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Fabien Pilates
France
Приєднався 19 бер 2020
Votre rendez-vous Pilates ! 💕
Musclez votre PÉRINÉE ! (exercice de Pilates pour débutants et confirmés)
Musclez votre périnée avec le Pilates !😊
Je vous propose une petite vidéo axée sur les muscles profonds (périnée et transverse).
Le périnée étant un muscle très sollicité en Pilates, vous pourrez le constater avec cet exercice sur plusieurs variations.
Que vous soyez de niveau débutant ou confirmé, vous trouverez dans cet exercice différents axes de progression !👍
Si vous souhaitez soutenir la chaine et/ou approfondir la méthode et ses bienfaits, 3 abonnements sont disponibles juste ici ⬇️
ua-cam.com/channels/AptcZbHi5d4H2r90IGja4A.htmljoin
Fabien
#pilates
Je vous propose une petite vidéo axée sur les muscles profonds (périnée et transverse).
Le périnée étant un muscle très sollicité en Pilates, vous pourrez le constater avec cet exercice sur plusieurs variations.
Que vous soyez de niveau débutant ou confirmé, vous trouverez dans cet exercice différents axes de progression !👍
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Fabien
#pilates
Переглядів: 1 134
Відео
1h de PILATES pour tout le corps ! (cours complet pour débutants et intermédiaires)
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Séance complète de Pilates adaptée pour tous niveaux !😊 Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire, axée essentiellement sur le respect de la posture (position du dos) et sur les muscles profonds (renforcement efficace du périnée et du transverse). Grâce au Pilates, vous pouvez dire Adieu au mal de dos et retrouver un corps souple et tonique !👍 ⚠️N'hésitez pas à adapter les exercices...
Séance complète de PILATES pour DÉBUTER
Переглядів 1,7 тис.2 місяці тому
Cours complet de Pilates adapté aux débutants✨️ 💫Le Pilates est une méthode douce très efficace pour tonifier vos muscles en profondeur et en finir avec vos douleurs au niveau du dos. 💫Le Pilates procure également une agréable sensation de bien-être à la fin de la séance !😊 En cas de doute ou douleurs sur certains exercices, n'hésitez pas à consulter votre médecin traitant pour avis. Partagez c...
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A la découverte du Pilates : #3 L'Extension de la Jambe
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Les femmes peuvent le faire ?
@@CharlotteMIDODZI-g8f Absolument !😊👍
@@fabienpilates merci beaucoup
@CharlotteMIDODZI-g8f Avec plaisir !😉
Excellent ! Merci beaucoup Fabien C’est difficile la respiration…
@@Mikar12 Merci ! oui, au début, puis au fur et à mesure, la respiration devient naturelle !😊
merci pour cette séance Je découvre votre chaîne. J'ai apprécié votre cours très complet Petit bémol sur les étirements qui sont un peu rapides surtout le psoas Je suis une pratiquante assidue depuis bientôt trente ans et je cherche des séances avec le swiss ball. Je n'en ai trouvé qu'une seule sur votre chaîne En proposez-vous régulièrement si on est abonné à votre chaîne ? et aussi si on est abonné, est-ce que les cours sont utilisables tout le temps ou sur un temps déterminé ? Merci pour votre réponse
@@catherinebretonniere2138 Bonjour et merci pour votre petit commentaire, ça fait plaisir 😊 Oui, les vidéos sont disponibles tout le temps si vous êtes membre, l'accès est illimité !👍 Bonne idée Catherine, je vais proposer plus de vidéos avec le swiss ball sur l'abonnement payant !😉 Je vous souhaite une bonne journée, à bientôt ! Fabien
@@fabienpilates comment s'abonner, à quel tarif et quel engagement ? merci de me donner le lien
