Carmen, me alegro muchísimo de leer tu comentario. Además, tratándose de un tema tan importante como el calor, es genial que te haya venido bien este contenido. ¡Sigamos con más y mejor! Aloha!
Miguel: ¡muchísimas gracias por tus palabras! Es fantástico que a la Personas para las que está pensado este Canal, os parezca de Calidad: ¡genial! Y por supuesto, siéntete libre de aportar ideas: entre tod@s Creceremos en este Mundo que nos apasiona. Un saludo. Mahalo!
¡Gracias, Tamara! En efecto, divulgando sobre el Entrenamiento y todas las variables que influyen sobre él, todos Mejoramos. Un saludo y... ¡a por más Rendimiento! Aloha!
Miguel: ¡muchísimas gracias por tu comentario! ¡Cuánto me alegro de que te haya gustado el Video! Ya sabes, aporta temas que te puedan resultar interesantes, e iremos abordándolos para darle más Calidad al Canal. Un GRAN ABRAZO. Aloha!
Muy bien vídeo. Como dices, hay que adaptar el organismo. Por experiencia propia, competí en Kona 2019 y mi adaptación previa no fue buena (error de novato). De todas maneras, personalmente, me gustaría algún dato acerca de la ingesta de sales, pues un error en esto se convierte directamente en nàuseas y deshidratación severa (como en mi caso). Me refiero que a veces la cuestión es, màs que en intentar reducir la pérdida de rendimiento, en ser capaz de acabar sin acudir a la enfermería. Gracias!
Ibón, muchísimas gracias por tu mensaje y tus palabras. En efecto, la ingesta de sales parece la menos importante cuando se habla y escribe sobre la Nutrición Deportiva, pero ciertamente sin Personalizarla, se hace muy difícil el llegar a completar el IRONMAN con el mejor Rendimiento posible, máxime si se trata de Triatletas que, como tú, llegan a alcanzar un Nivel tan alto como para ir a Kona (Felicidades por ello, Ibón). Al igual que sucede con el resto de variables (Hidratación e Ingesta de Energía), ha de ser totalmente individualizada, para lo que existen en la actualidad algunas propuestas que estudian la composición de la sudoración, y a partir de ahí, calculan qué necesidades de Sales tiene cada Deportista. Por supuesto que, además, y como pieza fundamental del puzzle, está el análisis constante que se ha de llevar a cabo entre Triatleta y Entrenador, observando cómo responde el primero a distintas cargas, en distintos ambientes térmicos, con la ingesta de diferentes parámetros a nivel de Sales. Uno de los más desarrollados, pensado además para Triatletas, es BestZeit, que puedes encontrar aquí: www.bestzeit.com/ Pero repito, Ibón, la clave está también en que el Deportista se escuche, sienta lo que le sucede, interprete aquello que va haciendo cuando está combinando variables Nutricionales con variables de Entrenamiento/Competición. Solo así, es posible llegar a la mejor Solución. Un saludo y... ¡a por la siguiente Línea de Meta! Aloha!
@@joserra.training4906 Gracias, no conocía este BestZeit. Había contactado con Precision Hydration en el pasado pero me exigía desplazarme para hacer el test de sudoración y era inviable. Muchas gracias por tu respuesta
A mi me toca entrenar todo el año en Arabia Saudí y Emiratos Árabes. Durante buena parte del año los entrenos de bici hay que hacerlos a horas bizarras, empezando a las 4-5 de la mañana como muy tarde, y olvidarse de correr al terminar, porque a las 9 de la mañana ya estamos a 40 grados. Si luego se compite a 20-25 grados, se nota la diferencia. Big time!
Barto, muy buenas. Muchísimas gracias por tus positivas palabras sobre el Canal de UA-cam. Me alegro de que te resulte Interesante. En la descripción del Video, puedes encontrar la Propuesta Nutricional para Competir en un IRONMAN, algo que he detallado de manera que luego pueda ser Individualizada en cada caso, para acertar al 100% con la Energía, Sales e Hidratación que cada Triatleta necesita. Si quieres más información, siéntete libre de escribirme para consultármela. Un saludo y... ¡a por Tus Metas! Aloha!
ESTE CANAL ES TOP! ESTÁ CALENTITO! VIDEOS NUEVOS RECIEN SALIDOS DEL HORNO! GRACIAS!!!
¡Muchísimas gracias, Luisma!
Una GRAN ALEGRÍA que te gusten los contenidos.
¡Vamos a continuar aportando Calidad en torno al IRONMAN!
Abrazos.
Mahalo!
Las esplicaciones claves y claras, como siempre!!!!!
Carmen, me alegro muchísimo de leer tu comentario.
