Відео

Jose, muy buenos días y muchísimas gracias por tu mensaje. La altimetría acumulada en el IRONMAN de Vitoria está en torno a 1200m, por lo que se corresponde bastante bien con los 4000 pies que me indicas. Espero que disfrutes al 100% de la preparación porque sí que es seguro que el de Vitoria sera un IRONMAN que te maravillará. Un saludo y nos vemos allí. Aloha!

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Lo más que puedas adelante y lenticular atrás.

¡Fantástico, Luis! Si ya has completado un IRONMAN 70.3, tienes una muy buena base para continuar evolucionando de manera segura para cruzar la mágica línea de meta del IRONMAN, así que... ¡adelante con ello! Un saludo y... ¡a por tus sueños! Aloha!

Muchísimas gracias, Luis. Me alegro de que te haya gustado el video y te haya servido de ayuda. ¡A por tus metas! Aloha!

Antonio, muchas gracias a ti por interesarte por el video. Espero que los próximos contenidos te resulten también interesantes. Un saludo. Aloha!

De nada hombre! Es que voy a Lanzarote dia 21 a correrlo 💪🏻

Yani, muy buenas. Muchas gracias por tu consulta. Realmente es un gran objetivo, que se puede alcanzar con un proyecto en el que se entrene de manera 100% personalizada, se vaya descubriendo cómo ir evolucionando según el IRONMAN en el que clasificarse, y sobre todo, creyendo en que lo que haces te va a llevar a Kona. Se trata de un proceso donde la inversión de energía es elevada, pero que puedes estar segura de que está al alcance de muchas personas: hace falta QUERER. Un saludo y espero haberte ayudado con la respuesta. Aloha!

@@joserra.training4906 Muy agradecida de que me haya contestado .Usted tiene alguna pagina de entrenamiento personalizado que me pudiera ayudar.

Así es, Alfredo: México es un país precioso, así que puedes estar muy feliz de ser de allí. Y además, en Cozumel tenéis una verdadera joya: ¡qué lugar tan bonito! Un saludo y... ¡a por tus metas! Aloha!

Antonio, muchísimas gracias por tu comentario y tus consultas. Te cuento en base a ellas. 1- Bicicleta. Como me comentas que en Natación y Carrera a Pie ya estás inmerso, has de pensar en que la Bicicleta sea una elección hecha en función de lo que desees. Puede ser que quieras invertir para una que ya sea para muchos años, por lo que te recomiendo que, si vas a seguir haciendo Triatlones de todas las distancias, elijas una polivalente a la que colocar acoples para el IRONMAN de Cozumel, ya que se trata de un recorrido completamente llano y (habitualmente), con viento. Por ello, una Bicicleta con modelo "Aero", sería ideal. Si sin embargo, lo que quieres es algo muy específico para el IRONMAN, ya que luego quieres seguir haciendo esa Competición, lo ideal sería una Bicicleta de Contrarreloj o TT. De esa manera ya aciertas al 100%con la que puedes llevar tanto para Entrenar como para Competir en la inmensa mayoría de IRONMAN que hay por todo el Mundo (hay muy pocos en los que una Bicicleta de Carretera o Ruta, sea una ventaja en los 180km). 2- Equipación para el Triatlón. Aquí has de tener claro cuál es tu objetivo: a) Acabar el IRONMAN sin importar el tiempo; b) Hacer tu mejor tiempo posible. En la primera de las dos opciones, está la posibilidad de que en cada sector vayas con una Ropa Específica de Natación, luego de Ciclismo y luego de Carrera a Pie. Para ello, tendrás que cambiarte en cada Transición. De esa manera ganarás en comodidad en los 3800 + 180 + 42. En el caso de que quieras hacer el mejor tiempo posible, has de llevar una prenda que puedas utilizar para los tres Sectores, ahorrando así tiempo en los cambios de la Transición. En este sentido, tienes material de muchas marcas, entre las que las que te nombraría: Zoot, Santini, Sailfish o Castelli (hay muchos más, pero estas marcas las encuentras en todos los países, mientras que otras no tienen una distribución tan extendida). Lo más importante de la prenda que elijas es que sea confortable y que al mismo tiempo sea aerodinámica, esto es, que se ciña muy bien a tu cuerpo, ya que es clave en los 180km de Ciclismo. Bueno, Antonio, pues espero haberte ayudado. Si necesitas más datos o consejos, escríbeme y te sigo dando mi punto de vista. ¡A por el Viaje del IRONMAN! Aloha!

@@joserra.training4906 que amable eres en responder, gracias por tu consejo, lo tomare muy en cuenta! Saludos!

