Routine STRETCHING du matin #1 (Réveil bien-être en 12 minutes)
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- Опубліковано 29 вер 2024
- 12 minutes au saut du lit pour une journée au top ! 👍
Les étirements du matin favorisent un réveil tout en douceur, d'éliminer les tensions accumulées pendant la nuit, et de préparer efficacement sa journée.
Vous ne pourrez plus vous en passer...🙂
🧘 Soyez toujours attentifs à votre corps, le ressenti personnel prime avant tout.
🧘 Ne soyez pas trop gourmand(e)s et augmentez progressivement votre charge de travail.
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C'est sympa.👍
#stretching #morningroutine
Petits étirements faits ce matin 😊 Très sympa. Merci🏵
Merci !😉🧘♂️
Routine d'étirements, pour bien débuter la journée ! 🙂
👍
Super ton cours fabien je viens de le faire, 👍
Coucou Colette
Je suis content qu'il te plaise !😉👍
A bientôt !
Samuel Étienne 😁😉👍
Super pour la routine du matin! Merci Fabien !! Aurais-tu une routine du soir, type prépa à l’endormissement ?
Une routine du soir....je vais étudier la question mon Sam....👍😘
Bonjour Fabien, routine matinale très agréable pour se connecter à la journée. Vos conseils sont très appréciables. Merci beaucoup 👍
Merci également pour votre petit commentaire !😉
Merci pour cette routine matinale Fabien !
Avec plaisir Nadège 😉🧘♂️
Merci pour cette séance 🙏 Vous expliquez très bien les positions en nous guidant sur les temps de respiration et c'est vraiment génial 😊
Joyeux Noël 🎄
Un grand merci à vous pour ce très beau message ! Et un très joyeux Noël également !😉😊
Allez hop!! A intégrer dès demain au réveil!!
Avec les bonnes chaussettes Servane !😉👍
Super cours, moi je fais streching et gym volontaire même cours super j ai 8o ans youpi
@@colettedubois2866 bravo ! 👍🙂 surtout, ne pas s'arrêter !😉
Merci Fabien 👍🏽👍🏽
Avec plaisir ! 😉
Bonjour Fabien,
Oui je me sens mieux après cet étirement.
Vous envoie un peu de soleil depuis Libreville/Gabon 💥
Portez-vous bien🤗
Merci pour le soleil et vos encouragements !😊😘
Super ! Merci ! Un complément indispensable à mes 2 cours en salle hebdo.
😊😘
J'adore merci bonne explication dommage que le cour dure pas 1h ❤❤❤
Bonjour et merci pour votre petit message ! Il y aura des séances plus longues...😊👍
Merci pour cette séance ! 🤩👍
Avec plaisir !😉🧘♂️
Merci Fabien
Top comme d'hab ! 👍😏
J'ai néanmoins une question...je me suis inscrite à ton cours de stretching en salle, est ce que je peux aller faire un peu de course à pied 🏃 juste après ?
Merci Sylvie 🧘♂️
Pour la course à pied juste après le stretch, c'est un peu limite pour les muscles. On en reparle très vite de vive voix 👍😉
@@fabienpilates ha mince 🙄,..bon d'accord .
Ça m'arrange pas tout ça...🤔🙂
A bientôt
Merci pour cette séquence très agréable 😊
👍🙏
Três bon coach. Mef i beaucoup!
Merci à vous ! ça fait plaisir à lire 😊
Merciii
Avec plaisir !😉
Top 👌👌merci!
Avec plaisir !😊👍
Merci !
Avec plaisir 😊
Bonjour,
Je vous ai découvert récemment,Merci pour votre chaîne.Les exercices sont abordables et les séances courtes,c'est très appréciable le matin....
Merci beaucoup pour votre message ! Ça fait extrêmement plaisir et ça motive !😉👍
Bon et bien franchement super.. en effet après mon renforcement pilate je viens de finir ce streching...ca fait un bien fou... merci beaucoup Fabien 👍
Merci à vous !🙏
Super gratitude🙏🙏🙏 pour cette merveilleuse pratique matinale que j'ai adoptée.
Merveilleuse harmonie joyeuse et lumineuse à toi et tout autour de toi 🌈✨❣️
Merci beaucoup pour ce très beau commentaire !😉😊
Merci Fabien que du bien 👍
Meilleures vœux 🤗
Meilleurs vœux également !🙂😉
Eccellente session de stretching! Merci beacoup Fabien !
Avec plaisir !😊👍
Suis au Brésil!! 84 ans. Bien raide! Je commence à vous suivre!!!
Bravo !👍😊
Bonjour,je pratique vos séances chaque jour en piochant un peu de façon aléatoire.je souhaiterais pratiquer de façon plus cohérente.dans quel ordre puis-je suivre vos séances?merci beaucoup
Bonjour !
Il n'y a pas d'ordre particulier pour la pratique des séances de Pilates et de Stretching 😉👍
Vous pouvez les faire à volonté dans l'ordre que vous souhaitez !
Bonnes séances et merci de votre fidélité !
Sportivement Fabien
Génial, de quoi bien commencer la journée, merci 😊
merci !🙏
Merci beaucoup je me sens vraiment bien ❤️
Avec plaisir ! merci pour votre petit commentaire 😉 👍
Bonjour Fabian, superbe vidéo par quoi remplacer le dernier exercice ? Merci
Bonjour !
Merci pour votre petit commentaire.
Si vous parlez de l'enroulement vertébral, vous pouvez le remplacer par juste l auto-grandissement 👍
Tenir les bras vers le plafond 30s à 1mn
@@fabienpilatesl'exercice de l'ouverture de la cage thoracique. Merci pour tout
@@GoogleAccount__ vous ne pouvez faire cet exercice ?
@@fabienpilates J'habite en studio et je fais peur à mon chat pendant l'exo de la cage thoracique ducoup il ce cache pendant parfois 2heures sans bouger et sa chaque jours...
@@GoogleAccount__ 😉
Merci pour se réveil du Maroc
Top ça ! Bon réveil matinal alors !😊👍