Además, tratándose de un tema tan importante como el calor, es genial que te haya venido bien este contenido.
¡Sigamos con más y mejor!
Aloha!
Un gran vídeo con una muy buena información. Excelente canal y gran trabajo por tu parte Joserra. Un saludo
Miguel: ¡muchísimas gracias por tus palabras!
Es fantástico que a la Personas para las que está pensado este Canal, os parezca de Calidad: ¡genial!
Y por supuesto, siéntete libre de aportar ideas: entre tod@s Creceremos en este Mundo que nos apasiona.
Un saludo.
Mahalo!
GRACIAS por esos datos Esenciales.
¡Gracias por Tu Comentario!
Keep ON!
Qué bueno, esto nos sirve de mucho aprendizaje a todos
¡Gracias, Tamara!
En efecto, divulgando sobre el Entrenamiento y todas las variables que influyen sobre él, todos Mejoramos.
Un saludo y... ¡a por más Rendimiento!
Aloha!
¡GRANDE Míster! Siempre aportando conocimientos nuevos a tu comunidad
Miguel: ¡muchísimas gracias por tu comentario!
¡Cuánto me alegro de que te haya gustado el Video!
Ya sabes, aporta temas que te puedan resultar interesantes, e iremos abordándolos para darle más Calidad al Canal.
Un GRAN ABRAZO.
Aloha!
Muy bien vídeo. Como dices, hay que adaptar el organismo. Por experiencia propia, competí en Kona 2019 y mi adaptación previa no fue buena (error de novato). De todas maneras, personalmente, me gustaría algún dato acerca de la ingesta de sales, pues un error en esto se convierte directamente en nàuseas y deshidratación severa (como en mi caso). Me refiero que a veces la cuestión es, màs que en intentar reducir la pérdida de rendimiento, en ser capaz de acabar sin acudir a la enfermería. Gracias!
Ibón, muchísimas gracias por tu mensaje y tus palabras.
En efecto, la ingesta de sales parece la menos importante cuando se habla y escribe sobre la Nutrición Deportiva, pero ciertamente sin Personalizarla, se hace muy difícil el llegar a completar el IRONMAN con el mejor Rendimiento posible, máxime si se trata de Triatletas que, como tú, llegan a alcanzar un Nivel tan alto como para ir a Kona (Felicidades por ello, Ibón).
Al igual que sucede con el resto de variables (Hidratación e Ingesta de Energía), ha de ser totalmente individualizada, para lo que existen en la actualidad algunas propuestas que estudian la composición de la sudoración, y a partir de ahí, calculan qué necesidades de Sales tiene cada Deportista.
Por supuesto que, además, y como pieza fundamental del puzzle, está el análisis constante que se ha de llevar a cabo entre Triatleta y Entrenador, observando cómo responde el primero a distintas cargas, en distintos ambientes térmicos, con la ingesta de diferentes parámetros a nivel de Sales.
Uno de los más desarrollados, pensado además para Triatletas, es BestZeit, que puedes encontrar aquí: www.bestzeit.com/
Pero repito, Ibón, la clave está también en que el Deportista se escuche, sienta lo que le sucede, interprete aquello que va haciendo cuando está combinando variables Nutricionales con variables de Entrenamiento/Competición. Solo así, es posible llegar a la mejor Solución.
Un saludo y... ¡a por la siguiente Línea de Meta!
Aloha!
@@joserra.training4906 Gracias, no conocía este BestZeit. Había contactado con Precision Hydration en el pasado pero me exigía desplazarme para hacer el test de sudoración y era inviable. Muchas gracias por tu respuesta
A mi me toca entrenar todo el año en Arabia Saudí y Emiratos Árabes. Durante buena parte del año los entrenos de bici hay que hacerlos a horas bizarras, empezando a las 4-5 de la mañana como muy tarde, y olvidarse de correr al terminar, porque a las 9 de la mañana ya estamos a 40 grados.
Si luego se compite a 20-25 grados, se nota la diferencia. Big time!
Hola joserra.. donde podemos ver la descripción de las sales o la hidratación planteada en un ironman..
gracias por los aportes, son muy interesantes.
Barto, muy buenas.
Muchísimas gracias por tus positivas palabras sobre el Canal de UA-cam. Me alegro de que te resulte Interesante.
En la descripción del Video, puedes encontrar la Propuesta Nutricional para Competir en un IRONMAN, algo que he detallado de manera que luego pueda ser Individualizada en cada caso, para acertar al 100% con la Energía, Sales e Hidratación que cada Triatleta necesita.
Si quieres más información, siéntete libre de escribirme para consultármela.
Un saludo y... ¡a por Tus Metas!
Aloha!