@@catherinebretonniere2138 ua-cam.com/channels/AptcZbHi5d4H2r90IGja4A.htmljoin Voici le lien 😉 Vous avez 3 abonnements, le 1er à 1.99€ proposant un peu plus de contenus, dont des cours complets. Le 2eme à 4.99€, avec beaucoup plus de vidéos et cours différents! Vous pouvez résilier l'abonnement à tout moment. Avec ces 2 abonnements, vous avez surtout les vidéos réservées aux membres, sans pubs!😊👍 Fabien
@@fabienpilates je reviens vers vous pour savoir si avec l'abonnement à 4.99, on a accès à tous les cours en live en rediffusion ? Je suppose qu'ils ne sont en live que pour l'abonnement à 10 euros Je vois que vous mettez beaucoup de vidéos très courtes, combien de cours d'une durée longue postez-vous par mois ? ? Cordialement
@catherinebretonniere2138 Bonjour Catherine ! Alors, pour l'abonnement premier, il y a chaque mois de nouveaux shorts spécifiques et au moins 1 cours complet de Pilates nouveau. Pour l'abonnement n°2, à 4.99 (celui le plus prisé 😉), il y a 2 à 3 cours complets supplémentaires chaque mois. Le dernier abonnement est un peu différent, cela correspond aux avantages des formules précédentes avec un cours individuel de Pilates (avec moi même 😊) en visio. Voilà, si vous d'autres questions, je reste à votre disposition Catherine ! Fabien
Je découvre le coach Fabien et j’adore. J’apprécie les cours de 45 minutes à 60 minutes de niveau « avancé ». Je vais essayer d’autres vidéos du même style. J’hésitais sur le mélange des niveaux mais cela est très bien géré et je m’y suis sentie bien. Merci 🙏
@@houdrougehasseine6104 Merci beaucoup, ça fait plaisir 😉 J'ai effectivement d'autres vidéos sur la chaîne de ce genre. Et encore plus grâce à l'abonnement des membres Fabien Pilates !😊👍 ua-cam.com/channels/AptcZbHi5d4H2r90IGja4A.htmljoin A bientôt Fabien
Bonjour c'est celle plus tôt sur le dos pour quand ont a douleur de côté droite ?
@@didierwolfensperger7595 Bonjour, vous pouvez tenter les 2 et voir celle qui vous convient !👍😊
J'aimerais savoir si ces exercices sont identiques pour les femmes ou les hommes. Qu'en est-t-il du périnée ? Merci et bonne continuation.
@@user-sj3xg2nj3z Bonjour, oui absolument identique pour les hommes et les femmes !👍😊
Séance interessante pour débutant, explication bien claire même si Un peu trop de parole pour moi.
@@jimmygipsy8751 😁 Merci quand même !👍
Grace a vous mon dos va de mieux en mieux merci beaucoup 😊
@@salem0717 Ah ça fait plaisir à lire ça ! merci beaucoup pour votre petit retour 😊 👍
Bonjour, combien de fois par semaine me conseillez-vous de réaliser cette séance ?
@@ninievht6775 Bonjour ! Une à 2 fois par semaine, c'est parfait !☺️👍
@@fabienpilatesmerci 😊
@ninievht6775 Avec plaisir ! heureux que cela vous plaise !☺️
Bonjour combien de séries merci
@@leblondthierry4787 Bonjour ! 2 à 3 séries pour commencer !👍☺️
@fabienpilates merci pour la réponse
bonjour comment faites vous pour croiser vos jambes si proches du sol!? je n'arrive pas à descendre les genoux! Merci
@@beatricedeleporte8850 Bonjour ! sur quel exercice?
@@fabienpilates quand vous êtes assis jambes croisées.
@beatricedeleporte8850 pas de soucis, vous pouvez privilégier une autre position à la place ! jambes tendues par exemple 👍☺️
Merci Fabien pour cette super routine du matin, tes explications claires et ta voix posée. Et merci aux petits oiseaux🐧 qui agrémentent cette séance de leur chant 🎶
@@FrederiqueJoly-lq2ie Merci beaucoup !🙏 Oui, l'accompagnement sonore est agréable !☺️
Génial cette séance merci
@@kikounette280l6 😘🙏
Super séance. Merci.
@@jeanjacquesogier7512 Merci à vous !🙏
C'est top🎉
@@NYX02-8 👍😘
Merci
@@florencejoubert7595 😘✨️
Je viens de vous rejoindre et je reprends le pilate du début. Merci beaucoup
@@Sandrine-b5r Bienvenue sur ma chaîne !☺️✨️
Bonjour, je découvre avec plaisir vos cours ! Merci pour votre précision et votre accompagnement.
