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FitBoss
France
Приєднався 29 кві 2019
Chez FitBoss, notre mission est d'inspirer, guider et responsabiliser les hommes à prendre en main leur bien-être physique et à devenir les leaders de leur propre santé.
FitBoss n'est pas une personne, c'est un concept qui symbolise le pouvoir qui réside en chaque homme de prendre le contrôle de sa santé physique et mentale.
Motivation et Communauté :
Nous sommes plus qu'une simple ressource, nous sommes une communauté de passionnés du fitness. FitBoss rassemble des hommes partageant les mêmes objectifs qui se motivent mutuellement, partagent leurs succès et surmontent les défis ensemble.
Rejoignez-nous dans notre quête pour une vie plus saine, active et épanouissante. Ensemble, nous sommes des "boss" du fitness, prêts à repousser nos limites, à inspirer les autres et à réaliser nos rêves de bien-être physique. Rejoignez-nous aujourd'hui et montrez au monde ce que signifie être un FitBoss.
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Partenariat : business.fitboss@gmail.com
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Tu veux des bras veineux. Essaye ça ce mois ci.
Bras veineux : Découvrez dans cette vidéo, 5 astuces pour avoir des bras veineux ainsi que les erreurs à éviter.
▬▬▬▬▬ RESOURCES MENTIONNÉS ▬▬▬▬▬
🔵 Combien de calories dois-je consommer / brûler pour perdre du poids et me tonifier ? Obtiens la réponse en un clin d'oeil ici : go.fitboss.fr/calculateur-calorique
▬▬▬▬▬ À Propos de la vidéo ▬▬▬▬▬
La première recommandation est de viser un faible pourcentage de graisse corporelle, environ 10 % ou moins. Même avec des muscles développés, si une couche de graisse recouvre les muscles, les veines resteront cachées. Pour atteindre cet objectif, il est conseillé de créer un déficit calorique en brûlant plus de calories que l'on en consomme, grâce à une combinaison d’exercices cardiovasculaires (course, vélo, natation) et d’entraînements en résistance (musculation). L’alimentation joue également un rôle clé, avec un focus sur les protéines et les bonnes graisses comme celles présentes dans le poulet, les œufs, ou encore l’avocat.
Contrairement à ce que l'on pourrait penser, les charges lourdes ne suffisent pas à faire ressortir les veines. Il est préférable d’opter pour des poids légers avec des répétitions élevées (12 à 20 répétitions) afin d’augmenter le flux sanguin et rapprocher les veines de la surface de la peau. Les exercices comme les biceps curls et les triceps dips sont recommandés. De plus, l’exercice cardiovasculaire aide non seulement à maintenir un faible taux de graisse corporelle mais aussi à améliorer la circulation sanguine, rendant les veines plus visibles. Une technique avancée mentionnée est la restriction du flux sanguin (BFR), qui consiste à utiliser des bandes pour réduire temporairement le flux sanguin vers les muscles pendant l’entraînement, favorisant ainsi leur développement.
Même avec une faible graisse corporelle et une bonne routine d'exercice, la rétention d'eau peut masquer les veines. Cela arrive lorsque le corps retient trop de liquide, créant un effet de "rideau d'eau" qui recouvre les veines. Pour y remédier, il est important de réduire la consommation de sodium (sel) et d’augmenter celle de potassium, un minéral qui aide à éliminer l'excès d'eau. Des aliments riches en potassium comme les bananes et les épinards sont recommandés. Paradoxalement, boire plus d'eau aide aussi à réduire la rétention d'eau.
Certains aliments favorisent la production d'oxyde nitrique, une molécule qui dilate les vaisseaux sanguins et améliore la circulation. Les betteraves, les épinards et l’ail en sont de bons exemples. Il est également conseillé de consommer des graisses saines, présentes dans l’avocat, et des compléments comme la L-arginine et la L-citrulline, qui augmentent la production d'oxyde nitrique. Une alimentation équilibrée incluant ces nutriments aide à la fois à la santé des vaisseaux sanguins et à la visibilité des veines.
Enfin, la température joue un rôle dans la visibilité des veines. Par temps chaud, les veines se dilatent pour aider à évacuer la chaleur, tandis qu'elles se contractent quand il fait froid. Se réchauffer avant un entraînement ou une séance photo peut donc aider à les faire ressortir. Cependant, il est également important de noter que la génétique influence la visibilité des veines, certaines personnes étant naturellement plus prédisposées que d'autres. Malgré cela, en suivant ces conseils, il est possible d’obtenir des résultats significatifs avec de la patience et de la constance.
