- 51
- 43 388
Krisftt
Приєднався 19 січ 2021
Привет, мои дорогие🌞 Меня зовут Кристина, здесь все про фитнес ,питание и тренировки🏋🏼♀️🤸🏻♂️Жду каждого❤️🔥
VLOG/3 дня/ мои тренировки в зале и питание/ как выглядит форма сейчас
VLOG/3 дня/ мои тренировки в зале и питание/ как выглядит форма сейчас
Переглядів: 1 303
Відео
VLOG/Тренировка на ягодицы и ноги/ Я Вернулась/ Похудение
Переглядів 778Місяць тому
VLOG/Тренировка на ягодицы и ноги/ Я Вернулась/ Похудение
VLOG/ Худею/ Тренировка спины и плеч/ Загранпаспорт/отеки
Переглядів 3633 місяці тому
❤️Всем привет, меня зовут Кристина, здесь все о моей жизни)) ❤️Поддержать меня и мой канал Сбербанк 5469160021808378 ❤️Мой телеграм канал Krisfitness
VLOG/ Качаем ягодицы/ По чуть-чуть худеем/ моя жизнь
Переглядів 1,5 тис.3 місяці тому
VLOG/ Качаем ягодицы/ По чуть-чуть худеем/ моя жизнь
VLOG/ худею/ Тренировка на ягодицы и ноги/спина как у мужика?
Переглядів 2,3 тис.4 місяці тому
VLOG/ худею/ Тренировка на ягодицы и ноги/спина как у мужика?
VLOG/ Вхожу в режим/моя форма после праздников/ Тренировка на спину и плечи
Переглядів 2,3 тис.4 місяці тому
VLOG/ Вхожу в режим/моя форма после праздников/ Тренировка на спину и плечи
VLOG/ Моя форма/ Тренировка на ягодицы и ноги/ Новый зал/Считаю калории
Переглядів 1,7 тис.4 місяці тому
VLOG/ Моя форма/ Тренировка на ягодицы и ноги/ Новый зал/Считаю калории
VLOG/На сколько похудела?/как составить рацион правильно/тренировка на грудь и плечи
Переглядів 1,4 тис.5 місяців тому
VLOG/На сколько похудела?/как составить рацион правильно/тренировка на грудь и плечи
VLOG/ Как не бояться заниматься в тренажерном зале/ Моя тренировка на спину и плечи/считаю калории
Переглядів 1,5 тис.5 місяців тому
VLOG/ Как не бояться заниматься в тренажерном зале/ Моя тренировка на спину и плечи/считаю калории
Как я стала фитнес тренером/Буллинг за лишний вес/ Плюсы и минусы этой профессии
Переглядів 1,6 тис.5 місяців тому
Как я стала фитнес тренером/Буллинг за лишний вес/ Плюсы и минусы этой профессии
VLOG/Тренировка на ягодицы/ Обзор большого бассейна/ Вкусно ем и худею #рекомендации#худеемвместе
Переглядів 6396 місяців тому
VLOG/Тренировка на ягодицы/ Обзор большого бассейна/ Вкусно ем и худею #рекомендации#худеемвместе
VLOG/ Начала считать калории/ Тренировка на ягодицы/моя жизнь
Переглядів 1,6 тис.6 місяців тому
VLOG/ Начала считать калории/ Тренировка на ягодицы/моя жизнь
VLOG/ Худею/ 2 тренировки в тренажерном зале/ Какие планы дальше?
Переглядів 7386 місяців тому
VLOG/ Худею/ 2 тренировки в тренажерном зале/ Какие планы дальше?
