Відео

하부흉각호흡과 복식호흡법 차이점과 방법좀 자세히 알려주세요

감사해요 영상 모든부분 넘 도움됩니다 선한 영향력 감사합니다

엘보 진단받은지 5년 됐네요. . 스트레칭 마사지는 관리 필수 입니다 . . 아직도 관리해요 . . 귀찮으면 염증 디바이스 추천 . . 운동이랑 스트레칭은 꼭 하도록. .

힘들어요❤❤❤❤❤

항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다. 택배일을 하는 남편때문이 팔통증을 호소해서 병원치료와 동시에 관리를 하는게 좋다고 하셔서 유튜브를 많이 보고 있는데 많은 도움을 받고 있는데. 몰랐던 정보들이 너무 많아서 남편한테 미안하네요. 병원에서 알려준 관리는 일할때는 보호대를 착용과 동시에 엘보에 도움되는 엘보전용관리기 일과후나 퇴근후에 주기적으로 사용해주는게 좋다고 하더라구요,, 그리고 팔 스트레칭을 권장해주셔서 매일 꾸준히 같이 하고 있어요! 엘보로 인해 고생하고 계신 많은분들에게 도움이 될까 싶어서 글 남깁니다!

승모근이 어깨에비해 올라와있는데 상부승모근을 운동해야 내려가는건가요?

안녕하세여 정말 도움 많이 받아서 꼭 찾아뵙고 직접 피티 받고 싶습니다 혹시 일하시는 곳 어딘가요??

아! 카이로프랙틱 테크닉 첨 들어보는 말인데... 저게 보통 기술?이 아닌듯해요. 저도 손가락 아파서 젓가락질 할때마다 전기오는거 같이 찌릿찌릿...ㅠㅠ 힘들었는데 작년에 어찌어찌 알게돼서 비슷한데 다녔는데 많이 좋아졌어요. 그리고 정형외과 재활치료과 등 도수치료도 잘하는데 따로 있더라구요. 못하는데 가면 꽝이예요. 어떤것이든 마찬가지지만 같이 배워도 머리가 있고 이해력 등등 있는 사람이 따로 있는듯해요. 잘하는사람 따로 있어요.

말투가 너무 이상하셔서 내용 집중이 잘 안되고 산만해요ㅎㅎ

턱걸이 하다가 다친 이후로 10년 넘게 아픈데 이거 보고 정말 좋아졌아요 너무너무 감사드립니다😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

영상에서 발바닥 통증과 아치 붕괴를 해결할 수 있는 마사지 도구 사용법을 배웠어요. 야구공이나 마사지볼을 이용해 중족골 아래쪽을 마사지하는 방법이 정말 효과적이더라고요. 무릎을 구부리고 체중을 이동하면서 부드럽게 눌러주니 발의 피로가 많이 풀렸어요. 특히 조깅이나 요가 후에 사용하니 더 효과적이었어요. 마사지와 함께 지간아치패드를 사용하니 발의 피로가 많이 줄어들었어요.

호흡이 편해졌어요. 산소호흡기 달아주신거 같아요 감사합니다!

발바닥 통증과 아치 붕괴로 요가와 하이킹이 힘들었는데, 중족골을 종골 쪽으로 당기는 운동을 꾸준히 해보니 발 아치가 강화되는 걸 느꼈어요. 발의 균형도 많이 좋아졌어요. 처음엔 조금 힘들었지만, 부드럽게 지속적으로 하니까 효과가 좋더라고요. 그리고 운동과 함께 지간아치패드를 사용하면서 발의 피로가 많이 줄었어요.

3:47

Why did you delete some of your vidéos :(

저도 엘보통증으로 고생 많이하고 있는데 영상에서 알려주신 방법 따라하면서 테이핑 기능 되는 엘보전용 테이핑보호대 착용해주고 휴식해주니까 그나마 통증이 덜한거 같긴 해요 ㅠㅠ 정말 감사합니다 선생님... 그리고 잘..생기셨어요 ㅎㅎ

사랑해요❤

보기만하고 따라하지 않는 나 😢

재발한것 같음ㅠ

최고네요~ 아이고 시원해~

다해봤는데 굽은등, 거북목엔 소흉근이고 견갑거근이고 뭐고간에 흉추 가동성부터 만드는게 젤 효과좋았음

0:55초 영상에 나온 여자분 목 사진인가요? 흑흑 저랑 같은 상태네요 저게 일자목이나 역c자목이라는건데 엄청 안좋은 상태입니다.... 정말 꾸준히 치료 받으세요 그래도 완치가 안될 확률이 높지만 저렇게 목 경추가 변형되면 체형도 무너지고 목 어깨 등 통증도 생깁니다. 몸매도 안좋아져요 상체 부분 근력도 떨어지고요 그리고 뼈는 연결되어 있어서 저렇게 한쪽이 안좋아지면 다른 한쪽도 안좋아집니다... 잘 치료 받길 바랄게요