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The Fitboss UA-cam channel may contain copyrighted material used in accordance with the principles of fair use under Section 107 of the Copyright Act of 1976. Our use of copyrighted material is transformative in nature and serves critical purposes such as commentary, criticism, education, or news reporting. We make every effort to provide proper attribution to copyright holders for any material used. Any disputes or concerns regarding the use of copyrighted material should be addressed directly to Fitboss through appropriate channels.
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La première recommandation est de viser un faible pourcentage de graisse corporelle, environ 10 % ou moins. Même avec des muscles développés, si une couche de graisse recouvre les muscles, les veines resteront cachées. Pour atteindre cet objectif, il est conseillé de créer un déficit calorique en brûlant plus de calories que l'on en consomme, grâce à une combinaison d’exercices cardiovasculaires (course, vélo, natation) et d’entraînements en résistance (musculation). L’alimentation joue également un rôle clé, avec un focus sur les protéines et les bonnes graisses comme celles présentes dans le poulet, les œufs, ou encore l’avocat.
Contrairement à ce que l'on pourrait penser, les charges lourdes ne suffisent pas à faire ressortir les veines. Il est préférable d’opter pour des poids légers avec des répétitions élevées (12 à 20 répétitions) afin d’augmenter le flux sanguin et rapprocher les veines de la surface de la peau. Les exercices comme les biceps curls et les triceps dips sont recommandés. De plus, l’exercice cardiovasculaire aide non seulement à maintenir un faible taux de graisse corporelle mais aussi à améliorer la circulation sanguine, rendant les veines plus visibles. Une technique avancée mentionnée est la restriction du flux sanguin (BFR), qui consiste à utiliser des bandes pour réduire temporairement le flux sanguin vers les muscles pendant l’entraînement, favorisant ainsi leur développement.
Même avec une faible graisse corporelle et une bonne routine d'exercice, la rétention d'eau peut masquer les veines. Cela arrive lorsque le corps retient trop de liquide, créant un effet de "rideau d'eau" qui recouvre les veines. Pour y remédier, il est important de réduire la consommation de sodium (sel) et d’augmenter celle de potassium, un minéral qui aide à éliminer l'excès d'eau. Des aliments riches en potassium comme les bananes et les épinards sont recommandés. Paradoxalement, boire plus d'eau aide aussi à réduire la rétention d'eau.
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Enfin, la température joue un rôle dans la visibilité des veines. Par temps chaud, les veines se dilatent pour aider à évacuer la chaleur, tandis qu'elles se contractent quand il fait froid. Se réchauffer avant un entraînement ou une séance photo peut donc aider à les faire ressortir. Cependant, il est également important de noter que la génétique influence la visibilité des veines, certaines personnes étant naturellement plus prédisposées que d'autres. Malgré cela, en suivant ces conseils, il est possible d’obtenir des résultats significatifs avec de la patience et de la constance.
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Insupportable la musique !!! J’arrête
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
On ne voit que des hommes, comme si les femmes n'avaient pas de muscles, c fâcheux
Très beau chant, félicitations
Merci infiniment. J'aime beaucoup et je la pratique aussi. Ça fait beaucoup du bien
Bro je peut le manger chaque jour😊
Merci vous avez beaucoup idée
Franchement 1 minute de gainage par jour, c'est bien trop peu. Pour ma part j'ai 50 ans, je fais 4 fois 90 secondes par séance (je fais environ 4 ou 5 séances par semaine) et là j'ai commencé à voir des bénéfices.
Message reçu
thank you FitBoss 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
Ok. Par contre en quoi le Bad boy dernier de la classe est un gagnant ? 😆
La voix ? David Costelo Lopes ? 😅😂
La tête relevée ?
Ce besoin de foutre des femmes voilées!!! Fuck…
Les carottes sont bonnes pour les yeux, t’as déjà vu un lapin avec des lunettes ?
La voix IA est insupportable dans son ton, ses répétitions, ses liaisons foireuses... bref, cela aurait pu être intéressant. Je n'ai pas combiende fois "testostérone" est répété... Bref, un exposé généré par IA et même pas corrigé.
😂Cette voix est la meilleure, surtout sur les sujets no fap. Ne changez rien, sérieusement !
