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感謝です。指の持ち方参考にしてあげるとこれまでより全く違う感覚で、いつもより軽く感じました!これはイケる!と思い100kgチャレンジしたところなんと上がりました😇半年間上がらなかったのが、すっと上がりました😂ありがとうございます😭
嬉しい報告です☺️頑張ってください!
ベンチで停滞してましたがケツ上げベンチで重量も伸び、ケツ上げじゃないベンチも伸びてきました!マジで余計な補助種目やらない方がいいですね圧の意識が分かりやすくて助かりました
嬉しいお言葉です!!今後も頑張ってください😊
8:07 ほんとこれですね。自分はベンチ苦手だから今週4でやってます。1年前に132.5kgまで挙がったけど、そこから停滞して重量落ちてモチベ下がってたけど、今までベンチ週2だったのを2ヶ月くらい前から週4やり始めて重量が戻りつつあります。その代わり補助種目は1〜2種目くらいしかやってません。ちなみに181cm80kgです。やっぱりベンチは頻度が大事。
頻度めちゃくちゃ大事です!ボリュームと強度、期分けをうまくやればさらに伸びますよ!
やば、自体重90kg9回しか挙げれてない。精進します
初心者向けのプログラムのnoteを開いてもページが見つかりませんの表示がでるのですが私だけですかね?
お知らせいただきありがとうございます!本当ですね、修正します🙇
編集とか解説めちゃめちゃ分かりやすいのにまだ登録者7000千人しかいないのが不思議すぎる、、、笑 普通に10万人いっててもおかしくない笑
めちゃくちゃ嬉しいです笑
どこで買えるのですか?
概要欄にリンクありますよ!
感謝です。
指の持ち方参考にしてあげるとこれまでより全く違う感覚で、いつもより軽く感じました!これはイケる!と思い100kgチャレンジしたところなんと上がりました😇半年間上がらなかったのが、すっと上がりました😂ありがとうございます😭
嬉しい報告です☺️
頑張ってください!
ベンチで停滞してましたがケツ上げベンチで重量も伸び、ケツ上げじゃないベンチも伸びてきました!
マジで余計な補助種目やらない方がいいですね
圧の意識が分かりやすくて助かりました
嬉しいお言葉です!!
今後も頑張ってください😊
8:07 ほんとこれですね。
自分はベンチ苦手だから今週4でやってます。
1年前に132.5kgまで挙がったけど、そこから停滞して重量落ちてモチベ下がってたけど、今までベンチ週2だったのを2ヶ月くらい前から週4やり始めて重量が戻りつつあります。
その代わり補助種目は1〜2種目くらいしかやってません。
ちなみに181cm80kgです。
やっぱりベンチは頻度が大事。
頻度めちゃくちゃ大事です!
ボリュームと強度、期分けをうまくやればさらに伸びますよ!
やば、自体重90kg9回しか挙げれてない。精進します
初心者向けのプログラムのnoteを開いてもページが見つかりませんの表示がでるのですが私だけですかね?
お知らせいただきありがとうございます!
本当ですね、修正します🙇
編集とか解説めちゃめちゃ分かりやすいのにまだ登録者7000千人しかいないのが不思議すぎる、、、笑 普通に10万人いっててもおかしくない笑
めちゃくちゃ嬉しいです笑
どこで買えるのですか?
概要欄にリンクありますよ!