걷습니다!하~ 왜!헤~ 아픈가요!호~ 어려울수있습니다!하~ 단 한번이라도!호~

진짜시원하내요 감사함니다

선택적으로 발가락을 움직인다니😢 제 맘과달리 발가락이 움직이질 않네요

좋은 영상 올려주셔서 많은 도움이 되었습니다. 제가 일때문에 팔을 많이 써서 1년전쯤 오른쪽 엘보가 심하게 왔는데 물치,충격파,프롤로 주사, 봉침 등 각종치료를 다 받아봤는데도 그때뿐이고 또 일하면 다시 아파오더라구요.. 쉬어야 좋아질 수 있다고 하는데 쉴 수가 있어야 말이죠.. 그래도 일하면서 잘 관리하니 지금은 많이 좋아진 상태에요. 일 할때 안쪽에 쿠션패드 달린 보호대 착용 해줬구요. 퇴근하고나서 마사지기로 주변 근육들 꾸준히 풀어줬더니 좀 살거 같네요. 완치 할때까지 방심하지 않아야겠어요 엘보 때문에 고생하고 계신 모든분들 완쾌 하시길 바랍니다.

의사 선생님이 액션 배우 같으세요 OK!! ㅎㅎ

좋은 영상 올려주셔서 많은 도움이 되었습니다. 제가 일때문에 팔을 많이 써서 1년전쯤 오른쪽 엘보가 심하게 왔는데 물치,충격파,프롤로 주사, 봉침 등 각종치료를 다 받아봤는데도 그때뿐이고 또 일하면 다시 아파오더라구요.. 쉬어야 좋아질 수 있다고 하는데 쉴 수가 있어야 말이죠.. 그래도 일하면서 잘 관리하니 지금은 많이 좋아진 상태에요. 일 할때 안쪽에 쿠션패드 달린 보호대 착용 해줬구요. 퇴근하고나서 마사지기로 주변 근육들 꾸준히 풀어줬더니 좀 살거 같네요. 완치 할때까지 방심하지 않아야겠어요 엘보 때문에 고생하고 계신 모든분들 완쾌 하시길 바랍니다.

뼈 교정할텐데 왜 굳이 엑스레이를 찍는지...

최고입니다 감사합니다

스트레칭과 마사지로 치료가 가능하다는건 쉬면서 재활할때나 가능한 말인거 같아요 현업에 있으면서는 경험상 답 없어요 집중적으로 염증치료 받아야합니다

세상에나... 너무 시원하고 좋은네요~ 좀 힘들기는 한데 정말 좋아요~ 꾸준히 해볼께요~ 좋은영상 감사합니다 😅

👍🏻

영상 너무 도움되네요 ! 저도 집안일도하고 손목을 많이 쓰는 일을해서 그런지 손목통증때문에 너무 힘들었는데, 손목통전문 손목보호대 쓰고 정말 많이 좋아졌어요 ~ 찜질이랑 휴식시간 날때마다 스트레칭도 자주 해줬구요 !

와~~~~ 짧고 확실한 메세지 좋아요😊

와~~~~ 지지면 있어 훨씬 안전적으로 스트레칭 할 수 있을 거 같아요😊

일캐하니까 들민망하네요 바닥에서만했는데.. 고맙습니다

목디스크 에병원다니며 고통속에 살고있는데요 이동작을 따라했더니 너무 시원하고 즣아요 열심히 하면 희망이보이는것 같아요 정말감사합니다 ~♡♡♡

심플하고 최고네요!!

0:44이거 영화에서 나오는 기술 아닌가요?

♥영상 잘 봤습니다♥ 에이리드 손목보호대에 찜질기능이 있어서 요긴하게 쓰고 있는데 전보다는 많이 달라졌어요.

손. 개시원하겠다

운동 전 스트레칭으로 하면 좋을 것 같아요. 유용하네요! :)

허리가아플것같아요ㅜㅜ

호흡이 가늘게 내쉬는건가요?

좋은 설명 이십니다

전체적인 골반이 너무 아파서 원인을 모르고 살았는데 쉽게 설명해주셔서 감사합니다. 통증이 갈수록 심해져서 엉덩이 전체를 압박해주고 싶어서 펌핑골반밴드를 사용해주고 있는데 압력을 최대치로 올려서 골반을 잡아주니까 시원하고 통증이 반으로 줄었습니다... 그리고 짬 나는 시간에 스트레칭을 꼬박꼬박 해주고 있습니다. 쉬운 설명과 운동방법 감사드립니다.

허리 목디스크 환자가 해도 되나요?

힙힌지!!

위치가 어딘가요 발 운동 전문인가요 매월받는데 금액은 얼마인가요 받으러 다니고 싶으네요