Jorge: muy buenas y FELICIDADES por ese Reto Conquistado. Me alegro muchísimo de que disfrutases tanto de ese Tu Primer IRONMAN 70.3 en un enclave tan espectacular como Cozumel. La isla, la organización, sus gentes y todo lo que envuelve a ese IRONMAN 70.3 y al IRONMAN, son de la máxima calidad, y preparar esa "Distancia Full" seguro que te supone un proceso sensacional que vas a aprovechar totalmente. Así que, toda mi mejor energía para que el Camino hacia el IRONMAN sea Perfecto, y que el día de la Competición sea un Recuerdo para toda la VIDA. ¡A por ello, Jorge! Aloha!

Alex, muchísimas gracias por tu mensaje. Me Alegro muchísimo de que fuese una Gran Experiencia, ya que el IRONMAN de Lanzarote lo tiene todo para que sea una Competición Inolvidable. Además, La Santa es, a buen seguro, uno de los Centros de Entrenamiento y Recreación de mayor nivel en todo el Mundo. Espero que continúes Disfrutando del IRONMAN y tengas alguno más en el horizonte. Saludos. Aloha!

Yazpik, muy buenas tardes desde España, ya de vuelta a casa. Para mí también fue una GRAN ALEGRÍA el conocerte y saber que coincidimos en el IRONMAN de Cozumel. Espero que sigamos en contacto y que nos volvamos a encontrar en otro IRONMAN. Por cierto: ¿cuál es el siguiente para ti? Saludos y... ¡a por más y mejor! Aloha!

@@joserra.training4906 Igualmente un gusto saludarte y conocer a la persona, sigue un 70.3 en Acapulco o Monterrey, no tengo plan para hacer un IRONMAN en el 2022. Pero bueno aún hay tiempo. Saludos

Carmen, muchísimas gracias por tu mensaje. Me alegra saber que los contenidos te ayudan a Aprender, así que, todos Aprendemos al mismo tiempo. Saludos. Aloha!

Carmen, muchísimas gracias. Me alegra que te haya gustado el video sobre la figura del Entrenador, ya que trata de ser el reflejo de lo que VIVO cada día. Un saludo y espero que los próximos videos también te agraden. Aloha!

Carmen, me alegro muchísimo de leer tu comentario. Además, tratándose de un tema tan importante como el calor, es genial que te haya venido bien este contenido. ¡Sigamos con más y mejor! Aloha!

Carmen, muchas gracias por tus positivas palabras. Seguiremos con más contenidos de este estilo para que sigan siendo interesantes para ti. Saludos. Aloha!

¡Gracias, Carmen! Tus palabras son una gran motivación para seguir y seguir. Saludos. Aloha!

¡Gracias, Azaid! Me alegro de que el mensaje que hay en este Video te haya parecido interesante y positivo. Y es que, los GRANDES Deportistas lo son, porque nos enseñan mucho más que a Nadar, Pedalear y Correr. Nos enseñan también Lecciones que aplicar a la VIDA. Un saludo y... ¡a continuar avanzando! Aloha!

Salvador: muchísimas gracias por tu comentario y esos consejos. En efecto, en cualquier lugar en el que se nade en aguas abiertas, se han de analizar bien las corrientes, que como indicas, pueden cambiar, como lo hacen en Cozumel. Así que, para tod@s aquell@s que vayan a Competir en el IRONMAN o el IRONMAN 70.3 de ese precioso lugar, es MUY IMPORTANTE que los días antes analicéis cómo pueden comportarse las corrientes el día de la Prueba. ¡A por todo lo mejor, Salvador! Y por cierto, me alegro muchísimo de que disfrutases tanto de Tu Primer IRONMAN 70.3: ¡FELICIDADES! Saludos y gracias de nuevo por tu comentario. Aloha!

Giovanni: muy buenas. Me alegro muchísimo de que vayas a debutar en el IRONMAN en un mes exacto: te deseo TODO LO MEJOR. Además, hacerlo en el IRONMAN de Cozumel seguro que es fabuloso, ya que la isla, la gente, la cultura, los recorridos de la competición, la organización, y cada detalle, están preparados para que la experiencia de todo Triatleta sea EXTRAORDINARIA. Así que... recta final en Tus Entrenamientos y... ¡a DISFRUTAR del la Magia del IRONMAN en Cozumel! Saludos y muchísimas gracias por tu comentario. Aloha!

