VLOG/На сколько похудела?/как составить рацион правильно/тренировка на грудь и плечи

Всем привет меня зовут Кристина
Мой телеграм канал Krisfitness

[@user-sb5zx7dj4n]

Дальше больше 😎🫡

[@fnk]

Фарш - 15гр жира на 100, арахисовая паста - 55.5г жира на 100, кешью 48.5г на 100, шоколад 35.4г жира на 100, кокосовое масло - 99.9г на 100. "Фарш я не буду - он жирный".

[@krii141]

Выбираю то, что мне больше нравится))))))В норму жиров укладываюсь

[@user-mk6vj7yp5k]

аъахххахххахахха))))))))

[@princes6665]

Крутая, я слежу за тобой 🎉

[@krii141]

❤️❤️🥹

[@alylina]

А сколько есть на дефиците, если моя норма на поддержании 1977 ккал?

[@krii141]

Дефицит нужно делать в 100-200 калорий