VLOG/Снова хочу считать ккалории/тренировка на спину и плечи/ худею
Переглядів 5477 місяців тому
VLOG/Снова хочу считать ккалории/тренировка на спину и плечи/ худею
Тренировка на верх тела/ Тренирую свою клиентку в зале/ Техника упражнений
Переглядів 1727 місяців тому
Тренировка на верх тела/ Тренирую свою клиентку в зале/ Техника упражнений
VLOG/Спортивные будни/-2кг первый результат тренировок/ Как я худею /Моя жизнь
Переглядів 6737 місяців тому
VLOG/Спортивные будни/-2кг первый результат тренировок/ Как я худею /Моя жизнь
Бyлимия/ моя история/как я выбралась
Переглядів 1367 місяців тому
Бyлимия/ моя история/как я выбралась
Vlog/Спортивные будни/Мое питание и тренировки/Похудение
Переглядів 4037 місяців тому
Vlog/Спортивные будни/Мое питание и тренировки/Похудение
VLOG/СПОРТИВНЫЕ БУДНИ/ МОЯ ЖИЗНЬ/ как я худею
Переглядів 2437 місяців тому
VLOG/СПОРТИВНЫЕ БУДНИ/ МОЯ ЖИЗНЬ/ как я худею
VLOG| Спортивные будни| Тренировка на ноги и ягодицы| Не считаю ккалории и худею
Переглядів 2368 місяців тому
VLOG| Спортивные будни| Тренировка на ноги и ягодицы| Не считаю ккалории и худею
Как я начала тренироваться в тренажерном зале/ Мой путь
Переглядів 30111 місяців тому
Как я начала тренироваться в тренажерном зале/ Мой путь
РПП МОЯ ИСТОРИЯ/БУЛИМИЯ/РПП И СПОРТ/КОМПУЛЬСИВНЫЕ ПЕРЕЕДАНИЯ
Переглядів 4,8 тис.Рік тому
РПП МОЯ ИСТОРИЯ/БУЛИМИЯ/РПП И СПОРТ/КОМПУЛЬСИВНЫЕ ПЕРЕЕДАНИЯ
Красавица )
Молодец!Удачи и успехов!!❤
С момента беременности у меня пошел бзик считать каждую калорию, так как наслушалась истории про женщин, толстеющих до родов на 30 кг, и набирающих еще после. В итоге прошло почти два года после родов, вешу сейчас на 6 кг меньше, чем была до беременности, но ловлю себя на том, что просто бесит считать и взвешивать каждую крошку и маразмировать вокруг строгого соблюдения бжу и шагов, что жизнь как будто зациклилась на этом. А с другой стороны страх превратиться в бегемота. Вот и мечусь между двух полюсов.
Кристина привет :) мне нравится, что несколько дней сразу в одном влоге :) а у тебя нет телеграмм канала?
Супер, тг - t.me/krisssfitnessss
@@krii141 спасибо, подписалась )
Хороший длинный влог) Пожалуйста меньше трогайте волосы. Какой у вас рост и вес, какое бжу? К лету будем стройными красотками❤
я бы сама хотела трогать их меньше😂😂 Рост 169, вес 62
Красоткааааааааа❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
❤️❤️❤️❤️
я скучала😍
❤️❤️
Понимаю вас, у меня даже каникулы заняты музыкалкой, но всё равно хожу в тренажёрку. Вы молодец, приятно смотреть ваши влоги, вы грамотно много чего рассказываете. Буду ждать следующие ваши видео❤
Пожалуйста, не делайте так громко музыку !😊
А разводка на грудь каким боком к спине и плечам?
Я в видео говорила, что еще немного груди к тренировке)))) в названии не писала
Красотка хочу тебе сказать - я вот в приятном удивлении на сколько ты прекрасная девушка!❤️ От тебя исходит невероятная энергетика ,чувствуется через экран.🌸 Я постоянно тебя смотрю и поражаюсь и сколько я себя спрашивала ,что как такое возможно ,быть на столько легкой ,красивой ,душевной,я тебя очень за это люблю смотреть .🤍 Зайка ты настолько настоящая ,искренняя ,обожаю тебя красотка 🥹💗
Мне так нравятся ваши видео!❤
какой у вас рост фигура красивая
Рост 168-169,спасибо☺️
❤
😂
Крутая ❤
Да вообще ты в хорошей форме, за видео лайк и спасибо!