Très complet .complètement pertinent
Pourquoi tellement de personnes de race noir dans les pubs depuis que Macron est President? Il me semble que je suis au Cameroun! Mais au gouvernement il n'y en a peu. Diversify vous. Laissez nous tranquille.
Message reçu 🙏
1 minute ca sert a rien
Merci pour l'explication! Juste une petite question hors sujet: J'ai un portefeuille SafePal avec des USDT et j'ai la phrase de récupération. (behave today finger ski upon boy assault summer exhaust beauty stereo over). Comment dois-je procéder pour les transférer vers Binance?
💥
Le retour ❤
❤️
Merçi pour la video
Je fais du developer coucher tous les jours 7/7j 2H par Jours la vérité c’est incroyable je suis passer de série de 4 à 14 à 100kg en 15jours 7/7 aujourd’hui pour 75kg je pousse 185kg en 10 mois de developer coucher tous les jours maintenant c’est vrai en 10 mois je me suis blessé les 2 épaules la raison parce que les tendons ne suivent pas il faut prendre obligatoirement du collagène marin en poudre pour les tendons et surtout renforcer les épaules en fin de séance après le developer coucher donc oui faire du developer coucher tous les jours fait progresser de manière fulgurante mais il faut bosser les épaules pour avoir des épaules solides et le collagène marin pour ne pas avoir de blessures vous voulez devenir puissant c’est tous les jours vous faite 4 fois par semaines c’est pas assez vous aller juste progresser très très lentement 2 fois par semaine ça sert à rien et 3 fois par semaine et casi inutile 5 fois par semaine c’est vraiment le grand minimum pour progresser vite et soulever 100 kg 120kg 130kg 10 fois minimum
Tu fais combien de série de dev dans t'es séances
@ minimum 10 à 20 par jours ou si je calcule pas j’en fait pendant 1h30 minimum
La marche c'est mon anti-stress et anti-ennuie , chaque fois que je stresse ou que je ne vais pas bien ou que je m'ennuis , je vais dehors et je marche et après je me sens tellement bien comme si je venais de faire de la méditation
Super bien,ça donne envie de marcher en entendant ça.
Ont vois les résultat en cmb temps ?
Y’a plein d’erreurs scientifiques
titre put a clic . le titre n'a rien avoir avec le contenu de la vidéo
« Bien qu’apportant un peu plus de calories (…) la banane est un peu plus riche en calories… » C’est con de ne pas comprendre ce qu’on récite, quand on enregistre une vidéo ! Pas sérieux.
Voilà un gars qui fait des vidéo bien précise et détaillée ❤❤❤
ne faites pas de sport avant de dormir sinon vous allez durez 1h avant de dormir je conseil pendant l'après-midi
Oui 18h etant l heure biologique ideale pour faire du sport
J'en mange souvent une le matin
Je marche 10 km 5 fois par semaine
pipo pipo
Dans 15 min
Je n'arrive pas à marcher plus de 20mn ma jambe gauche fourmille et s'endort.
Yen a c pas des bananes qui mangent
Il a oublier manger des flocons d avoine vous allez pou oir rouler en Ferrari apres la gueule de cette chaine mdr
Bah merde je plais a personne 🤣🤣
N'empêche que le physique de hugh ne correspond pas au physique du vrai Wolverine. C'est normalement,un perso petit et massif !
Je mange chaque jour 100gr de flocon d'avoine BIO dans 300ml d'eau, le tout dans un shaker. Ne pas ajouter de sucre ou autre sinon vous supprimer les bienfaits des flocons d'avoine.
Certaines voix disent que 10 reps ne servent à rien, que l'idéal c'est 15-16 pour le volume. Pour les moins de 10 c'est la puissance.
Pour l'eau en bouteille c'ets le BPA qui est à éviter. Mais la quasi totalité des bouteilles sont en PET donc sans BPA. Il n'y a aucun problème. L'ennemi principal n'est même pas cité : le sucre !
Qui t’a suggéré ton logo et stp dit moi pas toi, sûrement les mêmes qui t on obliger à te faire ce tatouage des mondialistes
Super ! Merci beaucoup !
👍👍👍 merci
Thanks 🎉
Merci pour les infos , mais il y a un très gros souci avec le Bisphénol A ici en Afrique toutes les eaux sont dans des bouteilles en plastique comment faire dans ce cas ? Est-ce que se servir dans un verre change quelque chose que de boire directement dans la bouteille svp une réponse ca me préoccupe