@@yannclosse5999 Merci beaucoup, ça fait plaisir à lire !😘
merci Fabien pour tes vidéos, vive le pilate!
@@benjaminhort6221 ☺️😘
Bonsoir svp a quelles heures doit ton pratiquer et l'hygiène alimentaire a adopter
Bonjour ! Il n'y a pas d'heure précise et obligatoire pour la pratique du Pilates !☺️ Pour l'alimentation, je ne suis pas un spécialiste, mais l'hygiène alimentaire est effectivement très importante pour la performance sportive (quelle qu'elle soit !)☺️👍
Bonsoir Combien de temps par jour pour cet exercice svp ?
@@nadiali2218 Bonjour ! 5 ou 6 séries, 2 à 3 fois par semaine, c'est déjà très bien !☺️👍
@ la série doit durer une dizaine de minutes ou plus ?
@@nadiali2218 5 à 10 minutes !👍
@ merci Fabien Très bonne journée 😊
Tout simplement merci ❤
@@vanessaseghier1052 Avec grand plaisir !☺️😘
Pour moi c’est la chanson de ACOTAR 😅
☺️
Quand je te vois faire ca me donne envie mais je sais pas par ou commencer... 😣
@@Candy_ce Pourquoi ne pas faire un petit cours le samedi matin ? c'est adapté à tous niveaux !😊👍 www.fabien-pilates.fr/
@fabienpilates intéressant ! Merci 👍🏼
@@Candy_ce Avec plaisir !
J'adore en plus ca sculte le corps moi je fait athlétisme + du pilate
@@PinkStars.22 👍😘
Moi aussi !
Merci beaucoup
@@GgIii-lu8ep 😘👍
Bonjour, je suis débutante dans le pilate. Je trouve les cours plus agréables avec le ballon que sans. Je nai pas l'habitude mais je souhaite affermir ma sangle abdominale, lombaires et me sentir mieux. Vos cours sont trés bien expliqué. Merci Belle année 2025🎉
@@c.galand8363 merci beaucoup pour votre petit message !😘 Bonne et heureuse année également 🌟
Bon exercice
Je viens de faire cette séance juste après un petit footing et c'est super bien car les muscles sont chauds et j'ai trouvé la séance très agréable 😊. Je finis l'année sur une belle note 🎉. Merci Fabien pour toutes ces séances 🙏
@sylviemesnard9422 Quelle sportive accomplie Sylvie !😉 Merci !😘
@@fabienpilates 🤣🤣, ça me donne bonne conscience pour réveillonner 😊
Je suis du Congo Brazzaville, et les exercices physiques contribuant à une bonne santé m'intéressent
Et les hommes ? ils ont un périnée ??😁
Oui
@MarieFBabault 😉👍
Top renforcement bas du dos❤
@timurleng77 😘
Merci !
@@AngeliqueBouvet-w5g Merci beaucoup Angélique pour ton petit don...😘🙏
Merci pour cette séance 😊 ! Par contre il y a des coupures, c'est normal ? Bonnes vacances et joyeuses fêtes 🎉
@@AngeliqueBouvet-w5g Malheureusement oui, j'ai vu ces coupures après montage...pas top top...🙃
Merci beaucoup pour cette séance particulièrement complète et agréable.
@@BenedicteBourgeois-y8m Merci à vous !🙏
Merci pour la routine, et pour toutes ces vidéos accessibles !
@@anaisgypsyroses3969avec plaisir !😉
Merci Fabien, vous êtes un super coach 👍c'est parfait 🌞
Merci beaucoup !😘
Merci beaucoup pour cette seance tres bien expliquée j'adore votre chaîne ❤ vous donné des cours pilates magnifiques ❤ merci beaucoup messieurs fabien 😊
@@Siham2011M Merci beaucoup, c'est très gentil ça !😊😘
Séance qui m’a beaucoup plu merci
@@ValLB-kw7iw Merci à vous !🙏
Excellente séance Fabien pratiquée en replay où l on sent bien le travail de l'allongement et du renforcement de toute la sangle abdominale.Merci à vous pour la qualité de votre partage. J espère à très bientôt
@@nathaliemazoyer62 Merci beaucoup pour votre petit retour ! c'est sympa 😊😘