Відео

dziekuje za wyklad. ja mam bol z wewnetrznego boku. szkoda ze po angielsku nie ma tego filmu.... pokazalabym mojemu fizjo... juz 3 miesiace sie z tym bolem mecze i wciaz kaze mi cwiczyc stawanie na palcach co powoduje dodatkowy bol i spuchniecie kostki. natomiast miejsce gdzie powinna byc ostroga mam zdretwiale

Przy calkowitym zerwaniu wiezozrostu, to chyba jednak jest wskazany

Piękne miejsca👍

Zaimplementuję sobie to u siebie.... Zakonczylem sezon robiac dyszke ponizej 37minut. A nie robilem nigdy takiego treningu czy skipow itd .. pora to wdrozyc. Dziekuje bardzo❤

Gratulacje za cały sezon biegowy . Jesteś bardzo młodym zawodnikiem.Nigdy przenigdy się nie poddawaj, spełniaj swoje marzenia.🏃💪👏

Hey Dominik. Can you activate the English subtitles, please?

Fascynujące jest to, że taki wyjadacz w biegach górskich jak ty nadal może popełniać błędy podstawowe dla biegów długich, znane hobbistycznie biegającym tatuśkom z brzuchami ;-) Co też mówi jak bardzo biegi krótkie, średnie i długie różnią się od siebie pod względem przygotowań do nich i ich samego wykonania. Bardzo dobrze ogląda mi się naukę biegacza już doświadczonego, cenię sobie twoje filmy. Miłego roztrenowania!

Które miejsce?

Gratulacje! I z niecierpliwością czekam na kolejne filmy :)

Jakiś bieg w GPK w Lasku Wolskim ?

jaki masz sikor?

Super gratulacje 💪👍

Uwielbiam Twoje filmy Dominik, keep goin

Czułem się świetnie ale znowu nie wyszło

Widać było jak dobiegałeś, że Cię "stargało' tego chyba nie da się ukryć.... Twarz pokazuje, że się już cierpi... Brawo za walkę do końca👏👏👏

Gratulacje za walkę i silną wolę🙂Brawo

Żona dała z siebie 100% przy nagrywaniu 😅

Jak to się mówi? Najtrudniejszy jest pierwszy kilometr. Potem każdy następny ;)

Poprosił bym przepis a czy dał byś radę napisać pod tym komentarzem

A dlaczego serie akurat po 40 sekund? Taka długość jest dobrana tylko na okres budowania bazy czy na cały sezon? Pod konkretnego zawodnika? Czy pod możliwości podbiegowe w Lasku Wolskim również w jakimś stopniu? Ja najbardziej lubię verticale... Do tej pory podbiegałem zazwyczaj na ile tylko teren pozwalał jak najdłużej, jak najdalej i jak najwyżej się da cały czas pod górę, a nie z naciskiem na ilość powtórzeń... Chciałbym coś zmienić w moim amatorskim bieganiu, o ile coś się jeszcze da w moim wieku ;)

gratki! 😃

Zajebiscie duze gratulacje ,dla Ciebie i Bartka całej ekipy,to było po prostu zajebiste,dla ekipy która to pokazuje jest z wami i dzięki temu adrenalina jest dużo większa BRAWO❤czekamy na przyszły sezon

Fajnie, może nie samo złoto wszędzie, ale masa ciekawych doświadczeń - mam nadzieję procentujących z czasem. Z perspektywy biegacza amatora super ciekawie oglądać całą ścieżkę razem z włożoną pracą i otoczką, a nie tylko sam wynik. Swoją drogą, jaki masz czas na 10k? : ) Wszędzie teraz gdzie nie spojrzę, to widzę, że Elhousine ma 28 minut ..no i jest to chyba jakiś wyznacznik.

Ciebie dopadła infekcja, a trener po biegu musiał pewnie leczyć nadwyrężone gardło 🙃

No ale najlepsze to okrzyki motywujące trenera.

Super ze udalo sie dostac do tej 30 najlepszych! 💪🙂 I dzięki za wszystkie relacje z zawodow, ktore przygotowujesz, mozna choc troche zobaczyc jak to wszystko wyglada z perspektywy biegania na elitarnym poziomie 😁😊. I powodzenia na Majorce! 😊

Ależ to się ogląda lepiej niż serial na Netflix … trzymaj tak dalej na PUT przybijamy 5 kę za obronimy tytuł .

Jesteś w elicie!!!💪💪💪gratulacje

Gratulacje 💪 👏 👏 🔥 Powodzenia w sobotę!!!

Czekam na Twój przyszły sezon w Golden ... . Trochę się martwię Twoimi dolegliwościami. Trzymam kciuki. Jest siła jest moc Dominik

Gratuluję 👏👏👏 najważniejsze, że jest pierwsza 30. 👍🏻👍🏻👍🏻. Trzymam kciuki za bieg na Majorce i oczywiście za cały przyszły sezon 👋🏻👋🏻👋🏻

Bedą jeszcze o dniach jedzenia ? mało tego w biegach a fajnie sie ogląda :)

no i super że pomimo wszystko udało się zrealizować cel i wskoczyć do top 30. Powodzenia w sobote i czekam na film z podsumowaniem sezonu!

Świetnie się słucha Twojego opowiadania i mimo iż biegam tylko po asfalcie - oglądam z ciekawością i uczę się. Pozdrawiam i gratuluję.

Dostałem diagnozę początkowe zmiany zwyrodnieniowe stawów barkowych, mam się bać i przestać ruszać?

Świetny film! Mam pytanie - czy korzystasz z pomocy jakiegoś dietetyka, a jeśli tak, czy mógłbyś go polecić? Szukam kogoś sprawdzonego, a przepisy, którymi się podzieliłeś, wpisują się w moje gusta. Z góry dzięki!

Czy zamiast/oprócz wspięć na pięty warto jest wykonywać jego wariant z nogą w poziomie (położonej na czymś, np. skrzyni) z kettlem na stopie? Fajnie dzięki temu można stopniować trudność tego ćwiczenia. Ale z drugiej strony może nie ma tutaj tego elementu stabilizacji? Gdyby nie było jasne o co chodzi, to w internecie znalazłem to pod taką nazwą: kettlebell tibialis raises

Czy nie obawiasz się , że taki wysiłek w młodym wieku spowoduje przerost serca i olbrzymie kłopoty na starość ?

Brawo! 👏

Brawo to tylko kwestia czasu jak odpali caly twoj potencjal 😅 dbaj o siebie i bedzie mega!

Fajnie widzieć taki wynik u Ciebie po tych wszystkich perypetiach. Mega! Powodzenia na Goldenie!

Gratulacje 💪 💪 Brawo 👏 👏 💪 💪 😎

Bez rewelacji żołądkowych?! Jakaś nowość ;) i oby tak zostało! Pozwodzenia!

9'18 czemu skrociles kat biegnąc po trawie a nie po drodze? Organizator nie mierzył trasy w ten sposób. Oszukujesz sam siebie

Trzymam kciuki żeby na finale Goldena towarzyszyło Ci to samo uczucie! Pozdrawiam :)

Powodzenia 20.10 Na GTWS! Pozdro!

Wow gratulacje! W pełni zasłużyłeś swoją sumienną i ciężką pracą na treningach :) Mnie do 900pkt jeszcze daleko, ale m. in. dzięki twoim filmom robię progres.

Gratulacje, zasłużone!

Byłem, biegłem ale Twój wynik to petarda! Gratulacje! 💪

900 to mit w Twoim przypadku, gratulacje :)