でいいです！
改めて動画見たら挙上の時は下方向いてますね 失礼しました
@@TheTaku1216ご返信ありがとうございます
久しぶりに見たらめっちゃジム綺麗になってて草
オーバーヘッドじゃなくてショルダープレスでもいいですか？バーベルでベンチ少し倒してやってます。
できればオーバーヘッドできる状態にしつつショルダープレスもやるといいですよ
分かりました!
これ最後どうなったか報告ないよね
以前Twitterにも投稿しましたがマサログの健康上の問題で中止になりました。
x.com/masalog_inc/status/1849639974674760070?s=46&t=FeXbhmZu69IUCwuxNKhqrw
素晴らしい内容！100%同意します！
ありがとうございます！
月曜日にスクワット、火曜日にデッド、金曜日にスクデッド軽めでやってます。月火曜日に大体@6~8でやるんですが、金曜日には疲労が残っていて、次の週万全な状態でやるためにフォーム確認程度になっちゃいます。疲労回復能力が低いのでしょうか😢
それなら調整したほうがいいですね。 回復能力も順を追えばある程度は伸びるのでやり方次第かと。
質問です。 最近けつ上げベンチの重量がどんどん更新してる一方で前腕に痛みがあり、今日とうとう80キロも持つのがしんどくなりました 何が原因だと思いますか？ 手首や肘は全然大丈夫です 前腕の太い血管が走ってる所周辺です
もしかすると肩甲骨のポジションやグリップがうまく行っていないかもしれないですね！ しっかりとしたリストラップ巻くと改善されるかもしれません
首ヘルニアから二頭→前腕の付け根まで痺れが回ることがあります。 無理なケツ上げで首やっちゃってませんか。
ラーセンやって背筋と尻の意識するようになったら伸びた
マジで待ってました🔥
担ぎの時点で僧帽筋に激痛、背骨が左右にぐらつくような感覚があるんですけど、なにかコツありますか？ 下半身的には余力はまだ残ってるんですけど、上半身がキツすぎて重量上げれないです
全体的にしっかり固めてからラックアップすると良くなるかと思います！
今ベンチ83キロで体重61キロです！絶対3ヶ月で3キロ増やして100キロいきます！
頑張ってください！
鎖骨痛くなるのはもう慣れなんですかねえ…
バーベル自体が曲がっていたり安物だったりすると合わないなどもあります あとは過去に骨折していたり脂肪が少ない、骨の形が痛くなりやすいなど複合的な原因が考えられます
@ バックはMAX180kgなのですが、フロントだと特に器具や身体に問題はないはずなのですが、100kg前後になるとどうも首と鎖骨の痛みが耐えられなくなるんですよね…、ありがとうございます、もう一度トライして原因探ってみようと思います。
1，2レップでやるのが好きですねえ
筋トレ始めて1ヶ月、デッドは怖くてできなかったけどこの動画見て今日初めてやってみました！ 60kgx10x3だけで明らかに背中に効いてる感がありました😂 呼吸が難しかったのですが、呼吸の意識はどのようにすれば良いでしょうか？ 吸って止めて腹圧キープ→バーベル引く→1番上で吐く→バーベル降ろす→吸って〜 で合っていますか？
上では吐かなくてもいいです！吸って一レップ終えるまではキープですね
@ ご丁寧にありがとうございます！ 次回試してみます！！
セーフティーバー無しで怖くないですか？
回避方法わかってるのでウェイトリフターは基本的に大丈夫ですが一般の方は使った方がいいですね
説明がシンプルなのが良き
ありがとうございます😊
スクワットの動画ももっと見たいです！ あと猫ちゃん可愛すぎます
自体重＋20kgで10回できました🔥🔥
普通にまじめなコメントなんですけど、スクワットでしゃがむときにお尻の穴の向きって意識したことありますか？
ないです