20 MIN PILATES ABDOS - Cours complet de Pilates spécial Abdominaux - Tous Niveaux - Fabien Pilates
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- Опубліковано 9 лют 2025
- Un cours complet de Pilates de 20 minutes pour tous niveaux, spécial abdos.
Pour avoir une sangle abdominale musclée et retrouver un ventre plat !
💫Le Pilates est une méthode douce très efficace pour tonifier vos muscles en profondeur et en finir avec vos douleurs au niveau du dos.
💫En cas de doute ou douleurs sur certains exercices, n'hésitez pas à consulter votre médecin traitant pour avis.
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#pilates
Une petite routine pour renforcer en profondeur vos abdos 😊
Bonjour à toi Fabien, moi qui suit plus adepte du cross-fit et de l'haltéro, j'ai beaucoup aprécié ton cours. Je trouve le pilate très intéressant pour améliorer le fait de travailler le contrôle de la contraction abdominale et du pubis (=muscle que je ne pense jamais à contracté). Merci beaucoup à toi😊
@@aniskab1660 ah mais c'est avec grand plaisir !😊 Merci beaucoup pour ton petit retour intéressant !👍
Merci pour ce cours Fabien ! Rapide et efficace. Tes explications sont claires et permettent de faire les exercices correctement à la maison.
Merci pour ce petit retour 👍😘
Bonjour, encore une super séance !!! Et non vous ne parlez pas trop. Vous donnez des explications qui aident beaucoup .( pour ma part) 😊. Merci.
@@marie-no7871 Merci beaucoup !😊👍
Bonsoir Fabien on sent bien les abdos travailler et la petite séance treching quel bonheur pour mon dos je vais le faire chaque matin
Merci à vous
Ça fait plaisir à lire !😊
J'ai un peu de ventre a perdre
Puis-je faire des circuits brule graisse
Et que me conseillez vous d'autre merci
@@frederiqueniles5850 oui, les circuits brûle graisse sont bien, mais attention à l'intensité !
@@fabienpilates et que puis-je faire d'autre pour perdre ce petit bourrelet merci
@@frederiqueniles5850 des abdos Pilates...au quotidien !😉
Je retrouve vos cours avec plaisir après un arrêt de pilate pour cause de blessure . Ça me manquait tellement. Merci vos conseils sont précieux et votre voix douce et chaleureuse, que du bonheur !
@@katiamarcille4289 merci beaucoup ! ça fait très plaisir à lire 😊 Bonnes séances alors !✨️
Vraiment top Merci. 😊
merci beaucoup !😊👍
Bonjour Fabien, super séance merci ❤
@@beatblc2797 Merci à vous !😊
Bonjour Fabien,
Séance matinale, avec beaucoup moins de douleurs lombaires. La routine Pilates grâce à vos vidéos porte ses fruits, Merci et belle journée 🙏
Laurence
@@laurecha7360merci beaucoup Laurence ! heureux de constater que c'est efficace !😊👍
Merci Fabien
J'adore ces séances bien dirigées et efficaces 😊
@@maryseliguori1990 merci !😊
Merci pour cette séance très bien expliquée
Merci !😘🙏
Je découvre votre chaîne UA-cam et compte Instagram avec enthousiasme, tellement heureuse de vos partages d'une pratique pédagogique de qualité.
Merci infiniment ! 🙏😇☀️
Merci beaucoup, ça fait plaisir à lire !😊👍
Ravie de retrouver vos cours 😊 trop court mais vivement les longues !!
Ça fait plaisir également de refaire des vidéos plus longues...😊 Merci pour vos encouragements et à très bientôt 👍
Bonjour, merci pour cette vidéo. Je vous découvre par hasard. Ça me change avec un homme. J'ai beaucoup aimé même si les deux derniers exercices sont en effet difficiles. Vous avez une voix très agréable, douce. C'est fluide, bienveillant, très bien expliqué. Hâte de refaire d'autres exercices. Bonne soirée 😊
@@virginienauleau721 Merci beaucoup pour votre petit commentaire ! ça fait vraiment plaisir à lire 😊😘
Coucou merci très bien
Merci !😊🙏
J'ai bien ressenti les courbatures au niveau du ventre depuis hier lol ça veut dire que j'ai bien travaillé bonne journée à vous
@@frederiqueniles5850 👍😁
J ai adoré!!!!!
Merci ! heureux que cela vous plaise !😊👍
Merci Fabien pour cette séance qui comme toutes les autres est très bien détaillée et oui le pilate est addictf mais enore faut-il prendre le temps de bien l'expliquer .