Классная фигура😉😉😉
Мне кажется надо глубже приседать, а так фигура супер👍
Дааа,это моя проблема, из-за стороения тела☹️Чем глубже я приседаю,тем ниже у меня опускается корпус, бедра длинные,в сравнении с корпусом
Так нравится тебя смотреть🥰
Миленькая, удачи!)
🥰😘😋
Подписываюсь авансом для поддержки!)
Махи нормально выполняешь молодец!
Простите, сколько у вас заняла по времени эта тренировка?
1,5 часа
Hello there,, your videos are awesome,, do you want to do some collaboration. Or if you are interested in acting ,, then reply to this comment, our company will contact you
Можно вложики подлиннее, что смотришь, что покупаешь, с подругами😊
согласна!
красотка😍
✌️
Чтоб не сохли и не трескались губы нужно пить омегу ,мне помогает)
У меня от приема ретинойдов, неизбежная штука, к сожалению
@@krii141 Понятно, не переживайте все пройдет
🙂👍🏻
Слушай, ты на соревнования Мистер Олимпия готовишься? Все упражнения как для мужиков. Женщины на другие части тела упражнения делают.
Очень интересно на какие? 😂Поверьте, мне очень далеко еще до подготовки на мистер олимпию😂
Традиционно женщины делают упражнения на ноги, ягодицы и пресс, а на верхнюю часть тела пару упражнений. А на видео программа для плеч и спины. Надо еще поднятие гири добавить, потом всех мужиков в зале плечами растолкаешь😂
@@user-vg2zn1yy8r ок. Вам не объяснить)
Это любовь с первого взгляда!)
красивый рельефный вверх
Ага, как у мужика плечи😂
@@user-vg2zn1yy8rу меня широкая спина, а не плечи 😂 Потому что я занималась плаванием много лет))) Мое строение фигуры такое) и оно мне нравится 😊
ты молодец .. приятно наблюдать !
👍
Снимай ещё, круто получается! ❤
Умничка🎉
Бро, где с Вами можно встретиться, дабы продуктивно провести время?)
Очень классное видео!
Ты красивая 😍
Получается вы не считаете калории? Я думала, вы считаете 🥲 У меня почему-то сформировалось такое мнение, что нельзя похудеть без подсчёта
В тот момент я не считала, сейчас активно на подсчете. Я тренируюст в тренажерном зале серьезно, для этого мне нужно считать калории. Но если мы расмматриваем ,в целом, похудение , то можно худеть без подстчетов🙏🏻
@@krii141я просто худела год назад на подсчёте, сбросила 18 кг, потом начались КП, набрала уже 10 за полгода и до сих пор не могу справиться. Пыталась опять считать калории, но срываюсь, надоедает. Вообщем я запуталась и в полной потерянности, не знаю что делать вообще. И из-за этого даже в нормальной жизни сложно что-либо делать
@@alylina Вэлком ко мне на ведение, я была в такой же ситуации, напишите в мой телеграмм @chrispyy77
Дальше больше 😎🫡
А сколько есть на дефиците, если моя норма на поддержании 1977 ккал?
Дефицит нужно делать в 100-200 калорий
Фарш - 15гр жира на 100, арахисовая паста - 55.5г жира на 100, кешью 48.5г на 100, шоколад 35.4г жира на 100, кокосовое масло - 99.9г на 100. "Фарш я не буду - он жирный".
Выбираю то, что мне больше нравится))))))В норму жиров укладываюсь
аъахххахххахахха))))))))
Какой рост ?
168-169
@@krii141 как у меня )))
Красотка ❤
Крутая, я слежу за тобой 🎉
❤️❤️🥹
Классная
Какой приятный канал я нашла❤
Так милоо, спасибо большое❤️❤️