Відео

Gua suka sama bang kris tuch cara jelasinnya detail dan bisa di mengerti juga

Ribet loe masak aja sendiri

Di atur banget yha makannya gelo

Badan gede kalo mandi pasti susah ya wkkwkwkw

Langsung terbayang texel atau belgian blue

bang, katanya binaragawan berotot gede kekuatan tonjokannya kalah sama atlet MMA atau Boxing ya? bisa gak nyobain di mesin buat ukur kekuatannya

bang, Binaragawan yg berotot gede katanya kesulitan kalo berenang ya?

Menyala bang Dodi💪💪💪🔥🔥

Kalo punggung gatel di garukin atau di gesekin ke tembok bang?

Mandi gak.pernah gosok.punggung 😅

Bukti segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik 🗿

Emang yang paling enak orang miskin dah😅😅😅 makan apa aja bebas, mau tidur kapan aja bebas😅😅😅 karna mereka tau hidup dunia cuma sekali... Jika tidak bisa nikmati hidup... Belum tentu nanti mati nikmat😅😅😅😅

Tetap kosongkan gelas bang... Biar bang chris ga sendirian di olympia Semangat👊

full steroid ya

Masalah yg gua idamkan

Yg bisa garuk punggung yg natural

The next ade rai

Porsi atlet dan porsi kuli ternyata beda ya. Kuli makan karbo banyak bisa berotot jg.

Kasih kerass🎉

Badan gede duit ga ada😂

Kelebihan steroid itu bang jdi ga natural massa otot dan hrusnya semua org bisa garuk punggung nya sendiri(kalau tangannya normal)

Semangat bang

Dont waste food

bagus buat acara agustusan bang

Mentality

jadi soto kering

Mbeeee.....😂

mau sekonsisten atau seeffort lu yg bikin ribet, gua gak peduli sumpah, tapi mending lu ngeribetin diri sendirinya dirumah aja apa susahnya ngomong dibungkus, gua anak warung bang harga makanan gak seberapa tapi bikin ribet itu paling males apalagi pas banyak tamu diliatin, kan pikiran org gak sama semua sama isi pikiran situ. hujat? silahkan bre tapi minimal mikir dulu keadaannya klw lu pada nemu ginian

😢 cuma nambah cucian

Banyangi binararaga punggung nys panuan nya gatel. binaraga bilek mati gw 💀

Walaupun badan kecil tapi punggung bisa sabunan waktu mandi 🤣

Gua ga berotot. Tapi kalau mau garuk punggung juga ga bisa.. bisa keseleo tangan saya😅

Sekarang gw tau kelemahan nyaaa

Bang chris saya sering pull up, mungkin cara saya yang kurang benar sehingga back saya tidak lebar makasih bwt teorinya🤝🤝

Hadeh macem mana tu

Untuk punya bentuk badan bagus harus ada pengorbanan dari mkn aja ga sembarangan mkn,, latihan konsisten,,

Mantap bang 👍

Effort nya luar biasa ya

Knp gk ush aj sklian di pesan sma kuahny klo ujungnya gk di mkn, knp gk pesen ayam nya aja dri awal

Mending masak ndiri ja

Mandi nya gak bersih dong😅

Makin gede lengan ya makin susah 😂😂😂

Vidio yg luar biasa berguna... 👍👍👍👍

Pasti tidur posisi samping di permukaan rata(keras) gk nyaman klo bantalnya gk tinggi, punggung gatal susah garuk, gerak arah tangan terbatas ke halang otot berlebih, sama menjaga tetap dibentuk ideal repot 😮

jadi'in telur rebus bang... pake saos samyang mantep tuhhh

Kasian

Yg dpt blm gede bnget

Humble terus ya bang, senang ngeliat sikap abang di video2nya

Mindset pengusaha yg gk mau ribet mending jdi babu jauh dari kata sukses

Efek terlalu kekar punggung g bsa di garuk😂