👍💯🙏
Merci beaucoup !😊🙏
Merci Fabien 🙏 pour cette petite séance , de quoi bien débuter le weekend.
Ah chouette ! tes retours sont toujours précieux chère Sylvie !👍😘
@@fabienpilates Avec plaisir !
J'ai un peu de retard dans tes vidéos 😅
@@sylviemesnard9422 😄
C'est que la période Covid est terminée...😄
@@fabienpilates Exactement ! 😊
Salut Fabien, quel plaisir de te retrouver dans tes vidéos 😊 ah le teaser que de souvenirs, on perd aussi vite qu'on gagne en ne pratiquant pas, je vais m'y remettre grâce à toi 👍
Hello ! Très content également de te retrouver ! Le Pilates du vendredi ne te manque pas trop ? merci beaucoup pour ton petit message 😘😊
@@fabienpilates j'en fait Aux ponts de cé le vendredi mais ça n'est pas du tout intense alors je complète avec tes cours avec grand plaisir 😁
@@lesreno-pado4216 ❤️
Super séance comme d'habitude. Merci 😉
Hello et merci ! à bientôt Sandrine 😊👍
Superrrr Merciiii
Avec grand plaisir Christine !😊👍
Je vous suis depuis un certain temps, comme souhaité, je vous fais un retour, durant cette séance spécifique, je sens bien le travail dans les abdominaux mais je sens aussi des douleurs lombaires ... je vais la refaire régulièrement pour voir si cela persiste. Merci encore pour votre professionnalisme.
Bonjour et merci beaucoup pour votre petit retour ! 😊
Effectivement, pour le ressenti au niveau des lombaires, n'hésitez pas à faire un peu moins de répétitions si douleurs. Toujours respecter la progressivité dans vos séances 👍
Encore merci pour votre témoignage et à bientôt !😊
Merci Fabien pour ce cours de pilate
Une petite séance avec le ring Pilates serait bienvenu ….
Bonjour !
J'ai une séance complète avec le Pilates ring sur ma chaîne !😊👍
Merci pour votre petit message 🙏
ua-cam.com/video/ZdxRTO0dis4/v-deo.htmlsi=CwqpNJdBm-08Z2am
Bonjour Fabien, je découvre le pilate, je sens parfaitement le travail sur les abdominaux du bas 👍 avez vous une video ado et un travail sur ce quon appelle "les poignées d'amour " ?
Bonjour et merci pour votre petit commentaire !😉
Voici le lien d'une de mes vidéos avec le gros ballon, qui permet un travail sur la taille 👍
ua-cam.com/users/shortsFOgVbw8PS_c?si=4wNx2nH4LmRHR9UD
cher Fabien vos cours sont formidables mais pour quelles raisons que des shorts sur UA-cam et plus de cours complets un grand regret
Bonjour Josiane, merci pour votre petit commentaire ! Les vidéos plus longues seront prochainement de retour 👍 Cela me demande beaucoup de temps...mais elles reviennent bientôt 😊
@@fabienpilates je suis très heureuse car vos cours sont de grande qualité merci
@@josianechalumot5300 merci beaucoup 😘
Bonjour Fabien, le teaser ça sera pour plus tard !! J'ai perdu mes abdos 😂 j'ai choisi la 1ere option, 👍
😊J'espère que vous retrouverez vos abdos un jour !😄
A bientôt !👍
Moi aussi le teaser ...impossible alors que je fais de la gym depuis l'âge de 23 ans à raison de deux à trois heures par semaine! Le Pilate est une autre dimension 😊
@@dani8458 Il y a une variante avec les jambes pliées à la remontée, plutôt que tendues. Avez-vous essayé ?👍😊
Non Fabien...
Dimanche je refais cette séance et j'essairai jambes pliées!
Demain je vais à la salle de sport!
Merci pour vos conseils et votre implication c'est assez exceptionnel 👍👍
@@lebarbeydanielle1532 😘❤️
très bonne séance je suis à la recherche d'une seance à faire chaque jour Pouvez-vous me recommander une séance merci
Bonjour et merci pour votre petit message ! Ma routine du matin #1 est parfaite au quotidien !😊👍
ua-cam.com/video/RNGIRG7bJ3g/v-deo.htmlsi=Y3RKDg3ADAq5FAzs
Trop dur pour d3butant
Bonjour ! Effectivement, cela peut en fonction des exercices paraître un peu difficile. J'ai sur ma chaîne des vidéos complètes pour débutants.
ua-cam.com/video/VzU4-bauwr4/v-deo.htmlsi=bBAxHsK5CeM1D9Rf
Bonne séance !
Fabien
@@fabienpilates merci
@@kikounette280l6 👍😊