Відео

👏👏👏👏💯

E voi siete consapevoli di ciò che quotidianamente mangiate?

Vi siete mai chiesti su come vivere meglio e più a lungo?

Posso rispondere alla tua domanda mostrando i risultati ottenuti senza alcun farmaco e vincendo pure gare come sai e mantenendo una condizione invidiabile per anni oltre alla salute.

Se sei un vero culturista, il "fisico perfetto" non esiste perché sarebbe irraggiungibile ...

Cosa ne pensate?

La parte del deltoide posteriore? Per la mia esperienza la forma che chiamiamo "a cannone", il deltoide post è fondamentale,visto che quello anteriore è gia molto sollecitato in tutti i movimenti di push tipo nel gruppo del pettorale! Ho usato il kettbell ma l'enfasi maggiore con relativi risultati li ho avuti lavorando in stripping o in rest pause proprio nella parte posteriore del deltoide! Lavorando poi nel dorso,questa zona riceve gia un ottimo lavoro pur non essendo il muscolo target. Cmq il suo video è valido,anche se appunto ritengo che la zona posteriore sia quella che spesso viene lavorata meno e appunto cio non forma il modello "a cannone". 💪🔝🔝

Peccato per l audio pessimo

E voi come allenate i vostri dorsali?....cosa ne pensate di questi esercizi?

E voi avete mai usato la kettlebell per allenare le vostre spalle?

Voi cosa fate per tenere in forma il vostro cuore?

Ti ho ascoltato solo ora, in due volte (per motivi di tempo) ma devo dire che hai argomentato in modo ottimale e chiaro anche e soprattutto per i dilettanti o comunque i novizi. Unica cosa dici che tu sei più favorevole alla multifrequenza, ma se ci si allena spezzato in monofrequenza molto intensamente, in 1 ora e 15 magari facendo 30 / 45 min. di cardio nei 2 giorni in cui non si va in palestra: (4 gg. su 6)

Avete mai assunto integratori per migliorare il vostro assetto ormonale?

E tu ti stai allenando nel modo corretto?

Da skinny fat è possibile dimagrire solo con la dieta?

In quali quantità andrebbe usato? E se è utile per detossinarsi dai famosi vaccini.Grazie

com'è la vostra motivazione?

Mi piace ciò che dici.

Pensate possa essere utile avere un professionista H24?

Conoscete l'antiaging muscolare?

E voi lo avete mai assunto sotto forma di integratore?

il Dhea è doping 😅

sei bravissimo e piacevole da ascoltare.. ho imparato tantissimo dal tuo canale oggi.. mi sto divorando i tuoi video.. è possibile seguirti anche sui social?

ottimo video.. ho iniziato da 1 anno a fare sport e palestra, e da multicentrum energy, che aveva tutto in sieme.. sono arrivato così a senzazione a usare vitamina d3, melatonina con zinco e selenio, aminoacidi ramificati, mi fa piacere che ne parli in questo video si vede che il mio corpo ha riconosciuto gli efetti di questi prodotti e per questo sto continuando da un po.. ora aggiungerò gli altri integratori che hai spiegato

Quali integratori state assumendo? state avendo i risultati? Cosa ne pensate dei miei suggerimenti?

Ciao sono anch'io di Venezia, ho cominciato nell'83 da Zardinoni dove ho conosciuto anche Caminotto. Siamo quasi coetanei ( ho 57 anni ), e come te non ho mai smesso, anche se poi per motivi di studio e lavoro ho messo la palestra in secondo piano. Ma lo dico con rammarico....avrei dovuto passare più tempo in palestra e magari gareggiare. Complimenti per il tuo lavoro

Salve Francky, assumo Omega 3 Vitamina C Proteine Whey veicolate con 1 banana Multivitaminico Glucosamina con Chondroitina BCAA ma non durante il cardio che divido dai pesi e tra breve la Cartilagine di squalo. Anche se ho superato e molto i 60 anni ho deciso di non utilizzare mai il Dea. Sospendere per circa 1 mese prima di ricominciare ritengo sia un consiglio utile. Ma per lo "sgarro" (1pizza o 1 gelato) ritieni buoni 10 / 12 giorni ? Per il gh / peptidi mi sono un po' sorpreso ... sono sincero, idem per trt ma ritengo sia assai utile ascoltarti Ho i semi di Chia, vorrei inserire al mattino a digiuno pure il bicarbonato + limone. Che puoi dirmi? Grazie

E voi assumete gli integratori?...se si quali?

Vero. Io il diario di allenamento lo tengo sempre aggiornato con esercizi serie ripetizioni e carichi. Nel mio caso scrivo anche se ho indolenzimenti o pure fastidi.

e voi state ottenendo i risultati tanto sperati?

Dici bene Francky, sono cambiate le terminologie che vogliono dire le stesse cose. Certo macchinari nuovi comodi e efficaci aiutano. Speriamo ci sarà in futuro pure la "Panca Barzacchi".

Ti ho ascoltato, il video l'ho visualizzato x caso, o forse perché mi sono iscritto tempo fa (con la campanella). Voglio dirti che sentirti parlare è piacevole, hai un linguaggio appropiato, chiaro e veloce. Fossi interessato ad entrare nel tuo Club ti farei una domanda: "Top Francky, ho 68 anni e vorrei tornare in forma come quando ne avevo 34 ... ovvero la metà. (Con il Mondiale di N.Y. a 36). Ti chiedo: "I tuoi metodi lo permettono?". Se mi fai centrare questo modesto obbiettivo mi dichiaro fin da ora ben disposto a figurare quale tangibile dimostrazione di quel che è l'efficacia del tuo metodo." Oltre a bilanciere e manubri ce l'hai almeno una piccola bacchetta magica? Con quella si farebbe più 💰 soldi che produrre e vendere la Panca Barzacchi ...

E voi avete già fatto la vostra scelta?

Serve il testosterone

Scrivetemi qui nei commenti le vostre riflessioni e le vostre esperienze

Volete iniziare un percorso personalizzato?

E voi cosa ne pensate del dimagrimento localizzato?

Avete mai interagito con un Personal Trainer online?

cosa ne pensate?

Dite la vostra!

COSA NE PENSATE?

Ditemi se questo video è stato di vostro interesse

Cosa ne pensate delle proteine in polvere?

Grande Frank 🔥

Se avete dei quesiti potete scrivermi....spero che questo video possa essere un valido supporto per voi!

Ditemi cosa ne pensate

Vi aspetto in www.topfrancky.com

Ottimo video con validissimi consigli....bravo!

Cosa ne pensate di questi esercizi?

Cosa ne pensate di questi esercizi?