Ibón, muchísimas gracias por tu mensaje y tus palabras. En efecto, la ingesta de sales parece la menos importante cuando se habla y escribe sobre la Nutrición Deportiva, pero ciertamente sin Personalizarla, se hace muy difícil el llegar a completar el IRONMAN con el mejor Rendimiento posible, máxime si se trata de Triatletas que, como tú, llegan a alcanzar un Nivel tan alto como para ir a Kona (Felicidades por ello, Ibón). Al igual que sucede con el resto de variables (Hidratación e Ingesta de Energía), ha de ser totalmente individualizada, para lo que existen en la actualidad algunas propuestas que estudian la composición de la sudoración, y a partir de ahí, calculan qué necesidades de Sales tiene cada Deportista. Por supuesto que, además, y como pieza fundamental del puzzle, está el análisis constante que se ha de llevar a cabo entre Triatleta y Entrenador, observando cómo responde el primero a distintas cargas, en distintos ambientes térmicos, con la ingesta de diferentes parámetros a nivel de Sales. Uno de los más desarrollados, pensado además para Triatletas, es BestZeit, que puedes encontrar aquí: www.bestzeit.com/ Pero repito, Ibón, la clave está también en que el Deportista se escuche, sienta lo que le sucede, interprete aquello que va haciendo cuando está combinando variables Nutricionales con variables de Entrenamiento/Competición. Solo así, es posible llegar a la mejor Solución. Un saludo y... ¡a por la siguiente Línea de Meta! Aloha!

@@joserra.training4906 Gracias, no conocía este BestZeit. Había contactado con Precision Hydration en el pasado pero me exigía desplazarme para hacer el test de sudoración y era inviable. Muchas gracias por tu respuesta

Barto, muy buenas. Muchísimas gracias por tus positivas palabras sobre el Canal de UA-cam. Me alegro de que te resulte Interesante. En la descripción del Video, puedes encontrar la Propuesta Nutricional para Competir en un IRONMAN, algo que he detallado de manera que luego pueda ser Individualizada en cada caso, para acertar al 100% con la Energía, Sales e Hidratación que cada Triatleta necesita. Si quieres más información, siéntete libre de escribirme para consultármela. Un saludo y... ¡a por Tus Metas! Aloha!

Miguel: INFINITAS GRACIAS por tu comentario. En efecto, Dexter es un ejemplo para cualquier Persona, sea Deportista o no. Además, ahora está Entrenando para volver al IRONMAN de Cozumel, donde cada vez que ha Competido, ha VENCIDO en su grupo de edad. Pero lo más grande es que el proceso que ahora está llevando, es el Más Especial que nunca ha VIVIDO, por lo que cuando llegue a Meta, Su Juventud Interior todavía se verá más reforzada y los que la admiramos, todavía tendremos una Lección Mayor que APRENDER de ella. ¡Sigamos avanzando, Miguel! La VIDA es un CRECIMIENTO continuado. Mahalo!

¡Gracias, Miguel! En efecto, el IRONMAN de Lanzarote es muy especial en todos los sentidos. Seguro que lo DISFRUTAS al 100% el año que viene: ¡a por ello! Aloha!

Ya somos dos los que debutamos en esta distancia en Lanzarote

Miguel: te encantaría ese IRONMAN. Es puro colorido y una Competición que lo tiene todo para VIVIR una Experiencia fabulosa. ¡Gracias por tu comentario positivo y por Sumar en este Canal! Aloha!

Como te fue?

@@erickmontoya5351 Eric, todavía no se ha celebrado el IRONMAN de Cozumel. Será el próximo mes de Noviembre. Eso sí, hace unos días se celebró el IRONMAN 70.3 de Cozumel, otra prueba preciosa que te recomiendo. ¡A por ello! Aloha!

¡Gracias por tu comentario!

Seguro que cuando lo hagas, lo DISFRUTAS al Máximo. Es una Joya de IRONMAN. Gracias a ti por tu comentario. Aloha!

¡Qué bueno, José Ángel! Seguro que es una gran Experiencia, porque esa Competición es Fantástica. En Cozumel, tanto el IRONMAN como el IRONMAN 70.3, son EXTRAORDINARIOS. ¡Te deseo todo lo mejor en Tu Competición! Aloha!

Totalmente de acuerdo: Lanzarote es un lugar de los más especiales para el IRONMAN.

¡Gracias: seguiremos en esta línea!

Keep GOING!

En efecto, los Mejores lo son porque tienen mucho que Enseñar, tanto de lo Deportivo como de lo Humano.

¡Gracias por Tu Comentario! Keep ON!

Así es: Frodeno ha llegado a Ser Número Uno Mundial por TODO lo que nos ha Demostrado.

¡Muchísimas GRACIAS a ti, estimado Jose! Vamos a continuar Avanzando apoyándonos en esos Aprendizajes. Como bien dices: ¡a por más! Un abrazo. Aloha!

¡Muchísimas gracias, José Ramón! Me alegro de que te guste el contenido del Canal.